进入第四个月，孕妇的妊娠反应大都已经消失，此时食欲好转，但还要注意加强营养，因为此期的胎儿比妊娠早期需要更多的养分。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分在这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用，促进骨骼生长的维生素D要比平常的需要量多出四倍，热量也要比平时增加5％～10％。所以孕妇要保证食物的质量，从多种食物中吸收各种营养素，使营养平衡。
在饮食上要注意少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。冷饮也要适度的节制。第四个月是宝宝长牙根的时期，要多吃含钙的食物，让孩子在子宫里就长上坚固的牙根，注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，且易引起发胖，可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多二倍，铁质比白糖多一倍，而且还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。饭量增加后，再加上子宫的增大，很容易引起便秘，应该多吃一些粗粮及粗纤维蔬菜，多饮水，多活动，还可以饮用一些酸牛奶和蜂蜜，以起到润肠通便作用。应该去医院做一次微量元素检查，以便补充不足的元素。
女性怀孕后，卵巢的黄体便会分泌大量的雌激素和孕激素，以维持受精卵的着床和发育，因此雌激素和孕激素始终保持着高水平状态，从而使得外阴和子宫颈腺体一直分泌旺盛，致使白带增多，这是一种正常的生理现象，孕妇只需加强外阴的清洁即可。每天可用温开水清洗外阴2—3次，注意不要清洗阴道内部。为了避免交叉感染，一定要准备专用浴巾和水盆，天天更换内裤，内裤洗净后，应该在日光下晾晒。孕妇在白带增多的同时，如颜色及性状发生了变化，并有不好的气味，则应马上去看医生。
孕妇不宜浓装艳抹，化妆品中有不少成品具有刺激作用，如氧化铝、氧化锌、过氧化物等，孕妇使用不当能引起毛囊炎、过敏和皮肤对光的反应。妇女怀孕后，体内激素内分泌失调，皮肤会失去光泽和弹性，变得粗糙和敏感，过多使用化妆品，容易引起斑疹。只要注意皮肤清洁，怀孕5个月后自然能恢复。此时，孕妇妊娠性黄褐斑开始在面部显现，经日光照射会更明显，孕妇可多吃优质蛋白质和富含维生素C、维生素B的食物，外出尽量减少日光对面部的直接照射。口红的成分主要是油脂、蜡质、染料和香料，油脂一般为羊毛脂，它会吸附空气中的各种不利于人体健康的重金属微量元素和大肠杆菌等微生物，具有一定的渗透作用，讲话时，唾液可能使吸附于唇上的有害物质向机体内侵入，因此，孕妇最好不要抹口红。烫发使用的冷烫剂，多含有碱性硫甘醇酸盐和过氧化氢等物质，染发剂为硝基、氨基的芳香族化合物，孕妇妊娠期间，发质比较脆弱，头发容易脱落，若用化学药剂烫发，则可导致大量脱发，而且这些物质带有毒性，会诱发皮疹和呼吸道疾病，对母婴不利，另外烫发时的电烫和电吹风会产生电磁场，对胎儿健康有害，因此孕妇不宜烫发或染发。很多指甲油里均含有“酞酸酯”，它可能是一种能引起胎儿畸形的有机化学物质，尤其是会使男孩子的生殖器发育受到影响，即使是哺乳的妈妈使用，也有可能使孩子长大成人后患不育症或发生阳痿，因此孕妇和产妇应该注意不要涂指甲油。孕妇化妆可使用平时惯用的化妆品，但不要浓装艳抹，以免掩盖病态，又刺激皮肤。孕妇去医院更不应化妆，以免影响医生的检查判断。
孕妇还要注意弓形虫的感染。弓形虫的繁殖离不开猫，猫感染弓形虫后，它先在猫的肠道繁殖卵囊，然后随猫的粪便排出，污染土壤、水、蔬菜。成熟的卵囊能够保持传染力1年半之久，它如果被人吃进体内就可随血液扩散到全身，并侵入各种细胞内进行分裂繁殖，猫感染弓形虫后唾液里也有弓形虫，抱着猫逗玩同样能够接触传染。孕妇吃火锅涮肉是弓形虫进人体内的途径之一，大多牛、羊、猪体内均有弓形虫寄生，吃火锅时，肉片只是在热汤里烫了一下，很短的时间内不可能将弓形虫杀灭。若孕妇被弓形虫感染，怀孕早期可发生流产、早产和畸形，晚期感染则可致胎儿生长迟缓或出现以侵害中枢神经和双眼为主的多发性异常，如脑积水、小头、小眼、无眼等。因而，孕妇除了尽量避免与猫或狗等宠物接触外，还应该不吃火锅。若孕妇确实被弓形虫感染，应当机立断，马上做人工流产，终止妊娠。
孕妇的居室中不宜摆放花草。有些花草，如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等能够引起接触过敏等不良反应，如果孕妇的皮肤触及它们或其汁液不小心弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤粘膜水肿等症状。另外，一些具有浓郁香气的花草如茉莉花、水仙、木兰、丁香等会引起孕妇嗅觉不敏、食欲不振，甚至出现头痛、恶心、呕吐等症状。因此，孕妇卧室应避免摆放花草，特别是芳香浓郁的盆花。
此外孕妇应该避开一些对胎儿不利的因素，如尽量不要吃药，以免引起胎儿的畸形，尤其是不可滥用泻药，以免引起子宫收缩而导致流产、早产。不宜用风油精，风油精中含有樟脑成分，它能穿过胎盘进入羊膜腔，引起孕妇恶心、呕吐。夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里也不要呆得太久。保持好的心情是胎教的第一步。还要注意记录妊娠日记。
胎教内容
情绪胎教
早在我国的古代，就有了胎教的存在，认为孕妇不良的情绪会对胎儿有影响，如在妊娠中看见火灾，会出生有红色胎疮的婴儿；拿取高处的物品，脐带会缠住胎儿脖子等。虽然古代的这些说法并没有什么科学的依据，但孕妇在妊娠期间避免遭受过大的惊吓或危险，保持良好的心情，既是对孕妇的体贴，又有利于胎儿的健康发育。
根据英国产科学界研究，夫妻吵架，相处不好，对胎儿产生的不利影响比母亲患有高血压病对胎儿产生的不利影响大6倍，可见母亲情绪对胎儿的影响有多大。妊娠4个月时，胎儿大脑中枢内控制本能、欲望、心理状态的间脑或旧皮质部分已经形成，夫妻吵架时，如果用超声波来观看胎儿，可发现胎儿会有一些异常行为。因为当孕妇情绪不稳定时，间脑的激素就会变化，这时会通过母亲血液，经由胎盘流入胎儿血液中，再进入胎儿间脑，间脑受到刺激，就会让胎儿的行动产生变化。这种刺激的反应，对出生后的孩子影响甚远，一般说来，脾气较暴躁的孩子，其在母亲体内孕育时的家庭环境，特别是父母关系往往不是很和谐。
丈夫应该体贴妻子，为了腹中胎儿安全，应尽量避免让妻子做吃力的家务劳动，减少妻子的负担。近来很流行怀孕期间多看可爱的婴儿照片，会生出漂亮宝宝；倾听音乐可让将来的孩子具备音乐天赋等说法。如果这样做能使孕妇高兴，那也不失为一种良好的胎教。如果心情平静开朗，身体情况便能维持良好状态，同时也能减少妊娠期间的负担，如此一来，胎儿就能在舒适环境中健康的发育成长。
音乐胎教
妊娠早期的音乐胎教都是母亲听音乐，然后通过母体将自己的感受传递给胎儿，胎儿自己并不能真正听到音乐。到怀孕的第四个月时，胎儿的听觉感受能力明显提高，已经能够听到外界的声音了，也就能听到音乐了。
这一阶段，音乐胎教的目的是以音波刺激胎儿听觉器官的神经功能，以促进其更好的发育。这时孕妇和胎儿听的胎教音乐内容可以丰富一些，种类可以多一些。胎教音乐的节奏宜平缓流畅，不带歌词，乐曲的情调应温柔甜美。父亲低音唱歌、大提琴独奏曲或低音歌声和乐曲之类，胎儿最容易接受。另外孕妇亲自哼唱歌曲会得到十分满意的效果，孕妇每天可以哼唱几首自己喜爱的抒情歌曲，或优美而又富有节奏的小调、摇篮曲等，一方面，母亲在自己的歌声中陶冶了性情，获得了良好的胎教心境；另一方面，母亲在唱歌时，产生的物理振动，和谐而又愉快，使胎儿从中得到感情上和感觉上的双重满足。
音乐胎教的具体方法同怀孕第三个月。
对话胎教
根据研究发现，如果将小的麦克风放入子宫内，请母亲说话，最后录音的结果发现，母亲的声音会随着腹主动脉的血流清楚地传入子宫内。因此在母亲子宫内的胎儿，最先听到的声音是母亲的声音。妊娠第四个月的胎儿，已经产生最初的意识，不仅母亲胸腔的振动可以传递给胎儿，而且母亲的说话声也可以被胎儿听到。但胎儿此时还没有记忆声音的能力，只能判断声音的规律以及高低起伏，因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。
根据对胎儿分辨声音能力的实验得出结论，子宫内血液流动声可以让婴儿停止哭泣（55人中有7人）。成人心音对婴儿没有明显的影响，节拍器的高音部分却让许多新生儿大哭（52中有41人），这就是说胎儿在母体时即有分辨声音的能力。刚出生的婴儿如果哭得非常厉害，只要把他放在母亲怀里（让他听母亲的血流脉动声音），倾听母亲慈爱说话声，就可以使婴儿停止哭闹，这种做法目的是要再度唤起婴儿在子宫内的安全感。气候寒冷以及有刺眼光线的新世界，对刚出生的婴儿而言，非常陌生，此时只有母亲温柔的声音，可以抚慰宝宝惊惶的心。如果在母亲体内经常听到母亲的声音，婴儿出生后对于母亲所说的话会有安全感。母亲对胎儿的爱，可以通过声音在妊娠期间建立起良好的联系，这就是我们所说的对话胎教。
对话胎教要求父母双方共同参与，父母可以给胎儿起一个中性的乳名，经常呼唤之，使胎儿牢牢记住。如此，婴儿出生后哭闹时再呼其乳名时，婴儿便会感到来到子宫外的崭新环境并不陌生，而有一种安全感，很快地安静下来。同时，父母要把胎儿当作一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听。这样，不仅能增加夫妻间的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育具有奠大益处。对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一二句话，以便使胎儿大脑皮层产生深刻的记忆。男性的低音是比较容易传入子宫内的，而且研究发现胎儿比较喜欢这种低沉的声调，因此爸爸要经常给胎儿唱歌、讲故事，同他说话。通过这种声音训练的胎儿出生后会很快适应新的生活环境。
运动胎教
胎儿一般在怀孕第七周后开始活动，胎儿在宫内的活动方式是丰富多彩的，如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。大量资料表明，如果从此时开始对胎儿进行宫内运动训练，经常帮助胎儿活动，胎儿出生后动作的发展要比一般婴儿早些，也更灵活些。
孕妇平卧在床上，全身尽量放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用一手指轻按一下腹部再抬起，胎儿能马上做出反应。胎儿的反应速度也有快有慢，有的要用几天才能做出反应，如果遇到胎儿用力挣脱时，应立即停止，等过一段时间后，胎儿对母亲的动作熟悉了，母亲用手按压抚摸，胎儿就会主动迎上去，要求“玩耍”。开始时动作要轻，时间要短，当胎儿适应后，可稍延长训练时间，每次以5分钟为宜。
环境胎教
胎儿在母体内长到4个月时，就有了种种感觉，如对声音刺激有了反应，当母体处在过分嘈杂的环境中，受到干扰的胎儿就会频频用蹬脚以示反感。视觉也有了一定的反应，当母亲腹部处于强光照射下时，大部分胎儿都会微微侧脸。此时的胎儿已经有了味觉，注射了糖汁的羊水被胎儿吸收的速度加快了1倍，相反，如向羊水注射带苦味的碘，胎儿吸收羊水的速度显著放慢。母亲吸烟时，胎儿的心脏也会随着母体心跳的加快而加速搏动，更重要是母亲吸烟过量，胎儿会在母腹中烦躁不安，甚至出现痉挛。由此可见环境对胎儿的健康发育的重要性，因此孕妇要投入到大自然中去欣赏、去感受，让腹中的小宝宝早日受到美的熏陶。
大自然的美景多种多样，各具风格，它们都具有能陶冶人们的情感，激发人们对祖国的热爱等特性，它们能给人们带来欢乐，激励人思考，使人们的精神世界得到极大的丰富。大自然不仅可以开阔母亲的视野，而且对于母婴身体也大有益处，因为只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对孕妇更是如此。有一些孕妇，因怕伤风感冒而不敢开窗，因而人为地限制了新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也会对胎儿带来一定的影响。
俗话说：“一天之计在于晨。”对于孕妇来说就更是如此。每一位即将做妈妈的孕妇都应该克服自己的懒惰情绪，争取每日早些起床，到有树林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那里的清新空气，在树林多的地方以及有较大面积草坪的地方，尘土和噪音都比较少。除早晨外，孕妇在工作的休息时间也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠，保证室内空气的清新，如天气太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。另外，假日里与丈夫和亲朋好友一起去效外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时，你那末出世的宝宝也会受到益处——含氧丰富的血液会使宝宝像喝足水的“庄稼”一样茁壮成长。有时还会在母腹中手舞足蹈，以表示感激之情呢！
多欣赏大自然的美，不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒服之感，还可以使人大开眼界，增长知识，增添青春的活力，这些都是极有利于孕妇和胎儿的身心健康的。
五月胎教
怀孕的第五个月开始，胎儿的增长速度增快，各器官的发育已经基本完成，此时的胎儿已经有正常足月儿的1／2了。孕妇已经能够明显地感觉到胎动，真正的感觉到小生命的存在了。
这个月是胎儿大脑开始形成的时期，孕妇在这个时期应该注意从饮食中充分摄入对脑发育有促进作用的食品，如水果、核桃、芝麻等，以利胎儿脑组织的发育。此期的妊娠反应完全消失，胎儿也已经比较稳定，所以孕妇可适当地增加运动量。从妊娠中期开始，孕妇及家人要做好孕期的保健监护，以便及时发现胎儿的异常情况，及时处理。此期孕妇做产前诊断，对胎儿的健康发育是很重要的。
从妊娠中期开始，是胎教的重要时期，胎儿的各种器官都已经发育得比较完善，所以此期要从各方面对胎儿进行胎教训练。这个时期的胎教内容主要有：运动胎教、音乐胎教、对话胎教、情绪胎教、故事胎教、艺术胎教和环境胎教等。
孕妇的表现