据报道，美国一名三十岁左右的男子跳进蒙巴尔河自杀。该男子名叫乔治，3年前从著名的斯坦福大学毕业，获得博士学位。乔治一直在一家不知名的企业工作。在3年时间里，老板和所有的同事竟然对他没有太深的印象，只知道他孤僻、冷漠，除了工作，从不与人交往。而且，他的职位也很一般：一位普通的管理人员。
媒体不厌其烦地走访了乔治的母校，令学校难以置信的是，乔治在校时表现十分优异，而且，他与他的导师同是数项重要研究成果的拥有者。
类似的事件在美国已发生多起，许多人为此发出了这样的疑问：这些优秀的学生在走入社会后，怎么会做出如此轻率的举动呢？他们理应成为一个优秀的成功者，可他们非但没有，反而虚掷了自己年轻而宝贵的生命。
很多人都有困扰着他们心灵的问题：
我在校时成绩是那样优秀，但现在，我却找不到一份好工作，这是为什么？
我只想过上平静幸福的生活，可我总是陷在痛苦和忧思之中，我该怎么办？
我的婚姻一次次失败，我该怎么办？
这样的问题实在是太多了，仅仅根据从大学学习过的那些课程，显然无法给出比较准确的答案。优异的学业成绩，并不意味着你在生活和事业中能获得成功。成功不仅取决于个人的谋略才智，在很大程度上，还取决于正确处理个人情感与别人情感之间关系的能力，也就是自我管理和调节人际关系的能力。
当然，心理的各种苦闷并不是高学历的专利，只是在他们身上表现出来效果会更加突出。现代社会中生存的人们，或多或少都会有一些心理的问题需要解决，甚至很大一部分人的心理处境是非常艰难的，人们需要走出那个让自己沮丧的阴霾去面对新的生活，所以每个人都需要心理医生的指导。如果你不愿意走进诊所，那么希望在这里能给你带来帮助。
打开一扇天窗
阳光再伟大也没有办法照进一个密闭的房间，想要接受阳光的温暖至少要打开一扇天窗吧！
詹波斯基在他的一本书中描述，如果我们不愿意突破，会发生这样的事：“心会想到一部部与过去经验有关的动画影片，这些影像不仅彼此重叠，而且还会叠在我们体验现在的镜头上。因此，我们一直无法真正看到或听到实际的状况。我们透过大量覆盖在现在的变形旧记忆上，看到现在的片断。”有时候，我们对生活的看法会曲解事实，以配合我们的世界观。例如，如果我们认为：“我永远得不到那份工作。”或是：“这位老板不喜欢我。”我们可能会误解或曲解这位未来老板的话，以证明自己是对的。
例如，未来的老板通常会说：“我还有几个人要面谈，一个星期后我会给你消息。”如果我们透过负面想法的镜头来看这句话，我们可能会说：“看，我就知道她不会喜欢我。”但常常是，如果你再打电话过来，老板就会把那份工作给你。如果你觉得很有自信，你可能会说：“我可以一个星期后打电话来吗？”不会把“我一个星期后会打电话进来”当作是冒犯的人，将会得到这份工作，因为他们会坚持到底。他们心里也不会痛苦地挣扎为什么别人不喜欢他们，或害怕自己永远找不到工作。
如果你想清清楚楚地看每一天，而且愿意坦然接受每一天所给你的机会，你必须先清除蒙蔽视线的负面想法。写日记或是安静下来可以帮助你确认部分想法，当你写日记或安静时，确定要使用发现潜意识信念练习，并以肯定句来取代负面和不想要的想法。
如果我们想拓展自己的生活，必须面对的挑战就是拓展自己的想法。即使我们的梦想看起来似乎不合逻辑、没有可能性，即使别人告诉我们，我们无法完成自己的梦想，我们也必须采取行动，孤军奋斗。冒险的意思是做一些特别的、花钱的、新的和令人兴奋的事。这一点或许令人害怕，但我们常常会发现，唯一限制我们生活的就是自己的想法。有一天我们可能会很惊异，自己竟然会认为那些限制很重要。
杰克和约翰兄弟两人住在阁楼上，由于年久失修，卧室的窗户只能整天密闭着。厚厚的布满灰尘的窗户遮蔽住了阳光，整个屋子十分阴暗。
兄弟俩看见外面灿烂的阳光觉得十分羡慕，于是就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是就拿着扫帚和簸箕，到阳台去扫阳光了。
他们很用心地将照在地上的阳光扫进簸箕里，然后又小心翼翼地搬进阁楼，可是一进楼梯口的黑暗处，阳光就没有了。但是他们并没有放弃，而是一而再再而三地扫，小心翼翼地搬，但依然是徒劳，屋内还是没有阳光。
“为什么我这样努力都无法将阳光运到屋子里呢？”这个问题让他们困惑不已。
正在厨房忙碌的母亲看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什么？”
他们回答说：“房间里太暗了，我们要扫点阳光进来。”
母亲笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢？”
人心也是如此，热情的阳光并不需要刻意地去扫，只要将心门向外开启即可。每次你告诉自己，你做不到某件事，或“那是不可能的事”时，就像一扇钢门把你富有创意的心关了起来。当你肯把封闭的心门敞开，虽然只露出一点缝儿，你也可以立即感受到无穷的光明和温暖。
每个人的心灵都有一扇天窗，很多时候为了所谓的自我保护，我们将那扇窗户关得死死的，我们以为这样就可以免受伤害，可谁知道自己的心灵却因此发霉了。所有的人都需要给自己的心灵晒晒太阳，而唯一的办法就是将天窗打开。
修养的花儿在寂静中开过去了，成功的果子便要在光明里结实。
——冰心
走出失败的阴霾
世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。
决定成功与否的关键因素是一个人如何对待失败。而对待失败最好的方法就是忘记失败，能够从失败的阴霾中走出的人必定会取得巨大的成功。
任何希望成功的人必须有永不言败的决心，并找到战胜失败、继续前进的法宝。不然，失败必然导致失望，而失望就会使人一蹶不振。
有些人之所以害怕失败，是因为他们害怕失去自信心，他们试图将自己置于万无一失的位置。不幸的是，这种态度也把他们困在一个不可能做出什么杰出成就的位置。
还有的人惧怕失败，是因为他们害怕失去第二次机会。在他们看来，万一失败了，就再也得不到第二个争取成功的机会了。如果这些人都知道，多少著名的成功人士开头都曾失败过，就会给他们增添希望。
艾柯卡曾任职世界汽车行业的领头羊福特公司。由于其卓越的经营才能，地位节节高升，直至坐到福特公司的总裁。
然而，就在他的事业如日中天的时候，福特公司的老板福特二世却出人意料地解除了艾柯卡的职务，原因很简单，因为艾柯卡在福特公司的声望和地位已经超越了福特二世，所以他担心自己的公司有朝一日会改姓为“艾柯卡”。
此时的艾柯卡可谓是步入了人生的低谷，他坐在不足十平米的小办公室里思绪良久，终于毅然而果断地下了决心：离开福特公司。
在离开福特公司之后，有很多家世界著名企业的头目都曾拜访过他，希望他能重新出山，但被艾柯卡婉言谢绝了。因为他心中有了一个目标，那就是“从哪里跌倒的，就要从哪里爬起来”。
他最终选择了美国第三大汽车公司——克莱斯勒公司，这不仅因为克莱斯勒公司的老板曾经“三顾茅庐”，更重要的原因是此时的克莱斯勒已是千疮百孔，濒临倒闭。他要向福特二世和所有人证明：我艾柯卡不是一个失败者！
入主克莱斯勒之后的艾柯卡，进行了大刀阔斧的整顿和改革，终于带领克莱斯走出了破产的边缘。艾柯卡拯救克莱斯勒已经成为一个著名的商业案例。
决定成功与否的关键因素是一个人如何对待失败。如果你的内心认为自己失败了，那你就永远地失败了。
诺尔曼·文森特·皮尔说：“确信自己被打败了，而且长时间有这种失败感，那失败可能变成事实。”而如果你不承认失败，只认为是人生一时的挫折，那你就会有成功的一天。
亨利·福特说：“失败不过是一个更明智的重新开始的机会。”福特本人也有过失败的直接体验。他头两次涉足汽车工业时，以破产失败而告终，但第三次他成功了。福特汽车公司至今仍然充满活力，仍是世界最大的汽车生产厂家之一。
另一个有名的“失败”故事的主人公是个年轻人。他的梦想是进入美国西点军校，毕业后服务于国家。他两次报考均未被录取，第三次报考时终于如愿以偿。这个年轻人就是道格拉斯·麦克阿瑟。后来他成为美国最高级将领之一，在第二次世界大战期间担任太平洋战区盟军总司令。就像亨利·福特所说的一样，他从来没有放弃。
没有人一生从不失败。这话听起来实在太简单，却是至理名言。未曾失败的人恐怕也未曾成功过。挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。事实上，成功仅代表了你工作的1%，成功是99%失败的结果。能够及时调整自己心态，从失败的阴影中走出来的人，本身就是一种成功，如果你不想让别人总是以一种同情的目光看着你，你就必须下定决心让自己站起来！
我觉得坦途在前，人又何必为了一些小障碍而不走路呢？
——鲁迅
什么是不幸
我们的不幸不是来自于生活，而是来自于心理。
一个人是幸运或不幸其实并不是由他的生存状态和物质水平决定的。如果你认为自己是不幸的，并且总是时时刻刻盯着自己的不幸，怨天尤人、牢骚满腹，那么你就真的是一个不幸的人！
一个周末的傍晚，凯勒在后阳台上整理白天拿出来暴晒的旧书，正巧看见与他相隔一条防火巷的邻居在阳台上洗碗。
邻居动作十分利落，水声与碗盘声铿锵作响，像发自她内心深处的不平与埋怨。
这时候，她丈夫竟从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。
这感人的画面，差点让人落泪。
为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到那天生不幸福的女人回赠那同样不幸福的男人：“别在这里假好心啦！”
丈夫低着头又把那杯茶端回屋里。
凯勒想，那杯热茶一定在瞬间冷却了，像他的心。
继续在洗碗的邻居，还是边洗边抱怨：“端茶来给我喝？少惹我生气就行了。我真是苦命啊！早知道结婚要这么做牛做马，不如出家算了。”
也许她需要的不是一杯热茶，而是来分担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，实在没有必要把情绪发泄到对方身上。
这时候她亲自扮演了自己幸福的杀手。
灾难就像一把刀子，握住刀柄就可以为我们服务，拿住刀刃则会割破手。即使我们本身没有灾难，同样会有人为自己制造出灾难，这正是人们最大的不幸。
还有一个典型的例子，这是一个可怜的女人，因为在她眼里她所有的遭遇全是坏事。
“我去买窗帘，”她可怜巴巴地说，“但我等了有10分钟才有售货员过来招呼我。她们根本不忙，只是她们看出我是个没钱的主儿，不怕得罪。所有的商店都那样。你看我的生活有多糟啊！你再看看我的健康状况！医生说他不相信我居然能活到现在。我整个消化系统都不行了，赶上这种天气我全身痛得要命。你会想我的家人总该懂得体贴我吧？但那只是我的奢望。”
她活在自己不幸的痛苦中，并且很陶醉，不愿意醒来。很多人都不愿意醒来，因为他们还怕遇到更大的不幸。生活中的很多不幸其实都是自找的，幸与不幸都是一种感觉，而制造者是我们自己，很多时候我们甚至可以让不幸变成一种幸福。
有一艘客轮在地中海航行，许多快乐的夫妇和未婚情侣在船上度假。在这些欢乐的游客之中，穿梭着一位六十多岁、独自出门的春风满面的母亲。
这是她第一次在海上验证寻找快乐的窍门。她是一个寡妇，失去相伴一生的爱侣后，她曾一蹶不振，认为自己是世界上最不幸的人。但在一天早上，她猛然醒悟，脱去悲伤的外衣，投身于新的生活。这是她经过一番深思而做出的决定。
她的丈夫曾是她的爱和生命，但必须让这一切过去。她原有的对绘画的兴趣，重新进入她的生活，成了她生活中最重要的活动。绘画不仅陪伴她度过了那段悲伤的日子，而且还给她带来了最大的报偿——独立的事业。
最初那段时间，她不肯出门，羞于见人，因为失去了丈夫这个伴侣和力量。她长相平凡，也没有钱，在那段充满怀疑和绝望的日子里，她问自己可以做什么，怎么做才会被人们所接受，并对她表示欢迎。
答案找到了——要想被他人接受，她必须肯于付出，而不是乞求别人的给予。
她以微笑代替悲哀，她辛勤地作画，她出门拜访朋友，她提醒自己时时露出欢乐的表情，她谈笑如常，又从不做过多的停留。不久，朋友们开始争相对她发出邀请，去参加晚宴，社区活动中心也邀请她去办画展。
几个月后的一天，她在傍晚登上了地中海这艘客轮。她很快就成为船上最受欢迎的游客，她对任何人都表示她的友好，但又能保持超然的态度，从不介入别人的私人恩怨，也绝不依附哪一个人。不管她到了哪里，都能制造出和谐的氛围，深受大家欢迎。
这位美丽的母亲重新赢得了生活，因为她知道不幸永远不会自己走掉，但是只要幸福的信念住进来，不幸就会溜走了。而那个能让自己幸福的人正是你自己。
对于过去不幸的记忆，构成了新的不幸。
——塞万提斯
没必要痛恨敌人
你的敌人所给你的东西往往比朋友给你的还要珍贵。