吸烟是一种社会心理现象。是个人在成长过程中染上的一种不良习惯。怎样用心理学方法戒烟呢？
P。必须深刻认识吸烟等于慢性自杀，吸烟有百害而无一益，戒烟有百益而无一害。这样才能产生戒烟的需要和自觉的行动。
2.要有坚强的戒烟意志，一个人克服已有的习惯是不易的，甚至是痛苦的，需要有坚强的意志才能成功。
X。对吸烟产生厌恶情绪。只有对吸烟产生讨厌的情绪，才能激励你产生戒烟的行动。可用“厌恶疗法”，如谈吸烟危害，用药或针灸，以后再吸烟会使人产生头晕、恶心、咳嗽等感觉，加深对吸烟的厌恶。
G。转移注意力。开始戒烟会感到不舒服，可采用冷水洗脸，吃点小食品，看书，参加文体活动等，总之，把想吸烟的注意力转移到其他事物上去，反复多次，就能克服不适感，达到戒烟的目的。