脑细胞生性喜爱快乐，你的情绪好，大脑会变得更加清晰；你的情绪糟糕，大脑会变得更混乱。欲想大脑好使，我们先要掌控自己的情绪。在当今这个瞬息万变的社会环境下，我们要养成以不变应万变的积极心态才是应对任何挑战、变化的良方。
经常在压力下工作和生活，会导致人的大脑重新“布线”，进而作出糟糕的决定。
“压力”这个词产生于力学领域，它表示给物体施加力量从而使其变形。一条1米长2厘米宽1毫米厚的钢条如果被压弯，稍微一松劲儿，钢条就会恢复到原来的状态。这是因为钢条产生了一种对抗弯曲的反作用力。这种反作用力放在医学和心理学领域内，很早就被称为了压力。
人的身体也可以承受住一定的压力，并且在一定的范围内，可以像钢条一样恢复原状。然而，压力过重，身体虽然暂时会适应环境，但身体的器官却开始发生了异常反应，并最终会患上疾病。
压力的消极后果如今又要加上另一个不良效应。根据科学家针对小鼠进行的一项新的研究，除了使人们更易怒、健忘以及有害健康外，压力还会导致大脑重新“布线”，进而作出糟糕的决定。
心理学家指出，人与人之间只有很小的差异，正是由于很小的差异才导致巨大的差异；很小的差异就是指人的心态是积极的还是消极的，而巨大的差异就是成功与失败。如果我们每时每刻都将自己束缚在“压力”里，一直都是那么“紧张”，这样的不良心态必然就会导致我们不停犯错误。
每个人都会遇到各种烦心事，遭遇各种棘手的问题，深感身心俱疲。下面介绍10种减压良方，供参考：
1、自我催眠。在安静独处的时候，常可以对自己说：“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我现在正舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。这种方法可以让自己在短时间内放松下来、精神上得到很好的休整。充分体会到梦想中的安详、宁静与平和的感觉。
2、各个击破。请你把生活中的各种压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“击破”这些所谓的压力其实没那么难的，只要逐条进行即可。
3、放声大哭。哭能缓解压力。哭泣对男人来说的确有些难度，但对于女人们来说可能更容易些。男人总是碍于“男儿有泪不轻弹”而几乎忘记了眼泪的滋味，其实当内心的情感积压到一定阶段，借助泪水，可以很好地缓解自己紧绷很久的神经。
4、潜心阅读。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。若用心来读一本好书，可以有更多的人生体会和感悟。总之，书籍不仅可以开阔我们的视野，更可以带给我们丰富的人生智慧。
5、拥抱自然。据说在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人在拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。因此，当我们走出户外，在感受外面新鲜的空气，温暖的阳光的同时，建议大家也去拥抱自然，拥抱大树吧。
6、运动宣泄。在法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。该中心有专业的教练指导人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。当然，即使我们身边没有这样的专业中心，我们依然可以采用更加传统的方式，去健身房，去体育馆，跑步，健身，游泳，乒乓球等都是很棒的放松身心的项目。当然，若有条件的话，还是建议各位选择适当的室外运动更佳。
7、看恐怖片。据专家分析，人们感到工作有压力，是源于他们对工作有着强烈的责任感。因此与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力，因此有外国专家建议不妨去看一部恐怖片，或许减压的效果更棒。
8、闻香减压。在欧美和日本，正风行一种芳香疗法。据说某些从植物中提取的香精油的芳香能通过嗅觉神经，刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。比如迷迭香的精油，可以有很好的镇静作用。想睡个好觉的话茉莉的香薰就再适合不过了。
9、享受美食。据研究，吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突。当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。但此法对于那些立志保持完美身形的女士们来说可要慎用。
10、饲养宠物。一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏热带鱼时，会无意识地进入放松境界。据报道，在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而减少精神压力。有过饲养狗狗的经历的人恐怕最能深刻体会到它带给自己的欢乐和愉悦吧。