4.重新评价。这是只对自己或客观事物而言的，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍，若事与愿违，就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁从事。在受到困扰时可以暂时避开，等心平气和时再思考，不要钻牛角尖。
5.增强信心，提高压力的承受能力。为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
除此以外，还应当注意生活节奏的调节，多休息，提高工作效率。这样，精神压力就会转移了。
你具备转败为胜的实力吗
测试导语
失败乃是兵家常事，但有的人从此萎靡不振、销声匿迹，而有的人却勇振旗鼓，东山再起，转败为胜，你属于哪一类人呢？做完下面的测试便可得知。
测试开始
做人实在很辛苦，不时要与各种欲望对抗，下列四种欲念你最无法抵挡的是哪一样？
A.食欲B.物欲C.睡欲D.****
测试结果
选择A：
你知道调整自己的重要性，遇到挫折时，你会暂时停下脚步，仔细研究问题的症结，再另外拟定一套计划，顺便也重整自己的疲惫与低落的身心状况，等待适当时机，再整装出发。
选择B：
只要找对目标，走上正确的路，你有很大的希望能够东山再起。因为人人都可能有挫败经验，你对这种结果也能泰然处之，不被击垮，如果觉得目标物对你而言很重要，你依然会尽全力去争取。
选择C：
或许你可以找到更好的理由，说服自己往其他方面发展，因为眼前的失败让你怀疑自己是否有能力做好这件事，这可能也是你生命的转机，说不定就换到了适合你的跑道，不过，可惜的是之前努力的心血就白费了。
选择D：
生命中充满挑战，对你而言，跌倒表示又有机会步上胜利的阶梯，所以你绝对不会被挫折打败，这反而更激发了你求胜雪耻的决心。耐力是你的优势，积极的个性则是制胜武器。
心理评析
不在失败中“死亡”，就在失败中“爆发”，转败为胜需要极强的心理素质，如何做到转败为胜呢？送你几句话：
泰然自若、不为所动；总结经验、翻然醒悟；运筹帷幄、积蓄力量；寻找突破口，并积极付诸实施，力图转败为胜，并获取最大的胜利。成功，不仅是对时势的分析，机会的把握，条件的创造，体能的抗衡，经验的积累，金钱的累加，更是智慧的发挥，策略的运用，心理素质的较量。
你有一颗坚韧执著的心吗
测试导语
“世上无难事，只要肯攀登”，任何工作要做出成绩，都需要坚持不懈的努力，朝三暮四，浅尝辄止，半途而废，终将一事无成。本问卷用于测试你的坚韧执著度，共15道题，请如实作答。
测试开始
1.你能坚持排队大半天在影剧院门前等候一场向往已久的电影吗？
A.是B.不确定C.否
2.你有足够的耐心，训练自己成为一名高尔夫或网球手吗？
A.是B.不确定C.否
3.假如旅馆餐厅前有一长队，你就会去别处就餐吗？
A.是B.不确定C.否
4.假如你想打电话却数次未通，你会放弃吗？
A.是B.不确定C.否
5.即使对自己喜欢的事情也难以坚持数年如一日不中断。
A.是B.不确定C.否
6.辩论中，你是否一定要说最后一句话？
A.是B.不确定C.否
7.你能独自一人几小时玩填字游戏吗？
A.是B.不确定C.否
8.你是否被别人说成是顽固不化？
A.是B.不确定C.否
9.你想买一件东西，跑了数家店都未买到，仅剩很远一家未去过的店，你还会去吗？
A.是B.不确定C.否
10.你遇到困难而烦琐的事情时会不耐烦吗？
A.是B.不确定C.否
11.人们认为你的观点常常是很容易改变的？
A.是B.不确定C.否
12.你已花费很多心血的事情却在临近结束时前功尽弃，你还会从头开始吗？
A.是B.不确定C.否
13.假如你想邀请别人一起出门而遭谢绝，你是否会一再坚持？
A.是B.不确定C.否
14.假如某项考试你连续考了两次都没有通过，你是否会放弃不再考下去？
A.是B.不确定C.否
15.你是否有耐心花一整天时间，修理一件物品？
A.是B.不确定C.否
计分标准
题号得分选项
123456789101112131415
A.551115555115515
B.333333333333333
C.115551111551151
测试结果
30分以下：
你不够坚韧执著。你的耐心有限，常常因为种种原因而改变自己的初衷，善于听取大家的意见，并做出相应的选择。你也许能很快地找到一条最便捷、损失最小的解决途径。但有时，由于你的这种性格，会给人一种没有主见的感觉。其实，自己认为正确的事，一定要坚持下去，千万不要动摇！
31～60分：
你常在坚持与妥协之间寻求平衡。当意识到自己无法坚持到底，不可能再有转机的情况下，你会听取周围人的意见，选择更实际的路去走。这并不意味着降低你的个人标准，而说明你很灵活、懂得变通。
61分以上：
你坚韧执著，有很好的耐心，一旦下定决心，便很难动摇。在工作上，你是个埋头苦干的人，有自己的想法，并会为此持之以恒。但在现实的生活、工作中，你可以表现出专横、固执，你应该学会听取别人的意见，谦虚谨慎一些，这对你的人生是很有帮助的。
心理评析
坚韧执著的精神是获得成功的基础。卡耐基说过：
“许多年轻人的失败都可以归咎于恒心的缺乏。”的确，很多青年颇有才学，也具备成就事业的能力，但他们的致命弱点是缺乏恒心，没有忍耐力。所以，终其一生，只能从事一些平庸安稳的工作。他们往往一遭遇微不足道的困难与阻力，就立刻往后退缩、裹足不前，这样的人怎么可能成功呢？如果你想获得成功，就必须为自己赢得美好的声誉，让你周围的人都知道：一件事到了你的手里，就一定会做成。
滴水可以穿石，锯绳可以断木。如果三心二意，哪怕是天才，
终有疲惫厌倦之时。只有仰仗坚韧执著的精神，点滴积累，才能看到成功之日。
你的心理极限在哪儿
测试导语
心理学家们认为，大多数人自以为超高的心理承受力，只不过是一层脆弱的鸡蛋壳，只要轻轻一敲就会崩溃。所以，千万不要盲目地认为自己是位心理超人！以下的小测试能帮你真实分析自己的心理承受能力，清楚自己的EQ极限。扔掉不必要的额外负担，才更容易做一个快乐的人。
测试开始
1.公司的同事不打招呼就来到你家的楼下，打电话说要上来玩，你会怎么办？
A.非常生气，居然有这么不懂得尊重别人隐私的人，想办法拒绝掉。
B.没办法，让他们上来了，可是心里还是很不愉快。
C.挺开心地欢迎他们上来。
2.如果你需要换一个新发型，你一般会考虑怎样的美发沙龙呢？
A.先让同事或朋友介绍一个美发店，要有50％的把握你才会去做发型。
B.找一个比较有名的美发店。
C.看心情，说不定哪天下班就随便走进一家了呢。
3.你的童年是什么样子的呢？
A.在父母的宠爱下度过的。
B.在相当孤独的情况之下度过的。
C.我和父母的情感比较一般。
4.最近几次遇到不愉快的事时，你的情况都是怎么样的？
A.我完全是行霉运，坏事不断，一次比一次感到苦恼。
B.努力支撑，坏到极点总也有转折点吧。
C.有些不开心，但很快能坚持过去。
5.如果在名品店购物时，销售小姐对你爱理不理，你会？
A.找名店经理投诉，一定要逼得销售小姐道歉才行。
B.非常不爽，对她冷嘲热讽，而且要朋友都不要到那里再买东西。
C.一笑而过，何必和她们一般见识。
6.你现在的经济能力如何呢？
A.收入不太高，但是一切够用了。
B.收入相当宽裕，可以尽情地买奢侈品。
C.每个月都是月光族。
7.你觉得下面哪一条是上司对你最贴切的评价？
A.责任心超强，对没有完成的重要事情，你会吃不下饭睡不好觉。
B.懂得顾全大局，善于团结大家的力量。
C.能力一流，最擅长开拓陷入困境的市场。
8.你的身体情况如何呢？
A.只要感冒流行，你就会被感染上。
B.心情不好的时候，身体就会变得很差。
C.每年生一两次病是常事。
9.下面哪一种情况，更符合你在公司里的处境？
A.让你和性情不同的人一起工作，简直是活受罪。
B.我对新来的人总是有防备之心。
C.大家都认为我很有团队精神。
10.你和老公一起看电视，转台时忽然看到一个你很讨厌的歌手在唱歌，可你的老公却表现得很有兴趣的样子，你会？
A.看不下去，让他一定换台。
B.用别的办法让他转台。
C.不说什么，反正一会儿那个歌手也要下场了。
11.睡不着的时候，你的一般选择是：
A.服用安眠药物，总之要让自己睡着。
B.动用数绵羊大法。
C.睡不着就睡不着，起来上网或看电视剧都好。
12.每到一个新地方，你是否常常会出些问题，如吃不下饭、睡不着觉、拉肚子、头晕等？
A.是的B.不是
13.看到苍蝇、蟑螂等讨厌的东西，你感到害怕？
A.是的B.不是
14.看完惊险片很长一段时间内，你一直觉得心有余悸？
A.是的B.不是
15.在人多的场合或陌生人面前说话，你是否感到窘迫？
A.是的B.不是
16.当你漏搭了一次电梯而需要爬楼梯时，你会感到非常沮丧？
A.是的B.不是
17.晚睡两个小时会使你第二天明显精神不振？
A.是的B.不是
18.你常常因为想心事而躺在床上久久不能入睡？
A.是的B.不是
19.你常常觉得生活很累？
A.是的B.不是
20.你很偏食？
A.是的B.不是
21.当你与某位女友闹意见后，你一直无法消除相处时的尴尬？
A.是的B.不是
22.当你与情侣/丈夫发生不愉快时，你是否曾想离家出走？
A.是的B.不是
23.你在书上或报纸上看到一些疾病的症状的时候，总觉得和自己的现状非常相像？
A.是的B.不是
计分标准
1～11题选择A得0分，选择B得1分，选择C得2分；12～23题，选择A得0分，选择B得2分。
测试结果
15分以下：
你的心理承受力较弱，经不起突如其来的变故，这可能和你一帆风顺的经历有关。你心灵脆弱，经受不住刺激，更经不起意外打击，即使稍不遂意也使你寝食不安，这是你一大弱点。建议你主动扩大心理承受面，愉快接受生活挑战。同时也要少想个人得失，因为应付困难的能力说到底是对个人利益损失的承受力。
16分～25分：
你的心理承受力一般。在通常情况下不会有什么问题，但在大的变故面前就会有些麻烦。千万别以为自己是可以承受一切的超人，把所有问题都自己扛，事实上，你只是习惯于承受压力，但却并没有真正学会如何去消除紧张。最佳的办法还是多学习自我放松之术，适量减少自己的各项事务，重新获取生活的平衡。
25分以上：
真不简单，你的心灵和自己认为的一样强壮！像你这样的人，敢于迎接命运的挑战，而且有不平凡的经历，能面对现实，对来自生活的冲击波也可以应付自如，随遇而安。不过还是建议你别让自己太累太急，多点时间放松，懂得张弛有术才是保证你每天都有好状态的秘方！
心理评析