无论面对大敌当前、山雨欲来风满楼的压力，还是因坚持自己的主张遇到来自上上下下的压力，李云龙都镇定自若，他常说的一句话是“天塌下来我顶着。”几十年的军旅生涯他经历了无数风雨，靠着这个勇挺脊梁的倔脾气，他硬是“顶”出了属于自己的一片天空。古往今来，每一个欲有所作为的人承受的压力都不会少，你害怕了，压力会愈压愈重；你咬咬牙挺直了腰板，压力反倒减轻了、消失了。这是一条生存中不能不知的辩证法。
1.面对压力首先要冷静
百战沙场的李云龙什么危机没碰到过？无论在怎样的情况下，他都能保持冷静，这不仅是因为他胆识过人，更因为他知道要是自己垮了，整个团队也就完了。
指挥员一旦面临压力、遭受失败，无论影响有多么严重，都要正视现实，相信再大的压力都会过去。应该说，压力与失败对人的心理冲击往往是很强烈的。
商家面对压力与失败的第一个考验就是对心理冲击的承受力。据心理学家分析，人在遭受挫折打击的时候，常见的心理包括：震惊、恐惧、愤怒、羞耻、绝望等。这些都是极为不利的心理因素，如果陷于心理挫伤的泥坑里面而不能自拔，那就会在失败中越陷越深，以至走向毁灭。所以，要警惕这些失败心理的影响。面对压力与失败，要有正确的认识和健康的心态。
面对危机最重要的是要保持沉着冷静，处变不惊。古人说“安静则治，暴疚则乱”。如果心里先慌了，那么行动必然要乱。只有冷静沉着，才有可能化险为夷，转危为安。有这样一个事例，可以说明沉着冷静在危急时刻的作用：
在印度一家豪华的餐厅里，突然钻进一条毒蛇。当这条毒蛇从餐桌下游到一个女士的脚背上时，这女士虽然感到了是一条蛇，但她未慌乱，而是一动不动地让那条蛇爬了过去。然后她叫身边的侍童端来一盆牛奶放到了开着玻璃门的阳台上。一位一起用餐的男士见此情景大吃一惊。他知道，在印度把牛奶放在阳台上，只能是引诱一条毒蛇。他意识到餐厅中有蛇，便抬眼向房顶和四周搜寻，没有发现。他断定蛇肯定在桌子下面。但他没有惊叫着跳起来，也没有警告大家注意毒蛇，而是沉着冷静地对大家说：“我和大家打个赌，考一考大家的自制力。我数300下，这期间你们如能做到一动不动，我将输给你们50比索。否则，谁动了，谁就输掉50比索。”顿时，大家都一动不动了，当他数到280个数时，一条眼镜毒蛇向阳台那盆牛奶游去。他大喊一声扑上去，迅速把蛇关在玻璃门外。客人们见此情景都惊呼起来，尔后纷纷夸赞这位男士的冷静与智慧，如果不是这一招，此间肯定有不少的脚要乱动，只要碰撞到眼镜蛇，后果便可想而知了。他笑着指指那位女士说：“她才是最沉着机智的人。”
这个故事中的女士和男士很值得我们商家学习。当商战中面临危机的时刻，同样需要这种沉着冷静的心理品质。人在危急时容易恐惧、紧张、行为失措。而一旦冷静下来，你的智慧就会“活转”过来，帮你寻找到摆脱危机的办法。
要做到沉着冷静，就要摆脱和消除面对危机而产生的急躁不安、焦虑、紧张的情绪。混乱和捉摸不定以及缺乏驾驭局面的自信心，是引发焦躁的原因。所以，要摆脱焦躁的方法就是认清危机情势，找到解决办法，强化心理素质。
有些管理者刚上任时，雄心勃勃，干劲十足，做了一段时间后生意不见起色，信心就动摇了，认为做生意原来如此艰难，后悔不该选择这一行。这意味着你进入“低潮”期了。
其实无论什么人，做哪一行工作，都会发生一两次低潮，此时管理者会出现眼睛看不见的障碍。低潮不仅在工作上会有，在游戏、运动中也会出现这种使人无奈的时期。
一旦出现低潮，若仅仅只是在短时期内表现得缺乏干劲与热忱，那还不难东山再起，卷土重来。最可怕的是对事物产生极度的厌倦。一般人都会想尽办法力图从低潮中挣扎出来，结果往往又枉费了心血，更使心里变得像热锅上的蚂蚁一般，苦不堪言。有些人就此打退堂鼓，金盆洗手不干了。
运动员进入低潮，有高明的教练可以帮助，我们进入低潮有谁能助一臂之力呢？公司以外的知心朋友，公司里关心部下的上司，要好的同事，理解并支持我们的家人，都可助一臂之力。完全凭自己的毅力坚持站起来的人也不在少数。总之，时间是最主要的因素。说得更直截了当一点，能坚持下来，就一定能走出低潮。既然如此，我们当然希望这个“时间”越短越好。有鉴于此，以下方法可以参考采用：
（1）客观分析自己的现状
（2）从现状中找出症结之所在
（3）用身边的成功人士来激励自己，对自己说：“他能，为什么我不能？”
（4）把自己的目标分解为若干个阶段，先盯住第一个阶段去努力完成。
作为一句管理者，需要一定的技术、一定的关系网以及一定的组织，这三点，都不是一夜之间就可以形成的。以一个曾从事多种经营的管理者来说，投身一门新的行业，或许会快一点上手，但在这一段学习的过程中，必然事倍功半。如果认为成绩不理想便放弃的话，便浪费了很多时间，接着又投入到另一个新的环境之中，又要从头做起，十分辛苦，而且又不能保证这一新的尝试会很快有收获。
所以，一个人在管理之始，要好好地考虑和准备。下了决心，便要以勇往直前的大无畏精神闯到底。
2.不要被压力压弯了腰
作为一个军官，李云龙是极其成功的，他的兵认为即使把他降级为伙夫，李云龙仍是他们的团长。之所以能赢得士兵的尊敬，就是因为李云龙是一个可以依靠的强者，他可能遭遇失败，却绝没有失败者的心理，在任何情况下都可以让人信赖，这也正是管理者最不可缺少的一种特质。
管理者的肩上担负着更多的责任，他们常要独立承受因危机而带来的恐惧。
如无很好的心理承压能力，也不具备“扶大厦之将倾，挽狂澜于既倒”的勇气与智谋，是不足以领导企业的。
“人生不如意事，十有八九。”人生到处充满了挫折、伤痛、苦难甚至是绝望。诗人聂鲁达说：人生是一场历险，在一定意义上，也可以说人生是一场苦难。人生之帆随时都有遭遇风险的可能。
强者能在人生海洋中自由航行，到达彼岸，而畏惧风险的懦夫，永远只能躲在宁静的港湾，欣赏别人的乘风破浪。
在商场上奋斗的人，尤其是作为大企业的管理者，他们所要遭遇的险境，所要面临的抉择，所要承受的压力，总要比别人强烈得多。“无官一身轻”，这正是很多人成不了领导的原因，也是很多人具备领导素质却不愿身为领导的最大缘由。在决策者的位置上，你将不再完全属于自己。
风险将不期而至，管理者必须有大无畏的精神，镇定以对，而不是让灾难吓倒自己。而且，这同样是你锤炼自己的机会。“任凭风吹浪打，我自岿然不动。”这是成就大事者处事的风度。
以勇士的精神面对危险，以骆驼般的忍耐来担负压力，从危险中发现机会，并采取有效的行动，以摆脱险境。
在西方生意场中，要是你没有破产的经历，只能算个无足轻重的小人物。一旦你破产超过三次，就会有人站出来拍胸脯支持你再干。因此，那些跌倒了爬起来掸掸身上尘土再上场一拼的人，才会在充满竞争的生意中获得成功。
经营活动是充满各种风险的活动，有时会陷入绝境，甚至破产、垮台。但是，创业者应具有百折不挠的精神，屡败屡战，不被眼前的困难所压倒，在绝境中冷静地捕捉新的生机，顺应事物发展规律，适应市场的需要，确定新的发展策略。
做生意如此，打仗如此，做其它任何事情都是如此。
3.不要把一时的失败看作世界末日
战场上没有常胜将军，连久经沙场的李云龙也难免要打几场败仗，然而李云龙是绝对不会承认自己失败的，他是个绝不吃亏的人，这次败了，下次一定要找回来，一时的失败他是不会当回事儿的。现实生活中管理者也需要这种不怕失败的精神，越败越要战，越战越要勇。
一个在商场上驰骋的公司管理者若被失败吓昏了头脑，就谈不上合格了。那么怎样度过失败呢？
市场风云多变，谁也没有“百战百胜”的绝对把握，就连那些老手也常常出现一些失误，甚至失败，何况刚刚涉足商场、白手起家、初创事业者呢？失误、失败并不可怕，关键在于如何从失败中奋起，反败为胜。在商场跌倒了要爬起来，才算好汉，爬不起来，恐怕就会掉在债坑里，更不用说赚钱发财了，而且将越陷越深，不能自拔了。
在市场经济的大潮中，败军之将，可以言勇。经营者一走上市场，都想发家致富赚钱发财，但变幻莫测的市场上，任何经营者不可能总是十分顺利，也有失败的时候，那么，一个真正的经营者不应该被失败吓倒，而应该从失败中总结经验教训，继续进行自己的事业，那么就一定会取得成功。
要有失败的心理准备，以自己的安定、镇静来应付竞争对手的喧哗和失败的袭击，这是一种很高明的谋略。
当失败不期而至时，令人震惊、惊慌，惊慌使人失措，失措则乱中添乱，如雪上加霜，其结果只能走向更大的失败。一个公司的负责人若被失败吓昏了头脑，那么就谈不上组织有效的反败为胜，本来可以好好地利用的力量无法形成一个整体，一盘散沙自然抵挡不住来势汹汹的洪流，手足无措之中，未经细细思索，拿不出切实可行的应付方法，失败就如同滚雪球，越滚越大。
经商是一项充满风险的事业。在创业的过程中，事事如意，样样顺心的情况是罕见的。事实上，逆境多于顺境，失败、挫折和打击，常常伴随着你。逆境不可怕，可怕的是你被困境所吓倒，从此一蹶不振。
管理者在失败的环境中，要做到头脑冷静，就应该努力提高自身素质：
（1）要有应付失败的心理准备。
（2）努力学习，不断提高自己在大风大浪中搏击的能力。
（3）不能被失败摧垮意志，自己吓唬自己，以至于杯弓蛇影，草木皆兵。
（4）要有相当的耐心，不仅是忍辱耐苦，更重要的是要在心理上战胜自己，保持良好的竞技心态——神态自若，临变不乱。
4.学会给自己解压
一个管理者如果不会给自己解压，那么即使你再强悍，最终也会被压倒。喝喝酒、骂骂人就是李云龙处理压力的方法之一，别管这种方式够不够雅观，至少李云龙没被压力弄得失眠头痛什么的。现代管理者当然不必照搬李云龙的减压方法，但压力太大就要想办法缓解的道理却不可不通。
成为管理者的你，一定会对应付这个全新的角色感到压力很大吧？了解一些处理压力的办法一定会对你大有裨益。
压力其实就是一个适应周围环境的过程。如果环境对一个人的要求高于他所能达到的，那么，压力就会增大；如果环境对人没什么要求，也不具什么挑战性，更谈不上激动人心的话，那么，人们对这一切总会无动于衷，自然也谈不上会有什么压力了；如果环境对人要求太多了，那么，为了应付一切，人们就会出现诸如失眠、心跳增加、胃疼或头疼此类的症状，不同的人在遭遇压力时会有不同的生理反应。
太多的压力会让你感到应接不暇，于是事情就被一件件地积压，无法完成，然后你就会感到不安、焦虑、或者担惊受怕。而压力过少的话，又会让你觉得手头上的时间太多了，因而会觉得枯燥乏味、倦惫或失望，认为生活一点意思也没有。
造成管理者压力的一个主要原因就是他们总是马不停蹄、夜以继日地奔忙，而他们的工作往往又是不断地变化着的，所以，你想想，这意味着什么？
在英国，160位管理者都发现，每隔两天，他们才会有半小时左右不受任何事或人打断的时间。研究显示，主管们从这个问题跳到那个问题，对当时的需要做出种种反应，一点也不得空。而一半以上的对一件事的管理行为持续不到9分钟。
是不是就没有时间静下来想一想？没时间不受打断地干一件事或想一个计划？没时间透一口气？是不是许多主管们都处在压力之下？
（1）产生压力的原因
低一下头容易，但许多事情就是在那一低头之间功败垂成。李云龙是有名的胆子大，他即种勇挺脊梁的倔脾气，为自己顶出了属于于自己的一片天空。大量的压力都来源于那些没有达成的期望，包括你对自己的和别人的。在工作中，一般遇到的情况是，老板的要求你没有达到，但是，有时候，如果你给自己设立了不切实际的高标准，情况也许还要糟糕。我们也会因为家庭事务而感到处于压力之下。我们因担心生病的孩子而不安，为我们另一半的工作焦虑，或者对和朋友吵了架深感愤怒或自责。
压力也来自于你对那些也许永远也不会出现的问题的担心。比如说，有人在乘飞机时会感到很紧张，因为担心飞机会失事；有人在面试之前紧张之极，因为害怕会失败。对待因担心这些也许永不会出现的事而产生的压力，最要紧的就是分析一下这些问题，看它们会在什么样的情况下出现，你碰上这种事的几率是多少？有避免之法吗？一旦你这样做了，你就会明白你怎么做才能克服这些无谓的担心了。
如果你总是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作，那么，一天下来，你就会因完成的工作比计划的要少而感到沮丧不安。你现在应该努力地改善这种状况，依照先前所能完成的工作量来决定你的工作量，因而，不会因为完成了比计划的要少的工作而对自己感到失望。
（2）精疲力竭的先兆
什么是精疲力竭？这是因工作过度或压力过大而产生的沮丧或精力的衰竭。
如果你在任何时间都很疲倦的话；
如果你对所做的一切全无兴趣；
如果你觉得每件事都难以企及；
如果你觉得自己毫无目标。
（3）人们可能用下面所列的五种方法来处理压力：
①忍气吞声
这些人看上去好像还对他们的境况乐此不疲，不放过任何一个可以向人抱怨的机会，他们觉得自己是别人和整个体制的受害者，但是，他们永远不会想做些什么以改变那种境况。
②失望沮丧
这类人会放弃、会变得悲观、会觉得无助和无望，他们责备自己，对自己说“这全是我的错”，而且，对没有达成他们自己或别人的期望怀有负罪感。
③否认
这些人即使在明显的压力之下也会试图说服自己变得高兴点，假装一切正常，对一切问题缄口不言，因为不承认他们感觉很糟糕，他们常常会把情绪上的问题转化成身体上的举动表现出来。
④愤怒
这些人抱怨及责备别人和这个世道为他们带来麻烦，他们不接受职责却认为自己已为此尽过力，他们会说，“这不关我的事，这是你的问题。”
⑤解决问题
这类人试着去了解目标是什么，这些目标是否切合实际，以及他们手头的资源是否可以帮助他们达成这些目标，他们会勇敢直面那些不切实际的目标。为了成为一个善于解决问题的人，你必须了解自己，了解自己的能力、潜力和毅力，你必须知道自己可以干些什么，而为了成为一个好的管理者，你必须成为一个善于解决问题的人。
（4）减轻压力的六步法
第一步减轻压力的第一步就是要评估一下那些预期的目标。
你需坐下来，制一张表，把那些你没有达到或别人认为你没有达到的预期目标都列出来，然后问问你自己实际上能不能达到这些预期目标。
第二步对付压力的第二步就是要在身体上、心理上、情绪上做好应付所有可能出现的问题的准备。
我们大家都知道要少吃些盐和糖，多吃点水果、蔬菜和谷类食物，少吃猪肉，多吃牛肉和鱼。食物是使我们前进和工作的能量，而且，我们需要好的食物，差劲的营养会使我们虚弱，因而降低了我们处理压力的能力。
第三步锻炼是去除不断积累的过多压力的一剂良药。
当你确实感到沮丧时，你可以到室外走上几圈；在你办公室里蹦上几下；或者做一些伸展运动来除掉你肌肉里积聚的紧张，定期锻炼已经显示了其在减少心肌梗塞及降低压力方面的功效。
第四步知道如何保持安静和集中注意力同样也是很重要的。
沉思很易学，而且，对于在工作中感受到压力的人而言，这无疑像个恩赐。为了沉思，可找出一小段安静的时间来，在门口挂上一块“请勿打扰”的牌子；然后，闭上眼睛反复地说“哦”这个宇大约15分钟。当别的念头闪入你脑海里的时候，你仍然要保持沉思，而并不清楚闪过的是些什么念头。在你意识到有了别的念头且有意识地去思考它们的时候，你的沉思就算结束了。“哦”这个词在梵文中是“平静”的意思，在一个安静的环境中重复这个词可以完全地平复你的心情。当你做完了之后，给自己几分钟休息，然后再开始积极地行动。
第五步发展一组可以支持你的人，这意味着你有了一群可以谈话的人。
孤独的人经受的压力最大，而且是将生活处理得最糟糕的人。我们都需要有一个人友好地来聆听抱怨，而不对此做任何评价；在我们哭泣的时候，需要一只有力的手来握着自己；在我们觉得不好过的时候，需要有个过的好的人来安慰我们。
第六步最后，我们千万别忘了给自己找点乐子。
参加那些给予我们欢乐、使我们欢笑的活动是最好的压力缓解剂之一。
5.坦然面对巨大的难题
无论对手有多强悍，李云龙的应对策略就两个字：亮剑。道理很简单：对手刀已出鞘，逃避就只有挨打的份儿，所以何不大干一场，这样最后的胜利者说不定就是你。
这个道理也适用于现实生活和社会竞争，一个人总要碰上一些困难和挑战，逃避只会使你变得更被动，而坦然面对却可能逆转战局。
A君是某公司经理，一次，他的一个助手出了一个纰漏，给公司造成了损失，六神无主的助手找到A君，表示要辞职。这时，A君给他讲了一个藏在心里已久的秘密：“8年前，我受雇于一家建筑公司当业务员，由于我的勤劳能干，大量欠款源源不断地收回，公司颓败的景象颇有改观。老板也很赏识我，几次邀我到他家吃饭。就在这时，他惟一的女儿悄悄地爱上了我，常常送一些精美的小玩意儿给我。我起初不敢接受，后来碍于情面只得收下。就这样过了两年，当有一天我告诉她我不能再给予她太多时，她一气之下寻了短见。
“她的三个哥哥咆哮不止，扬言非要我偿命不可。那时我手里已有了为数不少的积蓄，很多人劝我一走了之。我没有这样做，心里只有一个念头：事因既然在我，我必须回去面对这一切，是死是活——无关紧要。
“当我走进她的家门，一群人向我扑来，可她的父亲——我的老板向其他人摆了摆手，走上来紧握着我的手，良久才缓缓说了这么一句话：‘一个女人愿意为你献身，说明你是一个不同凡响的人；你敢来面对这一切，说明你是一个有血有肉的人。’”
A君的话给了他的助手很大触动，他决定留下来，接受董事会的裁决。结果，董事会认为他敢于面对问题，只是扣了他两个月奖金。
面对难题退缩是没有用的，迎难而上才是解决问题的最佳方法。勇敢地面对问题，你会发现再困难的事情也没有到绝望的地步，稍稍转个方向又是一片生机。
故事中A君明知老板家等着他的是一场暴风雨，却没有因此一走了之，而是勇敢地去面对，这种精神值得我们每个人学习。生活中，当发生一些困难的事或令人痛苦的事时，很多人都习惯于逃避，然而事实就是事实，已经发生的不可能再改变。逃避、不敢面对其实就是在自我欺骗，这样只会使人变得更痛苦。而且一旦逃避成了习惯，人就会变得消沉，不再进取，到头来一事无成。
已故的布斯·塔金顿总是说：“人生加之于我的任何事情，我都能面对，除了一样，就是瞎眼。那是我永远也无法忍受的。”
但是这种不幸偏偏降临了，在他60多岁的时候，他发现自己看东西时，色彩整个是模糊的。他去找了一个眼科专家，证实了那不幸的事实：他的视力在减退，有一只眼睛几乎全瞎了，另一只好不了多少。他最怕的事情，终于发生了。
塔金顿对这种“无法忍受”的灾难有什么反应呢？他是不是觉得“这下完了，我这一辈子到这里就完了”呢？没有，他自己也没有想到他还能非常开心，甚至于还能运用他的幽默。以前，浮动的黑影令他很难过，它们时时在他眼前游过，遮挡他的视线，可是现在，当那些最大的黑影从他眼前晃过的时候，他却会说：“嘿，黑影来了，不知道今天这么好的天气，它要到哪里去。”
当塔金顿完全失明之后，他说：“我发现自己是个能承受视力减弱的人，就像一个人能承受别的事情一样。要是我五种感官全丧失了，我知道我还能够继续生存在我的思想里，因为我们只有在思想里才能够看，只有在思想里才能够生活，无论我们是否知道这一点。”
塔金顿为了恢复视力，在1年之内接受了12次手术，为他动手术的是当地的眼科医生。他没有害怕，他知道这都是必要的，他知道他没有办法逃避，所以惟一能减轻他痛苦的办法，就是爽爽快快地去接受它。他拒绝在医院里用私人病房，而住进大病房里，和其他的病人在一起，他试着去使大家开心，而在他必须接受好几次手术时——而且他很清楚地知道在他眼睛里动了些什么手术——他总是尽力让自己去想他是多么的幸运。“多么好啊，”他说，“多么妙啊，现在科学的发展已经到了这种地步，能够为像人的眼睛这么纤细的东西动手术了。”
一般人如果经历12次以上的手术和不见天日的生活，恐怕都会发疯发狂了。可是塔金顿说：“我可不愿意把这次经历拿去换一些更开心的事情。”
这件事教会他面对不如意的事，就像他所说的：“瞎眼并不令人难过，难过的是你不能面对这个事实。”
我们在一生中，也常常遇到失败，失败就是这样，你逃避它，它就拼命地追逐你，你面对它，它就会停步。所以说，失败并不可怕，不敢面对它才更可怕。
逃避问题的习惯，常常会使人一蹶不振。当上帝关了这扇窗时，也一定会为你开启另一道门。逃避不能解决问题，勇敢地去面对，绝处才有生机。