生活中，我们常听人感叹：“活得太累。”“人生不轻松。”“我被沉重的生活累得疲惫不堪。”但是生活真的就不能轻松些吗？当然不是。如果你懂得放下，放下无谓的负担或者担心，懂得给生活做减法，你就不会沦为生活的囚徒，就不会被疲惫的情绪淹没。
逃脱疲惫的囚笼
据报道，全社会有近50%的人，在生活中感觉不快乐。很多时候，我们都会听到这样的抱怨：我们活得真是太疲惫了，每天不是工作就是做家务，不是照顾老人就是辅导小孩，真是没有一点乐趣可言。
或许，这是现代社会的一个通病！随着市场化的不断深入，竞争变得日益激烈，人们之间的交流不断减少。当一个人的情感得不到宣泄的时候，就会产生一种疲惫感。同样，当一个人的压力得不到释放的时候，同样会让自己身心疲惫。
虽然说，要想有所作为，必须在生活中不断地努力进取才行。可是，若是努力过了“度”，进取就会演变成一种贪婪，就会发展成一种不切实际的奢求。这样一来，只会让当事人觉得越来越疲惫，对于生活中出现的快乐，根本就体会不到，而自己的人生也完全为外界的事物或人所掌控了。
王先生是一个大型公司的高层主管，他的业绩和能力一直被老板和同事所称赞。然而，王先生却非常忧虑，他知道公司间的竞争越来越激烈，自己的业绩虽好，但也有被老板炒鱿鱼的危险；而且，公司内部有许多人都觊觎他的这个职位。
其实，王先生在这家公司已经工作很多年了，资历已经算是很深了，而且这家公司的工作氛围也还不错。所以，王先生根本不想离开这家公司，他只是在不断地给自己施加压力，希望自己把工作做得更好、更快。于是，他就像一个陀螺一样超负荷地旋转，他曾对朋友说，真希望自己能有三头六臂，能够在连续24小时不睡觉的情况下完成每一项任务，而不用考虑身体是否需要休息。
久而久之，王先生把自己弄得疲惫不堪，如此一来，他的心中不仅有忧虑，而且多了几分恐惧。这使得他原本驾轻就熟的工作逐渐开始出现一些细节的问题。而且，被忽视的身体也开始出现不良征兆——失眠、心不在焉、脸色差、肠胃不适等。过了一段时间，王先生变得不再努力工作，而且他开始不愿意去上班，总是无端请假，他已经疲惫不堪。
王先生的事例或许过于夸张，但很能体现一部分人在面对压力时，所产生的盲目和无知，这样的盲目和无知只会使一个人身心俱疲，致使本来拥有的工作能力或效率也会大打折扣。因此，面对生活或压力时要理性，积极寻求解决问题的方法，不要无端地给自己施加沉重而巨大的压力，这样只会使你疲惫不堪，生活毫无乐趣，难有作为，会让你的生活完全失控。
除了生活中的压力会让我们产生疲劳情绪外，每天重复同样或类似的事情也会让我们倍感疲惫。比如，做家务、教育子女、上班等。如果把这些事情也看成一种负担，你不仅会感到疲惫，而且会产生一种厌倦、一种憎恶。即使做了，也是被动的、应付差事的。但是，这是我们生活的一部分，若以疲劳情绪对待它们，必定会厌倦生活，觉得自己的人生可悲。与其如此，不如适时给自己放个假，出去看看风景，或听听音乐，或是好好地休息一下。总之，要尽力让自己摆脱疲劳情绪，以免自己被囚禁在疲惫的牢笼里。也许有的时候，我们重复做一件事是为了向自己所敬佩的那些能力强的人看齐，但是，若因此而产生了疲劳情绪的话，那我们所谓的学习、进步和进取也毫无意义可言。因为那样的我们并非在进步，而是像驴一样拉着磨盘转着圈，一句话，不过是生活的囚徒罢了，因为我们不是活在生活之中，而是活在疲惫的囚笼之中。
要知道，虽然“见贤思齐”或追寻自己的理想是人生进步不可缺少的一部分，然而，我们应当做长远打算，要脚踏实地一步步去追求，不要妄想一步登天，也不要妄想一口吃成个胖子，或让自己在最短的时间内实现过高的目标，这样只会让我们产生疲劳情绪，只会让我们对生活失望。要懂得劳逸结合，打持久战，而轻松、不失控的人生正得益于此。
当然，这并不是说疲惫都是我们自找的。相反，人活着，有时候本来就是很疲惫的，只有亲身经历了，才能体会到身不由己是怎样的一种感觉。
在我们的生活中，存在着很多的无奈。就连生活本身，也存在着很多意想不到的事情。不管是好事，还是坏事，总归是值得让人有所期待的，所以，有时候，即使我们已经疲惫了，也要坚持下去。而这，恰恰是走出疲惫牢笼最有效的方式，否则，解脱和平息可能只是一时的。比如说，日常生活中，我们每天都忙碌个不停。每天一起床，我们都会经历同样一连串的连锁反应。每天一上班，我们几乎都在重复同样的工作……这一系列的“忙碌”不知使多少人身陷疲惫。
所以说，我们要想平定疲劳情绪，逃脱疲惫的囚笼，就得以积极的心态面对生活和人生，认真做好每件事，凡事量力而行且尽力而为，这样一来，即使疲惫找上门来也奈何不了你。否则，你的人生将会被疲惫拖累。
自我调节
只有不被人生的疲惫和磨难所吓倒的人，才是坚强的、勇敢的、睿智的、快乐的。所以，我们应该把人生的疲惫和磨难当成人生的加油站和奠基石。因为，只有经历了这些，我们才能平定疲惫的情绪，逃脱疲惫的囚笼，才会取得辉煌的成就。
走出工作倦怠的沼泽
按部就班的工作，一成不变的生活，会使许多人对工作和生活产生倦怠的心理。2010年年底，有一个对近万名职场从业人员的调查显示，近80%的职场人员感到精神紧张和压力大，2/3的职场人员感到压抑，超过70%的职场人员对工作产生倦怠，并表示“不喜欢目前的工作”。
如今“工作倦怠”已成为许多职场人士的通病。有人认为，工作5年是一道“槛”。新员工工作以后，工作热情逐年降低，累计5年后，情感大概已经消耗到最大限度了。年轻员工出现频繁跳槽，主要是因为物质感和成就感太低；老员工主要是由于待遇稳定、工作熟悉而频频表现出消极怠工。在枯燥的工作面前，人们往往视野狭窄，鼠目寸光，只把自己局限在小小的办公桌上，不敢进一步思考工作的意义，并对工作失去了激情。更可怕的是，把这种倦怠当做自己消沉的理由，从而使自己身心疲惫，日益沉沦。
一个美国消防员，在废弃的深井中救了一个遇险的儿童。媒体拍下了整个抢救过程，并进行了现场直播，从而让一个普通的消防员家喻户晓、红极一时，成为当之无愧的英雄人物。
他用勇敢打动了世人，但谁也没想到，他会沉溺于英雄的光环下，逢人便说生怕他人不知道自己是谁。等这件事风平浪静后，簇拥的人群没有了，欢呼的掌声没有了，照相机的闪光灯没有了。他却自甘堕落起来，觉得消防员的工作是那么枯燥乏味，从此他开始懒散倦怠了，结果从大名鼎鼎的英雄人物变成了一个因工作懈怠情绪低落最后被开除的无业游民。
我们身边也有很多类似的人。他们沉溺于以往的光环中，一旦光环消失，他们就会觉得自己受到了挫折，因而对自己的工作产生厌烦感，觉得自己的工作枯燥无味，更有甚者，会和事例中的那位消防员一样，自此陷入沮丧之中，一无所成。
当我们遇到类似情况或觉得工作枯燥、倦怠的时候，应当及时摆脱自己的疲劳感，尽快走出工作倦怠的沼泽，这样，我们才不会日渐消沉，才能让自己在工作上卓有成就。
同时还要意识到一点，身为职场人士，却不想工作，肯定会面对不可收拾的下场。所以，我们必须尽早从“工作倦怠”中脱离出来。
方法无非有两种：要么赶紧跳槽，换一份新工作；要么尽快改变自己，让自己主动适应原有的工作。前者看似更容易做到，但它无法使你真正摆脱枯燥、倦怠，“工作倦怠”迟早会再度找上门来。
那么，究竟怎样从根本上消除工作倦怠感呢？
（1）积极应对压力。同一份工作，有的人能泰然处之，有的人却身心俱疲。原因就在于，他们没有掌握合适的方法去缓解压力。前者善于进行时间管理，懂得将繁重的工作分批处理。而后者则不同，他们一向是消极的，不愿正视压力的存在，唯一的办法就是埋头苦干。到头来效率过低，自己尚不知错在何处。
（2）善于在枯燥、倦怠中反省自己。感觉工作枯燥乏味的时候，应该适时反省自己。静下心来仔细琢磨自己究竟想要什么，适合在哪个行业发展，工作能力是否有待提高，等等。我们要把自己摆在争取的位置上，并时刻对工作前景保持较高的期望值。
（3）向他人寻求帮助。朋友是我们的精神支柱，在我们最需要的时候他们会挺身而出，为我们排忧解难。觉得工作有压力时，不妨和他们促膝长谈，向他们倾诉。如果身边缺少朋友，也可以依附于家人的关怀，抑或是找上司或同事。
（4）享受生活的美好。枯燥的工作，让我们花费了许多宝贵的时间。在压力过大几欲让你崩溃的时候，可以抽一点时间去听音乐、看电影、打球、慢跑等。这种方法，可以让我们重拾被遗失的乐趣，整理好情绪，重新投入到工作中，自然得心应手。
自我调节
事实上，工作倦怠好比一个很深的沼泽，一旦陷进去，就会越陷越深，只有你坦然面对压力，重拾工作的信心，寻找到工作的真正意义，你才能真正地从工作倦怠的沼泽中走出来，并平定因倦怠产生的疲劳情绪，从而使工作进展顺利，使事业走向辉煌。
偶尔放慢你的脚步，进行思考
你是否常因工作、生活疲于奔命，忙忙碌碌，感到很疲惫？要知道这不仅会损害你的身体，还会影响你的工作效率、生活质量等各个方面。因此，为了缓解身心的疲惫，为了使工作、生活更好地进行，有必要偶尔放慢自己的脚步，预留一部分时间用来思考。思考你的愿望是什么，怎样面对以后的生活、工作，这样就不容易迷失人生的方向。当然我们不能把大把的时间浪费在无谓的空想和哀思上，但是我们却必须给思考留出充足的时间，生活是不能缺少思考的！
蜜蜂的“蜂蜜吧”终于开张了，生意特别红火。顾客来自各个领域，山上跑的，天上飞的，水里游的。蜜蜂高兴地打招呼，忙得不亦乐乎。不久，它绞尽脑汁想出了在山坡、水边和森林里开几家分店，把生意做大的好主意。
一天，游乐场的场主蝴蝶从从容容地前来拜访蜜蜂。“蜜蜂，我工作累了，出来和你聊聊，你有没有时间啊？”蝴蝶轻松愉快地问。蜜蜂又好气又好笑，边忙碌着，边回答说：“我现在忙得连思考‘有没有时间’这个问题的时间都没有了。你没有看到我正忙着多开几家”蜂蜜吧“吗？我至少也要忙完这个周末！”“你这不是有时间开几家分店吗？我看你不仅有时间，而且时间多的是，只是不愿想问题罢了。”
蜜蜂听后看看自己，觉得自己就像一只无头苍蝇在不停地旋转，而蝴蝶在说笑的工夫就想出了在蜜蜂的“蜂蜜吧”旁开一家游乐分场的好主意。
看看马不停蹄的蜜蜂，再对比一下从容翩跹的蝴蝶，同样是赚钱，蜜蜂充其量是一个劳碌着的赚钱者，恐怕没有多少人会羡慕它；蝴蝶却展现出了成功者的从容魅力。
你是不是也忙碌得像一只蜜蜂？是不是也信奉“时间就是金钱”的名言？
不要以为废寝忘食就预示着成功，就表明你不可挑剔的敬业精神。很多人把每一分钟都用在工作上，其实那真的得不偿失。最善于经营生意的犹太商人有句俗语：“该忙的时候就忙。”这也说明，并不是工作时间越多，你的效率就越高，你获得的利益就越大。对于一个在商业中摸爬滚打的人来说，创意、投资、管理等所有的环节都离不开思考。在忙碌的同时，你更需要休息，在忙碌中安排思考的时间。
有人经常说：“我忙得没有时间思考。”然而，就是这五个字“我没有时间”成为了成功与失败的分水岭。平庸的人只知道“埋头拉车”，而成功的人却能“偷”出时间，发展自己的爱好或者思考未来或者总结经验，而这些往往关乎工作和人生的方向，关乎商机的来源，对生意人来说是最重要的。只懂得用忙碌来打发时间的人其实是悲哀的，就像下面的这些毛毛虫：
有一种毛毛虫，似乎永远也不会休息，总是为了寻找食物爬来爬去。爬过高山，爬过河流，爬过草原，爬过沙漠，却从来没有停下来思考一下，哪里才是食源的真正所在地。毛毛虫爬啊爬，似乎只有让自己忙碌起来才是真正要做的事情，最终毛毛虫饿死在漫长的道路上。