怒，人的七情之一，人非佛祖，孰能无怒？
怒是人对外界事物的一种情绪反映。中医学明确指出，“怒伤肝”，“多怒则百脉不定”，“气逆不顺，足以伤身”。现代医学认为，愤怒时机体处于一种应激状态，使血压升高、血糖分解加速、肾上腺素反射性地加速分泌，引起心动过速、气促和焦虑不安。
从病源角度看，易怒可导致高血压、溃疡病、风疹、心悸、失眠、脑血管意外、心脏性猝死和各种精神病。
从社会学角度盾，愤怒可破坏人际关系，阻碍情感交流，甚至动武致伤，引起家庭破裂。
遇事易怒者，要学会自尊自重，不让愤怒折磨自己，使暴跳如雷转化为自我控制，进而变为心平气和。要达到这种转化，不妨试用以下方法：
P。躲避法：在生活中遇到怒的刺激时，尽量避开。眼不见，心不烦，怒气自消。
2.转移法：当发怒时，有意识的听听音乐、逗逗孩子等。这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋灶的制怒方法。
X。主动释放法：把胸中的不平和愤怒，向认为合适的人全盘托出。平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说开，也是释怒和增强团结的方法。
G。意识制怒法：以自己的道德修养、知识水平，使愤怒情绪难以发生或降低强度。在发怒时心中反复默念“别生气”或“不发火”等，常会收到一定效果。
a。升华法：把怒化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》……诗X55 篇，大抵贤圣发愤之所为作也。”就是升华法的典型例证。