女人应该花点儿心思挑拣适合自己的食物，才能很好地主宰自己的身体，变得健康与美丽起来。这里说的“挑”不是指只选自己喜欢的，而是依食物的特性针对身体不同的状况来“挑”不同的食物。
挑养血的食物
养血，是女性漂亮的关键所在。每个月的生理周期会流失很多经血，所以不一定非要血虚才去，让女人脸蛋气色变好的最有效的方法就是养血。补血食品的几大实力干将有：黑豆，紫菜，胡萝卜，菠菜，番茄，龙眼肉，萝卜干等等，这些食物都是补养血的佳品，含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，让你的容光焕发。
挑理气的食物
我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，瘀滞于子宫或面部有关。对于女性来说，多喝些玫瑰花，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气、化瘀、调和脏腑的作用。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15g泡水喝，气虚者可加入大枣3～5枚，或西洋参9g；肾虚者可加入枸杞子15g。
挑抗皱纹的食物
对害怕皱纹的女性来说，富含胶质的食物不能不“挑”。如白木耳、魔芋、果冻、仙草、鱼皮、猪蹄。多吃富含胶质的食物，可以减少肌肤皱纹的生成，除了让肌肤更富有弹性外，还能让胸部保持坚挺和丰满。拒绝皱纹上身的专家还有维生素A含量丰富的菠菜、胡萝卜、甘薯、乳酪、鱼肝油、地瓜叶等，这些食物不仅能够紧致你的肌肤，还能保护你的眼睛，除此之外还能让你的头发光泽亮丽。
特殊时期挑特殊食物
许多女性到了月经期，由于体内激素的变化和失血，平时姣好的面容会变得脸色黯淡，眼圈发黑，有的还出现暗疮，看上去“花容失色”，这时候就需要挑选一些特殊性的保健食品。如：乌鸡，红糖，当归，益母草等。可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。
爱妻之语：
好气色在于由内到外的保养，俗话说“药补不如食补”懂得自己的身体需要，懂得食物的营养补充，挑食的漂亮妻子也可以被“吃”出来。