想象一下当我们弹钢琴的时候发生了什么。我们的眼睛看着乐谱，发出了神经冲动直接到达脑中能够识别乐谱的区域。我们的脑接着发出指令到每一个手指以正确的力量弹奏正确的音键。大脑还告诉我们的手指以感觉到的力量保持多长时间，这些都是在弹奏钢琴时非常重要的。接着我们又开始移到下一段乐谱直到音乐结束。当我们想到这些，我们一定会为我们的神经系统感到震惊。
我们的神经系统听到音乐，然后将其与我们的手指活动联系起来，建立触觉、听觉和运动之间的互动。弹奏钢琴涉及大脑皮质的感觉和运动部分。
更加惊讶的是，一个熟练的钢琴家能够在演奏过一到两次乐曲后就能通过记忆弹奏出来。一些音乐家能够听到一段音乐之后将音乐同手指活动联系起来，同时将完整的乐谱写出来。人们称他们用耳朵演奏，实际上他们也是通过大脑皮质的感觉和运动神经做到这些的。
你可以通过学习整合运动和感觉功能的技术增强神经系统的功能。这包括任何能够改善你头眼合作的运动，例如演奏乐器、打字、球类运动、学习新的舞步，打电动游戏甚至是用另一条路线开车回家。
这里的关键在于在你的脑和神经系统加入新的成分。活动越新奇，对大脑愈好。如果日复一日的重复一个活动，就会使健康产生问题，这指的是饮食习惯、锻炼的路线、思考、感情和思想的方式。要想使大脑灵活，多多尝试新的事物。
脑下部
大部分我们称之为下意识或者自主运动都发生在脑下部。这部分神经系统自主的承担着人类生命的许多重要功能，同时也提供了一个人体智慧调节内部环境平衡的好例子。脑下部的工作包括所有器官系统的功能，调节身体体温和体重，控制血压、呼吸、平衡和整个身体协同运动，特别是眼睛。眼睛在我们运动和全身健康中发挥着重要作用。
对食物的气味和味道发生条件反射，如分泌唾液或者舔嘴唇是由脑下部产生的。感情和情绪例如发怒、兴奋、性行为，对疼痛和愉快的反应，也来自于我们大脑的这个最基本的部分。
这个脑下部的结构与颅骨和上部颈椎有关。颅骨或者是上部颈椎的结构不良都会对这部分中枢神经系统的功能造成影响。
组成脑下部的结构中，最重要的是下丘脑。下丘脑是神经系统的一部分，它也是内分泌系统的一部分。下丘脑功能的例子比如调节水在身体中的贮存。通过收集身体中特殊受体传递的信息，下丘脑能够探测身体任何部位的水含量。下一次当我们拿起一杯水的时候，这可能就是下丘脑发出的口渴指令。这种情况下，是我们身体的智慧发现身体的水含量过低，因而指示下丘脑产生了口渴的感觉。这种感觉使我们口渴因而有喝水的冲动。