足部异常是身体的危险信号
1．大拇趾太大的人
与其他脚趾相比，大拇趾过大而比例明显失调的人，容易患糖尿病、脑中风、神经痛、肝病等，性格也比较急躁、任性。建议用足部按摩疗法改善体质。
2．大拇趾趾尖纤细的人
大拇趾趾尖纤细，趾甲变圆，两侧陷入的人，说明肝脾功能严重下降，内脏器官出现衰退，体力开始下降，容易出现危险的疾病。建议到医院检查（图5-2）。
3．第二、第三趾关节突出的人
脚部第二、第三趾关节突出，呈葫芦状的人，肠胃功能不好，体质柔弱无力，建议用足部按摩疗法改善体质。
4．第四趾弯曲的人
脚部第四趾弯曲的人，性格易变，急躁、有神经质。这种人容易患头痛、肩酸、神经痛、胆结石、便秘等疾病，女性还容易患妇科疾病。建议用足部按摩治疗相关反射区，并预防上述疾病（图5-3）。
5．小拇趾弯曲、僵硬的人
脚部小拇趾弯曲且僵硬的人，性格比较任性、自私。容易患肾病、前列腺炎、中耳炎、白内障、子宫异常等疾病，因此应该用足部按摩疗法治疗相关部位，并使小拇趾恢复正常状态。
6．小拇趾有硬块的人
脚掌小拇趾上方有硬块，指压感觉很痛的人，应该注意心肝。另外，趾头下方的部位如有硬块且指压很痛的人，胆囊、十二指肠等消化器官系统功能不良，建议经常按摩此部位和相关反射区。
7．脚后跟中间有硬块的人
脚掌的脚后跟中间有硬块的人，有可能是子宫、卵巢、前列腺等骨盆内脏器官异常。脚后跟硬的人有可能肾上腺皮质激素不平衡，身体抵抗力下降，需要注意。
8．脚踝异常的人
脚踝有时也会反映身体异常。脚踝有胫骨、腓骨两根骨头，一般这些骨头紧贴在一起，但如图5-4所示，也有人两根骨头分开，骨头之间有缝隙，脚踝较粗。从正面看，脚踝上部中间没有变细，感觉脚从脚踝往下一直是伸直的。
这种脚踝称为“歪开”，有先天性的和后天性的两种。无论哪种，脚掌都是平脚板，跟腱旁边长有肥肉，脚后跟变硬，并出现行走困难、易摔倒等。
如果是先天性的，不仅肾脏、心脏虚弱，而且往往容易得脑中风、风湿痛。如果是后天性的，虽然看起来也很精神，但也有可能引起胸部疾病等，因此先认真旋转脚踝，使脚后跟变软至关重要。
按压反射区时的危险信号
身体哪里不适，必定会影响至脚的反射区，一边看脚图解，一边按压脚部看看。将手脚清洗，指甲剪短后开始。
试着依序按压脚底的膀胱→输尿管→肾脏→肾上腺的反射区，其次再按日常自己所悬念处检查。皮肤厚的部分，请用力按压或使用按摩棒等。
若有感到疼痛处，那是由于此处有了麻烦。反射区和穴道不同，并非一点，而是以某些范围为对象，所以即使是自己也易于判断。脚底检查完后，再检查脚背和腿部。
例如，胃不好的人若按压胃的反射区，应会感到强烈疼痛。胃的反射区大概在脚底约中央内侧、拇趾根处膨胀的后侧。因此，用手按压此处，随着疼痛，在手指端即可感觉到类似硬块或肿物。
几乎全部的器官在双脚中呈对称反射区，而即使是相同部位，也有右脚为肝脏，左脚为心脏的情形。类似肾脏其左右对称的反射区有时右脚疼痛而左脚并无相同程度的痛楚时，就会想到右边的肾脏不适。因此，我们务必先清楚双脚各部位的代表区，而后才能正确判断。
足部按摩疗法的适应人群
足部按摩疗法范围广泛，凡内科、儿科、妇科、外科、皮肤科、眼科与耳鼻喉科等各科，内外诸多疾病均可治疗，而且见效快、疗效高。例如，适用于内科的感冒、头痛、支气管炎、神经衰弱、高血压、高脂血症、低血压、冠心病、胃溃疡、中风、肝炎、肾炎、糖尿病、风湿性关节炎、面瘫、肠炎、阳痿、遗精、甲状腺功能亢进等；妇科的月经不调、痛经、闭经、****炎、盆腔炎、宫颈炎、更年期综合征、不孕症等；儿科的脑瘫、多动症、肺炎、惊风、麻疹、腹泻、厌食症、夜啼、百日咳、麻痹后遗症、遗尿等；外科的颈椎病、腰椎间盘突出症、软组织损伤、乳腺炎、痔疮等；皮肤科的湿疹、带状疱疹、荨麻疹、牛皮癣、神经性皮炎、黄褐斑、痤疮、脱发、皮肤瘙痒症、冻疮、湿脚气等；眼科的结膜炎、白内障、青光眼、近视、远视、眼疲劳等及耳鼻喉科的耳鸣、耳聋、中耳炎、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、喉炎、内耳眩晕以至牙科的牙痛、口腔炎等临床各科多种常见多发病和部分疑难病症，都有较好的疗效。
同时还可广泛用于保健强身、延年益寿。
足部按摩疗法的禁忌人群
为了避免不必要的医疗事故发生，或延误患者的治疗，下列病症应当禁用或慎用足部按摩疗法。
（1）严重出血性疾病，例如，呕血、吐血、便血、尿血、咯血、脑溢血、崩漏等各脏器出血等。
（2）妇女妊娠期应禁用，月经过多应慎用。
（3）急性心肌梗死者。
（4）严重的心、肝、肺、肾功能衰竭等。
（5）对患有活动性结核性疾病，如肺结核活动期及梅毒、脑血管病的昏迷期，以及长时间服用激素和极度疲劳者。
（6）某些急诊疾病，如急性腹膜炎、宫外孕等；某些传染性疾病，如流脑、乙脑急性期等。
（7）一切危急重症等。
以上所列禁忌症并不是绝对禁用该法，在有的阶段，某些疾病仍可配用该疗法治疗。
足部按摩疗法受欢迎的秘密
足部按摩疗法，是一种非药物疗法。它主要是通过对人体功能的调节而达到防病治病的目的。尤其是有药物无法替代的优越性，日益被医学界和社会大众所接受。
※经济实用
随着人们生活水平的提高，生命价值观念的增强，对医疗保健有了更高的要求。卫生资源的有限性和医疗保障制度的改革及医学的进步，要求医疗方法经济实惠、效果确凿，能预防疾病，无病时强身健体。足部按摩疗法完全符合这些要求。
足部按摩疗法，不需任何设备，不用任何药物，只需自己一双手，在家庭内就可以防病治病了。因此，学会足部按摩疗法，可以极大地节约医疗开支，节省许多宝贵时间，真是省时省钱又实用。
※安全有效
长期临床实践证明，安全、有效是足部按摩疗法的最大优点。这一疗法不用打针吃药，无创伤性，无任何副作用，有病治病，无病可以强身，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求。足部按摩疗法可以预防和治疗上百种疾病，如头痛、牙痛、急性腰扭伤、岔气、腹泻等，往往只需按摩1次，就可手到病除。至于许多慢性疑难杂症，如糖尿病、高血压、失眠、前列腺增生等，只要有恒心坚持按摩，也多有奇效。
※简便易学
实践证明，足部按摩疗法是简便易学的医疗保健方法。
简便：足部按摩疗法不受时间、地点、环境、条件的影响，也不需器械和药物，身体某脏器或部位出现不适，随时可在田野、工厂、房屋内外进行按摩，甚至看书、看电视时脚踩鹅卵石按摩，十分简便，大众易于接受。
易学：足部按摩疗法男女老少都可以学会，有文化、懂一些生理解剖知识的人学起来就更容易了，关键在于记住足部穴位或足部反射区，认真反复实践即能掌握，适合社会大众医疗保健需要。
※疗效奇特
足部按摩疗法不仅具有易学、易掌握、易操作、见效快的优点，并且不受时间、地点、环境条件的限制。同时，足部按摩疗效奇特，是一种无针、无药、无创伤、无副作用的物理疗法，是一种标本兼治的全身治疗方法。尤其是对一些慢性病症和痛证的治疗，能显示出其独特的疗效，深受人们的喜爱。
目前多数的医疗检查手段和方法，只有当人体不适有明显症状或反应时才能作出诊断。即使这样，有时也有误差。如冠心病在不发作时，其心电图往往也无异常变化。有很多疾病一旦被现代手段检查出来时，往往已是中、晚期，治疗难度也就很大了。
因此，寻求疾病早期诊断、早期治疗，防患于未然，使机体保持旺盛的生命力，是目前医学发展的大趋势。足部按摩疗法正符合这个大趋势。当人们感觉机体稍有不适或精神不振时，足部反射区或穴位就会有反应。我们通过对足部进行观察、触摸、按压等诊断方法，就会发现很多疾病的早期症状，进而达到早期治疗的目的。
足部按摩的注意事项
（1）按摩前需准备毛巾或浴巾1条、凡士林油1小瓶、按摩棒1支。按摩前应剪短指甲，以免刮伤患者皮肤。按摩时应在选定穴位涂抹少量凡士林油，以润滑皮肤，防止擦伤。
（2）按摩时患者应先用热水洗脚后全身放松，情绪安定，仰卧床上；按摩师取坐势，在膝盖上置毛巾，将患者的脚放置在自己的膝盖上。
（3）按摩每个穴位前都应测定一下病理反射区的反射疼点。按摩师可用塑料棍或自制检查棒，尖端如圆珠笔尖端即可。用此尖端轻扎探测一下病理反射区，如患者有扎刺样疼感，即是病理穴点，即可在此着力按摩。
（4）按摩时手法应取一重一轻。如按3分钟，开始1分钟轻按，中间1分钟加重，然后再轻按1分钟。按摩过程中力量加大时，患者病理反射区会有痛感，这种痛感是按摩效应，但不宜加力过强，以患者能忍受为佳。每次按摩结束都力求达到患者感到口渴，按摩结束后让患者饮温开水500毫升用以排毒。
（5）足部有外伤、疮疖、脓肿，治疗时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或同侧手的对应部位进行按摩。如因治疗不慎，造成皮肤红肿、淤血者，可在患部涂上红花酒精，暂时停止在该处按摩。
（6）有些患者在接受按摩治疗后可能出现低烧、发冷、疲倦、腹泻等全身不适症状，或使原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。
有的患者在接受按摩治疗数日后，尿液颜色变深，并且气味加重，这是因为“毒素”排出所致，不必惊慌，仍可坚持治疗。
（7）长期接受脚部按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用盐水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高。
（8）治疗时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜，造成不必要的痛苦。
（9）空腹或饭后1小时内，不要按摩治疗。
（10）老人骨骼变脆，关节僵硬，小孩皮薄肉嫩，骨骼柔细，在按摩时均不可用力过度造成损伤，以用指腹施力为宜。
足部按摩的时间与顺序
进行足部按摩必须按照顺序按摩足部经穴和反射区，并根据患者具体情况选择按摩时间的长短，这样才能达到最佳效果。
※时间与次数
对于按摩的时间，可根据病情和具体情况选择。其目的在于能使患者达到最佳的治疗效果。下面是一些具体要求：（1）每次按摩的总时间，一般30分钟左右。如病情复杂或病症较重，可适度延长至40分钟。如果每次按摩时间太短，则达不到治疗效果，但如果时间过长，则易引起疲劳。可见适宜的按摩时间十分重要。
（2）对于具体每个反射区的按摩时间，主要根据病症反射区的变化而调整。主要病症反射区，手力按摩5～15分钟，对于踏板按摩，一般为5分钟。
（3）每日按摩的次数，如果条件允许，2次或3次为佳。
（4）最佳治疗时间，应选择睡前30分钟内。
（5）按摩疗程，一般7～10天为1个疗程，1～3个疗程见效，如慢性疾病，则需延长疗程。
※按摩顺序
人体是一个有机的整体，各个脏器之间互有联系，某一器官发生疾病，往往会影响其他器官的功能而引起失常。所以在足部按摩时，应注意顺序，尤其是对足部反射区的按摩更须注意，以便使身体各器官保持最佳的协调状态。
如果处于紧急状况，需要立即缓解的，如偏头痛、牙痛、关节扭伤等，可直接按摩相对应的反射区。
一般疾病的治疗和保健，应该按下列顺序进行：首先采取全足按摩。
一般先从左脚开始，按摩3遍肾—输尿管—膀胱3个反射区后，按脚底—脚内侧—脚外侧—脚背的顺序进行，结束时再将肾、输尿管、膀胱3个反射区按摩3遍，然后再按上述顺序按摩右脚。按摩时，大的顺序不能乱，小的变化是允许的，最后是对症按摩。