生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。
——萨克雷
十几岁的桑德斯经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾。交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格；他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。
一天早上，全班到了科学实验室。老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。
过了一会儿，保罗·布兰德威尔博士突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。
“好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了——你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。”
是的，为什么要浪费眼泪呢？当然，犯了过错和疏忽都是我们的不对，可是又怎么样呢？谁没有犯过错？就连拿破仑在他所有重要的战役中也曾输过三分之一，也许我们的平均纪录并不会坏过拿破仑。所以让我们记住这个简单道理：不要为打翻了的牛奶而哭泣。
挫折其实很大程度上只是一种心理感受。人们之所以沮丧、悲伤和痛苦大多是由于太专注于受挫事件本身了，其实有时转过身再想想，事情并没有那么严重。总是耿耿于怀对抵抗挫折并没有好处。
事实上，人的注意力是有限的。当你在注意一件事情的时候，你注意不到其他事情。所以，从抑郁中摆脱出来的方法并不复杂，只需改变一下思维，不要再回忆过去的不愉快，努力畅想美好的未来吧，快乐离你会越来越近。
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”确实，不管生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。
那么在你的孩子为了考试成绩不理想、和同学关系触礁、竞赛失利而郁郁寡欢时，不妨教他从这些事情中走出来，想想别的事，做做其他感兴趣的事。
转移孩子的注意力，有时只需要改变他们的一些想法。
（1）让他朝好的方向想。有时，孩子变得焦躁不安是由于碰到了自己无法控制的局面。此时，你应让他学会接受现实，然后教他如何设法创造条件，使事情向着有利的方向转化。此外，还可以让他把思路转向别的什么事上，诸如引导他回忆一段令人愉快的往事。
（2）不要把眼睛盯在“伤口”上。如果某些烦恼的事已经发生，你就应该让孩子学会正视它，然后让他努力寻找解决的办法。同时，你还应该让他学着抛弃一些不快的事，尤其是别人对他的不友好态度，更要让他学会释怀，不能认为自己总是被人曲解和欺负。有时候，你还可以什么都不做，只需静静地听他倾诉，就可以帮助他减轻烦恼造成的压力。
（3）放弃不切合实际的希望。做事情总要按实际情况，循序渐进，不要总想一口吃个胖子。你应该让孩子怀着远大抱负和理想，同时，随时树立短期目标，一步步地实现自己的理想。
（4）让他意识到自己是幸福的。有些孩子心志比较脆弱，在烦恼到来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不完全是这样，也许他在某方面是不幸的，但在其他方面依然是很幸运的。所以，当我们的孩子在为没有鞋穿而感到不幸的时候，我们应该让他知道世上还有一些人没有双脚。
痛苦是人们面对困境逆境的一种感受。其实，只要我们让孩子学会去正视现实，并从中发现事情有利的一面，就可以成功地引出他们的积极心态，使其心理发生良性变化，痛苦就会被愉快所代替。哪怕是虚构的有利因素，有时也可以产生这样的效果。
当孩子遇到困难或逆境时要引导他们从乐观的方面去想，让他们极力从不利中挖掘、寻找到令人信服的积极因素，从而调动自己的积极情绪战胜消极情绪。