经前失眠最常见的原因是掌管人的情绪、代谢、消化、精神活动的自主神经系统、交感神经和副交感神经平衡失调。举例说，交感神经是“上白班”的，它兴奋时使人精神抖擞；而副交感神经晚上才“上班”，兴奋时使人休息熟睡，体内各个系统也处于休息补养状态，利于精力和体力的恢复。当它们功能失调时，人就会出现黑白颠倒的现象：该睡觉时睡不着，该工作时没精神。所以治疗经前失眠关键的是使自己的这两类神经的功能恢复正常状态。一方面可以适当服一些安眠药，另一方面，也是更重要的，是注意自我调理，达到精神状态的“阴平阳秘”或“阴阳平衡”。
睡眠是大脑皮质处于广泛抑制过程的表现，大脑细胞的疲劳、缺血和缺氧会促使人体进入这一状态。当大脑皮质受到某些因素刺激后持续处于一定的兴奋状态，就会影响大脑进入上述的抑制状态，从而导致经前失眠的发生。这就要作到，白天尽量发挥体力精力，做工作，干事情，锻炼身体，使身体精神“累”够了；同时晚上要学会放松，注意排除过度兴奋、焦虑、恐惧、紧张和急躁等不良情绪。要学会自我安慰和满足，千万不要总是忙于工作，忙于家务。要在晚上嘱咐自己：“我已经尽力了，现在累了，该休息了。”这是对兴奋体内副交感神经的一种自我暗示：“你该上班了，该让我好好休息了！”睡觉前可以听听轻音乐，做腹式呼吸，可以喝一杯鲜牛奶，或服几片维生素B1，并用温水泡泡脚，按摩100次脚心也有助于放松；最好不要聊天，不看书，不喝浓茶或咖啡，保持平和的心境。做腹式呼吸时可以轮流想四肢某一部位，呼吸越慢越好，这样可以使体内二氧化碳积聚，利于大脑进入睡眠状态。
一些饮食如小枣、灵芝茶、白木耳、百合、莲子、桂圆、小麦和核桃也有助于睡眠，可以试用。晚饭不要吃得过饱，睡前半小时不要吃东西，更不要饮水过多，避免因胃的兴奋影响大脑皮质，或因夜尿增多影响睡眠。