出入磨胫，快而敏捷，谨防敌手从中门而入。前后两脚，有虚有实，可起可落，可进可退；进中有退，退中有进，以退为进，可守可攻，虚实变化需见机而作。
落步时，要做到胯塌、裆圆、膝扣，脚趾抓地，犹如大树生根，这一点在巨石上做到更加艰难，他练了三月有余才堪堪做到。上下要束身如一，防护严密，下盘稳固。
拳谱上讲得好：“学拳先学步，看拳先看步，步不稳则拳乱，步不快而拳慢，步不合则拳散”。“机关在眼，变通在心，应变在手，而千变万化不至于窘迫者则为步”。由此可见步法之重要。
形意步法走了一遍，张无忌就打起了形意十二形，这是形意拳的运用法门，模拟了十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意拳招式套路。它包括龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鮀、蛇、鹱，鹰、熊十二形。形意有云，三体为根，五行为体，十二形为用，对敌之时，运用的就是十二形的招式，只是其中的劲道却是五行之劲，讲的就是这个道理。
十二形各有各的特点长处，都有其强大的实用性。比如说龙形，龙是中华名族的图腾，是神话之物。它有腾云驾雾、翻江倒海之能。
龙形练神，神发于目，威显于爪，劲源于腰，而起于承浆之穴(下唇下陷处)，在动作的技法中我们要学它的“搜骨之法”，“三折之势”，顺逆盘旋，起伏变换。在其起钻腾越时，要象蛰龙升天，既轻灵又矫健。在落翻潜沉时，如霹雳击地，既迅猛而又舒放。故龙形形式虽简，而动作劲力难练。
上有百米瀑布水流压顶，下有光滑巨石，虽然练的是身具水能的龙形，但是这其中的阻力却是着实不小，想要在这种环境中做到起伏柔韧，腾潜矫健以求得周身三节惯穿，身腰刚柔形神一气，谈何容易，尚需不断苦练，方可功成。
张无忌的日子就这样在山谷中一天天的过去，每天都重复同样的事情，练功、进食、与猴儿对话，重复又重复，虽没有人监督，但是每日里的事情却安排的满满当当。
每当日落之时，他就在一面光滑的山壁上刻一横或一竖，这个一代表着一天又过去了。
如此这般，又过了一年，他的形意拳功夫已经修到暗劲巅峰，劲道通达全身，已经能够熟练的控制自己的五脏六腑和身上的每一块肌肉、骨骼和大筋，进入化境的条件已经成熟。
他有张功进阶化劲的经验，知道暗劲到化境，需要有强大的能量，只有暗劲修到极致的情形下才有可能到达下一步，再就是强大的精神力，没有强大的精神力，进阶时不可能成功的，毕竟张功已经算是半步化境宗师，对于这一点，他已经深有体会，跟他相比，张无忌是幸运的，因为他的精神力相当于两个人的叠加，这将是他成功进阶的关键。
今天就是他选择进阶的日子，洞穴已经被他封了起来，里面有整整五只羊做成的羊肉干，还有大量的鱼干，已经三桶清水，桶是用木头做成的。
一切准备就绪，张无忌在黑暗中，面朝洞口方向，脸色坚毅，炯炯有神的双眸在黑暗中仿似两道电光闪过，摆开三体式拳架，调集全身的气血，马上整个身子就沸腾起来，他调集全部能量到头部，在整个头部形成一个能量团。
头骨和头部肌肉都已经炼化过，并不陌生，就是头部百汇要穴他的劲与气也流通过，此时要做的就是让他的劲与意识海结成一片。
意识海，是一个纯精神的产物，就跟丹田一样，他知道意识海在脑中，他能感觉到自己的精神力也就是意识，但是却不能肯定意识海就是在脑海中现实存在的，就跟他不能肯定丹田就在肚脐下三寸真实存在一样，有时他也在想人身或许就是虚实两个物质的组合，而修行就是要找到虚的那一部分自己，虚实结合就是更为强大的存在。
他控制一丝劲缓缓探出，这是一股很柔和也很小的劲，慢慢向脑域探去，向着他感觉到的意识海前进，这是一种极限的微控制，不一会，就见他的额头上冒出了汗珠，速度再慢，毕竟还是前进着的。
他感觉到一层膜挡住了劲前进的方向，他小心翼翼的控制着劲绕着这层膜游走了一圈，没有发现可乘之机。他不清楚这到底是脑膜还是虚幻存在的意识海的防御圈，但事已至此，只能向前冒险一试，成了，自己进阶化境，生命得到升华。败了，人生到此结束。
咬了咬牙，他控制这丝劲，成尖锐的锋矢向这层膜扎了过去，锋矢深深的扎了进去，扎出一个伞状，但膜没有破，这层膜很坚实也很柔韧，他立刻感觉到从脑部传来一阵剧痛，仿佛是从灵魂深处传来，这种剧痛比之寒毒发作之时的疼痛不知多了多少倍。
当下，来不得犹豫，凝聚全部心神，控制这个锋矢旋转起来，锋矢上面出现了一圈圈的螺纹，给它提供最强大的动能，犹如一个高速钻头，猛然顶在膜上旋转开来。
“噗”，张无忌听到了一个类似气球被扎破的声音传了过来，大脑嗡的一声，眼前出现了一个色彩斑斓的世界，到处都是五彩虹光，世界之大，不可想象。
他就漂浮在这个世界中，意之所动，身躯随之飘动，想来，这就是自己的意识海了。一种悸动召唤着他向意识海的中央慢慢飘了过去，那丝劲披着五彩斑斓的颜色紧随身后。
一颗小树，他看到了什么，在彩色的意识空间中出现了一颗小树，小树绿油油的，漂浮在意识海中央，小树虽小，但树干、树枝、树叶俱全，这是一棵健康的、生机勃勃的小树。
那丝悸动就是从这棵小树上传出来的，张无忌福至心灵，向着这棵小树一头扎了过去，刹那间，他什么都明白了，这就是化劲。好似有一个声音响起：宗师境，我在这个世界做到了。