抑郁、焦虑是个狡猾险恶的敌人，一旦盯上你，就会悄悄地潜入你的心灵，帮助主人关闭心门，死死地把你缠住。如果不采取断然措施，终其一生都会让你痛苦不堪。生活中很多学生已经有了抑郁倾向，经常睡眠不好，发无名火，烦躁不安，但出于虚荣心理，不承认自己抑郁，或希图通过个人努力来摆脱困境，每每把阳光和快乐严严实实地挡在门外，只能在痛苦中挣扎。北京一名高中女生小雨，因为早恋问题受到妈妈的批评，便认为母亲多管闲事，爱唠叨，随即与母亲展开一场“冷战”。亲戚朋友多次开导，但性格倔强的她就是打不开心结，翻不过那一页，从此不再与母亲搭话，有事就写纸条、发短信，连续13个月没跟妈妈正面说过一句话。姑且不论小雨和妈妈冷战谁是谁非，但姑娘如此执着就让人看不懂了。
发火赌气，害人又害己是双重灾祸，谁也捡不到一点便宜。人与人之间有点矛盾再正常不过，宽容一下，放别人一码，等于也放过了自己。揪住别人过错不放，同样没有自己的好日子过。有的小朋友受点批评或委屈就沮丧，摆开冷战架势，一点小摩擦就气上心头，认为不愉快都是别人造成的，忌恨敌视对方，想方设法报复委屈自己的人，气人等于气自己，内心总有个仇恨的情结，自己当然也无法安生。再说了，别人事情一过啥都忘了，专心看书学习，天天有新的收获和进步，你还在那里傻乎乎地生气，纠结那些毫无意义的琐事，背着如此沉重的包袱，把精力用在与人赌气上，无为地消耗体内能量，学习结果可想而知。一天、两天彼此间学习上差距不起眼。经常生气，一个月、两个月差距就会让你大吃一惊。
青少年是吮吸文化知识、快乐成长的黄金时代，理应开心地度过每一刻，在快乐学习成长中感受人生的幸福。倘若生活在没完没了的抱怨烦恼之中，被抑郁情绪牵着鼻子走，不但无法专注于学习，健康成长都会受到直接影响，无异于浪费美好的青春年华，有负上苍的恩赐，让人感到痛心和悲哀。
心理学有这样一个实验。在一次午饭前，随机抽取10名学习成绩接近的小学生参加一个实验，实验开始前，每个学生面前都有三块巧克力，老师告诉学生们，眼前的巧克力有三种情况供大家选择，第一种，现在就可以吃，但没有任何奖励；第二种，过15分钟后吃的学生，可以获得5块巧克力的奖励；第三种，30分钟以后再吃的学生，可以获得10块巧克力的奖励。实验结果，有三名学生选择了第一种情况，当即吃了面前的三块巧克力，选择第二种情况的有五名学生，而选择第三种情况的学生只有两名。老师随即对这一实验进行了存档。30年后，对这10名学生进行了全面回访，选择第一种情况的三名学生生活窘迫，境遇较差；选择第二种情况的五名学生日子平平淡淡，说不上优越但还挺安逸；而选择第三种情况，30分钟后才吃巧克力的两名学生，分别毕业于两所名牌大学，其中一名拿到博士学位，他们在学界或商界取得赫赫成就，人生辉煌而精彩。这两名学生之所以能够在事业上取得成就，很大程度上在于他们都有一颗专注的心，很好地控制了自己的欲望，鄙视眼前的蝇头小利，思想没有受到外物的干扰，大脑清明，人生目标清晰，必然在学习和事业上获得丰硕果实，遗憾的是这样的学生永远是极少数。
以需要为基础表现出来的欲望，从本质上说是个好东西，以此为动力可以激发机体的潜能，让生命更有活力，是世间一切发明创造和辉煌人生的力量源泉。但是，名利欲望太强烈，偏离了道德的规范，则会使我们变得自私、贪婪。贪婪是潜伏在体内的寄生虫，平时管控得当它会长年冬眠不醒，纹丝不动，一旦对外界的诱惑失去控制它就会骚动不安，魂不守舍，不知道自己究竟缺什么，需要什么，似乎只有物质享受才能使灵魂得到慰藉。于是，开始疯狂索取，美好的心灵被腐蚀，原本鲜活的生命因遭受污染而腐烂，产生埋怨嫉妒心理，总觉得别人亏欠自己，社会对自己不公，从来不考虑自己为别人做了什么，为社会贡献了多少。从这个意义上说，过度的欲望是我们精神世界最危险的敌人一点不过。在这个五光十色的世界里，每个人时刻都面对着名利得失的诱惑，我们的心被外物所打扰，常常忽视眼前所拥有的一切，觉得事事不如人意，长期沉浸于对未来的设想和幻想之中，对尚未得到的东西充满无限的期待，心情难以平静，以至于生活和工作的乐趣全无。塞满欲望的大脑很难绽放出灵光。青少年学生人生价值观尚未完全形成，心一旦被网络、游戏、吃喝享乐、爱恋等迷惑慑服，思想就会一下子从教室、书本飞到遥远的他乡，大脑整天波澜起伏，想入非非，患得患失，学业就有荒废的可能。
高航，是一个英俊潇洒的初中男孩，学习之余喜爱球类运动，但生活有些挑剔，运动服、鞋子、袜子非耐克阿迪不穿，家长稍有不从就气不打一处来，妈妈怕宝贝儿子闹情绪分心影响学习，只好做出让步予以满足。有一天，高航又提出要买一个耐克运动包，爸爸说：“买个李宁牌运动包，质量、款式都蛮好的。”但小高不干，情绪急转直下，妈妈心太软，为了图个大家欢喜只好答应了宝贝的要求。崭新的耐克包背在肩上，高航当然乐开了怀。没过多久，他又嫌自行车旧了，要换个新的，而且是捷安特。爸爸又说，“自行车只是个代步工具，能骑就先骑着。”小高立马心情不爽，脸上的笑容瞬间消失……读书学习乃中学生之根本，生活标准太高，对名牌、时尚等外在的东西有太多的奢望，追求物质享受几近失控的地步，满足了需要就高兴，遭到拒绝就沮丧，自己掌握不了自己快乐的钥匙，完全被外物左右、奴役，上课不走神才怪呢，学习成绩当然好不到哪儿去。
印度圣雄甘地曾经说道：“地球能够满足人所需，但无法填满的是人的欲壑。”在全社会崇尚金钱的大潮下，追求前卫生活方式的学生被绚丽多姿的世界弄得眼花目眩，很多学生压根儿不知道挣钱的艰辛，没有金钱的概念，不珍惜父母的劳动，更不知道感恩，一味地纵容自己的消费欲望，去满足口福眼福，一天到晚想着如何穿好吃好，经常在消费问题上与父母发生矛盾。有的学生对觊觎的东西昼思夜想，本来期望有了某样东西后就得到满足和快乐，可是，在占有的同时被所要的东西控制而失去自由，每每在物欲的诱惑下陷入生活的漩涡不能自拔，像被判了“天刑”一样痛苦不堪。而且欲望多迫切，痛苦就有多么强烈，欲望什么时候得不到满足，什么时候都会被痛苦死死地缠住，不经意间使自己正念丧失殆尽，道德底线被完全颠覆，令人痛心疾首。
重庆某技校学生蒋超，好吃懒做，花钱一向大手大脚，年迈的父母亲靠种地打工维持全家生计。每个月除了负担小蒋生活费外，还要再给他400元的零花钱，就这样蒋超还嫌父亲给自己的钱少，经常对父母怨声载道。有一天，他向父亲要钱遭到拒绝后，一气之下与同学合计，导演了一幕儿子诈骗老子的双簧戏。小蒋让同学扮成陌生人给自己的父亲打电话，称蒋超欠下一笔赌债，要老蒋速寄5000元，否则永远别再想见到自己的儿子。蒋超爸为搞清楚事情的真伪，提出让儿子听电话，只听电话那头一个熟悉的声音向他发出痛苦地哀求声：“爸，快把钱寄来吧！”说着就挂断了电话。焦急万分的老蒋听到儿子的求救声急忙按对方提供的账号把5000元汇了出去，同时，也向当地公安机关报了案。经过公安人员的侦查，发现始作俑者竟是自己的儿子和他的一位同学，后蒋超被法院依法追究刑事责任。
最让人痛心的是，当问到小蒋，需要钱为什么不好好向父母解释沟通时，这个任性的青年似乎一直没有找到自己犯罪的根源，他说：“自己性格孤僻，自认为可以做的事，从来不愿与别人商量，更无法与父母沟通交流，不但现在而且将来也永远不会与他（她）们交流，因为从7岁到20岁，她（小蒋的妈妈）整整唠叨了13年，我受够了。”
因纽特人有一种独特的捕获猎物的办法，十拿九稳。他们利用动物贪婪的秉性，在每年的严冬季节，往锋利的刀刃上涂一层新鲜的动物血液，待血凝固后再往上涂第二层、第三层，反反复复刀刃就冻上厚厚一层血成了血棍，然后，刀把插在地上刀尖露在外面。
冰天雪地里，饥肠辘辘的狼、猎豹顺着血腥味跑过来，像孩子吃冰棍一样舔食血棍。融化的血液散发出的扑鼻的野香味使这些贪婪的动物胃口大开，越舔越兴奋，节奏越快，几近于疯狂的地步。瞬间，锋利的刀刃露了出来，割破了动物的舌头，血液流在刀刃上，但嗜血如狂的动物却感觉不到疼痛，麻痹的神经也全然不知舔食的是自己的血。在血腥味的诱惑下，它们变得更加贪婪，舌头抽动的越来越快，血流如注，直到动物失血过多，筋疲力尽瘫倒在地上。
生活中的蒋超同学很像故事中的狼和猎豹，对钱财的欲望已经使他感觉系统失调，神志混乱、价值观错位，也许在他的心目中吃喝玩乐、贪图安逸才是其人生的全部意义所在。畸形的人生价值取向彻底颠覆了传统的道德底线，父母的说服教育自然就被看成是过时的老古董，充耳不闻，这样的学生做人的资格都不够，更谈不上学习，只寄希望法律的制裁能够使这个昏睡的青年醒悟过来。
作家野奔写给儿子的信：“是一棵小树，它的任务是茁壮成长，因此不能节外生枝，要聚足所有动量向上长；是一只雄鹰，它的梦想是做未来的航天家，因此，不能追蜂逐蝶，要努力磨炼翅膀。”
青少年时期是积累知识、培养心智、丰富情感的美好年华，是一个人成长成熟成才的关键阶段，不管是青少年学生或是大学生，务必清醒地看到，持久抑郁、焦虑、贪婪这些负面情绪造成心神不宁，或执着于自我的某个目标，没完没了地抱怨算计别人，晚上入睡后脑海一直处于激越状态，始终缠绵于某一个扰人的念头，没有达到休息的目的，满脑子梦魇。第二天起床后心烦意乱，像干了一天重体力活一样疲惫不堪，造成思维混乱，瓦解学习能力。如果放任下去，负面情绪累积起来的毒素会侵害人的血液和其他器官，使整个精神出现扭曲，积极健康的进取心被抹杀，自信心丧失殆尽，甚或导致是非观念颠倒，道德底线崩溃。它的负面影响对人格的杀伤力比肢体残废有过之而无不及，足以弄得一个家庭鸡犬不宁，不良的遗传基因让几代人难以翻身，属于不折不扣的精神癌症。
成人也罢、学生也罢，想必没有一个人愿意自己家里的东西被小偷盗走。同样的道理，谁也不希望抑郁、贪婪、烦恼这些精神世界的敌人任意消耗体内的能量，盗走我们心中的恬静和快乐。基于这样的认识，一个学生要想在学习和事业上有所收获，势必要对影响生命健康、限制人精神自由的敌人保持高度警惕，一旦发现这些危险分子侵入我们的机体，莫名其妙地出现沮丧、抑郁、烦恼、贪婪等不良情绪时，坚决果断地把它们驱逐出去。
我在部队时，有个战友在某后勤分部担任汽车运输连的排长，负责运送西藏驻军战备生活物资。每次通信中都要提到他们是如何对车辆进行精心的保养。当时我有些纳闷，心想，运输连把车开好就行了，干吗用那么多的时间去保养汽车？后来才知道，川藏线海拔高、气候恶劣、线路长且路况复杂对车辆技术性能要求相当严格，如果途中有一辆车因为安检疏忽出现机械故障抛锚，可能会影响到整个车队行进。每次上路前必须对所有车辆的油路、电路以及动力系统进行全面检查，排除一切可能的事故隐患，方能够保证所需物资安全准时运抵目的地。
学习是一个漫长的过程，同样需要学生有一个健康的身体、清爽的大脑、愉悦的好心情，始终保持专注和机敏的思维捕捉每一个需要掌握的知识点，以平静而轻松的心去生活，高效学习、健康成长成才就有了保证。倘若动不动因为外界各种新鲜玩意而分心，今天与同学不快，明天与老师、父母斗气闹情绪，有事没事胡思乱想，不但会影响学习效果，在社会不良思潮诱惑面前失去自控能力，很可能会走向歧途。可见，思维专注首要的是保持精神完整和谐和思想的纯粹。做到这一点需要静其心、宽其心、乐其心、善其心。
静其心