在世界上，人是最需情感交流的，特别是一个30岁的女人，孤独是她们可怕的敌人。少女时期在无忧无虑的欢笑中一晃而过，快得让人有些很难回忆。很多女人都会在结婚以后，或者30岁以后，产生孤独情绪。
雯雯是一个刚过30岁的少妇，她的丈夫是一家私营公司的经理，算是十分成功的男人。他们是在雯雯20岁时结的婚。
为了丈夫的事业，雯雯没有要孩子，但是，她也没有去任何地方上班。她常常无所事事地坐在家中，久而久之，由于很少与外人交流，心中便有了极强烈的孤独情绪，慢慢地，她的性格变得孤僻起来。
她开始变得烦闷，首先是和丈夫因一些小事闹别扭，后来便是经常性地吵架，最后，她终于因为忍受不了这种生活而与丈夫离了婚。
在现实生活中，一个成年女人没有一个伙伴或知己是不足为奇的，许多女人都承认她们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，她们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，可以接受的。
有一位成功女性在谈到友谊时说：“我真希望为自己找一个知心朋友。我有不少生意场上的朋友，但没有一个知己，我感到十分孤独。偶尔心血来潮，毫无缘由地打电话，结果也仅仅只是问个好，谈天说地的情况从来没有发生，就是没有这样可以倾吐的对象。”
在互相建立联系的过程中，有些女人似乎自始至终都受着约束，她们不愿意让别人知道自己的弱点，例如挫折、焦灼、失望等。她们怕被人视为懦弱，表现得像只会一味怨天尤人的失败者，使他人对自己失去兴趣和尊重。同时，她们也不愿意与人分享自己胜利的欢乐，因为她们怕激起别人的竞争、嫉妒，或是怕表现出一种狂妄而被人指责。
内心世界的封闭使女人无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独感。那么，如何才能消除孤独感呢？
1.克服自卑
由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不破，就难以走出孤独。
其实，人与人之间不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个女人只要自信一点，就会钻出自织的茧，从而克服孤独。
2.多与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流有困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。如当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭，聚一聚。
当然，与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。
3.“忘我”地与人交往
如果你在与别人相处时感到孤独，有时甚至会超过你独处时的10倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到了一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在周围热烈的气氛中会更加感到孤独。
因此，在与别人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得，温暖别人的同时，也会温暖你自己。
4.享受大自然
生活中有许多活动充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独。如有些人遇到挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉，常常会跑到海边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，这样心情就会逐渐开朗起来。
5.确立人生目标
现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种因激烈的社会竞争导致的内心恐慌，无疑使一些人越怕越孤独，心灵也越脆弱。要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所求，就不怕寂寞，也不会感到孤独了。
女人最需要的就是打开内心紧闭的大门，积极地与人交流沟通，撤掉一些自设的障碍，真诚地接纳他人，多了几个能推心置腹的朋友，你就少了几分孤独，战胜了可怕的孤独，就会有更多的人为你喝彩。
所以说，作为女人，你要打开禁锢的门窗，开阔视野，享受眼前无限风光。
女人最需要的就是打开内心紧闭的大门，积极地与人交流沟通，撤掉一些自设的障碍，真诚地接纳他人。如果多几个能推心置腹的朋友，你就少了几分孤独；战胜了可怕的孤独，就会有更多的人为你喝彩。
30岁的女人，不再是深闺只懂幽怨的女子，更不是不谙世事的邻家小妹，她们已经修炼成“精”，下得厨房，更入得厅堂。职场上，她们是常开不败的铿锵玫瑰，自信、聪明、干练、智慧，誓与男人平分秋色！一个追求事业成功的女人，可以把握住事业陪伴自己一辈子，成功的事业将永远证明自己价值的存在。