从妊娠的第7周起，胎儿就开始运动了，到了妊娠第18周左右，母亲就能明显地感觉到来自腹内的胎动。以后胎儿的骨骼、肌肉以及全身各器官都在运动中得到锻炼和发展，因此运动是胎儿生长发育不可缺少的必要的条件。根据生命在于运动这个道理，胎教理论主张对胎儿进行动作刺激，即适时适当地对胎儿进行抚摸和拍打等刺激，既能使胎儿有安全感，又能激发运动积极性；既能促进胎儿身体健康成长，又能促使胎儿神经系统发育。
另外，孕妇在妊娠期间，进行适宜的体育锻炼，也有利于促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。早晨散步是最适宜孕妇的运动，早晨林阃空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，既增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育；孕妇足尖运动即孕妇端坐在椅子上，两足平踏于地尽力上翘两足尖，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离开地面；孕妇踝关节运动即孕妇端坐在椅子上，一条腿搁在另一条腿上，下面的脚平踏地面，上面的腿足尖伸直，踝关节以上不动，缓缓上下活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝盖、踝关节和足背成一直线，两腿交替做上述动作。这些运动可以增强踝关节和足部韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，并避免踝部扭伤，对孕妇及胎儿都有好处。
研究表明，凡是在子宫内受过运动训练的胎儿，生后翻身、爬行、坐立、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般孩子。可见胎儿活动的差异直接影响着他们出生后的活动能力，二者关系密切。而动作的发育又直接影响着孩子的智力、体力的全面发展。由此可见，对胎儿进行动作刺激，确实不失为一项积极有效的胎教的重要内容。
音乐刺激
音乐是纷繁多样的，它以7个音符组成变幻无穷的乐曲。音乐是感情、心灵的语言，它直接传达人的各种情绪，又能唤起人的情绪与之共鸣。随着曲调、节奏、旋律的不同，人体可以产生不同效果的情感和理性的共鸣。情绪激昂的战歌可以使人振奋，增强勇气和斗志；抒情的音乐会给人带来安慰和美好的遐想；当你心情阴郁，感到压抑时，听～首激昂的乐曲，常常可使你忘却烦闷和痛苦，心情很快好转，但听一首忧怨、悲伤的曲子，则会使你的心情更加沉重，并且难以摆脱……这就是音乐对人的心理所产生的作用。不仅如此，音乐还可以影响人体的生理功能，乐曲节奏、速度和音调不同，可以使人们产生出镇静、兴奋、疼痛减轻、血压调解正常等不同效果。这主要是由于情绪的波动又会直接影响人的大脑及下丘脑，进而改变肾上腺髓质激素分泌量的多少，肾上腺髓质激素包括肾上腺素和去甲基肾上腺素，人一旦遇到紧急情况，如受伤、休克、恐惧、暴怒、极度悲痛或强烈噪声刺激等，它们的分泌量会大量增加，导致血压升高，并加重心脏负担，如果人处于安静、心情舒畅状态下，它们在血液中的含量就很少。这就是音乐能够影响人的心理和生理的理论根据。
同样，胎儿对于音乐的需要也是不可缺少的。在胎儿时期，胎儿在智力、情感、行为方面都处于发育的启蒙时期，胎儿的一切发育都离不开环境的刺激，而音乐无疑是对其最有益的刺激。国外普遍采用音乐胎教，即用音乐刺激胎儿，收效明显。澳大利亚一家医院对35名孕妇进行追踪实验，让她们每天欣赏轻音乐，后来她们所生的子女中，有7人成了音乐家，2人成了舞蹈家，其余的孩子也有良好的音乐感，而且这些受到音乐胎教的孩子学习成绩好，反应灵敏，聪明可爱。当然对胎儿听的音乐，必须有所选择，绝不能用噪音太强的音乐，否则会适得其反。怀孕后，孕妇机体不仅承受着养育胎儿的物质消耗与体力的负担，而且精神上也易受激素变化的影响，情绪易波动，产生恐惧紧张的心理，此时，就应该选择一些轻松愉快的音乐，对调节孕妇的情绪会产生积极效果。因此，音乐是胎教不可缺少，又无法代替的重要内容。音乐既有利于胎儿的健康成长，又有利于缓解孕妇的不良情绪，起到一举两得的效果。
语言刺激
4个月的胎儿就有了听觉，此时就可以与胎儿进行语言交流。西方一些胎教学校为胎儿设有语言训练课，据说，凡是受过美国凡德卡胎教学校语言训练的胎儿，在出生时大脑中约记有50个单词，即受过50个单词声音的刺激，所以有些胎儿生后两周就说：“哦哦”、“爸爸”等。实验研究表明，父母充满爱的讲话声刺激胎儿的听说和语言中枢神经，可使胎儿的语言中枢神经和大脑发育很早，发育很快，发育很好，这时候接受的东西都以一种潜移默化的形式贮存在大脑中，因此出生后说话早而且聪明。
培养胎儿语言能力的捷径便是在胎儿期就对孩子进行语言诱导，这种诱导包括日常性的语言诱导和系统性的语言诱导。
日常性的语言诱导通常可以在轻松愉陕的环境中进行，父母经常选择一些日常用语，对胎儿进行讲述，特别是父亲，胎儿似乎更喜欢父亲低沉宽厚的声音。语言诱导也是今后与婴儿建立亲切深厚关系的先决条件。胎儿一般来说比较喜欢这种形式，能用似乎“陶醉”了的轻松摇晃动作来表示他的满意心情。
系统性的语言诱导指的是有选择、有层次地给胎儿听一些简易的儿歌等，可以分阶段、分层次、定时进行。
因此，语言刺激对于胎儿来说也是非常重要的，能够促进其出生后的语言乃至智力的发展。
情感信息交流
在妊娠期间，母亲与胎儿之间不仅有血脉相连的关系，而且还有心灵情感相通的关系。比如说，当母亲在绿树成阴的小路上散步、心情愉快时，这种信息便很快地传递给胎儿，使他体察到母亲恬静的心情，随之安静下来。而正当母亲盛怒之时，胎儿则迅速捕捉到来自母亲的情感信息，变得躁动不安。
研究表明，母亲所传递的情感信息对胎儿是至关重要的，影响是极其深远的。母亲的情感诸如怜爱胎儿、欢迎胎儿以及恐惧不安等信息都会通过有关途径传递给胎儿，进而对胎儿产生潜移默化的影响。至于这些影响又是如何发生的，目前还是一个令人费解的迷。但是充分的事实已经证明，凡是生活幸福美满的母亲所生的孩子大都聪明伶俐，性格外向；而生活不幸福的母亲所生的孩子往往反应迟钝，存在自卑、怯弱等心理缺陷。
因此，请不要忽视了母亲与胎儿之间这条情感传递途径，要随时保持良好的心态，因为腹中的那个小生命是个善解人意的宝宝，多给他一些温暖，多给他一些爱，使他对母亲及外面的世界充满美好的愿望，使她能够在健康的环境中发育成长。
各种胎教方法
给胎儿提供智力元素
营养胎教，即根据胎儿的生理特点，孕妇合理的攫取食品中的营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、水、纤维素等，以防营养缺乏，避免给胎儿及孕妇造成不利影响，并通过特殊的饮食保健法来防止妊娠期的一些疾病。
新的生命从一个重1．5微克左右的受精卵发育成出世时约3000克左右的婴儿，这个成长发育的过程全依赖于母体供应营养。尤其是某些营养素还是影响胎儿正常发育的重要因素，如：蛋白质是智力发育的必需物质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力；磷脂可增强大脑的记忆力，是脑神经元之间传递信息的桥梁物质；碘被称为智力元素；糖是大脑惟一可以利用的能源；维生素能增强脑细胞蛋白质的功能等等。所以孕妇应摄入适宜而平衡的营养，这对胎儿的健康发育起至关重要的作用。
还要强调的是，根据人类大脑发育的特点，脑细胞分裂活跃分为3个时限阶段：妊娠早期、妊娠中晚期的衔接时间、出生后3个月内，在这三个阶段，服妇一定要摄入丰富而全面的营养，这是营养胎教的重要环节。
让胎宝宝在子宫内“散步”
胎儿在4个月时，胎盘已经很牢固，胎儿在羊水中活动，不会受到直接冲击。有些孕妇对此法存有戒心，害怕锻炼会损害胎儿。其实，这种担心是多余的，实施动作胎教，胎儿不仅不会受到伤害，反而会收到很好的效果。运动胎教法包括爱抚法、指按法、拍打法以及运动法等。
爱抚法：此法可提前在妊娠3个月时进行，以后在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前都可应用此法。此法的姿势为，孕妇仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上身垫高，采取半仰姿势，关键是要感觉到舒适。方法是妈妈怀着一种喜悦和幸福感，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的小宝宝身上，深情地默想或轻轻说出：“小宝宝，妈妈真爱你”，“小宝宝真舒畅”，“小宝宝快快长，长成一个聪明可爱的小宝贝”等言语。每次2～5分钟。
指按法：此法在妊娠4个月母亲有胎动感觉时即可开始应用。姿势同爱抚法。方法为做完爱抚法后，接着做此法，用食指或中指轻轻触摸胎儿，然后放松即可。开始时，胎儿一般不会做出明显反应，当母亲手法娴熟并与胎儿配合默契后，胎儿就会有明显反应。如遇到胎儿“拳打脚踢”强烈反应，表示胎儿不高兴时，孕妇应停止动作。8个月时，胎儿的头和背已经分清，此时如胎儿发脾气，母亲可用爱抚法抚摸胎儿头部，安抚胎儿，一会儿胎儿就会安静下来，用轻轻蠕动来回答。此法应定时做，一般在每天睡觉前（晚上9点钟）胎儿活动频繁时做。每次时间在3～5分钟为宜。
拍打法：妊娠5个月的孕妇，可应用此法。姿势同爱抚法。方法是当胎儿踢肚子时，母亲可轻轻拍打被踢部位，然后再等待第二次踢肚。一般在一二分钟后，胎儿会再踢，这时再拍几下，接着停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置离原来的位置不要太远。每天早晚共进行2次，每次3～5分钟。这种方法有助于孩子的智能发展。
运动法：妊娠6个月的孕妇，可应用此法。一般先做爱抚法或拍打法后接着做此法。姿势同爱抚法。方法是做完爱抚法或拍打法后，用双手轻轻推动胎儿在子宫内“散步”。
在动作胎教法进行过程中，思想一定要集中，心里应有幸福喜悦的感受。指按法、拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。训练时，手法要轻柔，要循序渐进，不可急于求成，即使在怀孕7～8个月的训练高峰期，每次也不能超过5分钟。否则只能是拔苗助长，适得其反。
给胎宝宝听音乐
音乐在胎教领域里具有不可取代的重要作用。现代科学已经证实胎儿具有听觉和记忆，4个月的胎儿即可对外界环境的声音有所感知。听觉系统在人体的智力发育中起着非常重要的作用，它是胎儿与外界环境保持联系的重要器官，也是进行听力训练、接受良好音乐性刺激即“音乐胎教”的物质基础。胎儿在母腹中，他（她）的音响世界里占统治地位的是母亲浑浊而有节奏的心跳声和血液流动声，从他（她）有听觉的那一天起，就习惯了这种声音，并且还以母亲的心跳作为辨别其他声音的标准。孕妇歌唱时，歌声与心跳声、血液流动声、呼吸声及胸腔的运动是协调一致的，胎儿很容易接受。
音乐作为一种能量和信息，通过母体作用于胎儿的听觉器官，能够刺激胎儿的大脑，从而促进脑细胞的生长发育，更好地开发智力。优美动听的音乐，还能够促进孕妇分泌出一系列有益健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，起到调节血液流量和兴奋神经细胞的作用，改善胎盘供血状况，使血液中的有益成分增多，以此促进胎儿的生长发育。因此高雅、优美悦耳、与子宫内胎音合拍的音乐，既能使孕妇达到怡情养性的目的，又对胎儿有最有益的刺激和启发智力的作用。
音乐胎教法一般在妊娠5个月时进行，因为此时胎儿已经有听力了。每次5～12分钟，6个月以后，每次20分钟，一天1～2次，最好在他（她）胎动（清醒）时进行，如胎动强时可多听几次，但每次不超过20分钟。孕妇可采取坐姿、半卧式，即上身垫高；坐在床上，双腿稍弯曲或伸直均可，姿势要舒适，身体和精神都要放松。
选曲在音乐胎教中是一个重要的环节，因为并不是所有音乐都有益于胎儿的身心健康。音乐虽然只有7个音符，但它却以千变万化的组合方式编织出一支支像行云流水，似炊烟缭绕，如排山倒海的乐曲，拨动千百万人的心弦，爆发出灵魂内在的潜能。专家们研究认为，胎教音乐在频率、节奏、力度和频响范围等方面，都应当尽可能与子宫内胎音合拍，要注意保护胎儿的听觉器官。不符合要求的胎教音乐，或使用的方法不妥，同样也会对胎儿的大脑和听觉造成伤害。如频率过高的音乐，会伤害胎儿内耳螺旋器底膜；节奏过强、力度过大的音乐，将会导致中耳性听力下降；频响范围过宽的音乐，会造成冲动泛化，对胎儿产生不利的影响。因而，选择胎教音乐时，必须充分衡量音乐的质量，购买正规的专用胎教音乐磁带，让宝宝能够听到优美、有益的胎教音乐，以达到最佳的音乐胎教的效果，使之真正起到开发智力、促进宝宝健康快乐成长的作用。具体到每一个胎儿，应本着因材施教的原则，具体情况具体对待。对于那些胎动频繁的胎儿可选择一些缓慢、柔和的乐曲，而对那些胎动较弱的胎儿，则应选择一些轻松、愉快活泼、节奏感略强的乐曲。
目前市面上销售的胎教音乐磁带有许多，如中国环境音乐医学研究协作中心、北京医科大学人民医院、中国科学院声学研究所、北京星河科技开发公司研制开发并由北京医科大学人民医院刘泽伦医师监制的《爱心胎教音乐全集》胎儿篇（一、二）共有12首曲子，配器主要以双簧管、圆号、巴松、萨克斯等乐器演奏主旋律，频率在500—1500赫兹，效果较好。专家推荐的曲目还有《小太阳》、《秋夜》、《绿岛小夜曲》、《北国之春》、《二泉映月》、《仲夏夜之梦》、《春天来了》、《让世界充满爱》、《摇篮曲》、《梦幻曲》以及柴科夫斯基的《B小调第一钢琴协奏曲》等。再如上海有声读物公司出版发行的《我将来到人间》胎教磁带是根据胎儿发育特点，分早、中、后期妊娠阶段，配以相应内容，以胎儿为第一人称，用音乐、歌曲、朗诵等形式沟通胎儿与妈妈的心灵。应多听一些摇篮曲、圆舞曲以及古典音乐等，特别要多听一些好的古典音乐，因为古典音乐的节奏、速度与母亲每分钟72次左右的心跳相近，而胎儿对母亲的心跳最有安全、亲密感。例如海顿的《小夜曲》，门德尔松的《春之歌》，民族音乐《春江花月夜》、《彩云追月》等。但供胎儿听的乐曲，不宜太多，有3—4个曲子反复听就足够了。