E—Energy。想要时刻保持自己充沛的工作精力并不是件容易的事。每天要做很多事，而且内容又大致一样，这实在很难让人对工作产生热情和兴致。这时候最好的方法就是把自己眼前的发展状况和你的职业目标进行比较，当你发现自己还有那么多的事没有做时，为了不让自己和他人失望，就一定得加倍努力，这时，你也就自然会有工作的动力了。当然，在此之前，需要你对自己的发展有比较明确的目标和职业规划，通常盲目的人则最容易出现职业倦怠，而目标明晰又具有行动力的人则很少会出现这种状况。
此外，对照职业发展目标，还要意识到学习的重要性，如果工作能有效地激发起你自学的兴趣，那么就应将学习与工作相关的知识联系起来，这样既可以弥补实际工作的重复和乏味，还可以不断学习，为自己充电，为以后的工作发展做更好的准备。
还有一点很重要，就是在平常的工作当中寻找乐趣，努力做好工作从中获得成就感。例如：你的工作是做网络维护，在工作的同时就可以注意一下自己服务的客户有什么特点，他们的爱好、性格，以及他们大都需要什么样的服务，这样在你排解工作疲累感的同时还可能有意外收获。
王欣是一个有着五年工作经验的外资公司网络工程师。由于业务比较突出，她在同行业工程师中待遇水平相对较高。可是，长时间机械化的工作让王欣常常觉得枯燥，对工作提不起兴致，没有热情，还会经常感到莫名的压抑和疲劳。身边的同事和朋友都在很努力地工作，这使得她又觉得很有压力，但自己的工作确实遇不到什么新问题，每天的工作凭借自己以往的经验就能很快搞定，剩下的时间就只能无所事事地等着下班，这样轻松的工作让她缺乏充实感和成就感。她在公司待的时间已经很长，虽然在职位上一直得到提升。可是她很清楚，自己不善言语，管理能力也不强，在外资公司工作，可是自己的外语水平却很一般。
王欣觉得自己前途渺茫，她想换份工作，可是自己已经在IT行业工作了五年，除了电脑网络维护这一技能，自己实在没有什么其他的能力了。况且现在网络技术发展很快，如果换了工作以后发现不适合自己，再想回来肯定很难了。王欣也不是没想过去报个班，考个证，可是又总觉得自己都快奔三的人了，重新学东西是不是晚了一点。
无奈之下，王欣来到了职业咨询室，寻求突破良方。专家为她把脉，得出的结论是：她的情况属于典型的工作“审美疲劳”。一般情况下，当一个人在同一个工作岗位上干了五年或更长的时间，每个人根据自己的不同情况会出现一种“职业衰竭”的症状。主要表现为：对工作不满，缺乏积极性；工作松散，没有成就感；不能合理安排自己的时间，每天就等着下班；对未来焦虑、缺少信心，感觉迷茫、不安等。
职业规划师告诉我们，之所以会出现这样的情况，是因为我们对工作环境太熟悉，对工作内容的熟练使得原有的新鲜感和工作带来的挑战感都逐渐消失了。每天重复同样工作的内容，的确很容易让人在精神上感到疲惫。再美的东西看的时间长了，也发现不了它的美了，这就是我们所说的“审美疲劳”；对待工作也是同样的道理。随着我们职龄的增长，当初那份刚走进社会时的雄心壮志早已被消磨得所剩无己了。
想要改变这种“职业衰竭症”的情况，光靠改变某一些工作习惯和生活态度是没有多大收效的，这需要我们对自己的精神状态和工作内容进行全方位的审视和多方面的调整。其中最重要的，就是要再次激发自己的热情。
热情的女人在办公室里不仅能让自己拥有较好的人缘，还可以让自己时刻处于开心状态。热情是人际关系绝佳的润滑剂与胶黏剂，热情是与同事相处融洽的艺术、是职场晋升的敲门砖，热情还可以搬开前进路上的绊脚石。总之，职场女性可以用热情突破人际和事业的瓶颈，告别职业上的单打独斗，令自己的职场生涯变得顺风顺水。
当然，所谓的热情不光是指为人处世时所表露出的姿态，更重要的是表现在工作上的勃勃生机与激情活力。热情地对待工作，将工作视为自己为之奋斗拼搏的目标而不是泛泛而谈、借以谋生的手段，将自己的满腔热情铺撒在通往成功的道路上，只要抱有如此坚定的信念和信心，那么你在职场上必定会一帆风顺。
热情会让你得到大家的喜爱，无论在生活中还是在工作中，一旦遇到困难，就会有贵人从天而降为你提供帮助，将你脚下的绊脚石清理干净。热情工作更是职场女性的生命。职场是一个让Office Lady赖以生存的地方，如果能够将入职时的激情与热情保持不变，那么就能够得到“超越工作以外”的好处，让乏味的事情变得妙趣横生，让工作充满欢愉和乐趣。
“只有当一个人拥有将梦想转化为全部有价值的献身热情，并以此来发展和销售自己的才能，才能获得世界上最大的奖赏。”这是拿破仑·希尔的名言。工作是职场女性体现个人价值的舞台，大家当然希望看见的是舞台上生龙活虎的演员，如果你不热情对待，就会让自己的舞台黯淡无光，没有了观众，成功又从何而来？
OL们，热情可以展现出你们坚强的性格与品质；热情可以让你们的工作变得生动有趣，不再索然无味；热情还可以让你们感染周围的同事，让他们理解支持你，成为你职场中的贵人。热情是一个职场女性做人做事的基础，只要具备这个条件，你就能比他人更接近成功。
抗压力：赶走压力，提高动力
“最近比较烦，比较烦，比较烦……”一首歌唱出了百万职场人的心声。大家最近都是比较烦，而且每天还会有各种各样新增的烦恼事。其实，这里最关键的问题还是出在自己的身上，面对那些所谓的烦心事，很多时候只需要我们换个角度去看待，即便是隔着乌云，也能看到即将出现的太阳。
你是否还在办公室里感叹发愁：“天啊，好男人都去哪儿了。”“真烦啊，每天做那么多事，可就是升不了职。”“怎么办呢，上司和下属都左右逢源，谁都不好对付……”你那时的心情一定是“心灰灰，脸黄黄，风吹草低我迷茫”。要让你想一首诗来描述心情，你一定第一时间会想到“念天地之悠悠，独怆然而泣下”。何必呢，其实这一切都是自寻烦恼。
“天下本无事，庸人自扰之。”话说上帝在创造男人的时候，扮演的是一名教师，他的包里只有理论课本和讲义；而他在造女人的时候，摇身变成了一位艺术家，包里放满了画笔、颜料和调色盘。上帝在面对“郁女”们的时候，肯定也在自省：难道自己当初调色盘里装的是油墨？
感到有压力，觉得身心疲惫，情绪低落，其实这是很正常的生理表现。我们每个人都有心理、情绪上低落的时候，原因也是多种多样的。比如个人性格、生理周期、内分泌的状态；也可能是因为受工作压力、事业坎坷、感情困扰、家庭不和等外界因素的影响。但不管什么原因，这时就要了解“Q字心经”，这是一套排解郁闷的方法，学会这个方法，不仅能让你摆脱“郁女”的称呼，而且当上“玉女”也易如反掌。
心经秘诀一：聊QQ，这种虚幻的网络联系方式，既能让你不必****裸地暴露在别人面前，又可让你发泄，会有很多人愿意倾听，甚至给出好的建议。
心经秘诀二：压力大到自己不能承受的时候，想想那个排在26个英文字母第17位的字母Q，中庸之道一直是中国儒家的经典。有点阿Q精神，烦闷时想想我们可爱的阿Q。其实什么事都不必太较真，输赢都看透其实也不过如此。不去计较，输也胜于赢，心中没有输赢，才是真正的高境界。
美国著名心理学家马斯洛指出：心理健康有九条基本的标准，其中很重要的就是对现实具有高效率的知觉，能悦纳自己、悦纳他人，能承受欢乐和忧伤，所以，我们要尽量让自己处于没有压力的状态。我们要给自己信心，但更重要的是要让自己放松，千万不要被“紧张综合征”所纠缠。
在职场上拼争的白领丽人们，当你开始觉得自己疲倦、懒散、想要休整时，当你出现整日觉得手机铃声响起，常常会不自觉地看手表时，就要小心注意了。因为这些状况的出现不仅是因为天气引发的身体疲倦，也不是你精神上出现了倦怠，很可能是患上了新型紧张综合征。这是近几年新命名的一种心理疾患，患者大多数是中青年白领，现在大都市里到心理门诊就医的此类患者明显增多。
白领丽人们每天面对的都是快节奏的生活和工作，所以她们总会感到时间越来越不够用，不管做什么事，她们都很关注时间，就算是在做自己很喜欢的事——逛街购物时，她们也会不自觉地看手表，想要尽快结束。这些女性都有一个共同的特征：都闲不下来，闲下来就会神情恍惚、无所事事。还有一些25岁到40岁之间并拥有高学历的OL们，身体会出现一些奇怪的症状：在没有任何病理变化，没有任何器质改变的情况下突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状，严重的还会出现停经、闭经和痛经等妇科疾病。专家说，每天大量接听电话、连续看电视、听广播的人，还有那些每天都泡在图书馆或是上网查阅资料的人都更容易感到焦虑。
可能你现在想，这些症状真的和你的感觉有点相似并开始忧心忡忡。其实，这种紧张综合征本身一点也不可怕，只要你意识到发病的原因并正确积极治疗，就可以有效地缓解症状，它们也不会轻易转发为心理疾病。切记要让自己每天保证充足的睡眠，并多饮水；把自己每天的工作列出一份详细的计划，尽量减少意外情况的发生；每天接触信息媒体不超过两种；在每天睡前坚持锻炼15分钟，等等。
心理专家说，“紧张综合征”的预防关键在于缓解高度紧张的神经和焦虑的心情，要学会客观地对待工作压力，合理安排好工作和生活。不能让自己被压力压垮，要学会“忙中偷闲”，当你感到心理压力过大时，就要适当改变自己的思维方式以及行为方式，及时调整自己的心态，做到“处变不惊”；赶走压力，让你的工作更加轻松愉悦。
主导力：不做职场“灰姑娘”
现如今，很多的职业女性喜欢把自己的事业希望寄托在别人身上，苦苦等待着领导的提拔，或是期待“好风凭借力，送我上青云”。心理学家们给这种人群取了个独特的名字——“职场灰姑娘”症候群。童话里的灰姑娘最终穿上合适的水晶鞋找到了自己的王子，现实中的灰姑娘往往没那么好运，她们苦等的结果大多是竹篮打水一场空。
露西大学毕业后，幸运地进入一家很有实力的外企做经理秘书。这位上司可是一个典型的钻石王老五。经理总是半开玩笑半认真地对露西说：“像你这么能干又这么漂亮的女孩，现在真是少见，以后你肯定能接我的班。”懵懵懂懂的露西，不仅把这些话当了真，以为自己能坐上经理的位置。再加上经理经常请她喝咖啡，有时候太晚还会开车送她回家，慢慢地，露西甚至开始幻想，这个钻石王老五是不是对自己有意思，如果他们能保持这样的关系一直下去，说不定自己年底就能当上业务部主管，而且还可能和经理走到一起，那样的话，该多美啊！
可惜好景不长，半年时间还没到，经理突然跳槽了，并且走得无声无息。有一天露西像往常一样给经理打电话，本来是准备像以前一样聊聊天，顺便打探一下过去的“许诺”何时可以兑现。可是没想到，经理的态度来了个180度的大转弯，不但没有了以前轻松诙谐的语气，甚至打起了官腔：“露西，你还年轻，也有实力，我认为你在公司的路还很长，我真心希望在我手下工作的经历能成为你今后事业的起点，祝你好运。”露西就像莫名其妙地被人打了一闷棍，那一刹那的失落感和挫败感简直不能言状。
职业顾问提醒各位职场灰姑娘：“寄希望于王子，不如学会独立自强。”这个世界上除了自己没有人能永远靠得住，与其将自己职业发展的理想寄托于“经理王子”，不如学得坚强独立一点，靠自己闯出事业的一片天。如果你一味将自己事业和前途的发展完全交给上司安排，这样的做法只会让你失去对自己职业生涯的有效规划，你会从此变得依赖你的上司。很多“灰姑娘”为了得到上司的偏爱，加之对“水晶鞋”怀着无限渴望，使得她们对上司的无理要求一再忍让；更可悲的是这些“灰姑娘”往往在自己忍辱负重过后，才发现自己所受的屈辱换来的只是两手空空。灰姑娘的水晶鞋就如镜中花、水中月，看得到却不能拥有。就算有人真得幸运，穿上了那双虚幻的水晶鞋，晋升后身边同事、下属的异样眼光和背后的闲言碎语也会让人如芒在背。与那些“白手起家”的同级比起来，虽然灰姑娘们也付出很多，但职场的道路却往往越走越窄。
还有的“灰姑娘”是属于灰姑娘姐姐的类型。她们在熬过重重考验之后终于如愿以偿地穿上了令人羡慕的水晶鞋。可遗憾的是，她们发现鞋子根本不合自己的脚，但已经穿上，实在不甘心之前自己一番苦心，舍不得脱下来；而咬牙坚持呢，鞋子实在紧得夹脚，走得异常辛苦。于是她们在痛苦的取舍间徘徊、蹉跎。