惩戒有时比奖赏更有效。
找到病根，找对方法，没有克服不了的困难。
一位名叫商瑞的中国人，从1977年1月5日至6月8日，154天，除了睡熟之外，平均每4分钟打一个喷嚏。由于连续不断地打喷嚏，她的头部与胸部剧痛，呼吸与饮食困难，经常抽筋、呕吐，全身乏力，可谓痛苦至极。
商瑞的病患引起了专家们的重视和人们的广泛同情。在五个多月的时间里，中国的许多神经系统专科医生、内科专家、后天免疫专家、喉鼻科专家、催眠术专家等纷纷前来诊视，实验了无数套方案，但都宣告失败。他们在她身上使用各种药物和疗法，不少看到报道的同情者甚至寄来“祖传秘方”，也均无济于事。难道年轻的商瑞，只能在这巨大的折磨下度过自己的后半生，再没有其他的选择了吗？
令人感到不可思议的是，一个心理科专家只用了不到一天的时间就治好了她的怪病。
治疗的那天是在6月8日。治疗开始后，医生在商瑞的两个前臂上安装两个电极，然后用一个扩音器挂在她的颈项前面。
当她打喷嚏时，扩音器便将喷嚏的音波传到一个敏感的电击引擎上，这个电击引擎跟着通过安在她双臂上的两个电极，发出一种温和而“非常不舒服”的电击波。她打一个喷嚏，就会立即受到一次“不舒服”的电击。再打喷嚏，再被电击。如此长达4个钟头。
到下午3点钟时，她的喷嚏完全停止了。这种出现在商瑞身上的久治不愈的怪症被治好了，商瑞高兴得热泪滚滚。
大家都非常好奇，心理专家竟然用这么奇特的方法治好了商瑞的怪病，纷纷要求专家介绍一下原理。
心理医生答应了，便耐心地介绍起了他的治疗原理：“就像小孩碰到一个火炉时，他会被烫得哇哇大哭，他以后就不敢去触摸火炉了。我使用电击治疗商瑞的喷嚏，就是要通过惩罚迫使她戒掉这个习惯。”
找到病根，用对方法，就没有克服不了的困难。
学习一些医疗小知识。你还可以做如下尝试：
学习逻辑思维，运用逻辑推理，解决身边的小问题。
找到与你的个性吻合的一套学习方法，将受益无穷。
尝试比较测试。品酒、巧克力，或其他东西。