俗话说，药补不如食补，食补不如神补。也就是说，延年益寿的根本在于心，而不是身。心病了，身体就难以维持健康。心理学家魏斯（Wess）在1971年设计的一个实验，即证明了这一点。
首先，他根据小白鼠的年龄和体重将所有的小白鼠分成三组，使得各组小白鼠的年龄和体重基本一致。
接着，他把第一组小白鼠放入一个小箱子里，箱子前面有一个轮子，并在小白鼠的尾巴上装了电极。这样安排的作用是，当小白鼠的尾巴受到电击时，如果它能蹬前面的轮子使之转动，那么就可以切断电源免遭电击，还可以使下次遭受电击的时间向后延迟。而第二组和第三组小白鼠也被放入这样的箱子里，尾巴上也装上了电极。所不同的是，第二组小白鼠尾巴上的电极是与第一组小白鼠尾巴上的电极连在一起的；第三组小白鼠的尾巴上的电极没有与电源连接。也就是说，第一组小白鼠可以通过自己的力量避免电击；第二组小白鼠无法凭自己的力量避免电击，只能等待第一组小白鼠来切断电源；第三组小白鼠永远不会遭受电击。
一段时间后，研究人员发现，第二组小白鼠中的大部分都得了胃溃疡，第一组小白鼠中有一部分得了胃溃疡，第三组小白鼠基本上都很健康。
由此，研究人员推断，精神压力越大，胃溃疡的患病几率也越大；精神压力越小，身体也就越健康。
事实的确如此。忧虑往往与疾患相连，心安才能健康。
美国密西根大学研究中心为了研究一个名为“社会关系如何影响人的死亡率”的课题，对加州一个县的2700名居民进行了长达14年的跟踪调查。结果发现，心怀恶意、损人利己、与他人相处不融洽的人，其死亡率比正常人会高出1.5～2倍；而乐于助人、与他人相处融洽的人，其预期寿命则会显著延长，在男性中尤其如此。
可见，要健康长寿，就必须要修心养性，其关键就是拥有一个“从容”的心态。不管你的年龄如何，地位如何，都应该记住，很多事情，其实并没有自己想象的那么悲惨，也没有自己想象的那么幸运。淮南王刘安《淮南子·人间训》中所记载的塞翁失马的故事，告诉我们的就是这个道理。
在靠近长城一带的居民中，有一位精通术数的人。有一天，他家的马无缘无故跑到了胡人的住地，眼看回不来了，街坊邻居都为他感到可惜，纷纷赶来安慰他。面对众人的安慰，老人平静地说：“谁说这不会是一件好事呢？”出人意料的是，过了几个月，那匹马带着胡人的良马回来了。
这时，邻居们都前来祝贺，没想到老人并没有面露喜色，只是平静地说：“这怎么就不是一件坏事呢？”果然，没几天，坏事就降临了。由于他家里多了很多马，他的儿子就天天练习骑马，结果不小心从马上摔下，一条腿骨折了。
见老人如此不幸，邻里们都带了水果和礼物来安慰他们一家。那个老人依然平静地说：“这怎么就不能变成一件好事呢？”这句话也同样应验了。一年后，胡人大举入侵长城一带，壮年男子都被迫拿起弓箭去作战，大部分人都战死沙场了。只有这个老人的儿子，因为腿瘸而免于征战，从而保全了性命。
没有人的生活是一帆风顺的，谁都会遇到挫折，如家庭变故、事业低谷、经济困境等，似乎都是“祸”。但是，如果“不幸者”能勇敢面对，在困境中奋发图强，就会将“祸”转变成“福”，取得更大的成就，变成“幸运者”。这个道理大家都懂，很多意志坚强的人在自暴自弃一段时间后也都能做到。
只是如此，并不能做到“修心养性”。“修心养性”的真正秘诀在于遇到挫折时还拥有塞翁的心态——从容。不过，大多数人都做不到，因为没有人知道未来会不会有利于自己。所以说，要修炼这一心法，别人帮不了忙，只能靠自己。