第一节 别离，原是为了找到更好的东西
“别离是为了重聚”，别离真的是为了重聚吗？以前的人，为了一段感情不离别，付上很多代价，比如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃一段感情。离别，只是为了追寻更好的东西。
——节选自张小娴《三月里的幸福饼》
张小娴说：“别离，是人类共通的无奈。”
也有人说，世间最可悲的事情是得到了又失去，相逢了又别离。
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。相逢和别离，总在人生的旅途中交错上演。
然而，相逢可能是一种偶然，但别离却是人生的必然结局。以至于张小娴还曾感叹说：“我常常觉得两个人没有永远在一起，结合是例外，分开才是必然的。我们都是为终会分开而热烈相爱。”人生在世，没有谁能陪谁走到人生的尽头。每个人的人生也都不过是一直不断地在相逢和离别中度过。
于茫茫人海中相遇，这无疑是一份极为难得的缘分，所以人人都不愿见别离，都不忍别离的到来。明知道“天下无不散之宴席”，心中却舍不得喝掉杯中的酒，还想再唱一支歌，你可不可以不走？
在人生的旅途中，我们每个人都有各自的人生要走，这就注定了别离是人生的主旋律。相逢与别离就像是喜悦与悲伤的两极，我们常因为相逢而喜悦，因为别离而悲伤。所以离别的时候，每一句话都显得那么悲伤惆怅。因为有了感情的牵绊，别离也显得异常沉重，令人感伤。
但离别真的就如我们想象中的那么坏难以接受吗？
缘聚缘散、相逢别离，这就像是人生的自然循环，相逢就会有别离，而别离又给了我们新的期盼，新的开始。“以前的人，为了一段感情不离别，付上很多代价，比如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃一段感情。离别，只是为了追寻更好的东西。”
在张小娴看来，别离不仅仅是为了重聚，它还暗示着我们能获得更好的未来的可能。
其实，别离的好处也不仅仅只有这一点。
在我们的生命中，我们经常会遇到一些或寻常、或不同寻常的人，总以为其中有自己相伴一生的人，但让人无奈的是，聚少离多是人生的现实。除了顺其自然，我们没有别的选择。因为别离，我们深刻地懂得了时间的重量。
别离的另一个好处是，在回忆里，每个人都如此年轻而美好，一切都是美妙的。我们彼此保留着那份最纯真、耐人回味的记忆。
最重要的是，在一次又一次的别离中，我们日臻成熟。这是生命在历练我们，促成我们的成长，以便让我们迎接更好的未来，更完美的自己。
所以，请相信，别离不是结束，而是新的开始，在未来，一定会有更好的生活在等着你。
第二节 想不流泪，就别望着让你泪流的东西
不望着会令你流泪的东西，那是唯一可以不流泪的方法。
——节选自张小娴《面包树出走了》
我们看过的几乎每部关于爱情的电影，每本关于爱情的书，以及听过的每一个关于爱情的故事，似乎都在告诉我们，应该去等待真爱。
真爱是要等待，但是万一等来的不是自己的真爱，而真爱却早已退出了自己的生命呢？
这绝对是一种无奈和悲哀！但这样的悲哀和无奈却是生活中经常发生的事情。因为有的时候，我们太过于专注眼前的所谓良人，太过于专注最后的好结局，以至于忽略了身边的那些信号，而忘了怎样去分辨那些真正想要和我们在一起的人和迟早会离开我们的人。
人们总是认为女人的心理是难以捉摸的，但其实面对心爱的男人，女人一样迷茫，爱的稀里糊涂。
于是，经历了无数次的拒绝；
于是，你伤心了无数次；
无数次的自作多情和数不清的痛苦、尴尬之后，于是，你开始抱怨生活的不公平、抱怨男人的绝情，感伤自己的不幸。
但是亲爱的，世间原本没有不幸，绝大多数的痛苦也都是自找的。
这样说，也许过于寡淡而淡薄。
但是，选择继续爱、继续痛苦，还是选择忘记，重新开始新的生活，你拥有绝对的自主权。
如果你还心存期望，你的付出能唤醒他对你的爱。
那没办法，你的痛苦是你自找的。
张小娴说得好：“不望着会令你流泪的东西，那是唯一可以不流泪的方法。”同样的道路，不围绕着令你伤心流泪的男人，那也是唯一可以不伤心流泪，获得真正爱情的办法。
小时候，有一条不成文的规定——在小学，如果有一个人不爱搭理你，喜欢揪你的辫子，喜欢扔掉你的玩具捉弄你，那么我要恭喜你，他多半是喜欢你的。
但这毕竟是孩子的世界，成人的世界远比这复杂难懂得多。
在成人的世界里，如果一个人喜欢你，他会愿意和你在一起。如果没有你的电话，那他也会千方百计从你的朋友圈要来你的电话。为了“邂逅”你，他可能还会去你经常去的地方，他会有足够的耐心等你，容忍你的各种小性子，他也会想和你结婚。因为他是真的喜欢你的。
但是，如果你付出了很多，也得不到他的回应；你伤心流泪了也得不到他的真心安慰；如果你发过去短信，他没不见回。那把手机关了，停止无谓的付出吧。这不是你不够好，也不是他的问题，只不过是他也许没那么喜欢你而已。
张爱玲和胡兰成的故事，众所周知，在送与他的照片后面题了一句话：“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里，但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来。”即便是喜欢到了卑微的程度，然而最后，张爱玲还是放弃了花心的胡兰成。张爱玲是聪明的，因为她懂得，不该爱的男人就该放弃，否则给自己带来的将是无止境的痛苦。
我们之所以无法忘记一个人，往往不是因为对方有多么难忘，而是我们有多么依恋和执着。
但是，当我们执着于一份无望的感情，执着于你一个错误的对象时，一切的执着不过是白白浪费自己美好的青春。与其如此，不如找一个在你失意时，可以承受你的眼泪，在你快乐时，可以让你咬一口的肩膀的男人，那才是你真正的良人，也是你最终的归宿。
出门走走吧，看外面阳光多好、空气多清新！
第三节 真正的忘记，不需要努力
如果没有办法忘记一个人，那就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。
——节选自张小娴《三月里的幸福饼》
在每个人的心里，几乎都住着那么一个永远不会提，永远都在试图忘记的人。他（她）的名字静静地混在电话簿里众多的人名当中，却永远不会拨打，也永远不会删除……
当初满口的情话，现在回想起来，依旧是甜得发腻的幸福句子；当初惊心动魄的感动和幸福，现在回想起来，还是会心跳加速！
结果，心心念念以为的天长地久，转眼间便烟消云散，成了人生旅途中一段匆匆的岁月。
当初越是甜蜜，现在痛苦的程度就越深。
于是，我们都在想方设法地试图忘记曾经那段过往。于是，生活中有越来越的人在问：“我要怎样才能忘记他（她）？”“我很想很想忘记他（她），但是就是没有办法做到，我该怎么办？”
其实，让我说，忘不掉又能怎么办？心灵的创伤，是经历一辈子也难以愈合的，雁过都会留痕，更何况是一个人？爱情中，即便是再多的痛苦，可总有一些甜蜜的瞬间让人无法、也不忍舍弃。或许，这就是所谓的刻骨铭心。
要想忘掉一段刻骨铭心的爱情，这简直比登天还难。因为你根本就没有试着去忘记，而是一直在怀念、在期待。就算你遇到了一段新的感情，曾经的那段岁月也还是会时常被记起，甚至还会陪伴你到老。
所以，我们为什么要试图忘记那段曾经的美好，为什么要那么痛苦地去忘记一个人呢？就像张小娴说的，如果没有办法忘记一个人，那就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。而我们可以做的，不过是用尘埃把它暂时遮掩起来，要知道，生命中，有些人注定只能陪我们走那么一段路，而有的人却能陪我们走完此生。
他已经陪你走过了一段生命中难忘的日子，在那段时间里，虽然有伤心的回忆，但不可否认，也会有值得你时不时地拿出来回忆的快乐、幸福的瞬间。
如果你认为那段岁月徒留下了痛苦，必须釜底抽薪才能重新寻找幸福。那没有别的好办法，只有让时间来冲淡。时间自然会让你忘记他。如果你想要忘记，越是努力，就会越是无法忘记。因为“努力”这一举动，恰恰就说明了你还爱着对方，你仍然对他（她）还存在着感觉。忘不了，那理所当然。试图去忘记，而又忘不了，更是一种必然，一种痛苦的自我折磨。
亲爱的，你相信我。总有一天，你会忘了他（她）的。因为人类原本就是最擅长遗忘的动物，我们根本不用担心和害怕自己无法忘记某个人。忘记他（她）不过是早晚的事情。
更何况，真正的忘记是不需要努力的。我们以为爱得很深很痛的曾经，岁月会让我们知道，在生命的洪流中，那其实只是很轻很浅的一笔。
都说“有意栽花花不开，无心插柳柳成荫”，很多事情，刻意去求，反而会忘不了，真正的忘记是在不知不觉当中发生的。只要给自己时间和空间，很多的人和事，就会逐渐地在你的记忆当中逐渐淡化，直至某一天，会完全消失于无痕。某一天，当你无意间想起他（她）时，你才会恍然大悟，原来在你记忆里，你已经把他（她）忘记了，所谓的“忘记”，就是这样，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。
第四节 越想忘记，越忘不了
你愈努力想去忘记，你愈是无法忘记。仍然爱着他，忘不了他，是理所当然的事，不必觉得惭愧。
——节选自张小娴《怎样忘记他》
有些事情，愈想拼命去淡忘，结果却是印象更为深刻。
就像好奇这回事一样，你越不告诉他，他越按捺不住想问个究竟。“遗忘”这件事，是逼不来的。
不必急于去忘记什么。你那么刻意的想要不再记起，无非是因为你已经不认同自己对他的爱，你以发觉自己还在爱着他而感到愤恨，羞耻。这当然是可以理解的，往往一个想要忘记的人，他必然不那么爱你。而自己却总是屡屡记起一个不爱你的人，那种悲愤的感觉可想而知。
但遗忘，总是有一个过程的。不必否认自己的感觉，毕竟那个人能让你爱上，自然有他与众不同之处。也许他唯一不能让你满意的，只是他没有那么爱你罢了——这并不是他的错。
无需逼自己去遗忘，因为忘不掉，是因为还没有放下。因为心中还有念想，还在留恋那甜美的曾经，还存有希望，期许未来会改变。
李碧华有一句话说，女人如果真的想忘掉，就一定可以忘掉。
时间会让你的眼镜慢慢变得更加明亮，看得更清晰。
张小娴说：“有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。这就是忘记。”（张小娴《悬浮在空中的吻》）
有一个人出门办事，跋山涉水，经过险峻的悬崖，一不小心，掉到了深谷里。眼看生命危在旦夕，双手在空中攀抓，刚好抓住崖壁上枯树的老枝，总算保住了生命。忽然看到有一老者站立在悬崖上，慈祥地看着自己。此人看见救星，赶紧求老者说：“求求您救救我！”
“我救你可以。但是你要听我的话，我才有办法救你上来。”老者说。
“我全都听你的。”
“把攀住树枝的手放下！你就能解脱出来了。”
此人心想：手一放，势必掉入万丈深渊，哪里还保得住性命？因此他继续抓紧树枝不放。老者看此人执迷不悟，只好离去。其实那人离地面仅仅有一米。
执着是一种病，而且需要自医。忘不了，因为还抱有幻想。故事中的人顽固的想象着脚下就是万丈深渊，就像我们执着的期待着爱情会再延续。
又或者是，他还没有让你痛到极致。你还可以再多承受一些。
一个苦者对老和尚说：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚说：“没有什么东西是放不下的。”他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到，马上松开了手。
这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，自然就会放下。只是这种痛，太痛。当对方的行为触及到你的承受底线时，一切的爱都荡然无存了。只是这样，是一种多么残忍的忘却。
不如让时间这副良药来告诉你，幻想终究只是幻想。
慢慢地，当有一天，别人提起某某，你才猛然想起，你曾经爱过这个人，现在已经不记得了。这就是忘记。或许，十年后的某一个夜晚，你还是会在梦中看到他的身影。但你不会再辗转反侧，痛不欲生，只会在梦醒后的早晨，轻轻叹口气，接着便去洗脸刷牙。
所以，无需强迫自己忘记，对自己好一点。别等不该等的人，别伤不该伤的心。有些人，注定是生命中的过客；有些事，是人生的无奈。与其伤心流泪，不如从容面对。爱的时候，让他自由；不爱的时候，让自己自由。也许有一些刻骨铭心的记忆，很久很久都挥之不去，但是没有关系，不需要像删除记忆卡一样，从大脑里抹除那一切。只需，轻轻的放下，不再执着。剩下的一切，交给时间。
在时间大神面前，一切悲伤都会被冲淡，只会余下些许惆怅之情罢了。
第五节 有些相逢，仅仅是巧合
不要为任何巧合太兴奋或过分伤感。只是，你和我都宁愿继续相信，某些相逢，是命里注定。
——节选自张小娴《我们相逢的机率》
相逢是一件多么美妙的事。两个人，原本你不认识，我也不认识你。在一个时间点，不赶早也不赶晚，于茫茫人海之中，遇上了，并且产生了化学反应，由相识相知，进而相爱，彼此成为了对方不可缺失的一部分。
往往当他没出现的时候，我们会在心里无数遍勾画那个人的样子。可是一旦他出现了，一切的标准，想象都不重要了。也许他完全背离了曾经的幻想，但就是爱上了他。
有时候，我们会想，是否冥冥之中有一只无形的手，在主宰这一切呢？不然，如何去解释这一场奇妙的相遇？
我们习惯把一些解释不了的事情归结为宿命。有些人来了又走，他是命中注定的过客；有些人，虽分手却久久不能忘，他是生命里注定的癌症，是你的克星。于是有很多人相信星座、塔罗牌、生肖、占卜，我们就是不太愿意去相信，生命中有很多偶然，有很多巧合。
当我们在离家很远的地方遇到一位陌生人，并发现彼此拥有共同的朋友，大部分人都会非常讶异，并且惊叹缘分。但其实，没什么，只是巧合而已。
麻省理工学院一群社会科学家作了一个研究，他们发现在美国随机选出两个人，平均来说，每个人差不多认识一千人，所以虽然这两人彼此认识的机率是十万分之一，可是他们共同认识一位朋友的机率，会遽升至百分之一，而他们经过两个中间人认识的机率，事实上比百分之九十九还高。换句话说，如果在美国任意选两个人--彼德和玛莉，那么几乎可以肯定彼德的某位朋友的朋友认识玛莉。
虽然我们都愿意相信“缘分”这件东西。张小娴说：“不要为任何巧合太兴奋或过分伤感。”也许一些不过都是巧合。只是通常我们愿意给它冠上“缘分”这个词。但我们既然有缘遇见，有缘相爱，为何最后又消失在人海？为何彼此仍然相爱，却不能在一起？
缘分到底是什么？ 有人问隐士。隐士想了一会说：缘是命，命是缘。此人听的糊涂，去问高僧。高僧说：缘是前生的修炼。这人不解自己的前生如何，就问佛祖。佛不语，用手指天边的云。这人看去，云起云落，随风东西，于是顿悟：缘不可求的，缘如风，风不定。云聚是缘，云散也是缘。
所谓感情和缘分，都和云一样，万千变化。时而汹涌澎湃，时而落寞舒缓。聚散有时，可遇不可求。缘起而聚，缘尽而散。何必苦勾留？
戒掉心中的瘾。一本书说：瘾让一个人与一件事物连结，或许是上帝，或许是爱，在最脆弱的时刻，也正是感到无助、臣服的时候，这时它进来了。我们的瘾，就像一个伤口，让它能因此而进到我们的生命中。
领悟了缘分，戒掉了心中的瘾，沉重的心就能像羽毛一般的轻盈。感情也好，缘分也罢，都有它的生长和起伏。难过的时候，看看天上的云卷云舒，放松心情，学会顺应缘生缘灭。