控制你的脾气
有一个男孩有着很坏的脾气，于是他的父亲就给了他一袋钉子并且告诉他，每当他发脾气的时候就钉一颗钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气，他告诉他的父亲这件事，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一颗钉子。一天天地过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子都拔出来了。
父亲握着他的手来到后院，“你做得很好，我的好孩子，但是许多时候，乱发脾气，将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”
世上没有任何人生来脾气就很好，完全不用克制和改善；同样，也没有人生来脾气就很坏，以至于后天的修养都于事无补。可以相信，脾气是能够受到约束的。
注意收敛自己脾气的人，和放任自己脾气不管的人，他们得到的幸福迥然相异。倘若你的坏脾气控制了你，使你总是因之而烦恼，那人们肯定不欢迎你。话中常常有各种各样的麻烦，令我们想要转身逃跑，或者使我们变得没有耐心。
瞧瞧罗格·谢尔曼，他原本出生低微，后来却当上了美国首届国会议员，他的观点还赢得了议会中那些知名人士的普遍认同。他成了自己脾气的主人，一生都很注重自身的修养。以下这一两件轶事就是关于他的脾气的。
在他已成为国会议员后的一天，他在会客室里阅读书刊。相邻房间里的一个顽皮学生拿着一面镜子，将太阳光反射到谢尔曼先生的脸上。谢尔曼将椅子移开一点儿，但那学生依旧不知趣地继续恶作剧。当他第三次移动椅子时，那男孩还是反射阳光到他脸上。谢尔曼先生放下书，走到窗户前。很多旁观者都以为他会将这个顽劣的学生训斥一顿，但他却轻轻地打开窗户，接着——将百叶窗放了下来！
谢尔曼的情感原本十分强烈，但是他已经习惯于控制自己的感情，习惯于稳重、平静和自我约束。谢尔曼先生一直坚持在家中进行宗教仪式。一个清晨，他同往常一样召集家人一块儿祈祷。桌上摆放着陈旧的《圣经》。
他开始诵读《圣经》。坐在他旁边的孩子玩了些小把戏。谢尔曼先生停下来，叫他安静些。他接着读，可没过多久，又不得不停下来教训这个小调皮——小家伙非常好动，一刻也停不下来。这次，谢尔曼先生用手掌拍了拍他的脸蛋。这一掌——假如这也称得上是一掌的话——碰巧被他的老母亲目睹了。她吃力地站起来，颤崴崴地穿过房间，来到他面前，当着众人的面令人意想不到地扇了他一耳光。“是呀，”她说，“你打你的儿子，我也打我的儿子。”
谢尔曼先生的脸顿时涨得通红。但他很快就恢复了常有的平静和祥和。他停了停，拾起眼镜，瞧了瞧他母亲，接着又诵读起来。他镇定地读着，没有读错一个字。他的这一举动为他家人树立了榜样。
人格箴言：
脾气上来时，先等一等，想一想栅栏上的钉孔，你真的愿意让你的朋友、亲人，乃至爱人的心里留下永远抚不平的伤疤吗？控制你的情绪吧，千万不要再毫无保留地表达你的气愤，它只会伤害到对方，而又无利于自己，这又何苦呢！
诸葛亮出师
愤怒这个武器有奇妙的效用。所有的武器都由人类使用，唯独这个武器是它在使用我们。
——蒙田
诸葛亮在水镜先生处读书，经过几年的用心传授，水镜先生决定举行出师考试。
水镜先生的考题别出心裁：“从现在起直到午时三刻止，弟子当中只要谁能得到老师允许，走出水镜庄，谁就算及格，也就可以出师了。”
想出师的弟子中，有人说：“大水涨到水镜庄了！”有人喊道：“庄后失火了！”水镜先生均一动也不动地继续闭目养神。
徐庶还算略有心计，他暗中写了一封假信，对水镜先生哭着说道：“今天早晨家里有人送信来，说我母亲病重，我情愿不参加考试，请允许我立即回家探望。”水镜先生微微一笑说：“午时三刻以后请自便。”
庞统的计谋更胜一筹，他上前禀道：“要我得到先生允许从庄里出去，我显然无能为力。但是如果让我站在庄外，设法得到先生的允许走进庄来，我倒还有点办法。”水镜先生说道：“庞士元休得耍这些小聪明，给我一旁站下。”
而此时诸葛亮一个人伏在书桌上熟睡，鼾声大作，水镜先生见状，心有不悦，要是在往日早就将他赶出去了。今天暂且忍耐。
眼看午时三刻就要到了。诸葛亮打着呵欠，啧有烦言。水镜先生厉声问道：“你在说些什么？有话就当面说出来！”
诸葛亮也忍不住粗声粗气地顶嘴道：“先生您不考四书五经，却出这种古怪的题目。窗友们煞费心机，全是徒劳无益，因为在任何情况下，午时三刻以前您绝不可能让任何人出去的。原来我们以为先生学富五年，但从今天您出的这种考题看来，真是幼稚可笑。我不以身为您的弟子为荣，反而以做您的弟子为耻。请您还我三年学费，今后我们视同陌路人，我再去拜有真才实学者为师。”
试想，身为天下名士的水镜先生，谁不尊敬他呢？想不到如今竟受到学生的这般侮辱，气得浑身打战，连唤庞统、徐庶：“快将诸葛亮给我赶出去！”
然而诸葛亮却拗着不走，庞统、徐庶经过一番死拉硬拽才将他架出庄外。三人一出水镜庄，诸葛亮随即哈哈大笑，庞统、徐庶这才恍然大悟，也跟着笑得前仰后合。这时候，诸葛亮转身匆匆跑进庄里，跪倒在水镜先生面前，说道：“冲撞恩师，罪该万死！”水镜先生一愣，猛然省悟，转怒为喜，扶起诸葛亮说道：“你可以出师了。”
诸葛亮用激将法激怒了水镜先生，水镜先生一时没把握好情绪，上当了。
诸葛亮的出师，用的是我们所熟知的激将法。俗话说请将不如激将，用此方法激怒对方，让对方在不知不觉中就做了我们所期望的事，不得不说是一种智慧的体现。
水镜先生由于愤怒，因而中了诸葛亮的计，自制力的丧失使得水镜先生输了这场较量。
人格箴言：
一个成功的人必定是有良好控制能力的人，控制自我不是说不发泄情绪，也不是不发脾气，过度压抑只会适得其反。良好的控制自我就是不要凡事都情绪化，任由情绪发展，而是要适度控制，这是一种能力的体现。
凡事要三思
无论做什么事情，都不要着急，不管发生什么事，都要冷静、沉着。
——（英）狄更斯
做事切勿盲目，特别是我们个人的成长中在对待目标的问题上更应该如此。成吉思汗是一位伟大的一国之君和勇士。
他带领浩浩荡荡的军队进军中原与波斯，攻占了大面积的领土。很多国家的人都在讲述他的英勇战绩，人们都说，自亚历山大大帝以来，还没有像他这样的帝王。
一天上午，打完仗回家后，他骑马到林中打猎。他的许多朋友和他在一起，他们手拿弓箭，欢快地策马奔腾。仆人与猎狗跟在后面。
这次狩猎非常痛快。树林里荡漾着他们的欢声笑语。他们打算在傍晚时分满载猎物而归。
成吉思汗的手腕上站着他心爱的猎鹰。在那个时代，人们训练鹰来狩猎。听到主人一声喝令，它们就会立即飞向高空，四处寻找猎物，一旦发现野鹿或野兔子，就会像离弦的箭一样向猎物俯冲而去。成吉思汗与同伴们整整一天都在树林中奔跑、驰骋，但发现的猎物却没有他们预想的那么多。
接近傍晚时，他们打算打道回府。因为成吉思汗经常在树林中穿行，对各条路线都很熟悉。其他人抄近路往回赶，而他却选了一条穿越山谷、路途较远的路线。
天气热得要命，成吉思汗非常渴。他心爱的猎鹰已经从他的手腕上飞走，他相信猎鹰一定能够找到回家的路。
成吉思汗沿路信马由缰。他以前在这条路附近看到过一股清澈的泉水，要是现在能找到它，他就可以痛快地喝一顿了，那该多好啊！但是令他失望的是，夏日炎炎，山涧的许多小溪都已经干涸了。
让他喜出望外的是，他终于在一块岩石底下发现了一丝细流。他知道远处一定有泉水，在湿润的季节，这里总有一股溪水在流淌，但是现在却只有水滴在渗出。
成吉思汗很快下马，从打猎用的袋子中取出一个很小的银杯，然后双手捧着杯子去接水。
要把水杯接满，需要很长一段时间。成吉思汗渴得要命，简直再也等不下去了，水杯终于快接满了，他赶紧把杯子端到嘴边，说时迟，那时快，正要喝，突然天空中传来一阵呼啸声，他手中的水杯被打落在地，杯中的水洒在地上。
成吉思汗抬头，看是什么东西干的。却发现是自己心爱的猎鹰。
猎鹰围着成吉思汗飞了几圈，然后落到泉水旁的岩石丛中。
成吉思汗捡起水杯，又去接水。
这次他再也等不了刚才那么长的时间了。刚接了半杯水，他就迫不及待地端到嘴边。然而还没等他喝进口，那猎鹰又俯冲下来，将水杯从他的手中打落，成吉思汗开始愤怒了。他又试了一次，但那猎鹰还是没有让他如愿以偿。
成吉思汗这次真的大发脾气了。
“你怎么胆敢这样做？”他喊道，“如果我抓住你，一定要把你的脖子拧断。”
然后，他又开始接水。但是这次在喝水之前，他抽出了腰间的宝剑。
“嘿，猎鹰先生，”他说道，“这可是最后一次了。”
他还没有说完，那猎鹰就俯冲下来，把他的水杯打翻在地。然而成吉思汗也做好了准备，他手中的宝剑一挥，正好砍在那猎鹰的身上。
可怜的猎鹰跌落在地，血如泉涌，不一会儿就死在了主人的脚下。
“这是你罪有应得。”成吉思汗毫不留情地、愤愤地说道。
他转身开始找水杯，却发现水杯已经滚到两块石头之间，无法取出了。
“不管怎样，我必须喝点泉水。”他自言自语道。
想到这里，他开始沿着陡峭的石壁向泉水的源头爬去。路很不好走，他越往上爬，越是感到干渴难忍。
最后他终于来到了目的地。那里确实有一个小水潭。但水潭中躺着一个什么东西，差不多把水潭都填满了，原来是一条带有剧毒的死蛇。
成吉思汗停住脚步，他忘记了干渴，想起了死去的猎鹰。
“原来是猎鹰救了我一命，”他大声喊道，“而我刚才却那样对待它！它是我最好的朋友，我却把它杀死了。”
他爬下石壁，轻轻将猎鹰捡起，放到行李袋中。然后上马，疾驰而归。他对自己说：“今天我吸取了一条惨痛的教训，那就是，无论干什么，千万不要意气用事！”
人格箴言：
当你的感情控制了理智时，你将成为感情的奴隶；只有战胜你自己的感情，你才能真正获得自由。
自由与约束
理智的人面对危险，会急中生智，可以说，比平时更聪明。
——司汤达
一位骑师精心训练了一匹好马，所以，骑起来得心应手。只要他把马鞭子一扬，那马儿就乖乖地听他支配，而且骑师说的话，马儿句句都明白。
骑师认为用言语指令就可以驾驭住了，再给这样的马加上缰绳是多余的。有一天，他骑马外出时，把缰绳解掉了。
马儿在原野上驰骋，开头还不算太快，仰着头抖动着马鬃，雄赳赳地高视阔步，仿佛要叫他的主人高兴。但当它知道什么约束都已经解除了的时候，英勇的骏马就越发大胆了。它目若闪电，头脑发涨，再也不听主人的叱责，愈来愈快地飞驰在辽阔的原野上。
不幸的骑师，如今毫无办法控制他的马了，他想用笨拙而颤抖的手把缰绳重新套上马头，但已经无法办到。失去羁控的马儿撒开四蹄，一路狂奔着，竟把骑师摔下马来。而它还是疯狂地往前冲，像一阵风似的，路也不看，方向也不辨，一股劲儿冲下深谷，摔了个粉身碎骨。
“我的可怜的马呀，”骑师好不伤心，悲痛地大叫道，“是我一手造就你的灾难，如果我不冒冒失失地解掉你的缰绳，你就不会不听我的话，就不会把我摔下来，你也就绝不会落得这样凄惨的下场。”
人格箴言：
没有不加限制的自由，自由也不是没有约束的自由。一旦你解除了约束，自由就会如脱缰的野马，到头来，只落得毁灭的下场。因此，你要学会约束自己，不论是用道德还是法律。
击好下一个球
自尊、自知、自制，只有这三者才能把生活引向最尊贵的王国。
——丁尼生
有人问世界网球冠军海伦·威尔斯·穆迪：“你的上一场温布尔登公开赛打得很艰难，与对手只有一分之差，你当时的感觉怎么样？你在想什么？”
“我在想什么？”她有点儿惊异，微笑着回答道，“我只有时间去想如何打好下一个球，击败对手！”
无疑，她又登上了英国网球的冠军宝座。在紧张的时刻保持冷静，发挥自己所有的潜能和技术，这才能造就冠军。
这是一个镇静取胜的很好例子。只有在别人激动或者用一张严肃的脸掩饰内心的不安，而你却保持冷静，积极调动自己的每一根神经时，你才能够取得胜利。
如果她失去了自控，她就会失去比赛；如果她想像着比赛结束，自己取得胜利的场景；如果她在击球的过程中有一秒钟的走神，她都会以失败而告终。
有些人可能因为过于自信而失掉比赛，有些人可能因为过于恐惧而满盘皆输。赢得比赛和赢得人生的唯一办法就是认真地击好下一个球，做好每一件事。
如果我们能打好下一个球，不是随后的球，也不是最后一个球，只是下一个球而已，我们就能赢得比赛，否则，我们就会输掉。
生活的秘诀在于控制自己的情绪，只有这样才是无法战胜的。如果没有这种能力，如果我们不能把自己的精力集中起来，我们就会输掉比赛，甚至在比赛之前就已经输了。
不管目前的情况有多糟，调整好情绪，保持冷静的头脑，认真地击下一个球，这样整个比赛都会改观，即使失败也会在转瞬之间变成胜利。
人格箴言：
冷静是智慧美丽的珍宝，它来自长期耐心的自我控制；冷静是一种成熟的经历，来自于对事物规律不同寻常的了解。一个冷静的人不会在任何事情面前大惊小怪，即使在大风大浪中也会如岩石般屹立于海岸，岿然不动。保持冷静，就会拥有处变不惊、泰然自若的人生。
美国只能有一个总统
美国前总统约翰·布什是个原则性很强的人，他坚持“一就是一，二就是二的原则”。他认为空军1号就是空军1号，空军2号就是空军2号。“只有总统才能在南草坪上着陆。”
1981年春，当时身为副总统的布什正在一次飞往外地的例行公务旅行的飞机“空军2号”上。突然布什接到国务卿黑格从华盛顿打来的电话：“出事了，请你尽快返回华盛顿。”几分钟后的一封密电中告知总统里根已中弹，正在华盛顿大学医院的手术室里接受紧急抢救，飞机调头飞向首都华盛顿。
飞机在安德鲁斯着陆前45分钟，布什的空军副官约翰·马西尼中校来到前舱为结束整个行程做准备。飞机缓缓下滑时，马西尼突然想出了个主意，他说：“如果按常规在安德鲁斯降落后，再换乘海军陆战队一架直升机，飞抵副总统住所附近的停机坪着陆，再驾车驶往白宫，要浪费许多宝贵时间。不如直接飞往白宫。”
布什考虑了一下，决定放弃这个紧急到达的计划，仍按常规行事。
“我们到达时，市区交通正处高峰时期，”马西尼提醒道：“街道上的交通很拥挤，坐车到白宫要多花10-15分钟的时间。”
“也许是这样，但是我们必须这样做。”
马西尼点点头：“是的，先生。”说着走向舱门。
看到马西尼中校显得疑惑不解，布什解释道：“约翰中校，只有总统才能在南草坪上着陆。”布什坚持着这条原则：美国只能有一个总统，副总统不是总统。
布什认为：总统与副总统之间建立在相互信任基础上的相互尊重，是成就一个成功的副总统的最重要的条件。
人格箴言：
在关键的时刻是否能够坚持原则，常常是判断一个人道德水准和自制能力的重要依据。唯有那些肯于坚持原则的人，才能赢得他人的信任和支持。
克制欲望
一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。
——勃朗宁
意志也和思想一样，不是天生的，而是在社会环境中培养和用手段炼出来的。
复旦大学有一个美国留学生叫苏拉。寒假里，苏拉随她的女同学赵某到赵的老家江苏农村过年。大年初一，张家准备了一桌丰盛的酒席招待苏拉。席上，赵父特意以当地名酒款待贵宾。张父为苏拉斟了满满一杯酒，可是苏拉只是礼貌地举杯，却滴酒不沾。
赵家问其故，苏拉说，她的家乡在美国华盛顿州的西雅图，当地的法律规定，公民年满21岁才能饮酒，她今年才19岁，还未到饮酒的年龄。
赵家人劝她，这里是中国，不是美国，入乡随俗嘛。再说，没有一个美国人会知道你在中国饮过酒。苏拉却说，虽然自己身在国外，也应该遵守美国法律。名酒的味道虽然很香，但自己须克制自己，不到法定年龄，绝不饮酒。
这个19岁的美国姑娘因此而赢得周围人的敬重。
寒假结束，苏拉要回上海的时候，当地政府有关部门特意设宴友好地款待苏拉，苏拉却婉言谢绝了。苏拉说，美国的法律规定，凡属官方的宴请，只能由政府官员出席。她是一个普通的美国人，不是政府官员，因此不能接受官方的宴请。
无独有偶的是还有个美国商人，他经常到中国做生意。有一次，一笔生意成交以后，中方宴请他。中方听说这个美国商人十分喜欢吃虹鳟鱼，席上，主人特意请著名厨师做了一道名菜：清炖虹鳟鱼。
这道菜上来以后，美国商人眼睛一亮，看得出，商人真的很喜爱这道菜。奇怪的是，商人夹了一块鱼肉以后，还没有送到嘴里就又送了回去，放下筷子不吃了。
主人忙问其故，商人说，这是一条有籽的鳟鱼，美国法律规定，要保护生态环境，不能吃有籽的母鱼。主人连忙说，这是在中国，不是美国。中国并没有这样的法律。美国商人说，我是美国人，走到哪儿，都要遵守美国的法律。
主人很尴尬，再次劝美国商人说，即使是这样，这条虹鳟鱼已经烧熟了，不吃浪费了岂不可惜！美国商人却说，即使浪费了，我也不能吃，美国商人自始至终都没有碰这条虹鳟鱼。
酒的味道很香，苏拉却不为之心动；虹鳟鱼的味道很美，美国商人却不为之下箸。他们在没有任何外界压力下，都有一种自我限制行为，是自觉地履行某种义务。
麦考莱说：“衡量一个人真正的品质就看他当他知道自己不会被人发现时，他会做什么。”
故事中的两位美国人，无论是苏拉还是那名商人，均在他人无法揭发他的情况下，在强烈的欲望之下，他们以出色的自制力展示了过人的品性。当感性战胜理性时，往往是一场灾难的开始，因此我们还是要学会克制自己的一些本能冲动。
人格箴言：
自制力支配着我们的欲念，有些欲念它痛恶病驱逐，有些欲念它通过健康的方式加以调节和恢复。自制力知道，最有分寸的欲望并不是为所欲为，而是适可而止。
生存还是毁灭
理智的作用仅在于认识这世界是如此，反之，意志的努力即在于使得这世界成为应该如此。
——黑格尔
人的一生要面临不同的诱惑与选择，大大小小、林林总总，有的无足轻重，有的则事关生死，如何去做事，每个人心中都应当有一杆秤。约翰尼·卡特早有一个梦想——当一名歌手。参军后，他买到了自己有生以来的第一把吉他。他开始自学弹吉他，并练习唱歌，他甚至自己创作了一些歌曲。服役期满后，他开始努力工作以实现当一名歌手的夙愿，可他没能马上成功。没人请他唱歌，就连电台唱片音乐节目广播员的职位也没能得到。他只得靠挨家挨户推销各种生活用品维持生计，不过他还是坚持练唱。他组织了一个小型的歌唱小组在各个教堂、小镇上巡回演出，为歌迷们演唱。最后，他灌制的一张唱片奠定了他音乐工作的基础。他吸引了两万名以上的歌迷，金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面——所有这一切都属于他了。他对自己坚信不疑，这使他获得了成功。
然而，卡特又接着经受了第二次考验。经过几年的巡回演出，他被那些狂热的歌迷拖垮了，晚上须服安眠药才能入睡，而且还要吃些“兴奋剂”来维持第二天的精神状态。他开始沾染上一些恶习——酗酒、服用催眠镇静药和刺激兴奋性药物。他的恶习日渐严重，以致对自己失去了控制能力：他不是出现在舞台上而是更多地出现在监狱里。到了1967年，他每天须吃一百多片药片。
一天早晨，当他从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时，一位行政司法长官对他说：“约翰尼·卡特，我今天要把你的钱和麻醉药都还给你，因为你比别人更明白你能充分自由地选择自己想干的事。看，这就是你的钱和药片，你现在就把这些药片扔掉吧，否则，你就去麻醉自己，毁灭自己，你选择吧！”
人格箴言：
著名的戏剧家莎士比亚在名剧《哈姆雷特》中，用句“To be or not to be？That's a question.”而将生命的意义摆在我们面前。的确，生存还是毁灭，这是个值得深思的问题。命运的严肃性使得我们必须学会选择，在面对一些可能致命的诱惑前，一定要学会自制，这是来自我们心的力量。
球王贝利不抽烟
在没有学会征服自己之前去统治他人，其结果肯定是徒劳无益的。
——斯宾塞
世界球王，被人们称为“黑珍珠”的巴西足球运动员贝利，自幼酷爱足球运动，并很早就显示出他超人的才华。
有一次，小贝利参加了一场激烈的足球赛，累得喘不过气来。
休息时，贝利向小伙伴要了一支烟。他得意地吸起烟，嘴里吐出一缕缕淡淡的烟雾。小贝利有点陶醉了，似乎刚才极度的疲劳也烟消云散了。
这一切，全被父亲看到了，父亲的眉头皱起了一个大疙瘩。
晚上，父亲坐在椅子上问贝利：“你今天抽烟了？”
“抽了。”小贝利意识到自己做错了事，红着脸，低下了头，准备接受父亲的训斥。
但是，父亲并没有发火。他从椅子上站起来，在屋里来来回回走了好半天，才平静地对贝利说：“孩子，你踢球有几分天资，也许将来会有出息。可惜，抽烟会损坏身体，你现在要是抽烟了，你在比赛时就发挥不出应有的水平。”
小贝利的头更低了。父亲又语重心长地接着说：“作为父亲，我有责任教育你向好的方向努力，也有责任制止你的不良行为。但是，是向好的方向努力，还是向坏的方向滑去，做决定的是你自己。我只想问问你，你是愿意抽烟呢？还是愿意做个有出息的运动员呢？孩子，你该懂事了，自己选择吧。”说着，父亲还从口袋里掏出一沓钞票，递给贝利，并说道：“如果你不愿意做个有出息的运动员，执意要抽烟的话，这点钱就作为你抽烟的经费吧！”父亲说完便走了出去。
小贝利望着父亲远去的背影，仔细回味父亲那深沉而又恳切的话语，不由得哭了。他哭得好难过，过了好一阵，才止住哭声。小贝利猛然醒悟了，他拿起桌上的钞票还给了父亲，并坚决地说：“爸爸，我再也不抽烟了，我一定要当个有出息的运动员。”
从此以后，贝利不但与烟无缘，还刻苦训练，球艺飞速提高。15岁参加桑拖斯职业足球队，16岁进入巴西国家队，并为巴西队永久占有“女神杯”立下奇功。如今，贝利已成为拥有众多企业的富翁，但他仍然不抽烟。
人格箴言：
凡是小时候缺乏控制力的，今后无论他的智力商数如何高，他成功的几率都很小；反之，那些小时候便能控制住自己的孩子，往往能够更好地把握自己的人生。