新疆地貌复杂，昼夜温差达到10℃至15℃。山上、山下温差也很大，而且山区天气变化无常，一会儿艳阳高照，一会儿雨雪交加，有时还下小冰雹。所以，怕冷和体质虚弱者要慎去新疆。
而且，新疆地域辽阔，行程一般都很长，有的路程需要走上一天才到达目的地，中途甚至连个小镇都难找到。所以，体力不济者选择到新疆旅游的时候要慎重。即使是体格好的人，也最好自备一些预防感冒、晕车、抗过敏的药物，尤其是那些平时就有疾患的游客，更要备齐自己常用的药物，以防不测。
1.对徒步旅行的朋友：
（1）有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步到新疆旅行。
（2）如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。掌握循序渐进和量力而行的原则。对于从未经历过长途步行的人来说，最好先从短途锻炼开始，逐渐增加行程。起步时切忌走得太快，以免体力消耗过大。待逐渐适应后自己觉得有把握了在行动。
（3）日程要合理安排，并留有充分的余地，要注意休息，勿劳累过度。走路时可能感觉很热，或有汗出，休息时要特别注意不要为贪图一时凉快而坐在风道上，要及时加穿或披上衣服，以防感冒。
2.对自驾游的朋友：
（1）新疆旅游以汽车为主，山路较多，道路状况随气候的变化而变化，不同的季节路况各有不同。如果从内地出发，路途遥远，多为长途旅游，较为辛苦，请作好思想准备。
（2）另外还可能遇到发大水、刮风、下雨、下雪、泥石流、雪崩等。对这些艰苦条件估计不足，身体上不能忍受的人尽量不要到新疆。