生活在繁忙的都市中，女性们肩负来自各方面的压力，时间一长心灵和身体都不堪沉重的压力，于是紧张、焦虑、失眠、性欲减退、亚健康等接踵而来。健康的情绪需要自己降压，适时的没心没肺，生活就会很快乐。
情绪减压的方法很多，看看你适合哪一种。
吃顿美餐——为大脑输送养料
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑部“运动”消耗极大能量，高速的运转给大脑带来营养的缺乏，所以及时输送养料非常重要。你可以和最谈得来的朋友吃顿营养丰富的晚餐，听着抒情的音乐，不谈恼人的公事，避免刺激的食物，再来一点香醇的葡萄酒，一切烦恼都抛至九霄云外，时间在1、2个小时。事后你会发现好像换了一个人。
慢跑快走——舒解压力
也许你以为这太传统，可慢跑、快走确实是一种缓解压力的好办法，而且简便易行。别怕尾气和尘土，因为一般室外的空气质量都要比室内好。除了减压，慢跑、快走还对保持骨骼健康很有帮助，经常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%。
从房间到室外——最迅速减压法
如果我们的压力来自于办公室，那么减压的场所就在办公室之外，想要减压，最迅速的办法就是立即离开让你产生压力的地方，立刻断开让你产生压力的联系。当然，这只是权宜之计，当你重新走进办公室的时候可能那些压力还在，但是压力就不会有刚才那么大了。可以肯定的是，这是最迅速的减压方法。
“峰谷浪尖”终极享受
如果你经常去桑拿房或使用按摩浴缸，建议你向压力发起猛攻，来一套沐浴的“终极享受”。首先感受按摩浴的水流冲击和抚触的震撼，然后在能直接面对生存压力的桑拿房里“以毒攻毒”，最后冷热水交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中极度放松，整套下来，一个高质量的睡眠将让你第二天信心十足的迎接挑战。
快速忘记烦恼
难以相处的上司，人际关系的烦扰，事业上的失意……人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或参加朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是一种能让你患上“烦恼失忆症”的方式。面对麻烦和困境，要坚决做一个“没心没肺”的女人。
不在意别人的目光
有些女性丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女性，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。
在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，做你真正想做的事，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
爱妻之语：
心理学家认为：“丈夫聪明富有才识，善于抽象思考、严肃冷静、谨慎寡言、信赖随和、易与人相处，妻子则倾向于心理健康和躯体健康；而丈夫思想迟钝、学识浅薄、怀疑刚愎、固执己见，则妻子倾向于病理心理症状多，且易患各种躯体疾病。”由此可见，好丈夫是晾晒妻子阴郁情绪的太阳，是消解妻子不健康心理的清流。