假如为了胎儿，勉强吃下含有钙质或蛋白质的食物，效果也不大。有些人这时对食物的偏好会改变，连看到鱼、肉都会有呕吐感，如果闻到刚煮好的饭都会感觉不舒服，也没必要勉强自己一定要坐在饭桌前。
想吃的时候就放心地吃，稍微改变饮食习惯，将自己从不吃不行的压力中解放出来，反而能使情绪得到放松，会增加食欲。
胎教进行时
情绪胎教
不让孕吐影响孕妇的心理
有些女性在妊娠第2个月，即能经由一些微小信息感觉胎儿的存在，这种信息就是孕吐。孕吐不是疾病，而是人体能够忍受的生理状况，孕吐乃为孕妇感觉妊娠的第一步，可是也有一些孕妇没有这种过程。有些女性孕吐的情况极为严重，所以将怀孕视为很可怕的事情，孕妇需要注意，这种心理是非常不利的哟！
良好的情绪益于胎盘的血液循环供应
积极乐观的情绪能产生有益物质，让孕妈妈的身体处于最佳状态，十分有益于胎盘的血液循环供应，促使胎儿稳定地生长发育，不易发生流产、早产及怀孕并发症；还能使胎儿的活动缓和而有规律，器官组织进行着良好分化、形成及生长发育，尤其利于脑组织发育；婴儿出生后，性情平和，情绪稳定，不经常哭闹，能很快地形成良好的生物节律，如睡眠、进食、排泄等，智商、情商都很理想。
行为胎教
对于外出上班的孕妇，在乘坐拥挤的公共汽车时的确很苦恼，妊娠初期由于害喜症状，挤在人群中肯定会十分难受。腹部受到挤压也有流产的危险。而自从妊娠中期以后，隆起的腹部也会让人煞费苦心。弹性的上班时间更为安全，所以不妨向公司申请一下。
在搭乘公共汽车时，应避开交通顶峰时段；站在车内时，请务必抓紧车柱及吊环。
语言胎教
给胎宝宝带有正面情绪色彩的语言刺激
正面感情色彩的语言会产生令胎宝宝愉快的情绪，这会给他带来安慰，使他情绪良好；负性感情色彩的语言会产生令宝宝不愉快的情绪，长期以往，会影响宝宝的言语发声和行为。情感是自然选择的产物，因此乐观积极的感情有助于帮助宝宝长大后成功地适应社会。孕妈妈可以尝试以下的方式给予胎宝宝更多带有正面情绪色彩的语言刺激：
态度自然地与宝宝讲话
不要试图掩饰你的情绪和状态。声音会把一切都显露出来。如果孕妈妈心情不好，却佯装愉快地与胎宝宝说话，胎宝宝会从中感到某种不自然而心绪不安。在与胎宝宝说话之前，孕妈妈要真正调整好自己的情绪。
尽可能多使用带有感情色彩的句子
那些赞许的、亲昵的语言很受胎宝宝们喜欢，如“多香的牛奶啊”、“我们的小宝宝真棒”、“多可爱的小家伙”等。
呼唤胎宝宝
这时候可以为胎宝宝取一个可爱的名字，然后经常对着腹部轻轻地呼唤。在早晨起床时，孕妈妈可以轻抚腹部，对胎儿说：“宝宝，该起床了。”白天散步时，可以对胎儿说：“宝宝，快听小鸟的叫声多响亮。快来呼吸吧，空气真新鲜。”晚上睡觉时，可以对胎儿说：“宝宝，到晚上了，好好睡觉，明天见。”
通过这样的呼唤，可以刺激胎儿的大脑发育，因为怀孕第2个月是胎儿大脑发育最快也是最重要的阶段。呼唤能够让胎宝宝建立一种固定的反应，尤其是呼唤他的名字，更会为以后加深父母与宝宝之间的感情打下很好的基础。
想象胎教
在怀孕的第2个月，是胎儿各器官进行分化的关键时期，孕妇可用想象胎教的方法使胎儿发育得更加完善，最常用的是脑呼吸。脑呼吸胎教是与简单的基本动作一起冥想的，即从脑运动开始。方法是：首先熟悉脑的各个部位的名称和位置，闭上眼睛，在心里按次序感觉大脑、小脑、间脑的各个部位，想象脑的各个部位并叫出名字，集中意识，这样做可提高集中力，能清楚地感觉到脑的各个部位。
刚开始做脑呼吸时，先在安静的气氛下简短做5分钟左右，在逐渐熟悉方法后，可适当延长时间。孕妈妈还可以在听音乐时，或者晚上临睡前，甚至在乘车上班的路上，都可以放飞想象。想象胎宝宝在“宫中”安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来，他的小脸蛋是如何漂亮可爱，体型是那么健壮完美，你们一起慢慢地走近他，微笑着张开双臂拥抱宝宝柔软的身体等。
第8周
生活指南
孕妈妈用化妆品须谨慎
爱美是人的天性，不少女性都有使用化妆品的习惯。但许多化妆品中的化学物质对孕妇和胎儿均有影响，所以孕期要尽量远离有害的化妆品。
染发剂
据国外医学专家调查发现，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会诱发乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用。
冷烫精
据法国医学专家多年研究证实，女性怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落，若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落现象。此外，化学冷烫精还会影响孕妇腹中胎儿的正常生长发育。因此，孕妇也不宜用冷烫精。
口红
口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素外，还可能吸附空气中的各种有害细菌。孕妇涂口红后，空气中的有害物质和细菌就容易被吸附在嘴唇上，并随进食及唾液进入体内，使腹中的胎儿也受到影响。有鉴于此，孕妇最好不要涂口红。
卫生防疫部门抽查了市场上销售的各种化妆品，结果发现，有些化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少染发水一类的化妆品含有较高浓度的铅或铜，部分化妆品含有数量相当惊人的细菌。因此，为了自身和胎宝宝的健康，孕妇应慎用化妆品。
孕妈妈注意防辐射
据有关妇产专家的临床调查，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射很大程度上成为损害人体生殖系统的元凶，主要表现在使孕妇发生自然流产、胎儿畸形、男性精子质量降低等。妇产专家提出了具体做法，避免家电辐射对孕妇的伤害：
挑选正规厂家的名牌家电产品。
对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视与人的距离应在4～5米，与灯管距离应在2～3米。
不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在卧室里。
缩短使用电器时间。孕妇接听手机后不要将手机挂在胸前。
有条件的孕妇可穿防辐射服装，使用电脑、电视防辐射屏、防辐射窗帘等。
缓解孕吐的足底按摩
妊娠呕吐可以通过足部按摩的疗法来缓解，具体按摩方法如下：
1．用手的拇指按揉足部冲阳、太白穴各10分钟，每日1～3次。
2．轻轻按揉足部胃、肝脏、生殖腺、甲状腺反射区各3～5分钟，揉足部腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各3分钟，每日1～2次。
3．揉按足部内庭穴10分钟左右，即可缓解呕吐症状。
4．按压足部厉兑、隐白两穴10～25分钟。
营养攻略
水果不能代替蔬菜
孕妈妈们注意了，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜哟。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。
专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养，蔬菜日摄入量保证400克，其中绿叶蔬菜应占1／2。
注意忌食容易引起流产的食物
怀孕到第8周，流产的危险性非常高。25％的流产在怀孕8周前发生，75％的流产在怀孕16周前发生。因此，孕妇应提前预防，尤其是在饮食上要特别注意。
忌食有堕胎作用的水产品
许多水产品有活血软坚的作用，食后对早期妊娠会造成不良影响。如螃蟹、甲鱼、海带等。螃蟹其性偏寒凉，有活血祛淤之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；海带有软坚散结的功效；甲鱼则具有较强的通血络、散淤块的作用，因而有堕胎之弊。
忌食热性食物
根据产前宜清的药食原则，怀孕期女性应避免进食热性食物，因热性食物能使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，这类食物有羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡肉、麻雀、香菜、荔枝、桂圆、杏子、杏仁等。
忌食冷饮
孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。
除引起孕妇发生以上病症外，胎儿也会受到一定影响，腹中胎儿对冷的刺激也很敏感。当孕妇喝冷水或吃冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁。因此，孕妇吃冷饮一定要有节制，切不可因贪吃冷食，而影响自身的健康和引起胎儿的不安。
胎教进行时
情绪胎教
孕妈妈不必过于担心
有的初孕女性会担心未来的宝宝会有缺陷，担心自己过去接触过有毒物质会对胎儿产生不良影响，患过病的女性担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身病情的同时影响到胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿，同时又担心分娩时会难产，或者担心宝宝的性别不如意等。诸如此类的担心，常使孕妇处于不良的心理状态中。
由于担心、恐惧、忧虑都会使肾上腺素的分泌增加，精神持续处于高度紧张的状态。肾脏就会分泌大量肾上腺素，而体内肾上腺素堆积过多，会直接影响到胎儿的生长发育。如果孕妇有了心理负担，要及时消除。这主要得依靠科学手段，分析症结，及时解决。有遗传病史及高龄的孕妇要随时查看胎儿的发育情况，便于及早发现问题尽快处理。如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妇和胎儿的健康。对于一些不必要的担心心理，孕妇通过咨询就可以放心了。
语言胎教
准爸爸在语言胎教中的作用
虽然，胎宝宝喜欢听孕妈妈亲切、甜美的声音，但准爸爸低沉、宽厚、温柔的声音，胎宝宝也同样很喜欢。因此，孕妈妈应该主动让准爸爸参加语言胎教。准爸爸的声音不仅可使胎宝宝的记忆力迅猛增长，而且还可增加夫妻及父子之间的感情。这样，促使准爸爸与胎宝宝及早地建立起亲密关系，对于日后培养良好的性格及建立友好的父子关系非常有利。
不过，准爸爸讲话时，不要与孕妈妈离得太远，保持50厘米左右的距离，这样利于把说话的感情和语调传递给胎宝宝。一开始，要以柔和、平缓的语调与胎宝宝交谈，要避免一下子发出很大的声音。随着内容一点点接近平时说话的声音，以免使胎宝宝受到惊吓，反而带来不良作用。
行为胎教
狗、猫、鸟等宠物就像在一起生活的家人，非常的可爱。但是现在孕妈妈的体内有胎宝宝的存在，而动物所感染的疾病可能会经由孕妈妈而感染胎儿。所以，在接触宠物之后，一定要用消毒液洗手。在怀孕期间，把宠物寄存在亲戚朋友家里也是一个不错的办法。
音乐胎教
每次进行音乐胎教之前，孕妈妈要先用手轻轻触压几下胎宝宝，或用手轻轻拍几下胎宝宝，告诉胎宝宝“音乐胎教开始了，要注意听哟！”听音乐的时间可自己选择，在每天下班回家后、每晚睡觉前或每天上午均可。最好听那些能令人放松的舒缓的乐曲，如巴赫的《B调弥撒曲》、舒伯特的《小夜曲》，也可以将这两首乐曲交替播放，这样可训练胎宝宝的记忆能力。
斯瑟蒂克胎教
科学饮食
在美国，人们有一天喝一二十杯咖啡或红茶的习惯，而这样就会摄取过多的咖啡因。当时，斯瑟蒂克到美国还不到一年，因不习惯喝酒而很快成了咖啡派，但咖啡因对胎儿的身体是有害的，因此斯瑟蒂克第一步要做的就是对咖啡因采取对策。于是，斯瑟蒂克就先买些不含咖啡因的咖啡，接着，为了减少喝的次数，冰箱里总是放着含原汁100％的橘子水，而且每喝一杯橘子水总要放四分之一茶匙的维生素C颗粒。维生素C无论对胎儿的发育还是对母亲的身体健康都是十分有好处的。斯瑟蒂克想，也许是因为常喝这种特制的橘子水，所以能不感冒而一直保持身体健康吧。
当然饭桌上的蔬菜是斯瑟蒂克家早、中、晚三餐不可缺少的。同时，因为罐装食品含有很多盐分，所以全部改吃新鲜莱，原来在蔬菜旁边总是放着一大盘约瑟夫喜欢吃的肥肉，而这时他也为配合斯瑟蒂克而改吃瘦肉和用酱酒调过味的鱼。想改变以往的习惯，若能得到亲人的协助是十分有效的。所以，如果你的爱妻怀孕后仍然留有未孕前不良的饮食习惯，那么身为准爸爸的你就必须做出点牺牲，陪孕妻一起改掉不良的饮食习惯。
孕3月
这个月是很容易流产的时期，因为绒毛和子宫内膜尚未完全结合。害喜的情况也渐渐变得严重。这时，胎宝宝在孕妈妈肚子里造的基础工程已经完工，但还不是很稳定。所以孕妈妈为了自己及腹中的胎宝宝，一定要多多休息。
优生与保健
孕妈妈要警惕噪音危害
如今，随着现代化进程的发展，噪音污染也越来越引起人们的关注。汽车、拖拉机、飞机和各种机器的轰鸣声已对优生优育构成了严重的威胁。美国曾有一位儿科医生对22．5万个婴儿进行调查研究，结果证实，在机场附近地区出生的小孩，其畸形率为1．2％，其他地区为0．8％。