现实生活中，越来越多的人看上去很累。这累很大的因素是个人不善选择与放弃造成的。
在某经纪公司举行的妇女座谈会上，该公司业务一部39岁的女经理在发言时的一段话引起女同行们深深的共鸣，也很耐人寻味。她叙述了她的一天：早上6点钟随闹钟响起身刷牙洗脸，同时把丈夫、孩子叫起床，然后赶做早饭。7点钟，丈夫送孩子上学，自己化好妆便去赶公交车。从南湖小区的家赶到鼓楼附近的公司，中途转车两次，折腾了近50分钟才能到达。在办公室刚坐定，客户的电话便不停打进来，接电话，回电话，处理文稿和订单，直到公司送来盒饭，才知道已是中午。草草吃完，感到眼睛发胀，脖子酸痛，房子里的空气又让人不舒服，刚想躺在沙发上睡一会，一看手表，公司的例会又要马上开始。原计划这一天下班前顺便买菜给儿子烧点好吃的，但这时老总突然打来电话，说南通来了客户，要安排陪吃晚饭，只好打电话说不回家吃晚饭了。晚上吃饭、喝酒，再谈谈业务，快到11点钟了，当她身心疲惫地赶到家里，儿子已睡着了，她轻轻吻吻孩子红红的小脸，不禁心怀歉疚。看到家中有点凌乱，又赶紧收拾一下，快1点钟才上床休息。再过5个小时又将是新的一天……"累，有时感到真的很累！"她深有感触地说。
感觉累的不止她一个人。
惠子是一家大型合资企业的部门经理，标准的白领丽人，人人羡慕。可是她却对自己的工作感到非常厌倦，完全没有原来对工作兴致勃勃的感觉。每天清晨刚走进办公室就觉得非常疲倦，手边的文件也没心思处理。
一段时间，在某银行工作的陈小姐感觉特别心烦意乱，干什么活都提不起劲，而先前她一直是很努力的。陈小姐自己也不知道是怎么回事，显得不知所措。在某合资企业工作的刘先生，刚满27岁，正是拼命干事业的时候，有一天却突然觉得自己的生活没有一点希望，于是工作热情一点也没有了，而去年他还是单位的先进工作者。随着生活节奏的加快，越来越多的人承受的工作和生活压力在不断加大，处于亚健康状态的人比比皆是，如果不注意调节和防治，很容易出现"过劳死"。
"过劳死"最简单的解释，就是超过劳动强度而致死，是指"在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态"。如今，美国疾病控制中心已正式将此病症命名为慢性疲劳综合症，并拟定了相应的诊断标准。
"过劳死"的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。"过劳死"与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。长期通宵达旦地工作，会使体内产生许多毒素，而且有些毒素会随着血液进入大脑，能迅速引起中枢系统的"中毒"症状。疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，出现疲劳感就应该进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。如果长期处于疲劳状态，不仅降低工作效率，还会诱发疾病。过度疲劳与"过劳死"有相关性但不是直接原因，"过劳死"往往有一些较严重的基础病因，但过度疲劳可以使这些病因加重或是导致发病，造成不良后果。所以避免过度疲劳可以预防和减少由此导致的严重后果。
年4月12日和13日，中国青年报社会调查中心和中央电视台资讯科技有限公司合作实施了一项调查，在接受调查的1218人中，每工作不足8小时的人占34.4％，而工作时间在8小时以上的人占65.6％。其中，每天工作10小时以上的人已经超过20％。究竟是什么因素在支撑着人们如此卖命地工作呢调查发现，82％的人选择了每天工作15小时以上，唯一条件是"奖金如果足够高"。尤其在20-40岁的人中，这种想法相当普遍。
无论是出于什么样的原因，如此玩命工作是在透支生命。但一些中青年人，似乎并没有意识到这一点。"年轻时拿命换钱，岁数大后拿钱换命"这句话也不过常被人说说而已。调查数据显示，75.1％的中青年人对拼命工作甚至"过劳死"的人表示理解，只有18％的人认为"这种健康风险是完全可以避免的"。
目前我国正处在社会转型期，产业结构调整，就业结构改变，这些都要求人们必须尽快地适应现实生活。中青年人处在社会经济发展的主流位置，受这些问题的影响更多。上海社科院最新的调查数据表明，北京知识分子平均寿命已从10年前的59岁降到调查时的53岁。
造成"过劳死"现象的最关键的原因是他们不关注自己的身体变化，没有定期维护自己的健康。很多疾病都是在慢慢侵蚀、消耗身体的机能，如果不细心观察和定期体检，这些变化很难被发现，一旦发作，后果会很严重。
越来越多年轻人存在着不健康的生活方式，如生活不规律，经常熬夜、吃夜宵并且早上赖床会造成胃酸分泌过多，严重损害肠胃健康，这都是身体健康的隐形杀手；尽量自己做饭，避免不规律的饮食，少参与应酬性的宴会和晚会，因为宴会上的食物偏辣、偏油腻，还有过多的食物添加剂和烟酒都对胃有很大的伤害。
我国台湾作家吴淡如说："没有任何东西比你自己的身体值钱。对自己好一点，并不浪费。记住这一点，才有资格好命。"重要的是，要善于在工作与休息做出选择与放弃，要珍爱生命，而不能漠视生命。以生命为代价的发财致富，有什么意义呢？所以，不要对自己要求太苛刻，要及时消除工作中的焦虑、强迫心理。周末一定要休息，多去野外郊游，使身心得到彻底放松，才能愉快地面对每天的工作和生活。