在推拿前、推拿期间和推拿后所做的事情会影响放松的效果和整个过程中的体验。要使推拿的疗效更加理想，请注意以下几点：
1.推拿的时间安排 在经前期综合征最严重的时间。如果可能的话，尽量约在不太忙的时间如周末、休息日或晚上。那样的话，就不必匆匆忙忙地从工作、购物或其他事情中赶来，也不用在治疗之后匆忙地赶回去。
2.洗个热水澡 进一步放松肌肉，使自己进入放松的状态。开始推拿之后，要完全放松。伴随着推拿，让自己进入一种如梦似幻的状态。在推拿过程中一定要告诉治疗师自己的感受：怎样做会痛，怎样做感觉很舒服，哪儿希望手法重一些，哪儿希望轻一些等等。推拿结束后，可躺一会儿，继续放松。不要立刻站起来，穿上衣服，又开始紧张的生活！如果你是在家的话，可以小睡一会儿或躺一会儿。如果你在水疗室中，到漩涡中洗个澡或在桑拿时放松一下。然后再慢慢地穿上衣服。
3.在推拿后大量饮水 以帮助机体清除血液循环中的毒素。推拿会增加淋巴的循环，而淋巴中含有大量的废物，通过大量饮水可以加快这些废物排出体外的速度。
4.掌握常用穴位的取穴方法和操作手法 以求取穴准确，手法正确。
5.推拿用力要恰当 因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
6.推拿手法 次数要由少到多，力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。此外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各1次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。