第三篇第十七章睡眠与做梦
睡眠的秘密
人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡眠的。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即
使成年后，每天至少要睡6～7小时。
英国皇家学会会报公布了一则历史记录，记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人，名叫塞缪
尔?希尔顿。希尔顿身体结实健壮，并不肥胖。1694年5月13日，希尔顿一觉睡
了1个星期，周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9日，希尔顿又大睡起来。
人们请来医生给他放血，用火熏烫，施以各种刺激，可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个
星期，到8月7日才醒来。与此相反的是，有些人的睡眠时间却少得出奇。美国《科学文摘》
杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列奥波德?波林。每天仅睡两小时的波林
并不是在床上辗转反侧，难以入睡，他像一般人一样平静地入睡。而且波林白天要连续工作
10小时，从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林回忆，他在五六岁时，每晚只睡6小时，而
其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。
不管睡眠时间如何，睡觉看来是人必不可少的行为。这一点似乎已为众多的研究人
员所接受。但是，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题。睡觉的功能成
了脑科学中一个引人入胜的谜。许多研究人员从不同的角度提出了自己的见解。最普遍的
观点认为睡觉是为了消除身体的疲劳，弥补一天劳累的耗损。“体力恢复”观点的证据是
：在睡眠的最初数小时内，大脑基底部的脑垂体会释放出大量的生长激素，这种生长激素
能促进体内蛋白质的代谢，从而促进体内组织的生长和修复。
伦敦临床营养、代谢研究组织的彼得?加里克博士对此持否定态度。他认为：对体内蛋
白质代谢影响最大的是饮食。进食时组织蛋白质就增加，而禁食时则下降。蛋白质代谢在
夜间变化的主要原因并非睡眠本身，而是人们在夜间不进食。加里克认为，一个人不管
从事何种体力或脑力劳动，不管疲劳程度如何，即便一连8～11天不睡觉，身体功能仍无
损害。研究人员在一项睡眠实验中检查了3～5天不睡觉的人的尿液，发现这些人的尿液中
氮的含量变化不足百分之一。氮是体内蛋白质代谢的天然指标，由此可以判断，这些受试
者的生理功能并未下降。此外，那些自愿减少睡眠达两个半小时的人，在一年以后并无任
何病态表现，也没有因睡眠减少而在白天疲惫不堪。
最有说服力的观点要数美国波士顿精神健康中心睡眠实验室主任哈特曼教授。他认为，
睡觉有两个功能：第一是消除身体疲劳，第二是消除精神疲劳。而消除身体疲劳在他看来
是毋庸置疑的，而消除精神疲劳的功能则是近年来他在研究短睡眠者中发现的。哈特曼曾
将每晚只睡4小时的短睡眠者与每晚要睡8～9小时的长睡眠者作一比较，他发现短睡眠者
和长睡眠者在生理上没有什么差异。他们的身高、体重，甚至智力都是相同的。而他们各
自的心理状态却有很大区别：长睡眠者总是忧心忡忡，而短睡眠者却极为乐观。哈特曼认
为，消除身体疲劳主要发生在睡眠初期的所谓慢波睡眠中，即从瞌睡、浅睡到深睡这段时
间内以及深睡以后的慢波睡眠中。短睡眠者和长睡眠者几乎以同等的比例经历了漫波睡眠
。而恢复精神疲劳主要发生在深睡以后的快动眼睡眠期。由于长睡眠者比短睡眠者有过多
的忧虑，他们需要恢复精神疲劳的时间比短睡眠者长；而短睡眠者则恰恰相反。哈特曼认
为：这正是每天只睡两小时的波林的睡眠中未出现快动眼睡眠的原因所在。
以上数种观点究竟孰是孰非，目前还难有定论。
人人都要睡觉，而且人人都会自动醒来，这又是为什么呢?
小时候，人总是贪睡，早上老是起不了床，总要妈妈推着、摇着，才能半闭着眼，打着
呵欠，不情愿地起身穿衣。
等到长大一点，多半能自己醒来，一睁眼，正好是上学的时间。遇到考试或者学校要去
什么地方玩，人会特别来劲，天不亮就醒，一醒就起床，根本用不着人催。
人的睡眠如此神奇，不仅能够自动醒来，而且醒得不早不晚，恰到好处。那么是谁在
指挥着我们的睡眠呢?
对上面提出的问题，科学家并没有完全弄清楚，只是推想，在每个人的身体内部，
可能装着只“钟”！
天，总是白天亮，晚上黑。这一亮一黑，人们说，这是白昼与黑夜的交替，也可以称它
是昼夜的节律变化。变化的关键是什么?当然是光。所以“光”对生命起着作用。
光照不只是决定人的醒与睡；人的血压、脉搏、呼吸，甚至连体内化学物质的制造等，总共
有100多个项目，都随着太阳的起落而变化着。
动物也是这样。就说耗子吧，它们体内的一切变化，总跟光有联系。太阳升起，它入睡
；夜幕降临，它就清醒。
也许你会说，要是把人整天关在黑屋子里，一点光也不透，是不是体内这种昼夜变化
的节律就没有了呢?
科学家确实做了这样的试验。结果，体内各种变化依然如故，只是醒的时间要晚一点，
比如，本来应该每天早上7点钟醒来，可能要推迟到八九点才醒。
所以，科学家认为，地球上的白天与黑夜，决定了人体内各种活动的昼夜变化。这种有
规律的变动，就像钟表一样，昼夜不停地轮转着。于是科学家形象地说，人的体内装着一只
“钟”，这就是我们常说的“生物钟”。
神奇的梦
20世纪初，奥地利有名的神经精神病学家弗洛伊德用他的“精神分析法”，对梦做了如
下解释。在弗洛伊德看来，梦是深藏在我们内心的一种愿望。平时我们的这种愿望绝不轻易
向人流露，即使在睡梦中，也总要乔装打扮一番，在一个故事里表现出来。弗洛伊德对自己
所做的梦和一些病人所做的梦进行了研究。下面，就是他对自己所做两个梦的剖析：
如果我晚饭吃的东西过咸，入睡之后，我就会做一个喝水的梦。醒来之后，我口渴得很
，我确实想喝水。
弗洛伊德解释说：做这个梦的原因，当然是口渴，由于口渴而有喝水的愿望。他通过
做梦来实现这个愿望。弗洛伊德接着说：实现我们内心的愿望，这正是梦的功能(换句话说
，这正是梦的本领)。
愿望和伪装，成了梦的两种本领，只有看清梦的愿望和看穿梦的伪装，我们才能弄懂梦
本身所代表的意义。弗洛伊德正是利用这一方法，分析出隐藏在病人内心的秘密，给心理和
精神有病的人进行治病的。弗洛伊德开创了一个治疗精神病和心理疾病的新天地，救治了不
少一向被认为无药可治的病人。弗洛伊德本人也因此获得了诺贝尔医学奖。
梦是什么?梦，是人在入睡之后的一种精神活动；梦里也有思想、情感和各种想像，看上去
好像很真实；梦把自己内心的一种愿望，在乔装打扮之后，曲折地表达出来。
尽管弗洛伊德对梦的认识做出了贡献，但他所说明的梦，只是梦的一个方面，梦究竟是什么
，还没有一个明确的答案。
人一入睡，应该什么都不知道。可是，做起梦来，心里却又相当清楚明白。这梦究竟是
怎么做起来的呢?是人脑的哪一部门在指挥、安排和编造这些梦幻的呢?
很久以前，有人说梦是灵魂干的事。在每个人的身体里，都装着个灵魂。身体睡着了，
这个灵魂就跳出躯壳，自由自在地飘荡。灵魂就是梦中的主角。这话当然是没有科学根据的
。
医学家们发现，一个精神紧张或者精神受到很大刺激的人(比如听到了一个坏消息)，往
往容易做梦；内脏有病，特别是慢性病，隐隐约约的不舒服症状或者疼痛不适，时常干扰着
睡眠，梦也会增多。
现代医学把上面说的几种情况，都归于一种症状，叫做“睡眠障碍”(说得明白些，就是“
睡不好觉”)。不过，睡眠障碍不能从根本上解释人为什么做梦，这个问题现在还没有得到
最后的解答。