有人说，宽恕是软弱的表现，这种说法是错误的。仇恨抚平不了心中的伤痕，冤冤相报也只能让双方都被捆绑在无休止的怨恨的列车上，互相攻击却都各自承受着痛苦。法国有名著名的谚语：原谅过去，才能释放自己。只有当你宽恕了曾经伤害过你的人，你的生活就会轻松愉快，你就能忘记忧愁。
不要尝试去报复给你带去折磨和仇恨的人，如果你选择那样做，受到更深伤害的只有你自己。要想得到世界，你就要容纳你的敌人。那些成功的人之所以能够在各类人中游刃有余，就是因为他们懂得放下怨恨，用宽容来对待折磨伤害过自己的人，不仅为他人更为自己开启了许多方便之门。
其实当你憎恨了多年之后，你居然发现，你现在或者优越的生活，或者成功的事业，或者渊博的学识，或者你所满意的一切，激励你成功让你坚持到底的，竟然不是顺境与优裕，不是亲人和朋友，却恰恰是那些折磨过你、给你带来巨大麻烦与不快、让你憎恨的人。
没有石块的阻拦，小河就不会飞溅起美丽的浪花；没有海浪的冲击，就不会形成广阔无垠的沙滩；梅花能散发出沁人的芳香，是因为有了冬日风雪的侵袭；鲜花能够美丽绽放，都是因为有冷水的灌溉……
折磨你的人恰似那阻挡小河的石块、冲击沙滩的海浪、侵袭梅花的风雪、灌溉鲜花的冷水，给你挫折，给你打击，给你屈辱，也让你下定决心，积蓄力量；他们激发了你求胜的欲望，让你充满激情和动力，他们的存在迫使你不得不为了自身的生存或尊严而不断努力、进取、创新，正是这种种诸如此类的行会使你变得强大，让你的人生更加精彩，让你的愿望得以实现，让你的地位得以提高。
大自然就是这么奇妙，没有天敌的动物往往最先灭绝，而有天敌的动物却能够生存下来甚至逐步繁衍壮大。人类社会也同样存在这一现象。当每个人都赞扬你、称颂你、顺从你时，你就只看到自己的好，并安于现状，原地踏步。相反那些折磨你的人，使你不能懈怠，永远保持拼搏的斗志，从而越来越强。
所以请感谢折磨你的人，让你在逆境中也能奋勇前进。也应该庆幸你拥有他们，让你能够用仁慈宽厚的心去原谅他们，在得到他们的尊敬同时，也铸就了你高尚的人格。
倾听也是一种爱的表达
倾听是一个人对他人最好的恭维。因为很少有人可以拒绝那些能够专心倾听自己说话，而且还眼含赞许的人。所以，如果你渴望能成为一个让他人喜欢并且尊重的人，不妨先停下自己的话头，去倾听别人说话。倾听的人总是习惯于让自己处在一个不那么重要的位置上，而是让他人成为谈话的主角。如果能够经常把主角的位置让给别人，正是一个人能够放下架子的体现，同时也是让别人倾心于自己的最佳方法。
通常而言，对话双方都承担着“说”和“听”的责任。“说”大家都很情愿，但是对于“听”，很多人则不是很情愿。因为大部分人“说”是一个对话中最重要的因素，其实，“听”也是对维持说话有着重要的意义。通过“听”可以更多的了解对方，明白对方的需要。而且倾听可以对自己该说什么，该如何去说有一个明确的判断。
不要总是喜欢自己说，让别人听。这样，往往他们并不知道自己说的话对方是不是爱听，自己的话是否有道理，他们只是满足于自己成为主角。倾听令他们觉得自己不受重视，自己被忽略。而真正聪明的人则会做一个倾听的人。他们用倾听去满足对方的心理上的虚求，让他们觉得自己被重视，觉得自己被尊重。
倾听更是可以为自己带来利益和好处。不过，很多人却不知道，我们看到，不少精明的商人租赁极其昂贵的地段，他们把店面装潢得豪华、温馨，并且采购进丰富的货物，但是雇用的店员只一味地向顾客推销，却不去听顾客需求，他们与顾客辩论，令人家难堪，最后，也失去了自己的生意。这就是他们不懂得倾听的魅力。
一天，一位怒气冲冲的顾客闯入王总的办公室内。见到王总就开始诉说起来，原来这位顾客欠公司三千元的货款，而他却说他已经付过这笔钱了。公司的财务通知他必须在这个月付款，他就来公司理论，他对王总说他不但不付那笔账，并且再也不购买王总公司的货物了……
顾客说说听听地说了近一个小时，甚至有的话还不断重复着说，跟着近来的秘书都听烦了，但王总却心平气和地一直听他说话，秘书几次想要打断他，都被王总用眼神制止了，因为王总知道这样做对事情没有任何帮助，王总让他尽量发泄不满情绪。过了一会，顾客说累了，也意识到这期间，王总并没有说一句话，于是，就安静了下来，王总等他冷静下来，觉得他可以听进别人说话了，就平静地对他说：“谢谢你来告诉我这件事，我知道您是一个细心的人，对自己的帐目也很清楚，毕竟您只有自己的一份帐目，而我们的员工要处理上千份的帐目，也很可能会出错，还请您能够站在他们的角度，多多体谅他们。当然，如果您不想在我们的公司购货，我可以给您提供几家不错的。”
顾客对王总的话有些措手不及，他万万没有想到一个公司的老总会听他抱怨了一个小时，他可能会以为要发生一场舌战，而且王总对他没有一点指责的意思，所以令他很是吃惊。
顾客发泄完了一肚子的怒气，得到这样的回应，非常不好意思，说回去再查查帐单，看有没有疏漏。便谢绝了王总的婉留，匆匆走了。下午，顾客给王总打来电话，首先对早上的一通抱怨表示了道歉，又说他记错了，因为当时有一笔同样数目的货款，结果还跑到公司大闹了一番，好在王总替他保存了面子等等，在电话里，顾客对王总感谢了一遍又一遍。
第二日早晨，财务就收到了顾客汇来的三千元的货款，同时，业务部也收到了顾客的很大一笔订单。
可以说，王总就是因重视倾听顾客申诉不满，才融洽了彼此间的关系。
从某种方面来说，听比说要重要一些。因为会说话的人虽然能给人留下鲜明的印象，比如聪明，智慧。但是会倾听的人，尽管不能像说者那样引人注目，却能留给人一种低调、亲切和平易近人的感觉。跟说者相比，他们更富有吸引力。通常，人们都渴望自己能成为一个聪明的、智慧的人，却不愿意跟聪明的人交往，而更喜欢接近那些亲切令人感到舒服的人。因而，会倾听的人总比会说话的人更有人缘。
就连名人都说，他们更愿意和善于倾听的人交往，而不喜欢让爱说话的人打断自己的话头。可见，倾听的人总是会得到他人的好感。
能认真倾听对方的说话，是尊重对方的表现。在生活中，经常会有一些人喜欢多说话，总是处处表现自己，似乎没有他们不懂的事情。这些人认为只有这样，才可以得到别人的钦佩，他们往往只关心自己要讲什么，而不喜欢张开自己的耳朵倾听。他们会认为，倾听他人讲话是自己低人一等的表现。却不知，稍有社会阅历的人都对此想法或做法不以为然，他们依据自己的经验，该说时说，该听时听。
倾听，是一种尊重，也是一种美德，更是一种谦虚，谨慎的姿态。善于倾听，是人们应该具备的基本素质。因此，在与他人交往的时候，应该学会做一个倾听的人。只有会倾听，才能获得他人的信任，才能得到自己想要的信息，更能让他人认识我们的另一面，从而创造一个良好的人际环境。
倾听是在给他人搭一个无形的架子，因为，当你倾听的时候，会让对方感觉他说的话和意见很有价值，他们表达意见的时候，像是在点拨你，为此他们会感到愉悦，并满足心理的虚荣心。这时，他们更容易满足你的愿望，或释怀对你的不满。善于倾听聪明人的一大谋略。
从烦恼中寻找快乐
有调查显示，在现今社会，人们说的最多的字中就包含“烦”字。
烦恼已成为现在在人们最常见的问题之一，工作嫌烦，等车嫌烦，忙了烦，闲了也烦，睡不醒烦，甚至每天为不知该吃什么烦……总之，烦已是当代人生活的一部分。
但是每个人都知道，烦恼本身是一种对已成为事实的无用的、盲目的抱怨和遗憾，除了给自己的心灵施加了一种自我折磨的方法外，没有任何积极的意义。虽然知道，却依然烦，为什么？
人们总认为，烦是因为生活、工作不如意，问题不能解决，情感不能表达等，就会产生烦恼，人的生活就是由这些组成的，所以烦恼是很正常不过的一件事情。
实际中呢，却不尽然。并不是所有生活在磨难中的人，在精神上都会烦恼不堪，那些真正遇着磨难和不幸的人，往往看得很淡，对自己的经历不过付之一笑而已。倒是那些平时生活平静轻松、舒适安逸的人，只要稍微遇到不如意的事情，或者与自己的想法稍有差异，便大惊小怪起来，烦恼也随之而来。这说明了，情绪上的烦恼和生活中的磨难、不幸没有什么必然的联系。磨难、不如意只是引起烦恼的外界因素之一，真正的内因在于烦恼者的内心。
大部分烦恼的人，实际上并不是遭遇到多么大的个人不幸，而是在自己的内心素质和对生活的认识上，存在着某种缺陷。总是希望事情都如自己所愿，完全满意的工作、配偶和享受的生活，总是在寻找尽善尽美，这些其实都是引起烦恼不安的因素，应该摒弃这些幻想，正视现实，现实中没有完美的事物。当你受到烦恼情绪侵扰时，应当问问自己为什么会烦恼，你的内心里是怎样真正看待你所遇到的问题的，要学会从心理上去适应你周围的环境。
既然烦恼是你自己强加给你自己的，那么就应该是学会在烦恼的环境中寻找到快乐。
也许你的生活中真的存在着诸多的不幸和挫折。但是你应该是明白，这些事情已经发生，你的烦恼不会令它像没有发生过一样，所以正视它，努力寻找解决它的方法，你会发现，所有的问题都能够解决，所有的事情都会过去。过去的事情也不要再念念不忘，总是盯着伤口你就会永远觉得疼，只有忘掉它，你的心情就会好受，烦恼也会减轻。
也许你对你的生活不满意。每个人都在为改变自己的生活而奋斗、而努力，但是每个人的欲望不一样，有些人为金钱、权力奋斗，这些东西都是无止境的，你获得的越多，你的欲望就越大，你的烦恼也就会越多。就如有些人，财富越多，就越睡不着觉，担心所有跟他接触的人都只是为了他的钱，他对人没有信任感，处处提防，能不烦恼吗？有些人，权力越大，应酬就越多，为官清廉者从不会为自己的前途着想，只考虑他的职责所在，而通过另外一些渠道做官的人，总是担心哪一天没有了权力会怎样怎样，所以一心只想着往高爬，能有烦恼吗？所以钱和权是很多人烦恼的最基础的原因，而真正怀着一份远大的抱负和理想，一步一步脚踏实地的去实现，你才会在你奋斗的过程中感到幸福和快乐，你又怎会感受到烦恼呢。
上天对人是很公平的，你可能在某方面不幸或者不如人家，但你也一定会有一方面幸运或者比别人都优秀，不要总拿自己的短处去跟别人的长处比，那样你会觉得自己真的很不幸。凡事都要从好的方面去想，不要为你所无法控制的事情烦恼，那只能是自取其扰，承认现实，你会发现无形中卸掉了很多陈年的包袱，轻松不少，如果再设法创造条件，让它朝着好的、有利的方向转化或发展，就像年终红利一样，你会额外获得更多的快乐。所以要意识到自己是幸福的，只有如此，你才会在不幸中寻找到你的幸运，在烦恼中寻找到快乐。
生活就是如此，它不断地跟人开玩笑，捉弄人，但又充满幽默和希望，让你尝到它带给你的苦，让你去在苦中发现乐趣，这份乐趣比你没有经过苦的乐趣要大很多倍。
自我减压，学会诉苦
人生在世，压力是不可避免的。
“人无压力轻飘飘”，可见有压力是很正常的，但是压力太重也会给人带来问题，身体上的，心理上的。学生时代，要学习各类知识，要为考学作准备；毕业后，要找一份工作，要在工作中站住了脚；成家后，为了家庭幸福美满、生活的质量的提高；中年时，为膝下儿女操心、为上面老人的健康担忧；老年时，为了自己身体的健康、医疗费用的负担，等等。每一个时期，每一个阶段都有压力。
既然压力是在所难免，太重了又无益于身体、心理的健康，那应该怎么办呢？
学会自己给自己减压。压力就如石头，你把每一个石头都扔进背后的行囊中，终有一天，你会背不动，走不了。这时就应该扔掉一些石头，你才能轻松上路。
比如，很多人为了工作废寝忘食，压力很大，还未到中年，头发都快掉没了。人们常说：“工作是一辈子的事情，永远也做不完。”如果你为了工作牺牲了自己的身体，也许以后很长时间你都不能工作。人的承受能力是有限的，爱工作、敬业是无可厚非的，但是更要提倡在保证自己身心健康的情况下，更好地工作，现在的老板们也发现了这个问题，超强的工作压力并不能给他们带来更多的利益，反而会让他们陷入被动之中。就像年初的富士康公司的员工跳楼事件，就是因为工作强度大、压力大，人的承受能力达到了极限。这种做法不仅给自己和家人带来了痛苦，也给社会带来了不好的影响。
因此，企业要为员工减压，自己也要给自己减压。每个人应该清楚地认识到自己的能力，不要把自己背不起的包袱揽过来，这是对别人的不负责任，也是对自己的不负责任。
减压的方式有很多，你应该找到最合适自己的方式。诉苦则是最常用、见效快的方式之一。诉苦可以把心中的烦闷一吐为快，每个人都有倾诉的欲望，当你把压力倾诉出去的时候，其实压力没变，还存在，但是在人的思想里，它就像一口恶气，吐出似乎就不存在了，这也就达到了自我减压的目的。
诉苦可以对家人诉、对朋友诉、也可以对自己诉，你并不需要别人为你提供什么意见，你只不过是把自己心中憋着的各种压力、各种问题倾诉出来，你就会觉得轻松。
有这样一个小故事。
一个国王召一个裁缝给他做一顶帽子，裁缝在给国王量尺寸时，发现国王居然长了一对驴耳朵，他非常惊奇，想把这事说给所有他遇到的人听。
临走时，国王恶狠狠地对他说：“如果你把这件事说出去，我就会砍了你的头。”裁缝非常害怕，答应着走了。回到家后，他无心做任何事情，满脑子里都是国王和他的驴耳朵。他的老婆看他神不守舍的样子，便问他发生了什么事，他刚想把国王的事说给她听，突然耳边回响起国王恶狠狠的话语，眼前也浮现出国王凶狠的面孔，他又硬生生地把到嘴边的话咽回到了肚子里。
就这样，裁缝每天晚上都做着同样的恶梦，梦到国王的驴耳朵。他的压力非常大，白天无心工作，生意也一落千丈，他也变得多疑，晚上不敢睡觉，生怕自己说梦话时说出国王的秘密。