第二，抓住时尚的精髓。时尚有其特定的内涵，非经提纯不能窥见其全貌，为此你首先需要做的就是对时尚提纯。要从它的核心部位入手，将它的实质构成寻找出来，挖掘出来，为己所用。时尚一旦被成功提纯，展现在你面前的必将是一个超乎寻常的结果，那种清晰与明朗足可使你的思想和行为有一个新的飞跃，让你可以牢牢抓住时尚的精髓，而不必拘泥于太多外在的形式。
时尚的女性应当善于抓住流行色。流行的引领是服装，服装的引领是色彩。选用一两种流行色与基本色一起搭配，就能够做到既保持了自我又跟上了时尚。
时尚的女性应当善于用细节点缀自己。选购裘皮大衣、添置羊绒套裙不必考虑流行色，但可以配上流行色的套衫或围巾。甚至一枚别针一对耳环一副项链，那上面的一点点流行色彩，可以使整个的女性具有流行特质。
时尚的女性应当善于自己创造流行。寻找流行目标，关爱自己，展现魅力，把自己当作是流行的晴雨表，时不时怪怪的却是蛮可爱的装束，不小心就制造了新一轮时尚。比如，在披肩的长直发上用许多夹子夹成另类发式；着一条效仿巴基斯坦风俗的长裤，偏偏配上圆方平底带绊的娃娃鞋，不定期走上街头，身后将会出现多少跟风者。而时尚女性一般都具有以下共同特征：
1经济独立
新世纪的时尚女性普遍会有自己的事业。她们思维敏捷，聪明智慧，努力在事业和爱情中间取得平衡；她们独立自主，自尊自立。她们有较强的理财能力，懂得怎样用钱更好地安排自己的生活。
2爱自己，才能爱别人
这是新世纪时尚女性中最流行的口号，最时髦的举止。时尚女性会时时倾听自己的内心，诚实地面对自己真实的感受和欲念，选择自己想要的，不刻意讨好别人而压抑自己。她们认为只有用这样的态度爱自己，才能真正了解爱的意义，进而才有能力去爱一个男人，保证双方在“爱”中不受伤害。
3不断“充电”
注意时事、关心环境、了解政治、接近人文，时尚女性拥有热切求知的好习惯，书籍、电影、资讯光碟、网络是她们最好的朋友。熟练使用一门以上的外语、进修MBA或一门实用课程，对于她们来说是提升自己知识与能力、开拓事业的必不可少的手段。她们认为只有一个知识与智慧、美貌与才情兼备的女人才会充满活力与信心，也才真正对男人有吸引力。
4交友广阔
时尚女性时刻注意扩大自己的社交圈，艺术展览、科技研究、商贸交流、国际环保，只要对自己有益的活动，她们都不会拒绝参加。在这些活动中，可以认识各个行业、各个领域的朋友。从这些朋友身上，她们可以开阔眼界、学习新的知识、参与更多的社交活动，也为自己创造更多打开世界的机会。
5独自旅行
更多的时尚女性会选择独自旅行的方式来度过自己的闲暇时光。她们认为单独旅行不仅可以摄取新知，更是一种自我探索，独自面对陌生的外界环境，绝对能够培养自律，训练自信，感觉生命的美好与完整。只有更多地感受生活形态，才能明白自己真正适合什么样的生活。在与大自然近距离的接触中，女性的自我疗伤能力将愈加增强，心灵将愈加健康而自由。
时尚就是法则就是这样简单，做个潮女一点儿也不困难。多花一点心思在自己身上，就能让所有人惊艳你的改变。
第二十三课 甩开压力的包袱
智慧关键词：减压
压力是一种常态
现代生活中，很多肩负事业和家庭双重责任的女性会抱怨压力之大让她们无法承受。诅咒压力、憎恶压力，在压力中消沉，甚至在压力中崩溃，选择一些极端的解决方式。这样的例子都不胜枚举。
压力到底是一种什么样的东西，可以有如此大的摧毁力。压力来自方方面面，工作的繁重、生活中的各种琐事、情感纠葛、人际紧张都可能造成压力，让你感觉到一种“备战状态”，精神高度紧张，随时等待着灾祸的发生。绝大多数社会人都面临着相似的境况，尤其是金融危机来临之后，大家都在担心自己的饭碗能否保得住、高额的房贷如何偿还、父母子女等待供养……可以说，承受着压力是一个现代人的常态。但问题是，一些人似乎能够承受，而另一些人却被压力击垮。究其原因，外部压力的大小只是很小的一部分原因，更大的原因来自于自我。也就是说，是我们自己让自己的心灵背负了沉重的压力。
其实完全没有心理压力的情况是不存在的。如果你的生活失去了压力，那么“空虚”就会找上门来。无所事事，对生活失去兴趣的状态比高压状态更加不利于你的心理和生理健康。其实有很多生活在高压中的人能够笑面压力。
比如鲁豫，以及像鲁豫一样在媒体行业工作的人。鲁豫主持《凤凰早班车》时，每天需要凌晨起床。因为是直播节目，有大堆的新闻材料需要在极短的时间里记忆，然后口述。同时要求不能死板的背诵，需要自然、轻松。近一年的时间，鲁豫每天都在睡眠不足的情况下承担着这些工作，压力之大可想而知。不过这个看似瘦弱的女人却能够坚持下来，每天对着镜头依旧满面春风，笑意盎然。她并没有什么缓解工作压力的秘诀，不过是喝喝咖啡、购物、与友人开玩笑等一些我们都能够说出来的解压招数。其实，压力在鲁豫这里，已经全然成了完美完成工作的动力。
我国知名的心理咨询专家曾奇峰先生说过：心理压力是魔鬼与天使的混合体。它就像是能带给人心灵的和躯体的双重伤害的魔鬼。而另一方面，压力又能让我们保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平，可以更好地处理生活中的各种事件。而在鲁豫身上，压力显然成了天使。
我们每个人都面临着压力，压力是一种常态。既然如此，何不笑面压力，让它成为帮助我们的天使！
智慧自测题
如果你让自己持续暴露在这些心理压力之中，久而久之，就会造成情绪和生理上的双重伤害。对照这些压力感，看看你是否有巨大的压力感。
1、总是感觉到孤独，觉得无人理解；
2、理解力和记忆力明显下降，经常说了上半句忘了下半句；
3、对过去的爱好失去兴趣，并且对很多事物也失去兴趣
4、尽管经常感到疲倦，入睡却非常困难；
5、情绪起伏大，有时会因为微不足道的原因和周围的人过不去，
6、经常发呆或者回忆过去
7、经常怀疑他人对自己不利；
8、疯狂工作或者对工作漫不经心，这都是逃避压力的表现；
9、过度饮食或者对食物不感兴趣，
10、对噪音极其敏感
解析：
以上症状如有3～5项在你身上同时出现，并持续3个月以上，说明压力给你心理和生理方面已造成伤害，如何缓解压力已经成为刻不容缓的问题。
把压力装入沙漏里
压力是一种常态，但不会与压力相处的人就会打破这种状态，而让自己的精神和身体就陷入崩溃的边缘。如何与压力相处，关键是承受者的心态和耐力。所以，与其在压力来临时诅咒它，不如从自身做起，改观心态，增强承受力，更要向沙漏学习怎样把压力一点一滴的释放。
现代人大都背负着沉重的生活压力，时常担心这个，担心那个。面对这么多的压力，你该试一试“沙漏哲学”，既然你所忧虑的事不是一时半刻就能改变的，你就要用另一种心情去面对。
二次大战时期，米诺肩负着沉重的任务，每天花很长的时间在收发室里，努力整理在战争中死伤和失踪者的最新纪录。源源不绝的情报接踵而来，收发室的人员必须分秒必争地处理，一丁点的小错误都可能会造成难以弥补的后果。米诺的心始终悬在半空中，小心翼翼地避免出现任何差错。
在压力和疲劳的袭击之下，米诺患了结肠痉挛症。身体上的病痛使他忧心忡忡，他担心自己从此一蹶不振，又担心自己是否能撑到战争结束，活着回去见他的家人。在身体和心理的双重煎熬下，米诺整个人瘦了34磅。他想自己就要垮了，几乎已经不奢望会有痊愈的一天。身心交相煎熬，米诺终于不支倒地，住进医院。