人们常抱怨婚后的生活枯燥又乏味，这是因为他们不懂得在夫妻间保持好心情的办法。我们每个人都希望和自己的爱人共同回到年轻的时代，都希望维持恋爱时的美好感觉，而这一点就是保持你家庭和睦同时减轻家庭压力的绝招。
比如，在忙完一天的家务之后，你不妨搞一点艺术方面的游戏，送配偶一张拼贴画做礼物，这可以真正的检验你的创造力。买本杂志，把只对你俩有意义的画面和话语剪下来，从不同的角度把它们巧妙地组合起来，然后把你这张拼贴画贴到广告牌上，专门给它做个框子，镶起来。你简直不敢相信它做好以后，会是多么富有幻想。
你也可以送对方一盘磁带，这是渴望浪漫的另一个简单易行的办法。把你的声音录在磁带上，可以录上你多么爱她为什么爱她的内容，或者录上你所发现的一首好诗，最好录上你所选好的有特殊意义的歌，在磁带上系一本大蝴蝶结，然后把它留在她的汽车座位上，并留一张纸条，告诉她，你希望她在开车去工作的路上，听听这盘磁带。你也可以把磁带放在家里某个她一定能找到的地方。
对于那些女性特征较突出的配偶，可以送给她一个绒毛动物玩具，相信有血有肉的女人内心里都想有一个又大又漂亮、蓬松的绒毛动物玩具。现在这种东西多得足以由你挑选。如果你再自己编写上一些情话，会更有魅力。如果是只大猩猩，就写上“我是你第一流的男人。”这样，也许对方在哈哈大笑之余已经仿佛回到了过去的恋爱时代。
假如一个男人能为她心爱的女人做以上的这些，那么没有哪个女人不幸福得晕过去，爱情之火不熄，爱情之树常青。除此之外，下列一些方法也可供你选用：
例如，预先告知配偶，他将得到什么礼物，多制造家庭化气氛。所送的礼物以接近于实用的物品为好，如刺绣的衬衫、工艺台灯等等。向爱人送礼物，有必要先了解清楚他喜欢什么，并告诉他。如果爱人知道一周后丈夫或妻子将要送给自己一件喜爱的礼物，那么这一周里，他每天每夜都会高兴地盼着。一旦突然将礼物送到她的面前时，会收到极好效果的！对方会非常欣喜，并对你充满感激，但，如果你事先没有打听好，到时候赠送给她的礼物并不是对方喜爱的，那就糟糕了，此时，你非但不会赢得好感，而且很有可能招致抱怨。
无论男女，都非常惧怕年龄的增长。不少妇女，不管自己年龄有多大了，仍勤于修饰打扮，而且精于美容之道。由于这种原因，使得讨好配偶变得容易了。只要在结婚纪念以及类似可以纪念的日子里，想办法创造一种和年轻时一样的气氛，便能博得欢心，因为这迎合了配偶的追求浪漫和惧怕衰老的心理。可以两人坐到一起，共同回忆刚开始恋爱的事情。在这样的日子里可以给爱人买些礼物，譬如香水、领带、西服袖口的饰扣等，甚至花钱买只手表做礼物。送的礼最好是个人用品，不要送共同性的物品，如窗帘，收录机一类的，因为这类礼物，对方也许会觉得你心不诚，不是专门为他（她）买的礼物。而如果你对夫人说“你一点都没变，总是那么年轻，我感到很幸福”一类的话，她更会非常高兴的。
也有的配偶更喜欢家庭成员的聚会，这方面的兴趣似乎胜过了两个单独在一起卿卿我我。不论是谁的生日，或是母亲节、老人节什么的，都喜欢借机把全家人召集在一起聚会一次，从中获得乐趣。
做到了这些，你会发现和谐融洽的家庭生活绝对是减轻压力的妙招。
冷静处世保持心态平衡
大量的实验证明，平衡的心理是任何一个面临压力，但却不被压力所击垮的人必备的心理素质。要学会自我宽容，人世间没有无所不能的人，人外有人，天外有天，企求事事精通、样样如意只会促使自己失去心理的平静。所以应先明了你可以稳操胜券的事情，并集中精力去完成它，你定会因此而感到莫大的喜悦。不要怕工作中的缺点和失误，成就总是在经历风险和失误的自然过程中才能获得。懂得这一事实，不仅能确保你自己的心理平衡，而且还能使你自己更快地向成功的目标挺进。不要对他人抱过高的期望，百般挑剔，希望别人的语言和行动都要符合自己的心愿，投自己所好，是不可能的，那只会使你自寻烦恼和不要的压力。有时要回避压力去做一些力所能及的事，并以此为荣，以此为乐，这是保持心理平衡的重要一环。
心情舒畅是冷静应变的前提，也是它的结果。但在不幸和烦恼面前，怎样才能使身心舒畅呢？行之有效的办法不外乎是：尽情地从事自己的本职工作和培养广泛的业余爱好，暂时忘却一切，尽情享受娱乐的快感。只要你多给人们以真诚的爱和关心，用赞赏的心情和善意的言行对待身边的人和事，你就会得到同样的回报。要学会宽恕那些曾经伤害过你的人，别对过去的事耿耿于怀。宽恕，能帮助我们弥合心灵的创伤。相信自己的情感，千万不要言不由衷，行不由己，任何勉强、压抑和扭曲自己情感的做法只能加剧自己的压力。
梁启超给谢冰心写过：“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世界上虽沧桑变化，我心事定，无论你怎么变化，我心里有数。的确如此，古今中外，凡是伟人，定有遇事不慌，沉着冷静的特点，也只有这样，他们才能正确地判断局势，应变局势，取得成就。冷静的心态往往是成功的必要因素。一般来说，人们只要不是处在激怒、疯狂的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的情绪，不仅平时给生活带来幸福、稳定、畅快，而且能在大难临头时，帮助你逢凶化吉，转危为安。
一位有27年飞行经验的老驾驶员，在介绍他飞行史中最不平常的经历时说：“第二次世界大战时，我是F6型飞机的飞行员。一天，我们接到战斗命令，从航空母舰上起飞后，来到东京湾。我按要求把飞机升到离海面300英尺的高度做俯冲轰炸，300英尺在今天也许不算什么，但在当时，这是个很高的高度。”
“正当我以极快的速度下降并开始做水平飞行时，我的飞机的左翼突然被击中，整架飞机翻了过来。人在飞机中，是很容易失去平衡感的，尤其在天和海都是蓝色的时候。飞机中弹后，我需要马上判断我的位置，以便决定我应该向上还是向下操纵我的飞机。在我的飞机中弹的最初一瞬，在那生死攸关的关键时刻，我什么也没有做，没有去碰驾驶舱里任何控制开关，我只是强迫自己冷静、思考，决不能激动！于是，我发现蓝色的海面在我的头顶上，我知道了自己的确切位置，知道了我的飞机是翻转的。这时，我迅速推动操纵杆，把我的位置调整过来。在那一瞬间里，如果我冲动地依靠我的本能，一定会把大海当作蓝天，一头撞进海里，葬身鱼腹了。”
这位飞行员最终感慨道：“我的冷静救了我的性命。”
我们这些普通人，在现实生活中，免不了会遭到不幸和烦恼的突然袭击。有一些人，面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中；也有的人面临突变而方寸大乱，一蹶不振，从此浑浑噩噩。为什么受到同样的心理刺激，不同的人会产生如此的反差呢？原因在于是否能够学会冷静应变。
现代医学认为，在影响人体健康和长寿的因素里，精神和性格起着非常重要的作用，一个人的精神状态和性格特点，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是由后天的社会环境的影响决定的。面临灾难与烦恼，必须居高临下，反复思考，明察原因，这样能使你很快地稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问，我是否已失掉渡过难关的信心了？多去思考诸如此类的问题是冷静应变的首要诀窍。另外要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己钻牛角尖，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。
科学研究表明，“人静状态”能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常，你若处于惊慌失措心烦意乱的状态，就别指望能用理性思考问题，因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想像乘隙而入，使你无法根据实际情况做出正确的判断。当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起。正视自己和现实就会发现，所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想像，并不一定是事实的全部，实际情形往往总比你想像的好得多，人所陷于的困境往往来源于自身，对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。当你处于困境时，被暴怒、恐惧、嫉妒、怨恨等失常情绪所包围时，不仅要压制它们，更重要的是千万不可感情用事，随意做出决定，要多想想别人能渡过难关，我为什么不能冷静应变，调动自己的巨大潜能去应付突变呢？