一般新居装修完3个月或半年后，才可入住，如果想在新居怀宝宝，还要注意房中有无化学毒物的污染，石材的放射线是否超标，尽量避免电脑、微波炉的辐射。
科学研究发现，人类精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。
有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的，如果体内缺少了这些物质，就会有碍于性腺的正常发育和精子的生成，严重者可以导致不育，维生素A、维生素B和维生素E都能增强生精功能。一般认为，维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损。人体内的微量元素对男性的生育力也有重要影响。研究表明，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载、精子的活动和受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
吸烟、嗜酒不仅影响身体健康，而且还是优生的大敌。研究表明，尼古丁具有强烈的致畸性；一氧化碳易造成胎儿在宫内发育迟缓、体重减轻；烟焦油会使染色体突变，引起流产、胎儿畸形及先天性心脏病。饮酒与吸烟一样，长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的精子发育不良或丧失活动能力。为了健康的下一代着想，有酒瘾的准爸爸们在妻子孕前1个月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。
众所周知，孕妇乱服药可致胎儿畸形，其实，丈夫在妻子怀孕前服用某些药物也同样可致胎儿畸形。如服用抗癫痫药、催眠药、麻醉药之后性交，可造成胎儿畸形或流产。丈夫如经常服用磺胺类药，会引起少精症；服用环磷酰胺后会使精子形成发生异常，造成胎儿无脑、脑积水、腭裂等畸形。另外，环境中的有害因素也会干扰男性的生育能力。例如，丈夫经常接触铅、X线及其他放射物质、各种农药、除草剂，会使胎儿出现小头、多指（趾）等畸形。
孕妇的情绪对胎儿的发育影响很大。如果孕妇在妊娠期间情绪低落或不安，孩子出生后即使没有畸形，也会发生喂养困难、智力低下、个性怪僻、容易激动等。所以，要避免妻子受愤怒、惊吓、恐惧、忧伤、焦虑等不良情绪的刺激，保证妻子心情愉快、精力充沛地度过孕期。同时，还应该注意让妻子左侧卧位，避免强烈震动和噪声，防止引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。另外，丈夫还要协助妻子做好临产期保健，避免感冒，特别应避免风疹的发生。
丈夫在妻子孕期应注意节制性生活，特别是妊娠早期及后期不能过性生活。妊娠早期很容易流产，妊娠最后3个月，特别是临近分娩，性生活会增加孕妇腹压，撞击腹部，容易使羊水早破，胎儿脐带或肢体会顺势滑脱，导致脐带受压而引起胎儿窒息死亡。另外，子宫突然强力收缩会诱发早产或产后大出血，并有可能发生危及生命的产褥期感染。
胎教不仅适用于妻子，同样也适用丈夫。科学家们研究证明，丈夫隔着肚皮经常抚摸胎儿，胎儿对父亲手掌的移位动作会作出积极反应。所以，丈夫平时应对着孕妇朗读富有情感的诗歌、散文，给腹中的胎儿对话、唱歌，把父爱带给腹中的胎儿。
孕前准备孕前的生理准备调适生理机能人类的延续并不是单纯的生殖系统的活动，孕前生理机能的调适自然也不只是指生殖机能的调适。
人类要健康地生活，自然时刻都该注意生理卫生，然而，对于准备生育下一代的新婚夫妇来说，尤其显得重要。应建立一系列的生理机能保健措施，针对婚前检查所发现的有关疾患和不够理想的生理机能问题，进行治疗、调养和功能性锻炼。特别是要保持精液的正常成分和卵子成熟的质量，以及生殖器官的健康状态。必要时，在孕前夫妇可以主动接受生育门诊的指导。
最佳怀孕肾气天下做父母的，都希望生个健康、聪明、活泼的孩子。父母的健康，是孩子健康的基础，这是谁都明白的道理，可是做起来很不容易。要想生个健壮的孩子，在身体健康的同时必须做到如下几点：要求在30岁左右结婚（女的24～28岁，男的25～30岁）；结婚后同房次数要事后不感疲乏为宜；保持男女双方健康。凡是男女有一方正在生病，或生病虽然好转，但未完全康复之前，不得要孩子；保持肾精的充足，采取食疗与药疗相结合。
不论男方与女方出现肾阴亏（症见：腰痛、耳鸣、口干，同房时，男方精液少，女方阴道分泌物少）均可用滋阴补肾法。
食疗方黑大豆30克，黑芝麻30克，新鲜猪腰1双，或猪尾骨60克同煲食，可加少许食盐调味，每天1剂，或3天1剂，连服1个月。
药疗方杜仲15克，桑寄生15克，女贞子10克，山药10克，山萸肉10克，枸杞子10克，核桃肉10克，炙甘草6克。每日1剂，水煎服，连服1个月。
六味地黄丸，每日3次，每次1丸，连服1个月。
如果出现肾阳不足（男方症见：腰痛、小便多、性欲减退、阳事勃起无力或阳痿。女方症见：腰痛、小便多、性欲减退），可用下方疗之。
食疗方猪鞭（狗、牛亦可）1条，羊肉30克，煲熟后加入30～40毫升三花酒冲服。每日1剂，连服1个月。
鲤鱼卵30克，煲熟后，加入少许三花酒冲服。每日1剂，连服1个月。
鸡睾丸30克，煲熟后，加入少许三花酒冲服。每日1剂，连服1个月。
药疗方仙灵脾10克，仙茅10克，巴戟天10克，破故纸10克，韭子10克，川断10克，炙甘草6克。每日1剂，水煎服，连服1个月。
附桂八味丸或龟鹿补肾丸，每日3次，每次1丸，连服1个月。
孕前生活安排在孕前，注意衣食住行也不只是女方的事。譬如，国外已经发现，经常穿紧身裤的男性，由于使睾丸压向腹股沟而增温，以致造成生精功能减退，这尤其需要喜欢穿牛仔裤的新婚男性注意。女性在衣着方面宜宽松，使乳房及腹部能够保持自然松弛状态，以利于生理功能的协调。饮食方面，男女双方均应禁忌刺激性的食物，尤其应禁酒和烟。最好不要偏食碱性或酸性食物，破坏身体酸碱性的平衡；居住环境应尽量避免噪声污染；应尽量躲避有害生育的放射线源的危害。在行动方面应避免过分剧烈的运动方式，因为过于激烈的竞技心理状态，往往会影响生理机能的平衡，如果必须参与时，应适当推迟孕期，以期获得尽可能完美的优生效果。
孕前锻炼方法健身锻炼，应该贯穿于人的一生之中。人们通过锻炼达到健身的目的，也可以通过锻炼达到重塑体形的目的。健身可强健人的身体或健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此，应选择适当的健身手段。如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此，应选择有利于提高女性身体机能的运动项目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉协调均匀地发展，保持女性健美的体形，维持子宫的正常位置。女性在锻炼中应注意对运动量和时间的限制，防止出现运动过量或运动损伤。
人们锻炼的目的就是为了身体健康，那么，什么是健康呢？健康的标志是有充沛的精力，能从容不迫地对付日常生活和工作而不感到精神压力；处世乐观，态度积极，勇于承担责任；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应外界各种变化；能抵抗普通感冒和传染病；体重合适，身材匀称而挺拔；眼睛明亮，反应敏锐；头发光泽而少头屑；牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常；肌肤富有弹性。从这些标准中不难看出，健康的标准中包含了生理和精神两方面的健康。
锻炼对人体是如此重要，那么，锻炼是怎样提高人们身体素质的呢？锻炼可以改善神经系统的功能，使其反应灵活迅速，准确协调。我们通常在观看体育比赛时，被运动员那精细、微妙的动作所折服，这是其长期刻苦训练的结果，当然常人健身是以健全体魄为宗旨，但经常锻炼则可使机体反应更敏捷、灵活。锻炼可以消除脑细胞疲劳，提高学习效率以及增强大脑活力，有效推迟大脑细胞的衰老。
锻炼可以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，每次搏动功能输送更多的血液；能使血液中的红细胞、白细胞以及血红蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循环功能。总的说来，可以提高血液的输送氧气和养分的能力。
锻炼可以提高呼吸系统功能，使呼吸强度加大，呼吸频率减慢，使人体能承受更大强度的运动和劳动负荷；也能使肌肉更加丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更加坚硬，韧性更强。通过锻炼可以加强女性骨盆部的肌肉，有助于以后的分娩。
此外，锻炼还可以增加机体的耐受力，这也有利于机体对不良环境的适应，同时也有利于女性的分娩。锻炼增加人的性欲以及对性的敏感性，使夫妻能从性生活中得到更多的乐趣。
锻炼虽能给机体带来许多好处，但是由于不当的锻炼也能使机体受到损伤。为了避免不应有的伤害，注意在锻炼时应采取积极主动的方式锻炼，因人而异、量力而行。同时，应注意锻炼过程中要循序渐进，持之以恒，全面锻炼。
在选择锻炼的方法时，应注意由于男女生理结构的不同，而选择不同的项目。对于女性来说，力量小、耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此，选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，如健美操把适宜的体育活动与音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动更生动活泼，运动者不易失去兴趣。同时，健美操的运动是全身性的，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪。而男性的锻炼内容则相对来说较女性的多，选择的余地更大。不管选择什么样的锻炼形式，都应该循序渐进，并坚持不懈。由于机体的变化是缓慢的，也只有不断地锻炼，才能使身体素质得到提高，机体对于外界的防御功能增强。
怀孕后，孕妇不宜再进行剧烈体育锻炼，不宜疲劳过度，但也要适当锻炼。散步是孕妇安全、有效的锻炼方法，无论孕早期、中期、晚期均可以采用这种方法。因此，建议准备怀孕的妇女现在就采用这种锻炼方法，一是为孕期散步寻找一条僻静、空气环境好的路线；二是养成一种习惯使得孕期锻炼能顺利进行下去。孕前每天散步应在3千米以上，时间选早餐或晚餐后较为合适。
孕前须治疗的疾病（1）贫血平时有眩晕或站起来头发晕、头痛、呼吸困难等症状的具有贫血倾向的妇女，在决定妊娠前一定要进行血液检查。检查后，如果确认患有贫血，应先治愈，再考虑妊娠。贫血主要疗法为食疗，平时加强饮食营养，多进食含优质蛋白质和铁质丰富的食物，如肝脏、瘦肉、海藻类、蛋黄、花生、芝麻等。应提倡多吃豆制品，豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源，又很经济实惠。
轻度贫血不属病理范围，不必担心，若日常生活稍注意些，一般很快就可纠正过来。因妊娠而贫血的孕妇，要适当减轻工作量。如果血红蛋白在70克/升以下者，就应完全休息，以减少机体对氧的消耗，同时也可避免头晕、乏力导致晕倒而发生意外。
（2）高血压年轻人得高血压被称为“青年性高血压”。年轻患者比例相当小。但是，高血压患者一旦怀孕，血压会更高，这种情况很容易演变为妊娠中毒症，那么，对孕妇而言就很危险了。
那些准备生育的妇女，对自己的血压值不大清楚的，平时又有剧烈头痛、肩酸、失眠、眩晕、浮肿等症状的，一定要在妊娠前上医院测量血压。检查后，发现血压偏高的女性要注意平时饮食、起居，加强体育锻炼，最好能在妊娠前保持正常的血压。
患高血压症的孕妇应避免过度疲劳，保证足够睡眠时间，保持情绪稳定，少吃多餐，减少盐分摄入，每天食盐量控制在2克以内，少食高脂肪、高热量的食物。
根据病情状况，可在医生允许下，服用些利尿剂、降压剂等。
（3）慢性肾炎妊娠前患有慢性肾炎的，一旦怀孕，会使肾脏功能进一步恶化，妊娠早期就会诱发妊娠中毒症。孕妇患者使胎盘血液循环发生变化，供养不足，胎儿生长发育也会受到很大影响。另外，产后母亲会留下后遗症。所以，慢性肾炎患者不能妊娠，盼子心切的，应积极治疗，在医生指导下进行妊娠。
如果得到医生允许妊娠，还必须和产科、内科医生取得密切联系，才可保证顺利妊娠、分娩。
慢性肾炎主要症状是浑身无力、容易疲劳、全身浮肿等，有的伴有尿蛋白和血压升高症状。妊娠前对肾脏疾病一定要及早的发现，及时治疗，以防转为慢性。
妊娠时患有肾炎的孕妇，日常生活中应多休息，增强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，补充足量维生素，饮食宜淡不宜咸，加强身体抵抗力，避免各种感染。慢性肾炎患者要严格节育，生第一胎后最好做绝育手术，因为多生一胎，就多冒一次生命危险。
（4）肺结核曾经患过肺结核的妇女，妊娠后很容易诱发肺结核复发。因此肺结核痊愈的妇女，决定生育前最好上医院再检查原病灶有没有复发倾向，然后由医生决定是否妊娠。正常情况下，结核非活动期，已经趋于稳定或已经钙化，应该可以妊娠。但是，仍不能排除妊娠期和产后旧病灶复发的可能。肺结核患者应强调计划生育，以病愈至少2年后才生育为宜。
结核菌一般不会经胎盘侵入胎儿体内，即母体不会把结核病传染给腹中的胎儿。但是，如果母亲患的是开放性肺结核，又隔离不严，就很容易传染给刚出生的新生儿。因此，新生儿必须在出生后24小时内接种卡介疫苗，严禁母乳喂养。
早期结核病往往不易发觉。
如果出现持续数日低热，容易疲劳、咳嗽、咳痰、盗汗等症状，应怀疑是否患结核病，立即上医院诊治。
结核病患者在接受抗结核病菌药物治疗的同时，要注意加强营养，保持居室安静、空气流畅。户外散步有利于病情好转，多晒太阳有利于钙吸收。孕妇患者还要每天定时测量体温、检查血沉和做胸部透视，以掌握病情现状。严重患者还需做手术。
（5）糖尿病糖尿病是遗传性较强的疾病。即使母体在妊娠前没有表现出病症，但实际上，母体在出生时就已携带了糖尿病的发病基因，而在各种诱因下，发病基因会表现出病症。妊娠就是其中诱因之一。因此，妊娠前必须追询一下直系亲属中，有没有糖尿病患者。
孕妇患糖尿病，会引起流产、早产、妊娠中毒症、羊水过多症和胎儿巨大等。所以，有糖尿病家族史的妇女妊娠前，应到内科诊断，根据检查结果来确定妊娠情况，对于不宜妊娠却怀孕了的妇女，应尽早终止妊娠。