种种烦恼杂陈于内心，人们很容易成为烦恼的附庸，被烦恼绑架，内心失去平衡……这时就需要我们给心灵洗洗澡，做一次心灵大扫除，把烦恼清除出内心，将积极、乐观、从容留在心中。
为疲惫的身心寻找一处栖息地
一个发条上得十足的表不会走得很久，一辆速度经常达到极限的车往往会坏，一根绷得过紧的琴弦往往容易断，一个心情烦躁、紧张的人往往容易生病。而一个人背负的心灵包袱越重，那就代表着他前行的阻力越大，这样就容易使他的内心失去平衡，内心的天平就倾斜于对过往的遗憾、悔恨等，最终变得举步维艰，也难以抓住快乐和幸福。相反，如果在感到疲惫时懂得给自己的身心寻找一处栖息地，便会使身心得以调整，使长期压在心灵上的包袱得以放下，如此这般，再次上路时，才能轻装前行。
世界著名航海家托马斯·库克船长，曾经在他的日记里记录了一次令他百思不得其解的奇遇。
当时，他正率领船队航行在大西洋上，浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中久久地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。
更奇怪的是，许多鸟在耗尽了全部体力后，义无反顾地投入茫茫大海之中，海面上不断激起阵阵水花……
鸟类学家们对这种现象十分惊奇，在长期的研究中他们发现，来自不同方向的候鸟，会在大西洋中的这一地点会合，但他们一直没有搞清楚，那些候鸟为什么会一只接着一只地心甘情愿地投身大海。
这个谜团终于在上个世纪中期被解开了。
原来，海鸟们葬身的地方，很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，一个在它们极度疲倦的时候，可以栖息身心的地方。
然而，在一次地震中，这个无名的小岛沉入大海，永远地消失了。
迁徙途中的候鸟们，依然一如既往地飞到这里，希望在这里能够稍作休整，摆脱长途跋涉带来的满身疲惫，积蓄一下力量开始新的征程。
但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到它们寄予希望的那个小岛了。早已精疲力竭的鸟儿们，只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫，盼望着奇迹的出现。
当它们终于失望的时候，全身最后的一点力气也已经耗费殆尽，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪，营造出一个个瞬息即逝的“小岛”。
故事中的候鸟在劳累时尚且需要一个休憩身心的海岛，更何况背负着众多生活压力的人呢？在紧张忙碌的生活中，在人生漫长的“迁徙”旅途中，谁都可能有身心疲惫的时候，因此每个人都需要一个憩息身心的地方。否则，当你感到疲惫时，便无处栖身休息，如此会使身心不堪重负，那么，我们也会成为长途飞行后精疲力竭的海鸟，在绝望中坠入大海。
那么，怎样做才能为自己的身心找到理想的栖息地呢？
首先，要意识到身心需要适时地放松。在竞争日益激烈的社会里，每个人都面临着来自各个方面的压力，因此也会自然而然地产生各种坏情绪，比如沮丧、失望、疲惫。这也正是时下很多人总是把“活的太累”挂在嘴上的原因之一。但是，这些人虽然知道很累，却没有意识到这种“心累”的感觉需要及时地进行调整，因此，随着时间的流逝，他们的这种“心累”的感觉非但没有减轻或消失，反而愈发强烈。其实，当你感到“心累”的时候，就应该马上提醒自己，是时候给自己的心灵安排一个歇脚的地方了。只有适时地放松身心，才能使整个人积聚更多的力量前行。
其次，要为放松身心找到切实有效的方法。单单意识到身心需要适时地放松远远不够，关键还要找到为身心减负的有效方法，找到那处真正可以使自己身心得以放松的栖息地。比如繁忙的工作之余，约上三五好友一起喝个下午茶，边喝茶边聊天，工作的疲惫和生活的烦恼都会被大家你一言我一语的调侃挤走；难得的假日里，只身去一个书吧或图书馆，让知识开阔自己的眼界，同时也让哲理开解自己的心胸。其实，方式有很多，即使是打打球，爬爬山，购购物，聊聊天，都比始终埋头于繁重的工作中或固执地将自己置身于无尽的烦恼中要好很多。
从昨天的风雨里走过来，每个人身上难免沾染一些尘土和霉气，心头多少会留下一丝疲惫和烦恼，这是不能完全抹掉的。但如果总是背着沉重的心灵包袱，持续地焦躁、愤懑、后悔，只会白白耗费眼前的大好时光，那也就等于放弃了现在和未来。正如一位名人所说：“心灵有时应该得到放松，这样才能更好地回到思想及其本身。”为了让自己的身心重新找回久违的宁静，就不要把自己的神经之弦绷得太紧，适时地为自己的心灵放假或松松绑，才能平衡好自己的内心，而这，才是对自己最好的犒劳和奖赏。
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要想成为一个快乐幸福的人，最重要的一点，就是学会在适时的地方暂停下来，把心灵的包袱放下，把痛苦和烦恼驱除出自己的内心，然后轻装前行。再次感到疲惫时，再次找个栖息地，再次清理掉那些压得人喘不过气来的精神包袱，再次轻装前行。
走泥泞的路，才能留下脚印
曾有人说：“晴天的路走过一百遍也不会有足印，而阴雨天的泥泞中却可留下哪怕是走过一次的脚印。”的确是这样，如果只走在平坦顺畅的柏油路上，的确少了泥泞和坎坷，你的腿脚也会轻松很多，甚至会健步如飞，然而当你回头看的时候，却没有一丝印迹。可见，坦途固然有坦途的好处，但是泥泞之路也并非一无是处。它能够磨炼人的意志，强健人的步伐，并且往往正是因为举步维艰，才会让人在以后回头看时，发现那坚定而清晰的脚印，这时，成功会因为来之不易而显得弥足珍贵，喜悦也会比一帆风顺后的喜悦多很多。
泥泞就是生活中的挫折、失败等任何阻碍我们前行和成功的消极因素，我们不能因为处于这样的情境中而感到悲伤、沮丧，致使内心失衡，要以坚定的态度迎着挫折走过去。只有走在泥泞的路上才能留下深深的足印，也只有那些在风雨中走过的人们，才知道痛苦、快乐、生活究竟意味着什么。
1982年，18岁的马云第一次高考失败，之后他当过秘书、做过搬运工，后来，因为读了路遥的代表作《人生》，决心再次参加高考。
1983年，再次高考，再次落榜。
1984年，马云又参加了高考。这次他终于进入了杭州师范学院本科英语系。毕业后，马云当了一名英语教师。
1994年，30岁的马云开办了杭州第一家专业翻译社——海博翻译社。在一个偶然的机会他发现了互联网，就认定这是一个金矿。
1995年4月，他投入7000元，并向亲戚凑了两万元，创建了“海博网络”，产品就是“中国黄页”。营业额上去了，互联网普及了，马云却因为与杭州电信实力悬殊，而被迫与之合作。之后，马云和杭州电信分道扬镳，放弃了自己的中国黄页。
他的第一次创业宣告失败。紧接着，他又遭遇了第二次创业失败。但是这一次次的失败并没有让马云放弃创业之路。
1999年2月，马云开始向18位创业伙伴发表了激情洋溢的创业演讲。这次注册了一家电子商务公司，注册资金只有50万元，办公地点就设在马云家中，最多的时候，一个房间里坐了35个人。
1999年9月，阿里巴巴网站创办，并迅速成为全球最大的B2B电子商务平台。
马云两次高考落榜，做过搬运工、蹬过三轮、当过小贩，也曾两次创业失败，推出中国黄页的时候被人称为骗子，创建“阿里巴巴”的时候被人称做疯子……这些挫折在他的生命中都留下了痕迹：顽强、肯吃苦、不认输、不放弃。正是这无数次的挫折和失败，才成就了一个成功的马云。马云的内心并没有为挫折所占据，而看不到人生的重大意义，更没有因之内心失去平衡，正是他人生路上的脚印才成就了他的事业。
实际上，当你回望挫折——这泥泞人生路上的脚印的时候，你会发现它们是如此的必要，如此地丰富了你的人生。一个人若总是一帆风顺，那么他的内心往往是脆弱的，在以后的人生道路上也经不起任何的风吹雨打。唯有经历了失败的磨砺，才能在以后的道路上扛得住巨大的打击。
路是脚踏出来的，历史是自己写出来的。人的每一步行动都在书写自己的历史。作为一个人，要是不经历人世上的悲欢离合，不跟生活交战，就不可能懂得人生的意义。
人的一生，不可能总是一帆风顺的，命运总会在你毫无防备的情况下，跟你开个玩笑，让你栽个跟头、跌一跤。没关系，这些都是很正常的，跌倒了，爬起来继续往前走，让挫折和苦难没有机会再来打扰你。不要惧怕人生的泥泞，挫折之泥泞和价值之脚印在内心应该是平衡的，不应偏颇于任何一方面，否则，泥泞就会成为无底的深渊，脚印就会成为得意忘形的资本。
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尼采说：“命运啊！请你让开，我充满信心地走过来了！”这是对生命中那些挫折的蔑视，他不相信命运，充满信心地走自己的人生之路。走过了泥泞，以后的人生路才能更平坦；从泥泞中爬起来，才能拥有面对一切的勇气。只有经历过挫折的人，才能平衡好自己的内心；只有走过了风雨，才能知道风雨过后的天空是多么美丽。
得之淡然，失之坦然
我们生活当中的每一天都会有得有失，其实这也是必然的，“得”与“失”，这是一对矛盾的整体，只有“得”就无所谓“失”，而只有“失”也就无所谓“得”。人生是无常的，世界上没有永不凋谢的花儿，金钱、名誉、地位等也不会永远存在，因此，我们也不要为此而患得患失。而关键要做的是，培养自己“得不喜，失不忧”的心怀，正视“得”与“失”，努力做到得之淡然，失之坦然。
生活中的很多事情的发生，是不以我们的主观愿望为依据的。不管你乐不乐意，该发生的自然还是要发生。如果是令你高兴万分的事情发生了，也大可不必得意忘形，因为得意背后也可能有失意随行，面对你不希望发生的事情时，也大可不必懊恼沮丧，因为坏事的另一面往往是好事。所以，无论是什么事情，都不如平静而坦然地接受、冷静而理智地面对。无论是得到还是失去，都不应该是让你感到欣喜若狂或低落悲伤的理由，因为这些都可使你的心偏离轨道。
通常情况下，得之太多心便会飘飘然，失之太多心又会漠然，而这两种情况都属于一种失衡的状态，这种状态自然不利于我们平衡内心的悲喜，那么，在这种忽喜忽忧的情况下，还怎能奢望得到内心的宁静呢，更不要谈取得成功。
其实，古今中外，但凡有成就者，都是那些能够使自己的内心保持平衡的人。他们在遇到任何事情时，都不会有情绪上的大起大落。好事情发生时，他们不会得意忘形，坏事情发生时他们也能看到充满希望的一面。伟大的发明家爱迪生就是这样的人。
爱迪生的工厂发生了火灾，近百万元的设备化为乌有。七十多岁的爱迪生闻讯赶到火灾现场，员工们都认为面对废墟一片，他一定会暴怒至极。然而当爱迪生的儿子在失火的地点寻找到他的父亲时，发现爱迪生站在火堆旁。火光照着爱迪生苍老的脸，他的白发和胡须在火光中随风微微飘动，他沉默地注视着无情的火焰吞噬着自己多年的心血。
他的儿子想把他拉开，爱迪生却对他儿子平静地说道：“快去把你的母亲叫来，让她也看看这罕见的场面！恐怕她以后再也没机会见到这种壮观的景象了。尽管烧吧，让我们的过失也一同被大火烧得一点不留！如此我们便又有了重新开始的机会。”
在大火吞噬了自己费尽心血才建立起的工厂时，爱迪生没有像众多遭遇如此灾难的人那样气急败坏，也没有悲伤惋惜，更没有被火灾吓倒，而是以一种平静淡然的心态来看待眼前的这种得失，甚至还从中看到了希望——又有重新开始的机会了。
这是何等睿智的人，而他的这种睿智我们每一个人也都可以拥有。细想来的确是这个道理，既然已经不可挽回，何苦还要让自己的内心失衡呢？因失衡而引起的悲伤、生气、抱怨又有什么用呢？还不如好好欣赏一下奇观，也算是一种不错的经历，更不如试着去发现坏事情里体现出的好的一面，从而激励自己重头再来。
其实何止是失去的回不来，人生中的很多已经拥有的东西，总有一天也会失去，这些皆由不得我们，既如此，还要计较那么多做什么？
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面对“得”与“失”，人们的内心常常会失去平衡，变得焦躁不安，甚至悲观绝望，只有拥有了“得之淡然，失之坦然”的心态，才能够保持内心的平衡。因此保持一份淡然的心境吧，保持积极乐观的心境，从容不迫地恣意畅快地去抒写幸福人生！
淡泊名利方可心境平和
据《清代皇帝秘史》记载：
乾隆帝下江南时，曾来到镇江的金山寺，看到山下大江东去，百舸争流，不禁随口问身旁的法磬禅师：“你在这住了几十年，可知道每天来来往往有多少只船？”
法磬禅师答道：“我只看到了两只船，一只为名，一只为利。”
法磬禅师真可谓一语道破天机。的确，名利是很多人终其一生的追求，在他们看来，名利是实现安身立命的基本保障。这也是为什么生活中会有人常常以名誉和财富来作为衡量一个人成功与否的重要标准。