（1）坦然面对
空气对老鹰形成阻力，但是，如果没有空气，老鹰就无法飞行。压力是生活中的组成部分，那种没有压力或挫折的生活，根本就是一种自欺欺人的幻想。追求那种没有挫折的生活，只是徒耗生命而已。
假如挫折已经发生，压力出现，那就应当面对它，寻找解决的办法；假如挫折已经过去，压力消失，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。痛苦的感受犹如泥泞的沼泽地，你越是不能很快从中脱身，它就越可能把你陷住，越陷越深，直至不能自拔。
无论你在哪个位置，遇到了什么样的挫折和压力，你一定要坦然面对。
（2）保持良好的心态
鲁迅先生曾这样说：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生！”从挫折中奋起，将是成就一番事业的起点之所在。千万别被挫折的压力击倒。
遇到挫折时，保持一种良好的、健康的心态是非常重要的。一个人如果总是沉沦于挫折的痛苦，让挫折扭曲自己的灵魂，就好比自己往伤疤上撒盐，自我折磨。
在挫折降临时，不要怨天尤人，满腹牢骚，而应心平气和地去看待他，那种寻找别人的过错，过多地想“这是谁的责任”不但无助于问题的解决，反而会使问题变得更糟，更加无法摆脱自己的困境。
“磨难是人生的另一颗太阳。”磨难经历得越多，意志力也会越强。它犹如烧红的钢刀在冷水里浸了一次又一次，久而久之，就会炼就一把锐利无比的宝刀。
（3）保持乐观心态
有些人在经历过一次挫折后，便对自己失去了信心。
要摆脱自我否定的心理，不妨经常在自己头脑中输入一些积极乐观的信息：
①进行自我鼓励。自我激励的作用是对自己的潜意识施加影响，常常会取得一些意想不到的效果。比如，可以大声念一些名言警句、激励性文章，也可以自创一些激励性的话，比如“我真棒”、“我一定能成功”等。
②自我肯定。把自己想像成一位胜利者，并描绘胜利的情景，这能有效消除挫折感。
（4）勇敢尝试
那些有成就的人都认为，如果恐惧失败而放弃任何尝试机会，那么就不可能进步。没有勇敢尝试就无从得知事物的深刻内涵，而若尝试过，这种种的体验将成为你未来发展的铺垫和准备。
那么怎样使自己有勇气，如何消除胆怯心理呢？
①要有渴望成功的动力。考察事业成功者的发展道路，就会发现他们大多数都属于不安于现状，不断进取的人。我们应该对自己原有的成功提出新的挑战，尽我们最大的能力去爬今天的高山。明天我们要爬得比今天更高……
②走出自我空间。有这样一些人，他们把自己关在与外部世界隔绝的象牙塔中，自我欣赏。这种人不愿与外部世界进行联系，总是有一种畏首畏尾的思想，常以消极的态度去应付外部世界。而一旦你走出象牙塔，就可以发现原来这世界是如此多彩多姿，趣味无穷。这时，勇气就会油然而生。
③借鉴别的经验。汲取成功者的经验能缩短掌握真知的过程，这比光靠自己摸索要有效得多。
④不断尝试。实践出真知，增勇气。实践越少，心虚感就越强，碰到重大事情，就越顾虑重重，越没勇气。不断尝试，是提高勇气的捷径。
（5）提高自信心
信心是一种最坚强的内在力量，他可以协助你度过最艰难困苦的时期，直到曙光最终出现。
进行如下训练，能使你的自信心迅速提高：
①勇敢地坐在前面的位置。我们或许都注意到一个现象，不论在参加何种聚会时，人们总是先抢占后面的座位。因为这些人都不希望自己“太显眼”。而他们之所以怕受人注目的原因就在于缺乏自信。
要记住，有关成功的一切都是显眼的。如果要成功，就要坐到最前面。
②学会微笑。成养微笑的习惯，当你没有养成这种习惯时，怎么都不自然；一旦习惯，心态自然而然地发生改变。
③大胆正视别人。不敢正视别人通常意味着自卑。正视别人则等于告诉他：我和你是平等的；我有能力做任何事；你不一定比我强。让你的眼神专注别人，这不但可以给你信心，还可以为你赢得别人的信任。
④加快走路的速度。让你的步子变得更快一些，头昂得更高一些，胸挺得更起一些，你就会感到自信心在增长。
⑤当众发言。在会议中，假如能尽量多发言，大胆提出自己的观点，这样就会增加你的信心，下次也会更容易发言。主动发言是有信心的表现。
走出失恋的阴影
失恋，是每一个人都有可能遇见的问题，它如同一场灾难，让原本甜蜜的生活忽然落入万丈深渊。
失恋就像一把钝刀子，它一点点吞噬着你的心，让你求生不能，求死不得。该用什么方法摆脱呢？
（1）时间是最好的医生
一般说来，失恋总要经过一个雷震似的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感和烦躁不安到冲动平息的过程。前两个阶段是“危险期”，有长有短，但只要闯过了危险期，以后就可以逐渐从失恋的痛苦中摆脱出来，走上“康复”之路。所以，你不必绝望，不必着急，痛苦会随时间的流逝不知不觉地慢慢消散。当然，或许在忧郁的某一天，心中还会隐隐地作痛，但毕竟最痛苦的时光已经过去了，你应该欣喜。
（2）善待自己
失恋之后的一个重要“功课”就是反思，即明智地善待自己，合理地评价自我、爱情和生活。
有的人失恋后得出了这样的结论：
①以偏概全——天下女（男）子都是不能信任的负心人。
②糟糕透顶——没有爱情，活不下去。
③追求完美——所有的痛苦都是不好的。
④归纳原因——对方不要我都是我的错。
而另一些人则得出了相反的结论：
①驿路梨花处处开，天涯何处无芳草。
②失恋不等于我整个人都是失败者。
③一个人不爱我不等于其他人都不会爱我。
④我仍具有爱的权利。
⑤人间自有真情在。
⑥爱情并不等于人生的全部。
⑦很多人都经历过失恋，这并不丢人。
⑧“吃一堑，长一智”，士别三日，当刮目相看。
⑨痛苦并非一无是处，痛苦的经验可以帮助人成熟。
⑩一个已经不爱我的人，不值得我为他痛苦伤心。
生活中，你千万不可钻牛角尖，自讨苦吃。如果你自认为失恋就是致命的伤害，那谁也救不了你。但换个角度看问题，一切自会豁然开朗！
（3）要有一颗宽容的心
失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨。
歌德在《少年维特之烦恼》中描写了维特失恋时疯狂已极的心情：“在我破碎的心中常有一个念头疯狂地纠缠不休——杀死你的丈夫！——杀死你！”“爱有多少，恨就有多少”。甚至有人会用毁灭自己来报复对方，企图因此让对方悔恨终身。许多人当初对待情人如“春天般的温暖”，一旦自己的占有欲得不到满足，就转而如“秋风扫落叶”般无情地对待“敌人”！早知如此，何必当初，即使对方确实在某些方面对不起你，但残酷的报复又能挽回早已消逝的爱情吗？毁掉了别人，同样毁掉了自己的毕生幸福！为一个不爱你的人付出这样大的代价是否值得？
莎士比亚说：“当爱情的波涛被推翻后，我们应当友好地说一声‘再见’！”你要是真正爱对方，就应当为对方着想，尊重对方的选择。何况，“爱情不成友谊在”，爱一个人，如果得不到对方，那么就默默地把这份感情埋在心底，将其化作真诚的友谊吧！
（4）寄希望于未来
无论你认为你失去的有多么宝贵，失去了便不再有任何意义，不如放眼未来，相信会有更美好的爱情在等着你！
（5）化悲痛为力量
爱情并非人生的全部内容。人不仅有爱与被爱的需要，还有更高层次的需要，那就是自我实现的需要！令你感兴趣的事情或工作也是治疗失恋的良药。你已经失去了一次爱情，难道你还要因此而失去生活的目的和意义吗？歌德正是根据失恋的亲身体会，把失恋的痛苦升华为创造的动力，写出了轰动一时的《少年维特之烦恼》。正所谓“祸兮福所倚”。