不爱安静的小女孩
张怡宁小时原本叫“张宁”，进入幼儿园后，她妈妈发现幼儿园里叫张宁的还有两个小朋友，于是妈妈就在她的名字中间加个“怡”字，希望女儿永远快乐。
`幼年时的张怡宁调皮捣蛋是出了名的。张怡宁4岁的时候，正赶上电视里放日本的连续剧《排球女将》，希望女儿长个儿的妈妈就在家里挂了个气球让宁宁苦练“晴空霹雳”，而宁宁也觉得蹦蹦跳跳挺好玩的。那时的宁宁像个男孩，根本不喜欢洋娃娃，她最喜欢的玩具就是宝剑，整天耍来耍去的，跟男孩子闹成一片。见女儿如此好动，张妈妈就带她报了不少业余兴趣培训班。一开始学的是舞蹈，可宁宁对这并不感兴趣，总是瞎跳，几乎每次下课后都要被数落，没多久便退了班，接着是武术，可老师说她个子太小，年龄也不够；游泳课也没上多久便宣告结束。“早知这样，当初干脆叫‘张怡’，你说她哪里有个宁静样啊！”张妈妈开玩笑说。
最终，这个淘气的小女孩还是在舅舅的引导下被彻底“制服”了。作为业余乒乓球爱好者的舅舅见宁宁成天活蹦乱跳的，便提议让宁宁参加乒乓球训练班。张怡宁的妈妈强调，“最不容易的就是舅舅，为了宁宁打球，牺牲了无数个节假日。周末教练休息，舅舅就当她的陪练，那时离家远，中午就在球案子上铺个单子，让宁宁在那里休息一下。从小到大，只要是宁宁的比赛，舅舅每一场都要看，在北京的比赛场场都到现场去看。”
张怡宁真是喜欢上了打乒乓球，从学校回来便躲在自己的屋里在床上练发球，并经常对着家里的穿衣镜练习教练讲过的动作姿势。而张怡宁的父母看在眼里喜在心头。刚开始练球时，妈妈也只是想让女儿锻炼一下身体，但练习了一段时间，做事一向严谨、有计划的张妈妈考虑得就多了起来：人都要有一技之长，这也关系到以后就业。看着女儿练得还有模有样，她就想让女儿在这条路上坚定地走下去，“既然走了，就要走好”。
张怡宁在北京东城体校练乒乓球时，她家还住在城南的陶然亭公园附近，交通工具也没现在方便，为了练球，张怡宁和家人每天跨越三个区，风里来雨里去，坚持了四年。在宁宁坚持训练的同时，妈妈也尽量不让练球耽搁了女儿的学习。同时，孩子的品质也不能忽视。“每星期六我都会让她复习一周的课程，再把下周的课程预习一遍。直到现在，我跟宁宁说得最多的四个字就是‘温故知新’。”在张怡宁的乒乓路上，用妈妈的话讲，自己就是一名“总舵手”。时时刻刻要给女儿把好方向。
就是在妈妈制定的成长地图的指引下，9岁那年，张怡宁进了北京什刹海体校，3年后进入北京队。张怡宁的球打得很有灵气，她是两面弧圈结合快攻打法，比较稳定，很少失误。这些特点使张怡宁在众多的练球孩子中脱颖而出，1996年初她被选上国青队，从此走上了乒坛杀手之路。
奥运第一百枚金牌的诞生
从没见过张怡宁如此灿烂，从没见过陆元盛如此激动，从没见过加拉特斯体育馆如此沸腾。
奥运会乒乓球女子单打决赛的记分牌还在闪烁，张怡宁已经握拳向天。
４∶0！无可争议的完胜！甚至朝鲜对手金香美的脸上，都看不到一丝遗憾。
对于中国体育代表团，这是夏季奥运会上的第一百枚金牌；对于中国乒乓球队，这是风雨兼程的雅典夺金路上承上启下的关键一金；对于年轻的张怡宁，这是重大比赛中的第一次登顶，是实现“大满贯”目标的最重要一步，是真正走出“王楠时代”光环的标志；而对于世界女子乒坛，这是一个新时代的开始。
从2001年九运会到2003年世乒赛，其间已是世界排名第一的张怡宁却一再与女单冠军擦肩而过。两次，她都在决赛中碰到王楠，两次，她都抢分在先，两次，又都在最后关头被王楠翻盘。
四个月前，这个一向豁达的小姑娘略存着点私心地说：“如果这次在奥运会上再出现这样的情况，我不会再错过夺金的机会，因为现在的我不是以前的我了。”
现在的张怡宁更自信了。
她还是会不断地强调：“不管输赢，王楠都是强者，因为有她，我才能那么坚定，那么有力。”
但她已不再否认自己是国乒女队新的领军人物：“当领军人物非常不易，也不是一朝一夕的事，我会非常严格地要求自己，挑起这个重任，真正扮演好这个角色。”
注视此刻的张怡宁，挂着笑的脸还是一如既往地淡定，坚定的眼神却早已锋芒毕露。
难以想象，如果3岁以前学跳舞、游泳或武术时，怡宁能坚持下来，而不是一心爱上乒乓球；如果当年为了让女儿锻炼身体，张妈妈不是让怡宁学乒乓，而是长跑、踢球，或者其他什么；如果怡宁心灰意冷时，十年来一直带着她的教练李隼没有将怡宁一把拉住；如果当年北京队的女队员被送到新加坡的，不是李佳薇，而是张怡宁……
回头再看她夺冠后的那一刻，你会揉揉自己的眼睛，疑惑地问：这还是那个从来不会笑的北京小丫吗？
加拉特斯体育馆的天花板接纳了张怡宁无数个双手送上的飞吻，国乒女队主教练陆元盛迎来了张怡宁长达一分钟的热烈拥抱。
这还是那个隐在王楠身后的冷面师妹吗？
世界大赛的领奖台上，张怡宁不再是只拿银牌的女二号；人员熙攘的场景里，张怡宁不再是宁愿沉默的次主角。
张怡宁不知道这块金牌是有着历史意义的第一百块，但她一定知道，这块金牌已经成就了一代女乒天后。
多年磨砺话辛酸
从17岁亮相世界乒坛就以“冷面”示人的张怡宁，今天终于让全世界看到了自己阳光灿烂的笑脸。在雅典奥运会乒乓球女单决赛中4∶0轻取朝鲜选手金香美之后，她把飞吻抛向观众，用拥抱表达对李隼教练的感激。
“我对教练的感激，无法用语言来形容。在我成长的过程中，他充当过所有我需要的角色。他既是教练，又像父亲和朋友。”张怡宁这样解释自己的忘情之举。
张怡宁从心眼里喜欢乒乓球，很多人觉得训练苦，她觉得是一种享受，所以能熬得住。她小时候心就特别大，就是一定要拿世界冠军。但在她成长的过程中，技术上没走什么弯路，心态上却出了很多问题，思想波动比较大。她想拿冠军，但没想过这需要一步一步做起，不能一步登天。所以最近四年里她经历了很多挫折，一次次冲击单打冠军失败。
2000年她非常有希望参加悉尼奥运会女单比赛。但在吉隆坡世乒赛女团决赛中输给徐竞的一场球，改变了她的前进轨迹。那次团体赛，张怡宁前面一直发挥得不错。决赛对中国台北，前两盘王楠和李菊打得特别好，张怡宁激动得已经爆棚了，她想自己必须要比她俩赢得更漂亮。那时她也没这方面的经验，结果她一上去打冒了，输掉了比赛。
受这场球的影响，她在随后的奥运会预选赛打得很差，错失了参加悉尼奥运会的机会，人一下子消沉下去了。教练对她说，如果你还想打下去，只能你自己救自己了，这道坎你必须自己迈过去。那半年，因为王楠要参加奥运会，教练把大部分精力都放在了王楠身上。
张怡宁说：“这之前我一直特别顺，没受过这么大的打击。大约有两三个月的时候，我一直缓不过，看别人拿冠军好像挺容易的，到我这儿怎么这么难。后来教练给我做了很多工作，中间我思想也有反复，最后坚定下来，我这么喜欢乒乓球，不能随便放弃，现在从零开始，重新再来。年底访欧，我连拿了两站女单冠军，气又盛了，下决心一定要拿单打世界冠军。”
2001年，张怡宁在技术上已经比较出众了，第46届世乒赛打得很好，对九运会的女单冠军也胸有成竹。结果在全运会女单决赛中，她在比分2∶0领先王楠的情况下又被翻盘，第五局只得了5分。她当时是被自己气坏了，最后一个球故意打下网。因为消极比赛，她受到了严厉处罚，当时教练组做的决定是：第一，全队做检查；第二，禁赛三个月；第三，在《乒乓世界》杂志上刊登书面检查。这次九运会风波对她打击也很大。
张怡宁和王楠的风格不一样，王楠比较扎实，点到她就能做到。张怡宁属于骨子里很强，但行动上又比较散漫的人，对她的管理必须是强制性的，所以教练对她一直比较凶，她拿了世界冠军以后教练该骂还是骂她。对优秀运动员，教练不能护着，如果教练员控制不住她，要想提高就很难。2002年，张怡宁成绩不错，获得了世界杯、巡回赛总决赛和亚运会冠军女单冠军，2003年初公布世界排名的时候，她第一次排到了首位。到了2003年巴黎世乒赛，从技术到心理她都是最好的时候，女单决赛又是她和王楠争冠军，这次她落后3盘，又追回3盘，最后还是输了。等到年底在香港世界杯输球之后，张怡宁对自己产生了怀疑，夺冠的信念已经开始动摇了。
张怡宁说：“我各种办法都试过了，全运会女单决赛，我非常有激情，失败了；巴黎世乒赛女单决赛，我非常沉稳，也失败了。我不明白为什么，觉得有点不了解自己了，这种感觉挺可怕的。”
在技术方面，张怡宁通过这么多年的磨炼，已经达到了一个比较高的境界，即使她不进攻，别人想攻死她都不容易。但是因为她太想拿冠军了，思想起伏很大，打好一点，感觉自己天下无敌；稍差一点，又觉得什么都不行了。她心事重，这些痛苦不愿意跟父母说，怕他们担心，她就哭诉，一点不着边际，说得教练直蒙。一个人一旦对自己的信念产生了怀疑，工作就非常难做了。这时候教练也改变了方式，十次谈话鼓励九次，有一次震撼她一下。整个女队教练组，包括总教练蔡振华都做了大量工作，主要调整她的信念，让她在思想上战胜自己。
从封闭训练到现在，张怡宁除了训练质量保证得不错，所有的比赛包括单打双打都打得不好，非常不顺，两站热身赛第一轮都输掉了。所以来雅典之前，教练感觉张怡宁有点迷茫，人有点空，底气不是很足。
奥运会的前两场球，张怡宁打得也不太好，还是有些紧。1/8决赛胜了柳絮飞以后，教练非常严厉地找她谈了一次，教练说她这么打下去，就是一个早死和晚死的问题。第二天马琳单打输给了别人，对她震动特别大，她认为马琳的技术水平已经达到了乒乓球的最高峰，都会输，如果自己保守，结果也一样。所以第二天跟鲍罗斯打，她完全换了一个人。
牛剑锋输给金香美、王楠输给李佳薇之后，女单下半区失守，对她倒没有什么负面影响。从她性格来说，她就是一个敢勇挑重担的人。2000年世乒赛团体赛，半决赛打韩国的时候，王楠第一场输给金茂校，李菊扳回一盘后，她打承上启下的第三场。上场前她就说，自己保证能赢李恩实。所以队友输球一般对她影响不大，反而让她有一种可以展现自己的感觉。
王楠输了之后，也有人跟张怡宁说：“你的机会来了。”她当时回答说：“我还没想那么远，我现在只想怎么对付金景娥。”
可能正是因为有了这种平和的心态，她终于把自己的沉稳和激情融合在一起，从四年里犯的所有错误中积累的财富，在今天的女单决赛中一次迸发，整个比赛从思想到技战术运用一点儿毛病没有，可以说是比较完美了。
张怡宁说：“四年里我什么苦头都吃过了，但这四年的学费没有白交，失败的经历成了我的财富，我今天拿了一个大的。蔡指导说我可以成为女队的领军人物了，我希望能做好这个领军人物。但是这个领军人物并不好当，我今后必须在各方面都非常严格要求自己，主动承担起更重的担子才行。”
张怡宁和王楠的故事
人们很喜欢将张怡宁与王楠的竞争作比较，因为姐妹俩在大赛决赛中交手的战绩有胜有负，而在国际大赛中王楠胜率比她高。张怡宁说，失利的原因，主要是心态没摆好，想结果多，想技术细节少。想赢怕输，影响了比赛心理，不过现在应该不会了。当然，同王楠相比，她的自信，她的霸气，都是我缺少的。王楠是师姐，又是好搭档。两人双打合作了近两年，相互间十分了解，“与她搭档很放心和踏实，也有依靠，战术上以她为主。”她觉得两人的合作还有潜力可挖。而在球场之外她们是姐妹情深。
“平时，我们会一起上街买衣服。上次参加十佳劳伦斯颁奖仪式我穿的那件衣服，就是王楠帮我挑的。”
首次参加奥运会，更看中单打还是双打？“先把双打的金牌拿下来。因为双打在前，这块金牌对战局的控制和全队的士气非常重要。”张怡宁脱口而出。最大的对手是谁，是自己；战胜对手，首先要战胜自己。11分制是短兵相接的，必须要很快进入状态才行。
`张怡宁和王楠原本就是一个不能分开的名字，她们分享彼此的快乐，分担彼此的忧愁，相互依偎为对方擦去眼角的泪水，也会学会坚强的去品味彼此的幸福。一路走来的岁月有青涩有苦闷，可是更多的却是幸福与甜蜜。可是不管是什么，都是一段谁也无法抹去的永恒的记忆。时间可以洗涤很多东西，也可以把很多东西无情地抛弃在靡靡的宇宙中去。不过她们彼此的脑海中一定会永存着对方的影子，因为那真的是一次铭心刻骨的旅程。
有人进来就有人离开，这是一个最简单的规律，可很多人却猜测着关于王楠要离开的理由，说着张怡宁用自己的方式将王楠送下神坛。张怡宁却说：“别拿我和王楠比，我还没有达到她的那种境界，楠姐永远是我的榜样。”