第38章 有氧运动有哪些？

有氧运动的常见种类包括步行、跑步、骑车、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低运动强度能持续时间较长的运动项目。无论什么年龄和性别，这对促进身体健康增强体质治疗慢性病都具有重要作用。