很多人在枯燥的工作面前，通常会觉得身心疲惫、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低，工作上的消极状态还会影响整个生活状态。
这种现象，通常情况下，是因为人们对自己的评价脱离了现实造成的。评价过高或是过低，都会让人们的预期目标产生较大的偏差。如果目标定得过高，则很难实现，于是情绪开始波动，慢慢地对工作产生了倦怠。
另外一个原因是，对职业生涯没有一个好的规划，也就是所谓的“当一天和尚撞一天钟”，工作毫无目的。这一点，在高校毕业生中比较明显。和自己专业对口的工作，不容易找到。他们意识到“既上错了花轿，也嫁错了郎”，对自己的工作感到茫然，工作精力也逐渐开始枯竭。
可见，面对枯燥的工作，我们必须学会正确的评价自己，同时做好职业生涯的规划。
多一分自信，少一些抱怨
天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太阳在照耀。
——三浦绫子
有这么一句民间谚语：有鸟的地方粪多，有人的地方事多。
多事的人，往往表现在诸多抱怨上，比如：达不到预期目标，抱怨上司给的任务重；工作氛围不好，抱怨同事不配合；日子不好过，抱怨工资给得太少，等等。把这么多抱怨，强加给一个人，恐怕谁都会抬不起头来。就好像人世间所有的不幸，让他一个人占全了，于是日复一日，年复一年地抱怨个不停。
可是，抱怨终究解决不了问题。它无法帮助我们摆脱失意的现状，不能让我们的工作、生活越来越好，我们也无法在抱怨中感受到快乐。可以说，抱怨是百害而无一利的。它非但无法为人们排忧解难，有时，反而会火上浇油，让人们的处境越来越糟糕。
认识到抱怨的严重性
成功人士，无不是在枯燥的工作和生活中，一步一步走过来的。积极的心态，能让人们无坚不摧，再多的困难都能从容面对。相比之下，选择去抱怨，则会给人们的工作、生活，带来严重的负面影响。具体表现在以下三个方面：
首先，抱怨会让人们越来越消极。曾经有过这种经历的人都知道，一旦开始抱怨，首先做的是停下手头的工作，以“罢工”的形式为自己打抱不平。有的人，甚至会和上司针锋相对，让上司下不来台。
找到心仪的工作时，他们会赞叹“真是苍天有眼”；工作失意时，他们却回头感叹“可惜有眼无珠”。仿佛只有让他顺心如意才行。长此以往，势必会导致工作和生活的质量大打折扣。
其次，抱怨会使人际关系越来越差。无论在哪种场合下，任何人都不喜欢和一个消极的人交往。而乐观的人，经常笑口常开，这样的人从来都不缺朋友。在多一分抱怨和多一个朋友面前，该如何做出选择，相信你自然心中有数。
最后，抱怨不会让人变得更聪明、更强大。拿《美羊羊和灰太狼》打个比方，“山中有狼”这个事实羊是改变不了的，总不至于有狼的存在就整天躲在屋里抱怨造物主不公吧？所以，它们才想出各种办法提高自己的能力，抵御狼的无数次进攻。狼吃肉，羊吃草，这样的食物链是改变不了的，为了生存，它们不得不改变自己。喜欢抱怨的“懒羊羊”，经常第一个被狼抓住，就证明了抱怨的害处。
少一分抱怨，多一分务实
西方流传着一句古老的谚语：“假如说不出别人的好话，那就什么也别说。”显而易见，西方的先哲们警示世人，要学会尊重和赞美别人。如果不懂赞美，最好也别去埋汰别人。只是，十分可惜，人们似乎早就把这样的思想抛到九霄云外了。特别是在近代社会开始提倡言论自由，任何组织的管理模式都开始透明化。不让说，就是限制言论自由。可能正是因为言辞论调过于自由，人们便开始了肆无忌惮地抱怨。
俗话说：“病从口入，祸从口出。”有时，一个人的抱怨不仅能影响自己，还有可能波及整个团队。单方面的抱怨尚且无碍于组织的发展，如果所有人都开始抱怨，则有可能酿成大祸。古今中外，由于管不住自己的嘴巴掉脑袋的人，不在少数。对于我们，也许说几句不该说的话，不足以丢掉性命，但失去工作的可能性也是非常大的。
既然如此，我们不如少一些抱怨，多一些务实。对工作拿出最大的热情，在繁琐和枯燥中泰然自若。
【容忍术】
哲人说过：“如果你无法改变环境，那就要学会适应环境。”大部分人，也的确是这么做的，只不过单从表面上看，人们主动地适应工作，多少有点苟且偷生的意思。生活本来就很艰难，就不要一有机会就抱怨上帝的不公了。如果真有上帝的存在就好了，至少我们还有个抱怨的对象。只是，谁会替上帝考虑？他的忙碌，他的繁琐以及他的枯燥，又该向谁去倾诉呢？
如果你是个习惯抱怨工作的人，从现在开始，你要加点小心了。作为一只爱发牢骚的“懒羊羊”，你要时刻注意身后，指不定有多少匹“狼”，正虎视眈眈地盯着你呢。如果你还是执迷不悟，频繁地为一些小烦恼撞得头破血流，请你停下来听这段话：“一棵草改变不了大地的广度，它只能选择根的深度。把自信种在心里吧，让抱怨没有立锥之地！”
切忌在枯燥中沉沦，一旦停步就会落后
有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难环境能锻炼出人才来。
——徐特立
前进的道路上，挫折总是在所难免的。平凡的工作，枯燥乏味也早已司空见惯。然而，很多人都没能经得住挫折和枯燥的考验，日渐消沉下去。
在枯燥中沉沦，英雄也会变为废人
一个美国消防员，在废弃的深井中救了一位遇险的儿童。媒体拍下了整个抢救过程，并进行了现场直播，从而让一个普通的消防员家喻户晓红极一时，成为当之无愧的英雄人物。他用勇敢打动了世人，但谁也没想到，他会沉醉于英雄的光环下，他逢人便说生怕别人不知道。等这件事风平浪静后，簇拥的人群没有了，欢呼的掌声没有了，照相机的闪光灯没有了。他却自甘堕落起来，觉得消防员的工作是那么枯燥乏味，从此他一蹶不振，从大名鼎鼎的英雄人物，慢慢地沦为废人。
埃德温·奥德林是美国早期的太空人，完成登月科考任务返回地球后，他曾一度呈现出精神崩溃的状态。这样很多人大惑不解，在别人看来，能完成这么艰巨的任务，应该有成就感才对。对此，奥德林是这样解释的：“我忘记了自己登月后还要过正常人的生活，一时间追求的目标没有了，感觉自己活得没有意义。”
我们身边也有很多类似的人。他们在挫折和枯燥面前沮丧过、沉沦过，甚至哭哭啼啼地像个没长大的孩子；有的人逞一时之快，把负面情绪强加给别人；也有的人，不动声色地把痛苦和绝望埋葬在心里，整天郁郁寡欢；还有的人，极端地发泄着自己，上演了一出出物损人亡的悲剧。
勇敢地面对枯燥生活里的小挫折
实际上，在枯燥的生活中偶尔受点挫折，并无大碍。重要的是，我们不能把艰难险阻当做日渐消沉的理由。
苏联著名作家果戈理有个习惯，他每写完一部作品，都要请朋友过来提提意见。这天，他请来了作家茹科夫斯基，来评价他刚写完的一个剧本。果戈理读剧本的时候，茹科夫斯基却睡着了。醒来后，茹科夫斯基向果戈理致以万分的歉意。没想到果戈理却显得格外的平静，他说：“请你这么有名的人来，我就是想知道自己写得怎么样。你睡着了，就足以证明我写得不好。”说完，他回头将厚厚一沓稿纸扔进了壁炉。
下面这个例子里，要提到一位作家，他叫罗曼·罗兰。
他的第一部作品《童年的恋爱》出炉之前，也曾一度被批评家说得一文不值。尽管他一怒之下把稿子撕得粉碎，但也没有放弃创作，他一如既往地坚持了下去，终于有朝一日成为举世闻名的大作家。
一部好的作品，通常要写很长时间，这个过程也是枯燥乏味的。果戈理能将自己含辛茹苦创造的作品扔进壁炉，罗曼·罗兰能把原稿撕得粉碎，说明他们都是精益求精的人。他们在枯燥和挫折面前大无畏的精神，值得我们每一个人去推崇。
请正视职场中的枯燥
人的一生就应该像一棵松树，纵然有“乱云飞渡”也能镇定从容。在抵达“神仙洞”之前，我们还要历经千难万险爬到顶峰。枯燥和挫折作为必然的组成部分，是我们无法回避的。正是有它们的出现，才让我们的职业生涯更加绚丽多彩。
在职场生涯中，我们无法保证从事的工作正好和自己的“胃口”。大部分时间，我们都在做着于所学专业毫不相干的工作，这样的工作会让我们觉得枯燥乏味。
走出校门后，从事什么行业并不重要，重要的是你在枯燥的工作中养成了什么习惯。是勇于进取还是日渐沉沦，对日后的职场生涯起着至关重要的作用。我们要认真、踏实，尽量在最短的时间内，学到更多的知识，并把它们落实在工作中。如此，方能取得老板或上司的信任，才能挑战更艰巨的任务。
然而，人是有惰性的，多数人都在“当一天和尚，撞一天钟”，得过且过。因此，即便是很简单的工作，也会被他们浪费很长时间。长此以往，即使好的机遇来了，他们也抓不住。
所以，请正视工作中的枯燥和挫折吧，没有它们你永远也成不了行业精英。
【容忍术】
从周一到周五，每天待坐在办公桌前，可否觉得有意义？也许，有时候枯燥的工作并不能带来多么优厚的待遇，比如特岗教师，他们心甘情愿到边远的乡村支教，工资会比你高吗？但是，他们觉得自己的工作有意义，尽管是枯燥了一点。
每月攒下来的那点儿工资，很难让人成为富翁。尤其是近年来房价暴涨，很多人都是“负收入”的状态。但是，工作是生活的一部分，谁也逃脱不了。如果你只把工作当做谋生的手段，那么它就一定是枯燥的。我们要善于在枯燥中寻找快乐，即所谓的“苦中作乐”。工作中你是快乐的，生活中你也是快乐的，这样的人生才是有意义的。
学会克服职场枯燥心理
灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。
——培根
我们常常会听到上班族这样抱怨自己的工作：“这份工作以前是我的最爱，但是现在，我越来越没心情理它！”“最近又挨批了，为什么我总是这样？难道是我工作能力下降了？”这些现象其实是一种慢性职业病，心理学家给这种病起了个玄而又玄的名字——职业枯竭症。
参与职场竞争，不可避免地要面对高难度的工作，它们经常让人的大脑超负荷运转，稍有停顿就有可能被淘汰。世人都说“商场如战场”，其实职场也正经历着一场厮杀。
消除枯燥心理，敢于面对工作
身为职场中人，必须尽早从“职业枯竭症”中脱离出来。方法无非有两种：要么赶紧跳槽，换一份新工作；要么尽快改变自己，让自己主动适应原有的工作。前者看似更容易做到，但他无法在心理上摆脱枯燥，“职业枯竭症”迟早会再度找上门来。可见，消除枯燥心理已经是刻不容缓了。
具体方法，可以参考以下四点：
第一，积极应对压力。同一份工作，有的人能泰然处之，有的人却身心俱疲。原因就在于，他们没有掌握合适的方法去缓解压力。前者善于进行时间管理，懂得将繁重的工作分批处理。而后者则不同，他们一向是消极的，不愿正视压力的存在，唯一的办法就是埋头苦干。到头来效率过低，自己尚不知错在何处。
第二，善于在枯燥中反省自己。感觉工作枯燥乏味的时候，应该适时反省自己。静下心来仔细琢磨自己究竟想要什么，适合在哪个行业发展，工作能力是否有待提高，等等。我们要把自己摆在正确的位置上，并时刻对工作前景保持较高的期望值。
第三，向别人寻求帮助。“多个朋友多条路”，这句话一点也不假。朋友是我们的精神支柱，在我们最需要的时候他们会挺身而出，为你排忧解难。觉得工作有压力时，不妨把他们找出来促膝长谈，把心里的症结告诉他们。如果身边缺少朋友，也可以依附于家人的关怀，抑或是找上司和同事。
第四，享受孤单的美好。枯燥的工作，让我们花费了大把大把的时间。压力过大几欲让你崩溃的时候，可以抽一点时间去听音乐、看电影、打球、慢跑等。这种方法，可以让我们重拾不少遗失的乐趣，协调好了情绪，再投入到工作中，自然得心应手。
做好长远的计划，让工作多一点创意
长远的计划，对普通职员而言仿佛是虚无缥缈的，很多人都不知道自己将何去何从。
“缺乏创意”，已然成为上班族逃避工作的不二借口。每天都在做同一件事，难免会觉得单调乏味，可如果说工作缺乏创意，似乎有些牵强了。其实，创意不是没有，退一万步说，即便真的没有，我们也能用一己之力创造出来。方法如下所述：
第一，要正确理解工作的意义。同样的工作，有的人效率很高，有的人却低迷不振，原因在于工作对于他们的意义是不同的。效率高的人，把工作当做自己分内的事，在他们眼里公司就是自己的家，为自己做事，效率当然会高；后者，却只把工作视为谋生的手段，能拿到该拿的薪水他们就很知足，所以工作进度就慢了下来。
对工作有激情的人，才会有所创新，有创意的工作自然不是枯燥的。所以，我们先要明白，工作对于我们的意义是什么。
第二，做好长远的计划。只有对公司有全面的了解，才不至于让工作和自己的理想背道而驰。工作场合，不应该只界定在公司，还应该让它融入我们的生活。这要求我们多少拿出点无私的精神，让工作不仅仅是工作，而是生命的一部分。
工作不是打发无聊，它需要我们作一个长远的计划。
【容忍术】
在枯燥的工作面前，人们往往视野狭窄，鼠目寸光，只把自己局限在小小的办公桌上，不敢进一步思考工作的意义。对工作缺乏激情，还要从中增长你的才干，简直是异想天开。若你真的想提高工作能力，就应该广泛地涉猎与此相关的材料，多和同事交流。
当身边的一切，都让你觉得索然无味的时候，不妨参考本节中提到的方法，来消除“职业枯竭症”的困扰。作为实现人生价值的平台，任何一件枯燥的工作，我们都应该认真对待。