人类的一切奋斗，甚至在奋斗的过程为此付出的种种艰辛与忧烦，统统是为了回归生活的真谛，这就是要过一种有意义的、快乐的人生。希望得到快乐是每一颗心的追求，只有心中有阳光温暖的人才能让快乐的种子在心房生根发芽。原来，快乐也是需要学习的心理态度。
唯有具有最高尚的和最快乐的性格的人才会有感染周围的人的快乐。
——哈佛学子 爱默生
快乐之道不在做自己喜爱的事，而在喜爱自己不得不做的事。
——哈佛学子，美国第43任总统 乔治·沃克·布什
温暖的脚
所谓内心的快乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的快乐。
哈佛大学心理学有一位久负盛名的教授，他就是塞德兹。塞德兹在早年留学哈佛时曾师从于著名的心理学家威廉·詹姆斯，他后来写出《俗物与天才》一书，在美国被奉为教育孩子的圭臬之作。他曾讲过这么一个小故事：
有一次，我换班的时候在外面扫地，看见一名老妇坐在角落。她身穿旧式印花洋装，褪色的黄毛衣，一双褴褛的黑鞋。那一晚奇冷无比，我不禁注意到她没穿袜子。
我问她袜子在哪里，她说她连一双袜子也没有。我低头看着这位瘦弱的老妇，我知道她需要的东西很多，不过那时我能给她的就是一双温暖的袜子。我脱下运动鞋，拉下白色的新袜子，就在停车场上把袜子穿在了她的脚上。我想这只不过是举手之劳，可是她的回答叫我终生难忘。她用充满爱意的眼神抬头看着我，仿佛祖母看着自己的孙子，她说：“谢谢你。十分感谢你。如果有什么是我最爱的，那就是晚上睡觉有双暖和的脚。这种感觉我已经记不得了。”那晚我开车回家，内心洋溢着喜悦。
隔天晚上我在那间热汤供应站轮班时，有两名警察走进来。他们想打探一个女人的消息，她的邻居发现她死了。他们拿那个女人的照片给我看，她就是接受了我的袜子的那个人。
我难过地问：“发生了什么事？”
警察告诉我，她是个老寡妇，没家人也没什么朋友。她住在一间没有暖气的简陋房子里，就在两条街外。有位邻居偶尔去看她，就发现她死了。警察抬起头来继续说：“你知道吗？验尸官处理尸体的时候，我也在场。很奇怪，我看到她一脸祥和。她面部的表情既满足、安详又平静。我希望我走的时候也能看起来像那个样子。”
我想起了我把袜子穿在她脚上时她所说的话：“如果有什么是我最爱的，那就是晚上睡觉时有双暖和的脚。”
放飞心灵，你将收获快乐。生命有时虽然黯淡，但只要心中有月，眼中有星，心灵就会感受到一抹光亮。给生活一个微笑，你将收获满满一篮子的快乐与幸福！
希望中的快乐不亚于享受的快乐。——莎士比亚
快乐藏身的地方
生活乐趣的大小是随我们对生活的关心程度而定的。
心理学教授塞德兹因为有感于恩师詹姆斯的赏识，于是给他的儿子取名为威廉·詹姆斯·塞德兹，这位少年天才11岁就考进了哈佛大学。不过，对于他来讲是不是天才并不是最主要，而是要懂得享受生活，有一颗快乐的心。这个故事就是他讲述的。
传说在天堂上的某一天，上帝和天使们召开一个头脑风暴会议。上帝说：“我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福快乐，我们把人生幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢？”有一位天使说：“把它藏在高山上，这样人类肯定很难发现，非得付出很多努力不可。”
上帝听了摇摇头。
另一位天使说：“把它藏在大海深处，人们一定发现不了。”
上帝听了还是摇摇头。
又有一位天使说：“我看哪，还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好，因为人们总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己身上去挖掘这幸福快乐的秘密。”
上帝对这个答案非常满意。
从此，这幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。
心理学家指出，每个人都已经具备使自己成功快乐的资源，像谦虚、合作精神、积极的态度，还有爱心。这些成功的特质几乎可以在每个人的身上找到，只是许多人没有把这些“成功快乐的资源”运用得好而已。
情绪、压力或困扰都不是源自外界的人、事、物，而是由自己的信念和价值观产生出来的，有能力为自己制造出困扰的人，当然也有能力替自己消除困扰。相信自己有能力或凡事有可能，是对自己成功快乐最有效的保证。
生活乐趣的大小是随我们对生活的关心程度而定的。
快乐就是健康，忧郁就是疾病。——马克·吐温
一切都会过去
一切都是暂时的，转瞬即逝……
斯蒂文·凯尔曼是一位充满理性与睿智的教授，他担任哈佛大学肯尼迪政治学院的教授，同时还任过克林顿政府采购计划中心主任一职。他最喜欢讲一个古希腊国王的故事。
古希腊有一位国王，拥有至高无上的权势、享用不尽的荣华富贵，但他并不快乐。他可以主宰自己的臣民，却难以操控自己的情绪，种种莫名其妙的焦虑和忧郁不时让他闷闷不乐、寝食难安。
于是，他召来了当时最负盛名的智者苏菲，要求他找出一句人间最有哲理的箴言，而且这句浓缩了人生智慧的话必须有一语惊心之效，能让人胜不骄、败不馁，得意而不忘形、失意而不伤神，始终保持一颗平常心。苏菲答应了国王，条件是国王将佩戴的那枚戒指交给他。
几天后，苏菲将戒指还给了国王，并再三劝告他：“不到万不得已，别轻易取出戒指上镶嵌的宝石，否则，它就不灵验了。”
没过多久，邻国大举入侵，国王率部拼死抵抗，但最终整个城邦沦陷于敌手。于是，国王四处亡命。
有一天，为逃避敌兵的搜捕，他藏身在河边的茅草丛中，当他掬水解渴，猛然看到自己的倒影时，不禁伤心欲绝——谁能相信如今这个蓬头垢面、衣衫褴褛的人，就是那个曾经气宇轩昂、威风凛凛的国王呢？
就在他双手掩面欲投河轻生之际，他想到了戒指。他急切地抠下了上面的宝石，只见宝石里侧镌刻着一句话——这也会过去！
顿时，国王的心头重新燃起希望的火花。从此，他忍辱负重、卧薪尝胆，重招旧部并东山再起，最终赶走了外敌，赢回了王国。
而当他再一次返回王宫后，所做的第一件事便是将“这也会过去”这句五字箴言，镌刻在象征王位的宝座上。
后来，他被誉为最有智慧的国王而名垂青史。据说，在临终之际，他特意留下遗嘱：死后，双手空空地露出灵柩之外，以此向世人昭示那句五字箴言。
普希金说，一切都是暂时的，转瞬即逝……因此，在我们身处顺境时，要学会惜福与感恩；身处逆境时，要学会坚忍和等待，要相信逆境只是暂时的。告诉自己：这也会过去，一切都将会过去。
忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，也可以使人强壮和长寿。——巴甫洛夫
幸福的味道
你的幸福就是你此刻能拥有与已拥有的一切。
从前，有一个人，他生前善良且热心助人，所以在他死后，升上天堂，做了天使。他当了天使后，仍时常到凡间帮助人，希望感受到幸福的味道。
一日，他遇见一个农夫，农夫的样子非常苦恼，他向天使诉说：“我家的水牛病死了，没它帮忙犁田，那我怎能下田作业呢？”
于是天使赐他一头健壮的水牛，农夫很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。
又一日，他遇见一个男人，男人非常沮丧，他向天使诉说：“我的钱被骗光了，没盘缠回乡。”
于是天使给他银两做路费，男人很高兴，天使在他身上感受到幸福的味道。
又一日，他遇见一个诗人，诗人年青、英俊、有才华且富有，妻子貌美而温柔，但他却过得不快活。
天使问他：“你不快乐吗？我能帮你吗？”
诗人对天使说：“我什么也有，只欠一样东西，你能够给我吗？”
天使回答说：“可以。你要什么我都可以给你。”
诗人直直地望着天使：“我要的是幸福。”
这下子把天使难倒了，天使想了想，说：“我明白了。”
然后把诗人所拥有的都拿走了。
天使拿走诗人的才华，毁去他的容貌，夺去他的财产和他妻子的性命。
天使做完这些事后，便离去了。
一个月后，天使再回到诗人的身边，他那时饿得半死，衣衫褴褛地在躺在地上挣扎。
于是，天使把他的一切还给他。
然后，又离去了。
半个月后，天使再去看诗人。
这次，诗人搂着妻子，不住向天使道谢。
因为，他得到幸福了。
幸福是什么？一千个人就会有一千种答案。幸福本没有绝对的定义，在梭罗看来也许纯朴的生活就是幸福，在林肯总统看来也许是国家的安定团结……你的幸福就是你此刻能拥有与已拥有的一切，人应当懂得感恩和知足。
不懂知足、感恩的人是永远不会得到快乐的。——林肯
安排自己的快乐
自己的想法由自己来安排，自己的快乐也由自己来安排。
她已经92岁高龄了，身材娇小但仪态自若，并略带几分矜持。她每天早晨都在8点钟前穿戴完毕，头发做成时髦的样式，面部的化妆也是十分精心完美，而她实际上已经双目失明。
今天，她要被送进一家养老院。她70岁的丈夫前不久去世了，她不得不住进养老院。
在养老院的大厅等候了数小时，当有人告诉她，她的房间已准备就绪时，她的脸上露出了甜甜的笑容。她转动步行器进入电梯，护士对她那小小的房间进行了一番描述，包括挂在窗户上的镶有小圆孔的窗帘。
“我真喜欢！”她说道，流露出的热情简直和一个8岁的孩子得到一个新的小狗一样。
“琼斯夫人，您还没有看到房间……”
“这和看不看没有什么关系，”她回答，“快乐是你事先决定好的。我喜欢不喜欢我的房间并不取决于家具是怎样安排的，而在于我怎样安排我的想法。我已经决定喜欢它……”
“这是我每天早晨醒来后做的决定：我可以选择接受变化，并且在种种变化中寻找最佳；我还可以选择担忧那些可能永远不会发生的‘假如’。我可以整天躺在床上，琢磨我身体哪些部分不灵了，给我带来这样或那样的困难；我也可以从床上起来，对我身体还有许多部位能工作心怀感激。每一天都是一份礼物，只要我睁开眼睛，我就决定不去老想那些已经‘发生在我身上’的事情，而是专注于我已使之发生的事情，我有5条简单易行的快乐法则：（1）心中不存憎恨。（2）脑中不存担忧。（3）生活简单。（4）多点给予。（5）少点期盼。”
多么聪明而睿智的老人，从不给自己“找不快乐”，这要求她的胸襟多么宽广、豁达。每个人都有自己的想法，怎么想是由自己决定的。同样，每个人都有自己的快乐，想不想快乐也是由自己决定的。自己的想法由自己来安排，自己的快乐也由自己来安排，这样才能拥有快乐的生活。
我主张快乐。快乐生健康，健康生快乐；乐观会使人进步，会使事业成功。忧患生疾病，疾病生忧患。——威廉·詹姆斯
上帝是公平的
上帝是公平的，给谁都不会太多。
〖HT〗有一位事业上一帆风顺的女高音歌唱家，年纪轻轻就已经举世闻名。更幸运的是，在别人看来，她拥有一个幸福美满的家庭，有一个善解人意的丈夫和一个活泼可爱的儿子。
在一次成功的音乐会之后，歌唱家和她的丈夫、儿子被一群狂热的观众团团围住。人们七嘴八舌地与歌唱家攀谈起来，赞美与羡慕之词洋溢了整个会场。
有个人恭维歌唱家少年得志，大学刚毕业就走进了国家级剧院，成了一名主要演员；有的人恭维歌唱家25岁就被评为世界十大女高音之一，年轻有为；也有的恭维歌唱家有一个优秀的丈夫，而膝下又有个活泼可爱，脸上永远洋溢着笑容的小男孩。
在人们议论的时候，歌唱家只是静静地听，什么也没有表示。当大家把话说完后，她才缓缓地说：“首先我要谢谢大家对我和我家人的赞美，我希望在这些方面能够和你们共享快乐。但是，你们只看到了一个方面，还有另一方面你们没有看到，那就是你们夸奖的活泼可爱，脸上总带着微笑的小男孩，不幸是一个不会说话的哑巴，而且他还有一个经常要被关在屋里的精神分裂的姐姐。”
人们震惊了，你看看我，我看看你，似乎很难接受这样的事实。这时，歌唱家又心平气和地对人们说：“这一切说明什么呢？恐怕只能说明一个道理，那就是，上帝是公平的，给谁的都不会太多。”
每个人都有自己的得意事，也有不为人知的心酸。因此，要想保持快乐的心情，就要懂得只看自己拥有的，不看自己欠缺的。
因为每个人的人生都有不如意，正所谓“人生之事，不如意十之八九”，快乐的人不是因为他们总遇到开心的事情，而是由于他们习惯常思“一二”。
真正乐观主义的人，是用积极的精神向前奋斗的人，是战胜愁虑的人。
——约翰·亚当斯
享受诗意人生
享受生活，是要努力去丰富生活的内容，努力去提升生活的质量。
一位得知自己不久于人世的老先生，在日记簿上记下了这样一段文字：
“如果我可以从头活一次，我要尝试更多的错误，我不会再事事追求完美。”
“我情愿多休息，随遇而安，处事糊涂一点，不对将要发生的事处心积虑地计算着。其实人世间有什么事情需要斤斤计较呢？”
“可以的话，我会多去旅行，翻山涉水，再危险的地方也要去一去。以前不敢吃冰淇淋，是怕健康有问题，此刻我是多么的后悔。过去的日子，我实在活得太小心，每一分每一秒都不容有失，太过清醒明白，太过合情合理。”