挫折作为一种情绪状态和一种个人体验，各人的耐受性是大不相同的。有的人经历了一次次挫折，能够坚忍不拔；有的人稍遇挫折便意志消沉，一蹶不振，甚至痛不欲生。有的人在生活中受多大的挫折都能忍耐，但不能忍受事业上的失败；有的人可以忍受工作上的挫折，却不能经受生活中的不幸。
其实，当一个人身处顺境时，尤其是在春风得意时，一般很难看到自身的不足和弱点。唯有当他遇到挫折后，才会反省自身，弄清自己的弱点和不足。因此，挫折是催熟剂，经历挫折，忍受挫折是人生修养的一门必修课程。虽说一个人经受一些挫折有一定的好处，可以锻炼人的意志，但不断地让人经受挫折，经常陷于挫折之中也是不可取的。如果是这样，对一个人的压力太大，会使其人格发生根本性变化从而变得冷漠、孤独、自卑。
所以，面对挫折，既不文过饰非，也不要过悲伤。只要认真分析了解挫折产生的原因，正确地采取应付挫折的办法，不要被挫折吓倒，只有这样才能变逆境为顺境，化失败为成功。面对挫折，可以采取取以下方法应对。
（1）了解自己自卑自怜者因幼时的过分依赖和竞争中的过多失败而产生的，其结果是增加焦虑，毁了自己。自暴自弃者说"我不行"，亦缺乏能力来表现自己，于是放纵自我、践踏自我，结果是反抗社会，害人害己。自傲自负者自命不凡，到头来连自己也不认识，结果是欺人一时，欺己一世。自信者了解自己的行为动机，正确估价自己的能力，对自己充满自信，对他人深怀尊重。他们认为在认识自己的前提下，没有什么是不可战胜的，结果是充分认识了自我，发挥了最大的潜力。
（2）换个角度考虑问题经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
（3）重新做出选择如果不是急事大事，索性放下过几天再说，或许会有一个清醒的认识、合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，要在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。
（4）和别人比较与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优点和特长，想想是否都得到充分地发挥了。找找别人的长处，以取长补短，人生的转折点往往始于失败，因为失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，将生命之帆重新扬起。
（5）适应现实环境成功者总是能与现实保持良好的接触。一方面他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望。另一方面，在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。
（6）多与人交往人是群居动物，在人群中不仅可以得到帮助，获得信息。还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而保持心理平衡，善待挫折重新崛起，是获得成功的先决条件之一。
（7）合理安排休息时间工作的最大意义不限于由此获得的物质报酬，它对个体还具有两方面的意义：一是能表现出个人的价值，获得心理上的满足；二是能使人在团体中表现自己，以提高个人的社会地位。然而现代社会生活节奏加快，不少人情绪长期紧张。因此要学会合理安排休息时间，变换休闲方式，让休闲日丰富多彩，恢复体力，调整心态，获得身心健康。