越来越多的孩子因心理压力过大而受情绪障碍和行为问题的困扰，而孩子的这种焦虑很多时候就往往来自自己一的父母，若任由沉重的压力加在学生心头，长期得不到释放，则不利于孩子的健康成长。
墨涵读国中时，第一学期末，期末联考，8门功课中有6门不及格，父母看到成绩单后，严厉地批评了他，正在这个时候，墨涵的父亲生意出了点以外，资金周转不过来，家里暂时陷入了困境，于是父亲把自己的焦虑也带给了孩子。他总是对墨涵说：“你怎么这么不争气呢，爸爸现在老了生意做不好了，本指望你以后有出息的但是你太让爸爸失望了，要是爸爸将来破产了怎么靠你重振家业啊。”
爸爸的话墨涵让非常难受，他感受得到家里现在的困境，但是他心里也很痛苦，爸爸的话更是让他家率不堪，觉得自己一无是处，不能替这个家分忧解难。
后来墨涵越是想要努力学好却越是感觉困难，在自己压力很大的时候每一次想和父母说说话，父母都是对他说：“孩子，你一定要争气啊，这个家以后就靠你了。”让墨涵原本想说的话也说不出口，再一次考试，墨涵的成绩依然进步缓慢，焦急地他觉得十分绝望，他时常从噩梦中惊醒，感觉自己手心全是汗水，吃东西也没有任何胃口，保受煎熬的他留下一封遗书企图自杀，幸好被同学察觉到了异常，及时挽救了他。
墨涵就是一个被焦虑严重侵蚀的孩子，孩子原本就比成人更脆弱，面临的压力有时候却是超过我们想象的，家长不应该给孩子带来过多的焦虑，如果孩子长期愁眉苦脸闷闷不乐，多半因为心中有不快，证明孩子的内心，已经被焦虑情绪占据了。
让孩子远离焦虑
——不要给孩子带来悲观情绪虽然家长应该让孩子具备竞争意识，但是家长不能过分地渲染竞争。许多家长都喜欢用社会竞争大，不好好努力找不到老婆，不努力赚钱就养不起妻儿一类的话来鼓励孩子，其实这是一种变相的恐吓，无形中让孩子增加焦虑。
——宣泄 真正的健康是一个人身体上、精神上和社会适应上的完善状态，如果觉得自己的心理状态不够好时，写信、写文章、记日记都可以让孩子直接了当地说出他内心的压力，也可以用运动来消耗精力，找个空旷地地方吼叫，甚至是捶大棉被等任何不伤害到他人的方式都是可以采取的，家长也可以陪孩子一起做一些疯狂的事情。比如有一个家长，他们家住在机场的附近，平时飞机的噪音很大，但是他却很会利用这些噪音，每当孩子感到压力很大的时候，他会带着孩子站在楼顶大声喊叫，和刚起飞的飞机比赛声音谁更响亮，孩子在这样的过程中压力释放了，态度也就积极了。
——休闲很多孩子都喜欢听音乐或是玩游戏，这不是一件坏的事情，孩子有一两种爱好可以促使他们在紧张之余找到放松的方式，转移自己对压力的注意力。体育、旅游、上网、听音乐、读书等闲暇生活成为他们释放压力、宣泄精力的一个途径。家长可以和孩子一起适度地休闲，但是要防止孩子玩物丧志。孩子出现紧张、烦躁情绪时，家长可以让孩子好好地休息，让孩子去感受运动或旅游的乐趣，也可以让孩子暂时地放下竞争，彻底地休息。
——认真倾听 认真地听听孩子的倾诉，抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话，如果感觉自己确实给了孩子太多焦虑就停止施加焦虑的行为。
—— 顾及孩子的自尊孩子很多时候都明白自己的责任，他们自己也一直一在调节自己的心态。家长没有必要一直重复，也不要因为孩子一时的表现不佳就羞辱孩子，重视孩子的想法和言行，因为责备孩子只会让孩子更焦虑。