人的一生中偶尔会有不如意的事情发生，那些经过大挫折与逆境的人，对小挫折就不在意了。从来没有受过挫折的人，稍有不如意就会产生怯懦、害怕的情绪。因此，我们要学着去提升自己的“抗挫能力”，获得高逆境情商，从而让我们在面对逆境或人生的挑战时，始终能保持上进心，不退缩，将逆境当作激励自己前进的推动力，发挥最大的潜能，克服种种困难。
在困境中积极提升自己的“抗挫能力”
心理学上有个名词：抗挫能力，也就是一个人对挫折的承受能力。抗挫能力的大小，同人的经历有关，也同人的意识、意志有关。一个能够正确对待挫折、意志比较坚强的人，在同样的不如意面前，他对改变或挑战未来的恐惧程度就相对较弱，耐力相对比较强。
美国斯坦福大学的医学家针对65～75岁的人进行的一项调查表明：心力强盛的人比心力交瘁的人平均多活4.8岁。
所谓“心力强”主要表现在三个方面：
一是为完成某项事业而活，即使已老却仍忘年地工作，不知疲倦，总觉得自己年轻。
二是为完成某种责任而活，或为后代求学，或为老伴有依靠等，总觉得自己应该努力地去工作，积攒财富，干什么都觉得有滋味。
三是以平静的心态对待疾病，或曰“心理抗争力”强，这种人病后容易康复。
这最后一条“心理抗争力”强，其实就是抗挫折力。
很显然，一个人抗挫折的能力强，那么他的心理素质就较好，其成功的几率也较大。这样的人是高情商者。为此，有专家曾经提出了一个“逆境情商”的概念，用以测试人们将不利局势转化为有利条件的能力。
一位打算在山林中安家的农夫，经过千辛万苦才搭建起了一座遮风挡雨的房子。
有一天，他挑着砍好的柴火到城里换取生活用品。到黄昏时，他发现房子起火了。左邻右舍都前来帮忙救火，但因为傍晚的风太大，没有办法将火扑灭，一群人只能静待一旁，眼睁睁地看着熊熊燃烧的大火烧毁农夫的小屋。
当大火最终被扑灭时，那位农夫手中拿了一根棍子，跑进倒塌的屋里不间断地翻找。围观的邻居以为他在翻找藏在屋里的珍贵宝物，都好奇地在一旁注视着。
过了一个小时，农夫兴奋地叫喊着：“我找到了，我终于找到了！”
邻居纷纷向前一探究竟，才发现农夫手里举着一把斧头——根本不是什么值钱的宝物。
农夫兴奋地将木棍嵌进斧刀里，充满自信地说：“只要有这柄斧头，我就可以再建造一个更坚固耐用的家了。”
在上面的故事中，这位农夫的抗挫能力是那么的强，面对灾难根本没有丝毫的沮丧。这样的人，再大的灾难对他来说只是奋进的动力，而不是一蹶不振的理由。在这些人身上，你根本看不到因失败而流露出的沮丧和怯懦，只能听到战斗的呐喊声。
在生活中，我们要提升自己的“抗挫能力”，就要力求注意四个方面，即控制、归属、延伸和忍耐。控制就是认清自己改变局面的能力；归属就是指承担后果的能力；延伸是对问题大小及其对工作生活其他方面影响的评估；忍耐是指认识到问题的持久性，以及它对你的影响会持续多长时间。
要调整好这四个方面，我们就要对所遇到的每个问题进行这样的思考：这个问题导致今后两天必然发生的结果是什么？对于这些必然的结果，你最有可能改变的是哪些？怎样做到防止问题的扩散？有什么迹象表明问题的后果会持续很长时间？
遇到麻烦或者灾难时，习惯性地做出这样的思考，你就可以有效地减少不必要的恐惧，并及时确定事情的轻重缓急，把握事态的进展，尽早走出逆境。
挫折“复原”意志多强，你就有多大成功机会
人在挫折面前是极容易丧失奋斗的精神的，一些人常见的表现就是觉得人生无聊、萎靡不振，而后自我逃避，自暴自弃；而有的人则是会借酒消愁，最终只能是愁上加愁；有的人则是行为趋向孤僻，对生活只剩下逃避、害怕，全无期许。
其实，挫折并不可怕，你软弱，挫折就会像绳子一般捆住你的双脚；你坚强，挫折就会被你挣脱。因此，面对挫折时，个人意志的强弱，决定了你面对挫折的心态，以及你所采取的行动。培养战胜挫折的意志，就是在锻造我们稳健的心理素质。
德国著名考古学家谢里曼年轻时是一家公司的职员。有了经济基础后，他便向自己一直暗恋的著名影星敏娜求婚。不料，敏娜早已与人订婚。这也是他一生都无法挽回的一次情感失败。
在情感中受伤的谢里曼并没有倒下，而是用坚强的意志投入商业。他在经商贸易中获得了大笔利润，业务蒸蒸日上，不久便成为商界巨富。他并不因此而有所懈怠，反而更为勤奋地学习古希腊语与拉丁语，为实现少年时代的梦想而坚持不懈地努力着。
42岁时，谢里曼为能够顺利地发掘特洛伊遗迹而做了大量准备工作。谢里曼说：“现在我所拥有的财富，已经无比丰厚，表示我从年少时一直梦想得到的果实已经成熟了。回想经商之初，生活虽然忙碌紧张，但却一刻也不曾忘记特洛伊遗址，我有决心一定要达到目标……过去的我，由于经济不宽裕，因而我致力于积累财富，以此作为实现梦想的物质基础。现在金钱财力对我来说已不再是难题，目标好似俨然近在眼前，所有的血汗都不会白流。对于经商贸易，我将不再多费心力，我将把后半生投入到使美梦成真的行动之中。”
谢里曼无比激动地说：“要下这样的决心，所遭遇的困难简直是一言难尽，尽管一次又一次遭受失败的打击，但我咬紧牙关去克服，盼望早日实现目标，完成我用一生做赌注的伟大理想。”
最终，谢里曼成功地实现了自己的梦想——特洛伊遗迹的出土标志着他为世界考古学做出了辉煌成就。
面对挫折，谢里曼始终不改初衷，坚持自己的梦想，并为此不懈奋斗，所以最后获得了成功。显然，一个人的意志越是坚定，那么他就越有抗击挫折的力量。
16世纪初生于法国南部的帕里斯，一直从事玻璃制造业。直到有一天，他看到一只精妙绝伦的意大利彩陶茶杯。从此，他的命运改变了。
“我也要生产出如此美丽的彩陶。”这是他当时唯一的信念。为此，他花巨资建起烤炉，买来陶罐，打成碎片，摸索着进行烧制。
几年过去了，帕里斯家里的碎陶片堆得像小山一样，可他心中的彩陶却仍不见踪影，他甚至无米下锅了。无奈之下，他只好回去重操旧业。当他赚了一笔钱后，他又烧了三年陶片，仍旧无果。连续几年，他挣钱买燃料与其他的材料，不断地试验，都没有成功。
长期的失败使人们对他产生了看法。人们都嘲讽他是个蠢货，是个大傻瓜，连家里人都开始埋怨他，他也只能默默地承受。
试验又开始了，他十多天都没有脱衣服，日夜坚守在火炉旁。燃料不够了，他拆了院子里的木栅栏，怎么也不能让火停下来！又不够，他索性搬出家里的家具，劈成柴，扔进炉子。还是不够，他索性就把家里的地板拆了当柴火烧。听到噼噼啪啪的爆裂声和妻子儿女们的哭声，他鼻子酸酸的。
马上就可以出炉了，多年的心血就要有回报了，可就在这时，只听炉内“嘭”的一声，不知是什么爆裂了。出炉一看，所有产品都沾染上了黑点，全成为次品。这次他又失败了！
帕里斯受到了巨大的打击，他独自一人到田野里漫无目的地走着。不知走了多长时间，优美的大自然终于使他平静下来。他又开始了下一次试验。
经过16年无数次艰辛历程，他终于成功了，而这一刻，他却很平静。他的作品成了稀世珍宝，价值连城，艺术家们争相收藏。他烧制的彩陶瓦，至今仍在法国的卢浮宫里闪耀着光芒。
帕里斯的成功之路是艰辛而漫长的，他的成功来得何等不易。在一次又一次的失败中一次又一次地重新站起来，并愈挫愈勇，让他取得了最终的成功。
法国著名的作家福楼拜曾这样激励人们：“你一生中最光辉的日子，并非是成功的那一天，而是能够在悲叹和绝望中涌出对人生挑战的心情和干劲的那一刻。”成功仅仅是人们努力付出后所收获的一个成果而已。这个世界上最美的不是成功，而是能在逆境中继续奋斗努力的精神，从而不断去追逐成功的过程。
所以说，性格决定命运。一个意志坚定的人，即便遭受到再大的打击，也不会被环境所压垮，反而会越挫越勇，这样的人生是快慰的，是令人称道的。因此，一个人越不畏惧挫折，就越是能办大事，成大业，挫折情绪根本伤不到他一丝一毫。
走出失败的“阴影”，和过去彻底告别
生活中，一些人的恐惧、害怕心理皆是因为之前的“挫败”经历造成的。正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是这个道理。当我们被过去的“阴影”困扰时，就应该学着用积极的心态去接纳过去，别轻易被它所影响。唯有这样，我们才能走出阴影，才能走向光明和幸福。
有一位富商，在一次大生意中亏光了所有钱，并且欠下了债。他卖掉房子、汽车，还清了债务。
此刻，他孤独一人，无儿无女，穷困潦倒，唯有一只心爱的狗相依为命。
在一个大雪纷飞的夜晚，他来到一座荒僻的村庄，找到一个避风的茅棚。他看到里面有一盏油灯，于是用身上仅存的一根火柴点燃了油灯，拿出书来准备读书。但是，一阵风忽然把灯吹灭了，四周立即漆黑一片。这位孤单的老人陷入了无尽的黑暗之中，对人生感到痛彻的绝望，甚至想结束自己的生命。但是，立在身边的狗给了他一丝安慰。他无奈地叹了一口气，便沉沉地睡去。
第二天醒来，他忽然发现心爱的狗也被人杀死在门外。抚摸着这只相依为命的狗，他突然决定结束自己的生命，因为世间再也没有什么可留恋的了。于是，他最后扫视了一眼周围的一切。
他发现，整个村庄都沉寂在一片可怕的寂静之中。他不由得急步向前，惊讶地睁大了眼睛：太可怕了，尸体，到处是尸体，一片狼藉。很显然，这个村庄昨夜遭到了匪徒的洗劫，连一个活口都没能留下来。
看到这可怕的场面，老人不由心念急转：啊！我是这里唯一幸存的人，我一定要坚强地活下去。
此时，一轮红日冉冉升起，照得四周一片光亮，老人欣慰地想，再昏暗阴冷的天，总会有太阳升起的时刻，我何故要因为一时的失意而放弃全部呢。再说，我是这个村庄唯一的幸存者，我没有理由不珍惜自己。虽然我失去了心爱的狗，但我保住了生命，只要生命在，人生随时都可以重新开始。
怀着这样的信念，老人迎着朝阳又出发了。
有一句话说，这个世界上除了死，一切都是小事。只要生命在，人生随时都可以重新开始，怀着这样的信念，人生即便遭遇再大的风浪，你也能“东山再起”。
如果你的演讲、你的考试和你的愿望没有获得成功；如果你曾经尴尬；如果你曾经失足；如果你被训斥和谩骂，请不要耿耿于怀。对这些事念念不忘，不但于事无补，还会占据你的快乐时光。抛弃它吧！勇敢地走出失败的阴影，你就会发现人生没有过不去的坎儿，只有过不去的人。
28岁的艾力克斯刚刚大学毕业就和几位朋友一起在硅谷做起了软件公司。
在公司启动阶段，他们筹集到了3500万美元资金。18个月后，在大家的共同努力下，公司就登上了《科技》杂志的封面。《科技》杂志是当地极有名望声誉的杂志。它称艾力克斯公司是硅谷最具潜力的软件公司之一，并且预计其游戏产品一定会大卖热卖。
90天之后，艾力克斯便发现他们游戏的销售业绩很糟糕，没有人愿意购买。这时，公司最棒的工程师开始考虑跳槽。由于公司有120名员工，而且需要用钱的地方很多，艾力克斯和其他几个合伙人很快就花光了手中的钱——公司走到濒临崩溃的边缘。
面对此种压力，艾力克斯精神几近崩溃。他绝对无法容忍这样的事情发生在他的身上。慢慢地，他开始否定自己的错误。他觉得他做好了投资者要求他做的所有事。他筹集到大量资金，也承担了巨大压力。他按照计划招聘了所有需要的人才。这一定是别人的过错。
两个星期过去了，艾力克斯开始变得愤怒，指责其他所有人。他觉得这是那些工程师的错，因为他们背弃了自己。不过，销售和营销部门也有责任，他们应该早点告诉他游戏卖得有多差。
接下来的一周，当巨大的失败不可逃避地向艾力克斯袭来时，他整个人显得极为消沉和沮丧。有一段时间，他经常很晚才起床，然后下午五点钟就上床睡觉——他对自己行业内的一切都失去了兴趣。
又过了一个多月，艾力克斯开始回过头去总结失败的原因。他想了很多，并用小本子记下了他失败的几点原因。此时，他开始正视自己应该负担的责任了。
三个多月过去了，艾力克斯不再指责他人。他下决心要改变自己的行为。他审视了自己的行为模式，不仅是最近一次创业失败的经历，而是他整个的工作生涯。他学会了如何克服狂妄自大，如何让其他有才干的人跟着他一起创业而不仅仅是为他打工，学会了倾听他人的意见，并且努力做出正确的决策。
三年后，艾力克斯又整装待发了，因为他觉得自己心智比之前成熟了许多。最为关键的是，他有了上一次失败的教训，这次对成功的把握更大了一些。
在创办这一家公司时，他特意避免做出曾将上个公司带入深渊的那些行为。他们建立了一个团结协作的创始人团队。当他和其他的联合创始人将公司做大做强之后，他们聘请了一名职业经理人来担任首席执行官。一年后，他们的大股东赚得了上亿美元利润。
这是艾力克斯走出失败阴影的心路历程。事实上，每个人失败后，都会有过类似的心理体验。关键是多数人在失败后，一味地停留在沮丧和消沉的情绪中，不愿再轻易去尝试和冒险；而真正的强者则会像艾力克斯一样，会积极地走出失败的“阴影”，带着“经验、教训”去重新开创新的辉煌。
看淡“失”，才更容易“得”
人之所以害怕、恐惧，多数情况下是因为把得失看得太重。为此，要真正地驱赶恐惧，就要学着去看淡人生的“失”，才更容易收获意外的“得”。
正如南怀瑾先生所说的那样，世上有许多事情的确是难以预料的。得也好，失也罢，总是相生相伴的。当好事降临时，不狂喜，也不要盛气凌人，把功名利禄看轻看淡一些；当祸事侵袭时，不要悲伤，也不要自暴自弃，把厄运挫折看开一些，也许厄运不经意间则能为你带来福气。这样，我们才能在波折中多一些淡定。
2008年温布尔登网球公开赛中，郑洁这个排名世界133位的外卡选手一路横扫数名种子选手，顽强地挺进了半决赛。在温布尔登网球公开赛131年历史上，这是破天荒的头一次。
在击败头号种子伊万诺维奇的赛后采访中，郑洁回应道：“今天我打得非常放松，每个球都打得很放松，每个球都打得很好。”
记者询问：“你为什么可以这么放松？”
郑洁说：“因为她是顶尖球员，所以我是带着享受比赛的心态去比赛的。我觉得作为运动员，输和赢都不重要，关键是你是否享受到了比赛带给你的激情体验。”
只有看淡“失”，才能以享受、愉悦的心态去享受过程，才更容易“得”。一位哲学家说，人生犹如钟摆，总是在得与失之间来回地摆动。其实仔细想想，人生就是一个过程，如果你带着享受的心态去对待一切，那么很容易在轻松的状态下得到意外的收获。
在第二次世界大战期间，一个飞行员身负重伤，被医生宣布必死无疑，但他却神奇般地活了下来。他说：“现在能多活一天，都是捡来的，所以我无所顾虑。”
战后，他开创了自己的事业并获得了成功。而经验就是他从不考虑输赢成败这些与工作无关的任何影响因素，只专注于做好每一件事。
人的一生，无论比赛也好，经商也罢，总是在得与失之间循环，当你不在乎失时，往往另有所得。只有真正地认清楚了这一点，我们就不至于为失去的追悔莫及，就能够活得心安理得。
一位哲学家说，一个人最高的境界，应该是明白其实这个世界上本无得失。但是，人们往往深陷这种纠结之中，不是为得欣喜若狂，就是为失一蹶不振，这实在是自讨苦吃。当你把“失”不当一回事时，自然就“得”到了。其实，无论在何领域，只要保持一颗平常心，把得失之心置之度外，就很容易能获得非凡的成就。
居里夫人一生共获得十次各种各样的奖金，各种奖章16枚，各种名誉头衔共117个。但是，在这些至高的荣誉面前，她始终都能保持一颗平常心。
有一天，一位朋友到她家中做客，看到居里夫人的小女儿正在玩英国皇家学会刚刚颁发给她的一枚金质奖章时，大惊道：“英国皇家学会的奖章怎么能给孩子玩呢？这可是至高的荣誉呀！”
居里夫人看罢，便笑了笑说：“我只是想让孩子们从小就知道，荣誉其实就像玩具一样，只能玩玩而已，绝不能永远守着它去生活，否则一辈子可能终将会一事无成。”
不仅如此，居里夫人还毅然推辞掉了一百多个荣誉称号。正是她始终能在荣誉面前保持一颗淡然的心态，才使她能够获得第二次诺贝尔奖。
一个人只有将“得失”心置之度外，才能专注于自己的事业，才能沉浸于其中，自享其乐，成功的道路就是为有这种心态的人铺就的。在生活中，当你因为太看重“得失”而跃跃欲试不敢轻易尝试、冒险时，那就先学着去调整自我的心态，看淡“失”，也别太计较“得”，这可以助你成就非凡的成就。
面对质疑，也要勇敢做自己
面对困境，我们往往被周围的压力左右，不敢迈出关键性的一步。尤其是在别人都不看好时，我们该如何突破内心的忧虑、害怕走出困境呢？对此，卡耐基指出，有主见，坚持自己的梦想和原则，你才有机会在重重压力之中证明自己的选择是正确的。
每个人都希望有一天能飞黄腾达，能登上人人艳羡的山巅，享受随之而来的丰硕果实。但是，一个人要想走向成功，就要有耐心、有责任心、有主见、有抱负和不怕失败。如果认为顶峰是高不可攀的，不相信自己能达到，那他只能终生不甘平凡却又无力改变平凡。能成功的人必定是能坚持自己的梦想，并且认真地去做，不动摇、不放弃的人。
李彦宏，百度公司创始人、董事长兼首席执行官，负责百度的战略规划和运营管理。2011年，李彦宏以94亿美元资产列福布斯全球富豪榜第95位，并成为中国内地首富。
在门户网站等互联网业态中，李彦宏看准了搜索行业的发展前景。在美国留学以及工作期间，他都是从事搜索技术工作。百度创立后，他坚持搜索业务，不做门户网站，在游戏很赚钱时，仍旧不为所动。
后来，百度又先后经历了短信、博客等形形色色的互联网发展潮流。很多公司做那些业务都赚了大钱，但百度没有跟风去做，一直将资源集中在搜索领域不动摇。李彦宏经营公司就是坚持12个字原则：认准了，就去做，不跟风、不动摇。
李彦宏喜欢搜索引擎和技术开发。对他来说，做搜索引擎的技术研发简直是一种享受。即使做了百度CEO之后的今天，他还将自己1/3的时间用在技术研发与产品开发上。他觉得这是自己最喜欢做的工作。他喜欢搜索，认定了搜索，并一直坚持自己的梦想，一心一意做搜索。
人生是短暂的，定会遇到挫折。这时候只有坚持自己的梦想，才能专注于自己最喜欢做、最擅长做的事情，才能让自己变得足够优秀，才能出类拔萃。正因为有这样的梦想在，所以遇到困难时我们会坚持，我们坚信自己有能力做到，挺过艰难时期，就会慢慢得到越来越好的发展前景。
苏格拉·芙顿女士是美国一位著名侦探小说家。在讲述自己的成名之路时，她说：“如果25年前，就有人告诉你，你将得到你想得到的一切，但是必须等25年，你听到这些话会有何感想？而眼前的路你又会如何走下去？”
凭着一股对写作的执着和热情，苏格拉·芙顿不停地写作。在这段长达25年的沉寂日子里，她的作品大多不受重视，最终都落入书桌抽屉的最底层，但她仍旧忠于自己的梦想和选择，永不放弃。与其说她企盼挤入作家之列，不如说她只是在文字中坚持自己的信念而已。
直到她的写作生涯迈向第25年之际，她的作品受到出版商青睐。她出版了第一本书，并从此成为著名侦探小说家。
为什么成功的是少数人？因为大部分人在攀登高山时，看到周围的人已经退却了，然后看看自己，觉得自己也不可能攀上山顶，于是也跟着放弃了。只有极少数人始终相信自己，坚信自己将取得成功，抱着“我就要登上顶峰”的积极态度来从事各项工作。他们不会被别人消极的评论影响，在别人都不看好时，他们埋头攀登，坚持自己的方向，不抱怨，不放弃，那么他们终有一天会走上巅峰。
李彦宏曾经说过：“人生是可以走直线的。这条‘直线’在自己心中。但我们的妥协、分心和屈从让我们往往偏离了原来的轨道，浪费了很多时间。”走这条“直线”就是坚持自己的梦想，坚持自己的选择，不放弃，不抱怨。凭借着这个强大的信念，在别人都不看好你时，你才能充满勇气和力量。直面困境，你才有机会向别人、向这个世界证明你的选择是对的，证明你自己是出类拔萃的。
忘记失败，才能收获成功
人生的路上，失败可谓我们人生路上的“必修课”，只要有奋斗，就一定有或大或小的失败：第一次学走路，迈出的第一步是摔倒；第一次参加比赛，没能得奖；第一次谈恋爱，却以分手告终……当年的这些失败的事情，最终还是被我们征服了，主要是因为我们能够及时地忘记曾经的失败，不过分地计较眼前的得与失。因为懂得忘记失败的人心胸宽广，眼光远大，会将暂时的放弃，当成一种更进一步的阶梯，为发展积蓄能量，为成功奠定基础。他们心中总有一股强大的信念，在任何情况下都能坚持自己的信仰，把握人生的方向。所以，当遭遇失败时，我们不妨将它通通忘记，这样才能坚定地勇往直前。
爱迪生是伟大的发明家，他的成功就在于他善于忘记失败。
爱迪生是一个异常勤奋的人，从小就对电器产生了浓厚兴趣。自从法拉第发明了电机以后，他就决心制造电灯，为人类带来光明。为了发明电灯，他试验了上千次，也失败了上千次。
刚开始，他所遇到的困难是要寻找到适合做灯丝的材料。他先用炭化物质做试验，失败后又以金属铂与铱高熔点合金做灯丝试验，还做过用矿石和矿苗为材料的共1600种不同的试验，结果都失败了。
不过，失败并没有让爱迪生放弃希望。他只是忘记了那些“失败”，将那些“失败”丢到脑后，继续进行着自己的试验。后来，他用炭丝装进玻璃泡里，一经试验，效果很好。世界上第一批炭丝白炽灯问世了。1889年岁末晚上，爱迪生电灯公司所在地的那条街道灯火通明——这就是爱迪生的杰作。
虽然电灯发明成功，但这种电灯依旧有很多毛病，大规模推广的可能性很小，这对爱迪生来说，依旧是一场失败。于是，他再次选择了“忘记”，继续进行钻研。
后来有一次，他用炭化竹丝做成一根灯丝，结果比以前做的种种试验都理想——这便是爱迪生最早发明的白炽电灯：竹丝电灯。爱迪生把炭化后的竹丝装进玻璃泡，通上电后，这种竹丝灯泡竟连续不断地亮了1200个小时。
就是为了这看似简单的电灯，爱迪生几乎把自己的精力都投在了试验上，仅植物类的炭化试验就达六千多种。可是，无论多少次失败，他都将失败的阴影抛到九霄之外，大约经过五万次试验，写成试验笔记一百五十多本，方才达到目的。
爱迪生小时候曾被人称作“傻子”，也许正是那份“傻气”，才让他拥有了“忘记”的本领，最终成为世界闻名的发明大师。所以，忘记失败，是我们每个奋斗的人都应该学习的必修课。
然而，在现实生活中，很多人在经历失败后，总是变得毫无勇气，总忘记不了过去的失败，这让自己没了奋斗精神，没有前进的动力，也永远不能看到明天胜利的阳光。有道是“好事多磨”，其实，失败是一种磨炼的过程，心即使在冰冻三尺之下也不会凉的。而能否忘记失败，则是我们能否重新崛起的关键。所以，我们不要再哀痛昨天的失败，我们要从每一段错误中汲取教训，让更多宝贵的经验成为向前迈进的助力。
不过，我们所说的忘记失败，并不是让我们完全地将失败忘记，而是要我们及时从失败中反省自己，然后忘记失败后那些阻碍我们前进的消极思想，让自己有拥抱成功的希望空间。
绝望时，对自己说声“不要紧”
要提高自己的抗挫能力，就要在绝望时对自己说“不要紧”。当你受到打击时，请说声“不要紧”，振奋起精神，勇敢地面对命运的挑战；当你受到挫折时，请说声“不要紧”，你就有勇气去面对人生，再攀高峰。
伊萨贝拉是哈佛商学院的学生，在一位老教授的课上，她听到这样一句话：“我有句三字箴言要奉送给各位，它对你们的学习和生活都会有大大的帮助，可以使人时刻保持心境平和，这三个字便是‘不要紧’。”
伊萨贝拉领会了那句三字箴言所蕴含的智慧，于是就在笔记簿上端端正正地写下了“不要紧”作为箴言。她决定不让挫折感和失望感破坏自己平和的心境。
她爱上了英俊潇洒的凯文。他对她极为重要，因为他是她的白马王子。
可是，有一天晚上，凯文却对伊萨贝拉说，他只把她当作普通的朋友。伊萨贝拉以他为中心构想的世界当时就土崩瓦解了。那天夜里伊萨贝拉在卧室里哭泣时，觉得记事簿上的“不要紧”那几个字看来很荒唐。“要紧得很，”她喃喃地说，“我爱他，没有他我就不能活。”
但第二日早上伊萨贝拉醒来再看到这三个字之后，就开始分析自己的情况：究竟有多要紧？凯文是很好，但是他根本不爱她，自己会希望和一个不爱自己的人结婚吗？就这样，日子一天天地过去了，伊萨贝拉发现没有凯文，自己也可以生活。伊萨贝拉觉得自己仍然能快乐，将来肯定会有另一个人进入自己的生活，即使没有，她也仍然能快乐。
几年后，一个更适合伊萨贝拉的人真的来了。在兴奋地筹备婚礼时，她把“不要紧”这三个字抛到九霄云外。她不再需要这三个字了，她觉得以后将永远快乐，她的生命中不会再有挫折和失望了。
然而，有一天，丈夫和伊萨贝拉却得到了一个坏消息：他们曾经投资做生意的所有的积蓄，全部赔掉了。
丈夫把这个坏消息告诉伊萨贝拉之后，她看到他双手捧着额头。她感到一阵凄酸，胃像扭作一团似的难受。伊萨贝拉又想起那句三字箴言：“不要紧。”她心里想：“真的，这一次可真的是要紧！”
可是就在这时候，小儿子用力敲打积木的声音转移了伊萨贝拉的注意力。儿子看到妈妈看着他，就停止了敲击，对着她微笑。这让伊萨贝拉感到舒畅极了。于是，她就对丈夫说：“一切都会好起来的，我们损失的仅仅是钱，实在‘不要紧’。”
生活中有很多突发的变故，会给我们的心灵带来压力。很多人会因为这些压力而变得一蹶不振，甚至会因此而失去生活的勇气。事实上，很多问题并不像我们想象得那么严重，面对这些狂风暴雨，如果我们能够尝试着对自己说“不要紧”，时刻保持积极的心态，那么这些人生困难最终都将过去。
如果一个人在46岁时，因意外事故被烧得不成人形，四年后又在一次坠机事故后腰部以下全部瘫痪，他会怎么办？再后来，你能想象他变成百万富翁、受人爱戴的公共演说家、扬扬得意的新郎官及成功的企业家吗？你能想象他去泛舟、跳伞，在政坛角逐一席之地吗？
米契尔全做到了，甚至有过之而无不及。在经历了两次可怕的意外事故后，他的脸因植皮而变成一块“彩色板”，手指没有了，双腿很细小，无法行动，只能瘫痪在轮椅上。
意外事故把他身上65%以上的皮肤都烧坏了，为此他动了16次手术。手术后，他无法拿起叉子，无法拨电话，也无法一个人上厕所，但以前曾是海军陆战队员的米契尔从不认为他被打败了。他说：“我完全可以掌握我自己的人生之船，我可以选择把目前的状况看成倒退或是一个起点。”六个月之后，他又能开飞机了。
米契尔为自己在科罗拉多州买了一幢维多利亚式的房子，另外也买了房地产，一架飞机及一家酒吧。后来他和两个朋友合资开了一家公司，专门生产以木材为燃料的炉子，这家公司后来变成佛蒙特州第二大私人公司。坠机意外发生后四年，米契尔所开的飞机在起飞时又摔回跑道，把他胸部的12块脊椎骨全压得粉碎，腰部以下永远瘫痪。“我不解的是为何这些事老是发生在我身上，我到底是造了什么孽？要遭到这样的报应？”
米契尔仍不屈不挠，日夜努力使自己能达到最高限度的独立自主。他被选为科罗拉多州孤峰顶镇的镇长，以保护小镇的美景及环境，使之不因矿产的开采而遭受破坏。米契尔后来也竞选国会议员，他用一句“不只是另一张小白脸”的口号，将自己难看的脸转化成一项有利的资产。
尽管面貌骇人、行动不便，米契尔却坠入爱河，且完成了终身大事，也拿到了公共行政硕士学位，并继续着他的飞行活动、环保运动及公共演说。
米契尔说：“我瘫痪之前可以做一万件事，现在我只能做9000件，我可以把注意力放在我无法再做好的1000件事上。或是把目光放在我还能做的9000件事上。我要告诉大家，我的人生曾遭受过两次重大的挫折，如果我能选择不把挫折拿来当成放弃努力的借口，那么，或许你们可以用一个新的角度来看待一些一直让你们裹足不前的经历。你可以退一步，想开一点，然后你就有机会说：‘或许那也没什么大不了的。’”
人生之路，不如意事常八九，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。在追求成功的过程中，还须正确面对失败。乐观和自我超越就是能否战胜自卑、走向自信的关键。正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路，即把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑之感。
面对挫折和失败，唯有乐观积极的持久心，才是正确的选择。其一，采用自我心理调适法，提高心理承受能力；其二，注意审视、完善策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，做到坚忍不拔，不因挫折而放弃追求。
挫折是通向成功的入场券
要提升自我的“抗挫能力”，就要学着换个角度看问题，即将挫折看成一种磨炼，看成自我前进的动力，看成是通往成功路上的“入场券”。
一个年轻人告别朋友、亲人，踏上了寻找成功的旅途。
他跋山涉水，历尽千辛万苦，身上的衣衫被路上的荆棘划破了，脚板也磨出了水泡，但他依然向着成功的方向迈进。
当他穿过一片森林，走到河边时，一个叫“挫折”的人挡住了他的去路，笑着说：“……只要你想寻找成功，就必须从我这里经过，就必须经历挫折。”
“不行，”青年人说，“我要的是成功，我不需要挫折。”
于是，他就绕道而行。他又翻了几座山，蹚过了无数条河，却始终没有找到成功，渐渐地灰心丧气起来。
有一天，他在行路过程中遇到一位智者，便问道：“你知道成功在哪里吗？”
智者沉思了一会儿，说：“就在你先前在河流边遇到的那位叫‘挫折’的人的前方，当时如果你能够穿越它，现在就已经找到了成功。谁知你却绕道而行，现在离通向成功的道路反而是越来越远了。”
人生其实没有什么弯路，每一步都是必须要走的。所谓的失败、挫折并不可怕，它能教会我们如何寻求到经验与教训，是我们通向成功的必要的投资。因此，在前进的过程中，如果我们遇到了挫折，千万不要哀怨、痛苦，不要让自己沉浸在悲伤之中，只有正视挫折，接受挫折，以微笑面对挫折，最终方能远离挫折。因为在很多时候，你所经历的挫折对你来说未必是件坏事情。
在美国有这样一个人，他父亲是一位赌徒，母亲是一个酒鬼。在这样的环境下，他很小就辍学回家，成为街头混混。
直到20岁时，他才猛然醒悟，认为自己不能这样走下去，否则，会成为社会的垃圾，人类的渣滓，自己也会痛苦。
他决心要走一条与父母迥然不同的道路，尽力要活出个人样来。但是，自己能做什么呢？
经过长时间思索，他觉得找份工作是不太可能了，因为自己缺乏经验，没有技术；经商，又没有本钱……他想到了当演员，因为他一旦成功，便可以过不一样的人生。但是，他显然不太具备做演员的条件，没有“天赋”，没有接受过任何的专业培训。然而，他想这也许是自己今天唯一出头的机会。他对自己说：决不放弃！
于是，他就独自一人来到好莱坞，找明星，找导演，找制片……找一切可能使他成为演员的人。但是，他最终却被拒绝了。他并没有因此而伤心难过。他认为，以自己的条件被拒绝也是极为正常的，就将每一次失败当成是一次学习的机会吧！
随后，他又重新去找人……但是，很不幸，一晃两年过去了，身上的钱也花光了，只好在好莱坞做些粗重的零活，这两年来他遭到的拒绝有一千多次。
随后，他又想出了一个“迂回前进”的思路：先写剧本，待剧本被导演看中后，再要求当演员。当时的他已经不是一个门外汉，两年多的耳濡目染，每一次被拒绝后，都有专门的人对他口传心授一些做演员的心得，一次次的学习，一次次的进步，让他具备了写电影剧本的基础知识。
一年后，剧本写出来了。他又拿着去拜访各位导演。但是，他又一次被拒绝了。他依然微笑着面对眼前的境况。
最终，他的精神感动了一位导演。导演答应给他一次机会。为了这一刻，他已经做了三年多准备，终于可以一试身手。
机会来之不易，他自然竭尽全力，全身心地投入其中。最终，他获得了巨大成功——他的演出创下了全美国最高的收视纪录。
这个人就是世界顶尖的电影巨星之一——史泰龙。
在无数次挫折面前，史泰龙都能够以坦然的心态面对，不悲伤，不哀怨，并将所有悲伤和哀怨都化为了前进的动力，最终才取得了巨大成功。所以，我们要想成功，也要时刻能以一种坦然的心态去面对挫折，将之看成通向成功的入场券。挫折来到时，不要悲观消沉，而应直面挫折，笑对挫折，把它们转化成我们行动的动力！聪明的人经历过挫折，会使自己变得强大，明白了这个道理，挫折与成功一样对你都无比重要。
若将人生比喻成一座大山，挫折就是人在攀登大山中难以把握、难以预期的崎岖山径。只有经得起考验，受到了挫折的磨砺，甩得脱挫折的梦魇，勇于征服攀登中的所有困难，才能取得最后的成功。所以，我们不要将它看成我们人生路上的绊脚石，而是将之看作是点燃我们内心信念的火种，只有这样才能取得最终的成功。
生理缺憾也能给生命以动力
在生活中，你是否会因为自己比别人矮而自卑？你是否为自己缺乏健美的身材而气愤不已？你还在因为自己某方面的缺憾而自怨自怜吗？……如果是的话，马上改变你的想法。因为每个人都是不尽完美的，有缺陷没什么可怕的，可怕的是我们消极的观念。只有乐观地面对，才能将缺憾变成我们奋斗的动力，才能收获快乐的阳光。
富兰克林·罗斯福天生口吃，说话断断续续且含糊不清，而且天生容易紧张。每当有人与他说话，他的脸上总是表现出极为惊恐的表情，而且全身不时地会发抖。
和他年龄一样的小朋友如果遇到这种情形，定会拒绝各种活动，可能还会离群索居，不会与他人交往，只会顾影自怜，唉声叹气。然而，富兰克林·罗斯福却并没有这样做，虽然天生容易紧张，但他能够积极地面对人群，即便是同伴们嘲笑他，他也会不以为然。每次在紧张时，他会坚定地对自己说：“只要我用力地咬紧牙关，努力不颤抖，不久我就能克服紧张的情绪了！”
小小年纪的富兰克林·罗斯福，每天总能够坚定地告诉自己说：“这些缺陷算不了什么，咬咬牙努力克服，就能收获生命的精彩！”每当看到其他的小朋友活力十足地参与各种公共活动时，他都要强迫自己参加，无论自己的口吃会招致多少人的反感！当恐惧产生时，他都会对自己说：“我一定能行！”
渐渐地，富兰克林·罗斯福克服了自己的这些生理缺陷，并且凭着他对自己的这种奋斗精神与自信，最终成为美国第32任总统。
对此，富兰克林·罗斯福说：“交朋友是一件极为快乐的事情，只要我用快乐的态度与人交往，即便本身的外在形貌再差，人们也仍然会愿意与我交往的。因为每个人都喜欢快乐，不是吗？”
面对生理上的缺陷，富兰克林·罗斯福并没有陷入悲伤之中，而是将之转化为生命前进的动力，最终收获了成功和快乐的阳光。所以，我们不要因为身上的缺陷而自暴自弃、悲观厌世，因为除了你自己，没有人会刻意注意你的缺陷，只要让心中充满自信，一样能够获得精神上的自由与快乐。
如果面对这些先天的缺陷，你还认为自己很不幸，那就再想想海伦·凯勒的人生经历吧！又有谁能比一个又聋又哑又瞎的女孩更为不幸呢？在不幸面前，她没有气馁，更没有悲观，而是利用自己有限的资源，最终成为美国著名的作家。如果觉得那些名人还不够使自己得到安慰，那么就看看下面这个平凡的故事吧！
有一对盲人夫妇，他们都是在两三岁时候因为患天花而致盲的。小时候，他们俩都因为不能像正常人一样看到五彩缤纷的世界而自卑——他们虽然有眼睛，却看不到这个美丽的世界带给他们的快乐，这是多么令人遗憾的事情啊！但是，他们却没有因此而郁郁寡欢，消极地面对人生。从小就喜欢唱歌的他们，经常用歌喉来歌颂美好的生活。
当他们到十岁左右时，就开始学习乐器，并参加了一个工厂的宣传队演出。在当地，他们的演唱十分有名气。
后来，他们走到了一起，还是在用歌声来讴歌美好的生活，歌颂身边的好人好事，经常在电台中向人们展示他们美妙的歌声。两个盲人都精通各种乐器，他们一边弹奏乐器，一边演唱，并积极参加各种比赛，还得过各种奖。他们将这种生理上的缺憾变成前进的动力，生命也散发出了熠熠光辉……
其实，面对缺憾，我们能做的就是坦然接受。即使我们暴躁地摔东西，那也是于事无补，伤痕并不能自动愈合。但是，我们的生活却并不会因为这些遗憾的存在而消失，只要我们愿意，随时可以发现，它们就在身边。别人怎么看自己不重要，重要的是自己敢于接受曾经的痛苦，这样我们才能重新找到快乐，甚至扭转别人对自己的看法。
如果真的难以走出困境，那么不妨求助于朋友或心理医师。失意的时候，人最需要的就是开导。朋友、家人温馨的话，会让我们平复心海浊浪，淡化我们失意的烦恼。不过，别人的开导只是起到辅助作用的，真正达到心平气和，还需要我们进行自我调整。最重要的是，我们坦诚面对伤痕，敢于接受曾经的伤痛，生活的阳光才能照进我们的心田。