达生之情者，不务生之所无以为；达命之惰者，不务知之所无奈何。
——《庄子·达生》
能够看透人生的人，不会不顾一切地去追求对于生命几乎没有任何益处的东西；通晓命运实情的人，不会不顾一切地去追求命运无可奈何的事。
庄子认为，人不能什么都想要，什么都想做，否则会把自己累死。让自己放松下来，只追求对自己身心健康有益的事情，对于命运中无可奈何的事情，不妨先放一放。这样，不仅身体得到放松，心灵也得到放松，活得也就轻松了。
达到放松状态自古就有很多方法，很多宗教的吸引力就在于此。但宗教的基础总是让人们相信一些非现实的神秘力量，并寄希望于这些无法证实的神秘力量。真正科学的方法应该是基于对生命的客观存在的正确认识。
有一个退休工人，头发斑白，看样子有六十多岁了。那老人一边走路一边吃东西，嘴里含着一根圆溜溜的粉红色棒棒糖，并慢条斯理地踱着步子。那老人是如此的率性而为，任凭那份童真淋漓尽致地表现在一颗粉红色的棒棒糖上，那飞驰而过的轿车在他身边卷起一片片落叶，那步履轻盈的学生匆匆从他身边跑过，而他，还是沉浸在自己的世界里。
可是，现实生活中的我们，有多少次为了顾及面子，让那难得的机会一再地逝去；多少次，我们为了顾及身份，掩藏了自己的本性，天天戴着面具生活；有多少次，我们为了顾忌别人的看法而没有做该做的事，却在事后追悔莫及，甚至还为此一生都背着一个十字架，日日遭受良心和道德的谴责；有多少次，我们为了顾忌那些本不该顾忌的一切而犹豫不决，而裹足不前，而浪费光阴，而铸成大错……
过去有“竹林名士号七贤，魏晋清谈说三玄”，“群豕既来且同饮，惟公亲知乐管弦”。古人尚能如此潇洒自如，为什么我们却不能呢？须知我们的生活除了金钱、除了权力，还有许多东西。当你为挣钱忙得焦头烂额，甚至脸顾不上洗、饭顾不上吃时，为什么不一把甩开，到外面呼吸一下新鲜的空气，欣赏一下路边无名的小草；当你老也猜不透上司的想法时，为什么不干脆放下它，然后回家看看父母？
当腼腆的你有了自己的想法的时候，就直截了当地提出来吧，不要在乎别人是否会认为那是多么的幼稚；当你想吃棒棒糖时，请不要犹豫，买下它，然后把它放入嘴中。
在大都市里经常存在这种现象早上六点左右闹钟响，职业男女匆忙起身，忙得团团转，洗漱一番，套上职业工作服；要是有时间，就用点早餐，抓起公文包往外跑，开始接受每天例行的惩罚——所谓交通高峰的堵塞；朝九晚五地工作，应付上司，应付同事，应付厂商，应付客户、顾客。这种紧张繁忙的工作会让人饱受压迫。
这种情况下，我们一定要学会调整和放松。你要知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。你要接受你的不足。要知道你只是一个人，你的能力有限。告诉你自己不要把自己逼得像个奴隶，你应该轻松下来。如果你发现自己正在疯狂地奔波劳累，那要赶快停下来。问问你自己这样做有何用处，你是愿意把自己逼出心脏病来，还是承认自己的能力有限，然后轻松下来？
但是你一定要理解，放松并不是呆在那里无所作为，相反，它会体现为行动上的收放自如。不放松的状态的本质并不是行动上或头脑的忙碌，不放松的本质是内心的矛盾，是内心的方向不明确。
一张一弛既能让事业得到发展，也能够保证身体、生理、心理、精神方面的健康状态。你只有觉得不再那么神经紧张时，才可以快快乐乐地工作。
当你感到心神不宁、精神紧张时，下面八种方法能让你的心灵有小憩的机会，帮助你暂时松弛一下。
（1）洗澡。淋浴或浸浴除了可缓解紧张的情绪外，还有消除疲劳之功效。
（2）烹调食物。洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品。
（3）听音乐。不论是古典音乐、民族音乐，还是流行音乐，都有助于缓解紧张的情绪。
（4）运动。你用不着从事爬山等剧烈运动，只需躺在运动垫上，花10分钟做做伸展运动，让四肢有舒展的机会，就可以达到放松的效果。
（5）郊游。尽情沐浴在自然的温馨中，重新感受那童年的快乐，舒展身心，放松身心。
（6）美容。惬意地躺在美容床上，彻底放松自己，从头到脚乃至整个心灵都充分放松。
（7）写信。你一定有久未联系的亲友，不妨给他（她）写一封信，不仅可吐露、发泄一下自己的感受，同时也能让对方在收信时惊喜一番。
（8）阅读。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓和紧张情绪，还可使人增加知识和乐趣。
记住庄子的话：能够看透人生的人，不会不顾一切地去追求对于生命几乎没有任何益处的东西；通晓命运实情的人，不会不顾一切地去追求命运无可奈何的事！累了的时候，想想那个一边走路一边吃东西，嘴里含着一根圆溜溜的粉红色棒棒糖的退休工人，别忘了给自己的生活松松绑。