书城科普读物探索未知丛书-卫生保健(三)
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第60章 应考综合症(竞技综合症)是怎么回事

参加各种考试时,经常出现情绪紧张和心理矛盾,影响正常水平的发挥,往往本来很明了的问题,竟也一时蒙住、答不出来,甚至使考试失败。本症与演员上台时的“怯场”和运动员临赛时的发挥“失常”等表现同属一种心理障碍,故统称“竞技综合症”,偶尔发生的应考失态或怯场,不应视为病态。这是因为,考前复习准备不充分以致缺乏考好的信心,造成心理紧张状态是普遍现象,是正常的。本症系指那种经常性的,即使考前准备很充分,而临考时也无法自控的、重复发生的,持续较久的心理障碍。

本症的主要表现:患者考试前后和考试中出现心悸、心慌、胸闷、头晕、无法抑制自己的焦虑紧张情绪,记忆困难,思想难以集中,原已熟记的内容竟然茫无所知,以致情绪越来越焦急,越焦急越答不出来。同时,患者口干、纳呆、恶心、呕吐,甚至有腹泻、痛经及月经不调等。其最严重的类型是“怯场综合症”——考试中手指震颤,大汗淋漓,头昏耳鸣,无法审题,难以书写试卷,甚而发生昏厥。本症是一种心理性适应障碍,由于精神过度紧张,大脑皮层兴奋与抑制过程失去平衡,导致植物性神经功能紊乱。

防治原则:1消除心理障碍和紧张焦虑情绪,正确对待考试,树立坚强的信心。2考前科学地安排备考复习时间,劳逸结合,保证充足睡眠,提倡两次睡眠制(夜睡7小时,午睡2小时)。3在紧张的复习期,适当安排文体活动,消除紧张心理。重大考试前一两天停止紧张的复习,注意身心松弛,保证充分休息。4教师训练学习科学用脑方法,避免题海战术使学生超负荷。5家长为考生创造舒适安静学习环境,科学地补充营养,安排备考膳食,切忌对子女施加心理压力。