当前一些在写字楼中工作的女性，脸色暗淡无光，普遍呈灰白或者灰黄色，导致这种现象的原因与长期的承受电脑辐射、室内空气混浊有很大的关系，加之自身饮食不平衡、缺乏锻炼、压力过大等原因，皮肤问题愈演愈烈。
俗话说“药补不如食补”“是药三分毒”，对于身体的日常保健是有一定道理的。那么，有食物每天扮演着“护士”的角色，你知道吗？
菠菜护脑
菠菜虽然廉价而不起眼，但它确是健脑佳品。菠菜中富含的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。菠菜还含有丰富的胡萝卜素和歧化酶，其中岐化酶是超氧化物，可以阻止脑血管的病变，从而保护大脑。
红薯护眼
除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，而眼睛所需的维生素 A 是由胡萝卜素转变而成的。如果人体缺乏维生素 A，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。常食红薯可以增进视力，而且对皮肤有好处。
海带护发
说起护发的食物，大家耳熟能详的有很多，例如黑芝麻令头发乌黑，生姜促进毛发生长，核桃令头发闪亮柔顺等。但你知道谁是食物护发的全能冠军吗？它就是海带。海带补碘预防甲状腺是人们熟知的海带的作用，但经常食用海带不仅能补充身体的碘元素，还对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
番茄护肺
英国的最新研究发现，每周吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
深海鱼护心
德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
黑豆护肾
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
甘蓝护胃
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
鸡蛋护甲
健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
香蕉护腿
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
爱妻之语：
冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，妻子更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。