书城成功励志跟我学减轻压力
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第1章 前言

压力分两种:一是适度的压力,二是过度的压力。

适度的压力可以挖掘人的潜能。人的潜能是巨大的可开发资源,一个普通人充其量也只不过使用了其潜能的1/10,甚至还不到1/10,所以,适度的压力是动力,对人大有益处。但是,物极必反,如果压力过度,结果就有点触目惊心了:首先是生理方面的反应,心跳加快、肌肉紧张、血压升高、背痛、腹胀、失眠等等一系列症状层出不穷,接着是各种各样的疾病蜂拥而至,比如心脏病、胃溃疡等。据调查75%的疾病是由于过度的压力造成的或使之恶化的。其次是心理方面的反应,忧虑、沮丧、恐惧、消沉、心悸、急躁……过度的压力像一个狰狞的魔鬼威胁着我们的健康、心灵、生活甚至生命。

所以,减压刻不容缓;减压,迫在眉睫;减压,势在必行;减压,十万火急!

早在19世纪80年代,美国医师华尔德就有著作论述压力,他形容压力足以让人“精神耗竭”。压力的波及面之广,危害力度之大,让我们不得不以严肃的态度重视减压这一问题。尤其在当今这个竞争愈来愈残酷的社会,工作中、学习间、家庭里,压力无时不在,无处不在。那么,有没有一种较好的方法教导或引导我们来缓解沉重的压力呢?在此,我怀着真诚而严肃的心态向大家推荐这本《跟我学减轻压力》。

本书语言精练,结构严谨,科学性与趣味性并重。它能给你提供缓解压力的方法,让我们仔细阅读品味,并找到适合自己的减压方法,从此远离压力的困扰,走出心灵的误区,摆脱沉重的生活,把握住生命中所有的幸福和快乐,轻轻松松地登上人生的巅峰!

过度的压力是人生一大灾难,它足以摧毁我们生命的堡垒,所以我们必须学习减压,那么让我们从现在开始,从读这本书开始——