人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，因此床上用品，如被褥、床单和枕头的卫生，直接影响着人体健康。通常，人们只注意洗涤、晾晒被褥，定期清洗枕巾、枕套，来保持健康的休息环境，而对枕心却往往不予注意，认为枕心被干净的枕套或枕巾层层包裹，里面是干净的，所以很少把枕头放到室外透气、晒太阳，以致让其成为了“健康死角”。
枕头，人们每晚都离不开，人们通常注意晾晒被褥，却忽视枕头的透气、晾晒。爱干净的主妇也只是洗洗枕巾和枕套，却忘记将枕芯拿到阳光下曝晒、消毒。
枕头长久不晒的危害
睡觉时，枕头处是被褥里污浊气息通过的“要塞”，加之睡觉时，呼出的不纯净空气大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢浸染，枕头成为“脏乱差”的典型。仅靠清洗外部的枕巾和枕套，也只是“金玉其外，败絮其中”，枕芯内的污秽气息不能除掉。
尤其值得注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，可能导致夫妻之间或孩子的交叉感染。
所以枕头要经常晾晒消毒，保持清洁卫生。
枕头是否该换的自查标准
1．在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀；
2．枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性；
3．在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平；
4．枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
如果出现了以上任何情况中的一种，你的枕头就该换了。
清洗枕头的注意事项
1．千万不能常洗枕套而不洗枕头。有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3～6个月就要清洗一次枕头。
2．手洗的方法：使用性质温和的洗衣粉进行洗涤；把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽；过清水，把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干；将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。
3．机洗枕头应该注意：使用温和的洗涤剂进行洗涤；使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以平衡水流；如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。
4．不同枕头使用不同的清洁维护。乳胶枕应用冷洗精浸泡，用手轻压后再以清水反复冲洗干净，之后再以干布包裹，将大部分的水分吸收后，放置阴凉处风干即可，切勿在太阳下曝晒，以免材料变质氧化；羽绒枕因为羽绒遇水易结球，故不可下水清洗。保养时可以用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水汽即可。若枕头真的太脏，可送至干洗店清洗。
爱妻之语：
在天气晴朗的时候，最好能把枕心布拆下来换洗一次再缝上，或者放在阳光下暴晒。对于比较潮湿的房间，枕心最好是每星期晒一次。如果使用米糠、荞麦皮等植物原料做成的枕心，最好能够根据自己的经济条件定期更换填充物，或者定期把整个枕心换掉一批。