从本质上说，能量来自呼吸，吸气时从宇宙中吸收的生命营养供给每一个细胞、每一个器官、每一块肌肉，激活并强化每一个神经系统，把机体内沉睡的巨大潜能唤醒，凝聚成强大的爆发力和统治力量，使身体产生焕然一新的感觉，彰显出前所未有的生命能量，乐意把积极向上的思想包括美好愿望变为行动。呼气时把体内二氧化碳等废气毒素排出体外，从而促进整个身体和精神健康，实现超感官的高级境界，拥有一个完整而高尚的灵魂，用内心和谐取代一切烦恼。所以，生命的巨大能量是有意识呼吸的产物，持续不断地关注呼吸，机体会充满快乐，灵魂开始苏醒，从而把沉睡在心中的那股神秘力量激发出来，产生巨大的生命能量，让人体验到一种全新的存在感。
印度瑜伽把“生命之气”称为普拉那，它源于浩瀚宇宙，在呼吸的帮助下进入机体并遍布全身，成为人类一切精力、体力和能力最原始的力量源泉，最终变成机体的内在动力和具有无穷创造力的能量。
太极同样是通过有节律绵长的呼吸把体内所有细胞全部激活，统一意志形成四两拨千斤的超级能量；农民工在干体力活时喊着整齐划一的号子，拔河比赛中组织有节奏的加油助威，都是为了使细胞定向有节奏的运动来聚合能量，凝聚成一股劲，战胜对手。
一个人整天烦躁不安，能量内耗受损，无法聚合成统一意志。一个团队的成员互相猜疑攻击，能量互相抵消，难以形成合力，只能算作乌合之众；同样多的人心往一处想，劲往一处使，齐心协力，众志成城，能够产生令人难以置信的巨大能量。相当多的人列队齐步而行，形成共振，聚积的巨大能量足以把桥面震塌。所以，士兵行军路过大桥时，必须由齐步走改为便步走，防止同一节奏产生共振毁坏桥梁。
能量有正负之分。正能量的人惯常把微笑挂在脸上，体内充满了积极乐观的生命力，始终把追求内心平静愉悦当作人生的最高境界，举止得当，收放自如，有追求而不张扬，低调而不抱怨、不放弃。浑身上下散发着无穷魅力，再糟糕的环境都会做到淡定，始终如一保持乐观和自信，时刻用积极的思想刺激庸常之人虚弱懒散的器官。仿佛精神领袖一样有意无意地给身边的人带来无限的力量，让其感受到生命能量的流入，给他们精神注入生机和活力，增强信心。
负能量的人精神亢奋或抑郁，多数时候都处于煎熬和忐忑状态，莫名其妙地嫉妒、抱怨、伤害对方，事情过后冷静下来又对自己的卑劣行为后悔不已，唉声叹气心灵备受折磨。一连串的负面情绪不知不觉中大量消耗体内能量，负能量随之产生，要么狭隘嫉妒傲慢，要么不满抱怨，消极思想大量积压就会形成常人难以想象的破坏性能量，偶遇挫折时，往往会走极端使负能量集中爆发，造成巨大社会危害。
20世纪90年代初，我的战友陈增敬在担任连长期间枪杀多名战友，制造了一起震惊全军的惨案。或许有人认为他狼心狗肺，是一个疯狂的杀人恶魔。事实并非如此，因工作关系与陈有过一段交往，在我的印象中，他算得上一个很有追求和抱负的善主。案发前的一个月，我带着爱人和刚满两个月的儿子回到部队，陈提着面粉、食用油登门探望，并说好送完老兵后请我们全家吃饭。凶案发生的前一天，他在组织战士从鱼塘打鱼准备给退伍老兵会餐时亲口对战士说：“只抓大鱼，把小鱼留下过年再吃。”诸如此类的善言善行表明他同样是有爱心的男人。很多年过去了，作为曾经朝夕相处的战友并亲眼见证了杀人经过的我终于明白，陈杀人报复社会完全是负能量聚积引发的心理变态和激情犯罪。
陈军校毕业后分配到基层连队担任排长，凭借干练的个性和过硬的军事技术很快作为培养对象被抽调到机关担任参谋，一年多的时间又华丽转身提升为连长。作为同龄人中的佼佼者我们经常在一起谈论人生理想、孙子兵法、知识带兵……我对他好学上进的生活态度由衷的敬佩。在同一届毕业的学生官中，陈最早进机关、第一个荣升为连职干部，又第一个走进婚姻殿堂，家庭事业双丰收。然而，生活有时候也喜欢与人开个玩笑。陈婚后不久就有了一个可爱的儿子，两地分居带来的实际困难，使夫妻间的感情出现裂痕，家庭危机给他的心情蒙上了阴影。嗣后，因为一次事假超时归队受到了上级记过处分，所有矛盾聚积在一起使他心情沮丧到了极点。
更为蹊跷的是，在他担任连长一年多的时候，营里领导发生变化，往日两位资历和他差不多的同龄人摇身一变成了他的营长、副营长。内心五味杂沉，嫉妒、不服气一起涌上心头，不再像以前那么激情似火，经常因为工作上的事和顶头上司磕磕碰碰。接二连三的打击，耐心被极度的低迷情绪完全吞噬，每每用简单粗暴的方式管理部下，引起部分战士的不满和怨恨。上下左右关系紧张得直冒火星，四面楚歌的人际关系使他体内的正能量丧失殆尽，一向刚愎自用的陈不知道退让，也不愿与人倾诉，负能量与日俱增。
转眼到了一年一度的老兵复员阶段，长期遭受陈严苛管教的几位老兵合计着在离队前给这个有些法西斯残暴的“头”一点颜色，以求得精神上的平衡。老兵起运的前一天，几名贵州籍“捣蛋兵”以讨要医疗费为由骂骂咧咧找陈算账，本来窝着一肚子鬼火正愁没地方发泄偏偏遇到部下刁难，陈与其说是在忍耐不如说是在囤积负能量。谁也没有想到老兵的挑衅行为最终成了压倒骆驼的一根稻草。
陈被老兵无休止的戏弄羞辱得毫无尊严，也使其人性降到冰点。当晚12时许，他从军械仓库取出冲锋枪来到老兵聚集的宿舍一阵疯狂扫射，杀死了包括营长、副营长在内的8名战友，指导员和其他9名战友惨遭重伤。
古人讲，冤家宜解不宜结。这句话更深的意义在于负能量只能释放不能聚积，多一个冤家对头体内必然会多聚积一份负能量。
能量有深浅之分。每个人在挫折面前一般都会有两种选择，要么被困难吓倒，停滞不前，乃至一蹶不振；要么被警醒暴发，重新振作起来。深能量的人和浅能量的人同处一个世界，血肉之躯同样面对各种诱惑的烦扰，面临激烈的竞争压力。深能量的人有泰山压顶不弯腰的坚强意志品质，给他一个支点可以撬动世界，困难再大很少有胆怯动摇和退缩的时候，每天都生活得有滋有味。面对挫折有足够的耐心和抗压能力，懂得退让，蓄势待发，不轻易向困难低头。最难能可贵的地方在于能够用积极正面的思考代替负面的想法，绝不会用极端的不负责任的办法来解决眼前的困惑和危机。纵令遇到突发性事件时也能够坚定地告诉自己：“没关系，一切都会好起来的。”在他们身上随时都能让人感受到一种藐视困难、乐观向上的原动力，不断给人注入用之不竭的正能量，这些高贵品质很多时候比金钱还重要，人们都渴望成为他的朋友。
浅能量的人，只有在客观环境事事称心如意的情况下才能看到一丝笑容，或表现出积极向上的心态，给身边的人关心帮助。稍微遇到点困难就牢骚满腹心灰意冷，消极怠工；工作生活中受到挫折或突如其来的灾祸就像天塌下来一样，惊慌失措不知如何是好。嘴里很容易流露出“见鬼，这下彻底完蛋了”的哀叹声，很少有人愿意与他们在一起共事。
能量有真伪之分。真能量的人内心平和，始终保持谦卑善意，使宽容、理性、平和、淡定常态化。其能量源于内在智慧和坚强的意志品质形成的坚定信念，遭受别人挤兑能够管控自己的情绪，不会用愤怒的方式以牙还牙使局面失控。思想一如既往地充满建设性，具有乐观、责任、关爱、担当的美好情愫，形成了让世界变得更加美好的原动力，把个人喜好与社会进步紧紧地捆绑在一起，自己成功也让别人幸福快乐。
南非前总统纳尔逊·曼德拉，早年因为反对白人的黑暗统治和种族隔离，在监狱度过了惨无人道的27年。在狱中，经常被单独关押在一间只有4.5平方米的狱室内，没有自然光线，更没有任何书写物品，每天长达23小时，不能与人交流，一切与外部隔绝。由于是重犯他连看球赛的权利都被剥夺。一段时间还被押送到采石场做苦工，受尽了非人的折磨，但这一切都没能击垮曼德拉的意志。
令人意想不到的是，尽管白人政府一心想置他于死地，然而，看守他的狱警却被他高尚的灵魂形成的气场所慑服，从未动过他一指头，很多“体制内的既得利益者”还成了他的卧底。1956年政府以叛国罪起诉他时，审了四年，最后法官朗夫竟本着司法独立的原则宣布他无罪。有一次庭审之前，公诉人博施突然撂挑子不干了，他跑过去跟曼德拉握手说，“我鄙视我所做的事情，我不想把你送进大牢。”显然，这些在体制中随波逐流的人，突然触到了一种叫作底线的东西，良心回归，灵魂觉醒，感到政府太黑了，老子不干了！1964年政府再以煽动暴力罪起诉他时，因为他组织武装斗争证据确凿，法官迪威特虽然宣布其有罪，但也顶住压力未判其死刑，从而保住了“革命的火种”。最后曼德拉在法庭上说，“我们这种温和的表达方式，你们都不允许，再过多少年你们会怀念我们的温柔。”曼德拉作为一个反政府头目，落到白人种族主义统治者手里，不但没有动过他一根毫毛，还常常受到礼遇和宽恕，很多人感到大惑不解。也许只能用他自己的一句名言能够解释得清楚“如果你拥有内心的和谐，就能够毫无畏惧地面对狮子，因为狮子尊敬自尊的人。”
1994年5月9日，南非举行首次不分种族大选，曼德拉成为南非历史上首位黑人总统。在他执政的就职典礼上，他意外地邀请三名曾虐待过他的看守，当他缓缓起身向身后的看守致敬时，在场的所有人几乎都屏住了呼吸。就职演说时他庄严承诺，将和全体南非人民一起治愈创伤，消除分隔彼此的鸿沟，“建立一个让所有南非人，不论是黑人还是白人，都可以昂首阔步的社会……”这种“曼德拉模式”为战乱地区和国家解决冲突树立了典范。
越激进越能占据政治制高点，吸引更多选民的眼球。黑人获得政权后，激进组织立即举行真相与和解委员会的第一次会议，彻底调查白人种族政权犯下的罪行。一些相当激进的种族主张强调，非洲是非洲人的非洲，要求把白人赶出南非等。如果那时想清算白人犯下的罪过易如反掌。但曼德拉一直主张宽恕那些愿意承认罪行的白人阶层，并坚定地对自己的追随者说：“当我走出囚室迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把痛苦与怨恨留在身后，那么其实我仍在狱中。”由此他被更为激进的“泛非大”等政治组织视为软弱，最终，正是曼德拉“聪明的软弱”促进了种族的真正和解，赢得了世人的尊重。有评论指出，曼德拉仅仅为反对压迫黑人的种族隔离制度坐过27年牢，还不足以称之为伟人，他获得权力后表现的宽恕、理性与博爱更显示出他的伟大。
历史是残酷的，但又是公平的。曼德拉的高寿让所有曾经的罪恶都倒在了他的面前。2010年他亲自组织南非世界杯，新南非诞生的18年后，甚至连当年看守他的狱卒都已成了枯骨，他还在接受着世人的祝福。
“生活的意义不是我们曾活着这样一个简单的事实，而在于我们是否为其他人的生活带来了变化。”曼德拉这句话足以概括他的“光辉岁月”。一生先后获得了联合国教科文组织颁发的“乌弗埃－博瓦尼争取和平奖”、诺贝尔和平奖。联合国自2010年起，将每年7月18日定为“曼德拉国际日”，首次把一个国家领导人的生日作为世界性纪念日，表彰他对“和平、文化与自由”的贡献。香港着名摇滚乐队曾经为曼德拉写了一首名叫《光辉岁月》的歌，以此颂扬曼德拉曲折却又辉煌的过去。澳大利亚总理艾伯特也称赞曼德拉是一个“真正的伟大之人……苦难让他人格更高尚”。获悉曼德拉逝世的消息后，正在出席会议的联合国安理会15个理事国代表全体起立默哀。秘书长潘基文发表声明说，曼德拉是世界舞台上的杰出人物，有着沉静的尊严和卓越的成就。
在曼德拉的追悼仪式上，全球逾百位领导人和政要从不同地方汇集南非约翰内斯堡，雨中同悼曼德拉。南非政府公共外交负责人克莱森·蒙耶拉说，“整个世界都来了”。欧美媒体报道，告别曼德拉这个近代规模最大的政治领袖的吊唁仪式成为国际政治宿敌聚首的平台，南非成为世界瞩目的焦点。英国《卫报》称，可能是现代历史上聚集权力人物最多的场合之一。
相比而言，那些来之特殊家庭背景或权势的人，他们借助外力形成高调，张扬和刚强，表面看起来热情奔放激越亢奋，或气势汹汹，对他人颐指气使，因为没有内涵，心虚，其实“纸老虎”一个，是地道的伪能量、毒能量。
缺乏适度原则容易导致奢靡腐败，没有谦卑的力量必然滋生傲慢和暴政。红色子弟薄熙来依靠父辈的光环行事高调“唱红打黑”，打着为民的旗号，大搞形象工程，气势恢宏，栽天价风景树，建形象广场，沽名钓誉，表面上是在凝聚传递社会正能量，实乃拼命捞取个人好处，还要为自己树立功劳牌坊，心术不正，底气不足，必将虎头蛇尾。重庆市原公安局常务副局长文强，凭借权势浑身上下充满霸气，让部下给自己下跪，看似牛气充天，强势能量无限，但奴颜婢膝，一旦没有了权力，狗屁不如。