一个春风般温暖的微笑,远比一套高档、华丽的衣服更重要。笑是一种世界通用的身体语言,能够迅速打通心与心之间的障碍。在讲台上,你的一个微笑就能感染台下的听众,向他们传递你的善意和真诚,就像一盏灯,照亮了全场。就像一支火把,点燃了听众的热情。如果你能在脱稿讲话中灵活运用笑的语言,那么你就会成为最受欢迎的人。
在脱稿讲话中,笑的身体语言一般用在这些情况:当讲话者需要对听众表达赞美、歌颂、认可等情感时,点头微笑;当讲话者走上舞台和走下舞台时,可以微笑展现自己卓越的风姿;听众提出问题,抱以微笑可表现你的绅士风度,并传达尊重和鼓励;当听众的观点与你相违背时,用微笑回应对方,显示你的大度与宽容;遇到台下窃窃私语的人,最好的处理办法是适当停顿,并微笑面对。其实,这种微笑带有含蓄的批评之意,而且这种批评往往比厉声厉色更有效果。可见,微笑是一种以不变应万变的利器,它帮助你在讲台上纵横捭阖。
既然微笑如此重要,那么我们能够通过后天的训练而学会吗?答案显然是肯定的。下面就让我们来具体讲解下训练微笑的步骤和方法:
第一步骤:嘴部肌肉灵活度训练。笑是嘴唇附近肌肉的带动而形成的,所以进行肌肉灵活度训练是基本功。最有效的是“哆来咪训练法”,即从“哆”开始,接下为“来”,最后为高音“咪”,一个音节一个音节地依次发音。反复多次训练为宜。这样可让你的嘴部肌肉灵活多变。在训练时,可以对着镜子,这样可以观察自己的口型变化及微笑的大致轮廓。
第二步骤:嘴部肌肉弹性训练。嘴部肌肉富有弹性,微笑的时候才能更加自然流畅。嘴部肌肉僵硬,微笑就会十分生涩勉强。嘴部肌肉弹性训练主要通过下面三种方式进行:
1大嘴扩张法——尽最大可能地张开自己的嘴巴,让嘴部周围的肌肉得到充分撕拉。这时,你可以感觉到自己紧绷的嘴部肌肉如橡皮筋一样弹性十足。保持这个动作12秒钟,充分体验到嘴部肌肉的力量。
2嘴角紧拉法——把前面张开的大嘴闭上,然后以嘴唇横轴线为中心,将肌肉往嘴角两边拉紧,持续12秒时间。这样一来,你的嘴巴就能适应不同情景的微笑动作。
3嘴唇聚拢法——把前面拉紧的嘴角缓缓松弛下来,恢复至正常状态,并顺势慢慢地将嘴唇聚拢为圆圆的轮廓。整个过程保持12秒时间为佳。
第三步骤:微笑生成法。经过第一、二步骤的训练之后,嘴部肌肉已经可以掌控自如,这个时候就可以进行微笑生成训练了。对着镜子,你可以尝试各种各样的微笑,以感受嘴部肌肉的弹性和变化。其时要注意嘴角上升的位置,过高过低都尽量尝试一下,你需要根据自己的判断找到你认为最好看的笑容。然后多次训练这个微笑动作,直到形成自然的条件反射为止。具体来说,微笑可以分为以下几种类型:
1小尺度微笑——嘴角肌肉朝两边拉伸,上唇随之变形,以露出2颗门牙为标准。多次重复这个动作,每次保持12秒左右,直到熟练为止。
2中尺度微笑——嘴角肌肉朝两边拉伸,上唇随之紧绷,以可以看见6颗门牙为标准。同时眼睛也要蕴含笑意。该动作维持12秒左右,多次重复训练直到熟悉。
3大尺度微笑——嘴角肌肉朝两边大幅度拉伸,上下嘴唇大幅度变化,以可以看见10颗上门牙为标准,下门牙也隐约可见。该动作维持12秒,多次重复训练直到熟悉为止。
第四步骤:微笑修正法。经过上述步骤的训练之后,我们可以自由控制微笑的基本动作,但是微笑的样子未必就是和谐的,可能会存在这样那样的瑕疵。这个时候就需要及时修正,找到最完美的那一种微笑类型。具体做法是,你可以对着镜子尝试各种类型的笑,直到看见自己满意的笑容时才停下来。一般来说,露出牙龈在2mm的微笑最有魅力。
微笑的动作训练是相当艰难的,但“不经一番寒彻骨,怎得梅花一缕香”?要想让自己在脱稿讲话中能够一展迷人笑容,受到众人的欢迎,我们让自己受一点辛苦是值得的,回报将是十分巨大的。有时候,为了让微笑训练更加标准化,我们可借用一些辅助工具。
下面让我们共同学习一种“筷子微笑训练速成法”:
1选一根干净卫生的长筷,然后用上下两颗门牙咬住,对着镜子仔细观察,尽量让自己的嘴角高过筷子。保持这个动作至少10秒钟为佳。
2门牙继续咬着筷子,两边的嘴角肌肉尽力向上拉伸。为了更大程度上扩张幅度,你可以伸出你的两只食指按着嘴角往上推动,直到微笑的轮廓呈现你满意的样子。
3固定微笑的轮廓不变,然后轻轻取下筷子,口型呈悬空状态。这个时候,你在镜子里看基本上可以看到上排8颗牙齿。大多情况下,这是符合脸型的最美笑容。
4为了让嘴部肌肉更自然地张弛,可反复多次训练嘴部肌肉的灵活度,直到可以自然控制为止。训练方法是:用牙齿咬住筷子,口腔发“咦”的拖长音,并且嘴部肌肉配合着做上下动作。持续30秒为佳。
5取下筷子,用双手从左右两侧捂压着面颊往上推,从而带动嘴角肌肉变化,同时也配合发出“咦”的拖长音。该动作重复10次。
6等面部肌肉自然灵活之后,即可停止双手推动。这时,你可以对着镜子,做微笑动作,喊出“咦”的拖长音,一张一弛地做面部动作,30秒时间为宜。
经过一番刻苦的训练之后,你就可以做到灵活掌控自己的面部肌肉,自然轻松地做一个满意的微笑了。等你站在台上进行脱稿讲话时,就可以不被恐慌心理影响,摆脱僵硬、干涩的表情。对你来说,进行微笑就像条件反射般自然平和。但是,如果你想真正地打动听众,在微笑之前,还需要付诸真情实感。记住,只有注入情感的微笑才真正具有穿透力。
手势语——让你的脱稿讲话举足轻重
在人的身体语言中,手势语就是其中常用的一种。所谓手势语,即通过手指动作的不断变化,来传达讲话人心意的一种方式。在脱稿讲话中,手势语使用普遍。
每个人有自己独特的手势语。由于手势语具有较强的表现力和吸引力,时间一长,都会成为一个人自身的标签。比如,******在脱稿讲话时,经常有叉腰、挥手的手势;孙中山当众讲话时,喜欢拄着手杖;而斯大林在讲话时,一直有手拿烟斗的习惯;丘吉尔喜欢打出“V”的手势。可以说,这些与众不同的手势语,是与他们独特的讲话风格分不开的。
手势语分为实指和虚指两类。所谓实指手势,指演讲者确实有所指,一般手势的指向与讲话者所说语境相关,比如指有关的人或物等;所谓虚指手势,是说演讲者并没有具体所指的实体,但这种手势往往有很大的煽动性,可以带动听众感情。
我们必须认识到,在脱稿讲话中,手势语是语言表达的辅助手段,它并非表达的主体。手势语要与讲话者的讲话内容相符合,同时要配上与之相适宜的面部表情、身体姿势等。这样,手势语的出现才是自然而然、顺理成章的,如果讲话者的手势语与表情、身体姿势错位,则会让你在脱稿讲话中洋相尽出,最终让讲话效果大打折扣。
手势语在讲话中适时配合语言表达,可以增强感染力。比如,当讲话者在讲话中提到“鸡蛋”这个词时,便可以用手在空中画一个圆圈表示(有时也可用手摆出圆圈,具体根据情况而定);当讲话者情绪激动时,会双拳紧握,在空中挥舞,以鼓舞观众士气。
1917年5月14日,俄国十月革命的主导人列宁登台演讲。在演讲台上,列宁时而来回走动,时而挥动双臂,时而俯身。可以说列宁丰富的手势语结合他激昂奋进的演讲,给听众带来了无产阶级必胜的信心。
从上述案例可见,列宁的手势语让他的讲话更具鼓动性和冲击力。事实上,很多演讲者在表示高兴时,会把双手举过头顶,双臂成五十度角,来激发观众的情绪。另一种则是握紧双拳,在空中用力挥舞,以表示愤慨之情。一般来说,在表达感情时,这两种手势使用的频率最高。如果你在内部动员会或激励性讲话时,可以尝试运用这类手势语。这种手势语可以鲜明、生动地表达出讲话者的观点和感情,从而给听众留下深刻的印象。
在脱稿讲话中,讲话者为了更好地吸引听众的注意力,会用手势比划数字。当手势运动时,听众原本涣散的目光都被聚焦到讲话人身上,讲话的内容也会被格外记住。
1942年******同志在延安“整风运动”中,为党政军干部做讲话。在讲话期间,******把所讲内容归结“一二三四”四大要点,他一边说,一边掰着手指头一个一个数,这样的手势直截了当地表明了这些要点的重要性。
通过以上案例可见,讲话人用手势语表达数字,除了吸引听众注意力之外,还可以增加语言的逻辑性和条理性,让听众一目了然,讲话内容从此深深烙印在脑海里。越是枯燥的讲话,越需要数字手势的调剂。在脱稿讲话中,我们可以运用手势语为自己的讲话加分。
此外,手势语还可以勾勒形象,即讲话者借助手势语勾勒事物的具体形象或状态,从而给听众一种形象、直观的感觉,增强讲话内容的画面感。
在起义军攻下冬宫之后,列宁开始进行演讲。他快速地走上舞台,在面向台下观众的时候,他就像一位十分有派头的指挥家,身体稍稍前倾,然后用手掌缓缓推开,最后果断有力地收回,几乎就是在瞬间,人声鼎沸的观众席变得鸦雀无声。列宁的这一个手势,完全让观众看到了国家前进的方向,感受到了领导人的巨大魅力。
列宁用推动的手势表达革命军势不可挡的力量,非常的形象贴切。由此可见,善用手势语可以让你的脱稿讲话如虎添翼、威力无穷。任何一个领袖气质的演说家都极其重视手势语的运用,他们深知,没有手势语,自己的讲话就像裸奔一样单薄无力。
一般来说,我们可以把手势语分为:手指动作、手掌动作和握拳动作。脱稿讲话中,讲话者一定要熟悉掌握不同手势语所蕴藏的含义,并做到正确使用手势语。因为在手势语的运用过程中,其幅度、方向、部位、速度稍有变化,其表达的意思就大不相同。脱稿讲话中,手势语的运用千变万化,没有绝对的规则可循。但是,对于最为常用的手势语,讲话者一定要熟练掌握其含义,并做到准确运用。
下面,让我们一起分享脱稿讲话中常用的手势语动作:
1拇指式手势语。四肢弯曲、大拇指竖起,表示肯定、赞美、最棒的意思。
2食指式手势语。这一手势在脱稿讲话时最为常见,多用于指人、物或方向,有时讲话者在表明自我观点或肯定某事情时也会用此手势语。在一些宗教仪式上,一些神职人员会让胳膊向上伸直,食指指向天空,则表示强调或奇迹出现。食指还可以表示数量单位,如果是竖立动作,则表示是“一”、“十”、“百”、“千”、“万”;如果弯曲成钩形,则表示九、九十、九百、九千、九万等。食指也可以表示数学图形,比如在空中划直线则表示直线,划一条弧线则表示弧形。
3食指和中指并用手势语。这手势一般用于欧美国家较多,表示胜利的意思,即我们常说的V字手势。如今在我国也非常流行,俗称为剪刀手。此外,这个手势也可表示二、二十、二百、二千等数量单位。注意,手背向外的V型手势是侮辱人的意思,切勿使用。
4五指并用手势语。五指伸直张开,用来表示数字五、五十、五百、五千等。当指尖向上,掌心外推,则表示向前、有希望等意思,有一种积极的力量。
5拇指和食指并用手势语。拇指和食指分开,其他手指握拳,表示数字八、八十、八百等;如果拇指和食指并拢,则表示肯定之意。如果拇指和食指靠拢,却没有合并接触,则表示细微、精密。
6拇指、小指并用手势语。拇指与小指伸出,另外三指并拢弯曲,则表示六、六十、六百等。这个手势在脱稿讲话中也比较常见。
7拇指、食指、中指撮合手势语。拇指、食指、中指同时伸出,其余两指并拢,三指相捏在眼前晃动,则表示“这”、“这些”;加大力气紧捏则表示强调;另外,这个手势也表示数字七、七十、七百等。如果拇指在食指和中间快速擦动,则表示数钞票的动作
8“O”型手势语。拇指和食指指端相接构成圆环,其余三指伸直。该动作表示“yes”、“好”、“行”“搞定”的意思,也可以表示“零”数字。