当压力出现在生活中时，很多人对其置之不理、不闻不问。然而，这样完全无益于解决问题。其实，想要解决压力带来的问题并不难，只要学会适当倾诉，将心里的压力讲出来就能很好地释放压力，解决问题。
当人们将心里的话讲出来，向人倾诉时，不仅可以让人的侵犯能量释放出来，还可以实现情感宣泄、心灵交流的目的。此外，向他人倾诉压力的过程本身也是心理审视和心理调整的过程。在人与人的交流中，人们会发现以往困扰自己的压力，并没有想象中那么大，生活也不像想象的那样悲观。当人们将工作与生活中的压力，通过倾诉抒发出来时，就会得到意想不到的关爱、回应和激励，甚至会得到一些建议性的意见。如此一来，不但消除了压力，还增长了见识，加深了感情。
在生活中人们放下压力，轻装上阵的方法很多，将压力说出来，向他人倾诉压力无疑是最简单，也最有效的一种。当然，用 “说出来 ”的方式释放压力还需要注意两个方面的问题。其一就是找人倾诉的时候应该选择好对象，如果倾听者也有同样的困扰，不但提供不了积极的解决方法，而且还会使双方的负面情绪互相影响，事情就会向着消极的方向发展。所以，如果想找人倾诉，最好选择积极乐观的家人、朋友，这样对方才会认真倾听并给你提供好的建议，使你尽快地从苦闷中走出来。第二点就是当你感到心里压力特别大的时候，可以尝试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围的人也会听烦了，反而容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的心情。除了用唠叨宣泄压力的方法，专家们还认为，哭泣也有助于缓解生活压力。哭泣不仅是人类纯真情感的爆发，它还有助于释放体内积聚的神经能量、排除体内毒素、调整机体平衡，从而达到缓解压力的效果。
心灵物语
当我们因为某件事情感到紧张，无法集中注意力的时候，可以让大脑休息一下，缓解内心的压力。同时，多给自己一些积极的暗示，使自己有一个比较好的心理状态。在焦虑情绪产生时，可以放下手头上的事情，排除杂念，意念集中，做深呼吸，放松全身肌肉，增强自信心。