③服法：每日1剂，分2次服完，3天为1疗程，间断服用。
【特点】
滋阴补虚，养血止血，安胎益肺。适于治疗功能失调性子宫出血以及血虚、咯血、吐血、便血及血虚胎动不安等病症。
注意：脾胃虚弱者不宜多服，连续服食会有胸满气闷的感觉。
安胎鸡蛋阿胶粥
【原料】
主料：鸡蛋5个，阿胶30克，糯米100克。
辅料：精盐、熟油各适量。
【做法】
①将蛋打入洗净的碗内，用筷子顺着一个方向搅散，待用。
②将糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时，待用。
③把煮锅刷洗干净，置于火上，锅内放入清水，旺火烧开后，及时地加入糯米，待再滚，改用文火熬煮至粥成，放入阿胶，淋入鸡蛋，搅匀，滚两滚，再加入油、精盐，再次煮沸即成。
【特点】
养血安胎。适用于妊娠胎动不安、小腹作痛、胎下血、先兆流产等症。此粥为孕妇安胎保健佳品。
失眠
孕妇很容易陷入精神不稳定的状态，整天心神不定，上床后自然辗转反侧，一夜难眠。此外，多尿及出汗也可能是难以安睡的原因之一。
所以，保持心平气和是治疗孕妇失眠的特效药。平日多外出散步，看些有益身心健康的科普读物，听些柔和悦耳乐曲，或看一部令你开怀大笑的电影，都可以使你心情轻松。临睡前，泡一个温水浴，穿薄身、全棉的睡衣，饮一杯热牛奶也会有帮助；上床后再来几个深呼吸，并放松全身，可有助安睡到天明。
当然更少不了要煲一些有治疗失眠功效的汤水，这里介绍几款供你参考。
牛肉桂圆汤
【原料】
主料：桂圆肉（龙眼肉）100克，牛肉200克。
辅料：盐适量。
【做法】
①牛肉、龙眼肉洗净待用。
②将材料放入煲中，注入清水，煲上2小时，加盐调味即成。
【特点】
龙眼肉有补心安神作用。这款汤简单易做，是失眠人士的最佳汤水。
玄参红枣茶
【原料】
主料：玄参3参，红枣20粒。
【做法】
①红枣略浸软后，去核洗净，与玄参一起放入瓦煲中。
②注入水，以文火煮成2杯左右。
③离火后放置半小时，便可饮用。
【特点】
此茶能起安抚精神之效，亦有助血液循环，多饮几次，失眠症自能不药而愈。
分泌物增多
怀孕期间的分泌物会较平日增多，这是由于阴道及子宫颈充血，以及荷尔蒙分泌添多所致。白色分泌物（白带）变得较浓且多，是怀孕的必然现象，无需过分紧张。可是，若分泌的过多及颜色呈棕黄、白椎体状，同时阴道发痒难耐，便应立刻到医生处检查诊治，若在怀孕时患阴道炎，是很难治疗的。
孕妇平日应保持阴部清洁干爽。每天沐浴时，用温热开水洗涤下体，但不要猛烈冲洗阴道或用阴道除臭剂，也不需用过多的肥皂。洗后用专用的毛巾擦干净，内裤应选用全棉质地及每天更换。
这里介绍一款粥品，对妇女分泌物异常有一定的效果。
莲子圆肉红枣粥
【原料】
主料：莲子20克，红枣25克，龙眼肉10克。
辅料：米1／3、水15杯（一人份量），蔗糖适量（随个人喜好添减）。
【做法】
①莲子、红枣略浸软，红枣去核洗净。龙眼肉冲洗后待用。
②米洗净控干水分，放于煲内，加入清水，煮沸后加入全部材料，以文火煲1小时。
③粥不要太稀，煮至差不多时，加入蔗糖后续煮至糖溶便可。
【特点】
莲子能养心益肾补脾，龙眼肉和红枣都有滋补安神功效。用三者一起熬粥进食，不但有益肠胃作用（一星期吃一两次），对治理妇女分泌物异常亦能收效。
牙痛及出血
在怀孕期间，常会出现牙龈出血、牙痛的情况。有些说法说是胎儿从母亲的牙齿处吸收钙质，引致孕妇坏牙及容易出血，其实这是不正确的。
由于怀孕后，身体荷尔蒙分泌的影响，以及全身的血液量增加，令牙龈增厚及变软，特别是环绕牙齿边缘的牙龈更是肿胀。如果不注重口腔及牙齿的卫生，让食物残渣堆留在牙齿基部周围的缝穴内，细菌便得以繁殖，导致牙痛、出血，甚至患上牙龈炎。
因此，孕妇应该经常保持口腔、牙齿的清洁，进食后要刷牙，并要定期作牙科检查。但必须告诉牙医你已怀孕，因为此时要避免X光检查。
日常饮食中，多吃生菜也有一定的功效。生菜中含大量维生素C，能清理内热，防止牙龈出血。而且生菜又可以生吃，能完全地保留维生素C，例如西式沙拉或伴吃各类肉松，都非常理想。以下介绍的一款粥品，对减轻牙痛很有帮助。
豆豉咸蛋瘦肉粥
【原料】
主料：豆豉200克，咸蛋2只，瘦肉200克。
辅料：米2／3杯、水20杯、姜1片、生抽1茶匙、糖1／4茶匙、淀粉1／2茶匙、水1汤匙、油1茶匙，盐适量。
【做法】
①豆豉浸约1小时后洗净，抹干水分。
②瘦肉切片，加入腌料，腌约20分钟。
③咸蛋破壳后置碗中，捞起蛋黄部分，用刀稍切碎待用。蛋白待用。
④以姜片起油锅爆炒豆豉待用。
⑤米洗净放入煲内，注入清水，煮沸后加入豆豉、瘦肉、姜，转文火煲1小时半，然后加入咸蛋黄续煮30分钟。
⑥粥煮成后，再加入咸蛋白，用筷子拌匀后再煮10分钟即成。
【特点】
豆豉含极其丰富的蛋白质，对脾肾有宜，加入咸蛋及瘦肉煲成粥，可助平肝肾火止牙痛。
眩晕
妇女蹲坐一段时间后，若猛然站起来的话，常会有眩晕的情况出现，这是由于血管运动神经机能迟钝所致，算不上什么入毛病。此种情况以孕妇特别多见，当站立时，双脚的血液堆积，再加上子宫要求血液供应量增加，致脑部缺乏足够血液流通。
当孕妇感到头昏眼花时，便应立即躺下休息，可能的话，让头部平卧及稍微抬高双腿。平日应避免长时间站立，蹲坐后再起身时，应从容不迫地慢慢站直身体；热水浴后更要小心，以免因晕眩而在浴室跌倒。
要改善经常眩晕的情况，不妨以黄芪煲牛肉汤，可助血气顺行，对贫血、头痛及晕眩颇有疗效。此外，也可尝试以下的补品。
川芎白芷炖猪脑
【原料】
主料：猪脑1个，川芎10克，白芷10克。
辅料：盐适量，生姜1片。
【做法】
①将猪脑之红筋挑去，洗净，切开二三块后，放入炖盅内，加入生姜。
②川芎、白芷放入炖盅内，注入滚水至八成满，盖上盅盖，隔水炖3小时半左右，便可调味食用。
【特点】
此炖品有息风镇痛之效，颇适合时觉头晕眼花、头痛的妇女食用。不过猪脑较肥腻及难消化，孕妇宜只饮汁水，不吃猪脑。
便秘
怀孕期间，体内的荷尔蒙分泌发生变化，引致肠道肌肉松弛，再加上胎儿日渐长大，压迫肠道，使肠道蠕动缓慢，肠内容物停滞难前并会变干，因此，常感到难以排便及排便时疼痛。
为了防止出现便秘情况，孕妇必须注意养成固定时间排便的良好习惯；更要多饮水，吃大量含高纤维素的食物，如蔬果、壳类食品；常规的运动也有帮助。此外，最好在早晨刚醒来时，便立刻喝一杯冷开水或牛奶，可以减少便秘的可能性。
水果中如苹果，蔬菜中如苋菜，都含大量维生素及纤维素，有调整肠胃的作用。如是轻微的便秘，多吃苹果或喝苹果汁，都有功效。也可以将苹果去皮、核、心，切块后加入几片淮山药，煲成汤饮用。苋菜有通大便的奇效，以下介绍的一款菜谱，配肉丝、姜丝同炒，既可刺激食欲，又能解热祛风。
苋菜炒肉丝
【原料】
主料：苋菜500克，瘦肉200克，生姜1片。
辅料：生抽1茶匙、糖1／4茶匙、淀粉2／3茶匙、酒半茶匙、水两汤匙、油1汤匙，盐适量。
【做法】
①苋菜洗净，摘取嫩的部分。
②瘦肉洗净切成细丝，加入腌料，腌约20分钟。
③姜片切幼丝待用。
④将1杯水倒入锅中煮沸，加入盐，再放苋菜，略煮后捞起；再浸入冷水中过一会捞起，沥去水分。
⑤起油锅，放入姜丝略爆炒后，再放入肉丝同炒，炒熟肉丝即入放苋菜猛火快炒即成。
【特点】
苋菜含大量铁质，比菠菜还要丰富，又含大量维生素A、维生素B、维生素C，除可补血补肝外，更有滑肠通便的功效。
腰酸背痛
怀孕期间，母体骨盆各关节的韧带变得松弛，支撑脊柱的韧带也变软，令肌肉、下位椎骨及其他关节显得过度紧张。再加上子宫渐大，骨盆又狭窄，身体负担加重，造成腰背疲劳，痛楚的感觉油然而生，如果作息的姿势不正确，更会令疼痛加剧。
因此，孕妇应注意保持良好姿势，避免提放重物或长途旅行；多做轻微的柔软体操，以加强脊柱的柔软度；穿着轻便的平底鞋，因高跟鞋易加剧背痛；另外，改用坚实床垫等，都可防患及减轻身体各部位的酸痛。下面介绍的汤、粥对缓解腰酸背痛很有效。
核桃猪腰汤
【原料】
主料：核桃肉100克，新鲜猪腰1个。
辅料：红枣10粒（一人份量），盐适量。
【做法】
①红枣略浸软，取出核后消净待用。
②猪腰对开切成2片，切去中间白筋部分，用清水浸约2小时，期间不时换水以去掉异味。
③核桃肉不用去皮，与其他材料一起放于煲内，注入清水，煲约2小时后加盐调味即成。
【特点】
有健脑、美肤之效。对于缺少运动，腰酸背痛的怀孕妇女，最为合适。
猪肾营养粥
【原料】
主料：猪腰1对，瘦肉750克，粳米100克。
辅料：生姜1块，精盐、味精、料酒、酱油、花生油各适量。
【做法】
①把猪腰对半剖开，剔去白根，清水冲洗净，切成片，放碗内，用酱酒、料酒、花生油、精盐稍微腌制一下，以便去掉臊味，待用。
②将瘦肉洗净，切成片，放入碗内，加花生油、精盐、酱油腌制入味，待用。
③把生姜块去外皮，清水洗净，切成细丝，待用。
④将粳米洗净后，与猪腰、瘦肉同放入锅内，加适量的清水，置于火上，大火煮沸后，加入姜丝，再用文火慢煮1小时，点入精盐、味精调味，即成。
【特点】
通利膀胱，补肾强腰。主治产妇腰膝酸痛。
怀孕中期营养食谱
怀孕中期饮食的基本原则
怀孕中期营养生理特点
怀孕中期是指怀孕的第13周至第28周，也就是怀孕的第4个月至第7个月。妊娠中期，胎儿和母体都发了明显变化，胎儿各器官系统迅速增殖发育。怀孕3月时的胎儿体重大约20克，从第四个月开始，胎儿体增长加快，逐渐发育成熟，至妊娠中期末时，胎儿体重增加到1000克，出生后能啼哭，若具备良好条件，加强护理可存活，胎儿每月体重增加见表4。
表4胎胎儿每月体重增加数量
妊娠时间（月）0～345678910体重增加（克）20100120340420500700800妊娠中期，为了适应胎儿生长发育的需要，母体各系统发生了巨大的适应性变化。子宫的容积随着胎儿、胎盘和羊水的增长而扩大。乳腺增生加速，乳房增大。孕妇血容量扩充。肾脏排泄功能加速，部分营养可随尿液丢失。孕妇可因雌激素的影响或缺乏维生素C，出现齿龈充血、肿胀、疼痛、出血等症状。蛋白质、糖、脂肪、矿物质等的代谢发生变化，各种营养素的需要量显著增加。整个妊娠期，孕妇体重增加大约10千克，妊娠早期（怀孕的前三个月）仅增加08～15千克，妊娠中期和后期每周大约增加04千克。妊娠中期，大部分孕妇的早期妊娠中毒症状消失，食欲改善，饮食量增加。
制订食谱应注意的问题
根据妊娠中期营养生理特点，制订食谱应注意以下几点。
①增加热能。从妊娠中期开始，孕妇的基础代谢加速，糖利用增加，热能需要量每日比妊娠早期增加约300千卡。但最近的调查表明，大部分妇女在怀孕5个月后都要调换做较轻的工作，家务劳动和其他活动有所减少，因此，热能的增加应依据劳动强度，活动量的大小因人而异，最好是观察孕妇体重的增加情况，妊娠中期和后期体重的增加应不少于每周03千克，不多于05千克。热能摄入过多，新生儿体重太大，难产机会越多。随着热能需要量的增加，与能量代谢有关的维生素B1、维生素B2的需要量也相应增加。
②摄入足量的蛋白质。为了满足胎儿、子宫、胎盘、母血、乳房等组织迅速增加的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当贮备，蛋白质的摄入应足量，孕妇每月蛋白质的摄入量不应低于80～90克。同时，妊娠中期的胎儿脑细胞分化发育处于第一个高峰期，蛋白质的缺乏可导致脑细胞的永久性减少。一般每天要比妊娠早期多摄入15～25克，最好动物性蛋白质量占全部蛋白质的一半，另一半为植物性蛋白质（包括大豆蛋白质）。所以，除了以面粉、米为原料的主食外，肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也尤为重要，注意副食品中蛋白质的利用。
③保证适宜的脂肪供给。脂肪是提供能量的重要物质。动物性食品和植物油都有丰富的脂肪，孕妇应根据实际情况作以适量的补充。妊娠中期，脂肪开始在孕妇腹壁、背部、大腿及乳房部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮备。怀孕24周时，胎儿也开始脂肪贮备。脂肪还是构成脑和神经组织的重要成分，必需脂肪酸缺乏时，可推迟脑细胞的分裂增殖。脂肪的摄入量一般占全部热能的25％～30％为宜。植物油和动物油应有适当的比例。植物油所含的必需脂肪酸比动物油更为丰富。动物性食品，如肉类、奶类、蛋类已含有较多的动物性脂肪，孕妇不必再额外摄入动物油，如猪油、羊油、鸡油等，烹调菜肴时，只有植物油就可以了。